长跑对维持身材有显著效果，这件事是无庸置疑的。这项运动对你的身体几乎有全面性的影响，他会增强你的心肺功能，伸展你的脚部肌肉，也同时燃烧热量。持续跑步能让人保持健康纤细，甚至是愉悦的心情。根据研究显示，跑步时，脑部会释放出类吗啡的激素，让你感到快乐！如果你问我， “应该要跑步吗？&我绝对会大大的赞同!在尝试做些训练计画时, 你会开始感到困惑,“我该什么时间跑步呢?&“我该在哪跑步?&“我该多常跑步呢?&事实上你的计画应该随著你的目标和能力作调整。从事这项运动的，有每週跑150km，速度飞快的马拉松选手；也有每週只跑30km，速度接近步行的新手。正因如此，它虽看似单纯却有这么多的迷思和错误的观念。摧毁心中的那道墙我的第一次马拉松在24岁，就在我刚结束平淡无奇的学生跑者生涯时。和所有的马拉松新手一样，我对撞墙期感到害怕。于是我从书籍和朋友身上寻求建议，而所有的资料都指向一件事：“不论你准备的多周全，配速的安排再好，在最后10km你还是会感到痛苦。”有好几个月，我以高目标马拉松选手的方式训练自己，每周的练习量超过100miles，每次用适中的速度跑个20-22miles，并参加一些热身赛来调整我的状况。第一次跑马拉松时，所有事情已到位。虽然在最后6miles我并没有经历预期中的痛苦，但一开始的保守让我花了更长的时间完赛。它让我怀疑朋友们的看法是否正确？这些看法其实是错误的，所谓撞墙期，只是没有充分准备和正确进行比赛的后果。而这些努力不过是马拉松对你的高度要求。在这几年。拜网际网路之赐，我认识了许多当地的跑者友人。在和一些顶级教练及运动员请教后，我把重心放在几个能让我完全发挥长跑潜能的建议：提升每周练习量，学着在比赛中摄取碳水化合物，并在一般长跑练习的最后10-15km以马拉松的目标速度完成。在我31岁时，以个人最佳成绩完成第八次马拉松，比首次马拉松成绩进步了15分钟，而这个最佳纪录延续了三年。我发现当我们没有做好准备，或甚至是不知道成功地完成马拉松需要做好哪些准备时，撞墙期的痛苦是预期中的结果。我最后从真正的专家身上学到正确的想法，不再接受那些广为流传的错误观念。迷思一: 寒冷的环境下跑步会伤害肺部从来没有在寒冷的环境中跑步的人，认为在低于0°F (-17°C) 时跑步会让他们的肺部冻伤。这种想法起于，跑步时呼吸会加快，让人感觉不舒服；而且寒冷的天气会让呼吸道的旧疾恶化。然而，担心肺部和呼吸道的物理伤害，是完全没有根据的。内科医师同时也是超马选手的Cathy Fieseler表示：“肺部组织被保护的很好，当我们吸入冷空气时，身体的暖化机制会立刻启动，温暖的血液会从心脏流到身体各处，包括鼻子，透过鼻子组织内大量的血液让吸入的冷空气升温。 另外，呼吸道的黏液也会帮忙暖化吸入的冷空气。因此当冷空气到达胸部中的气管时，已经对肺部没有任何伤害了。”迷思二: 跑步会伤关节?许多人坚持跑步会导致关节炎，或者再单纯一点，会让膝盖受伤。因为他们有跑步习惯的朋友常常和他们抱怨膝盖疼痛。许多跑者很自然的会担心这说法是否为真。儘管有些人在跑步中关节(髋/膝/踝)的韧带，肌腱或软骨受伤，但证据显示，跑步不只不会引发关节炎，甚至能降低他的发病机率。在Benjamin Ebert博士的文章”跑步和关节炎的风险”中提到，跑步对于因老化引起的关节炎有预防和治疗的效果。Elbert认为，让你的关节习惯跑步可以防止因久坐引起的关节退化。迷思三: 乳酸让人脚酸?如果你已经练跑超过一个月，那麽你应该已经认识乳酸。更重要的是，你或许已经听闻过它的邪恶！一般想法是：在激烈的无氧运动后，像是一分钟衝刺或是快速爬坡，肌肉的酸度增加，也就是pH值下降，造成你的肌肉停工。接著乳酸在腿部堆积并停留，让你觉得肌肉又酸又紧，直到用按摩或其他方式将乳酸清除掉。据三铁杂志(Triathlete Magazine)的资深编辑 Matt Fitzgerald (他同时是15本健身及营养书籍的作者) 表示，乳酸并不会停留在身体裡，相反的，人体会将他合成乳酸盐。所以，虽然肌肉中的氢离子浓度因为激烈运动而增加，但这些氢离子并非来自乳酸。即使他们来自乳酸，也不会让肌肉的pH值低到停工。迷思四: 我应该害怕撞墙期?如同短跑选手对乳酸的恐惧，积极的马拉松选手常被”撞墙期”制约住。在全程马拉松当中(26.2 miles, 42km)，真正的比赛在30km(20mile)后才开始。此时你的身体已无醣类可使用，转而燃烧脂肪产生热量。如果你的速度变慢或是平常时你没有做些燃烧脂肪的长距离慢跑。那麽在20mile左右你一定会遇上所谓的撞墙期，最后以远远落后你预期的成绩，虚弱痛苦的拖著双脚抵达终点。无可避免的，准备不足会导致撞墙期。Fitzgerald提出了几个方法让我们尽量避开这个竞赛后期出现的怪物。“避免撞墙期最有的方法是增加你每周的练跑量，如果你每周练习量在40miles左右无法突破，就将目标提高到45-50miles“。研究显示，每周练习量比起最长练跑距离，能更有效预测你的马拉松表现。”最后，他强调了配速的重要。“起跑速度应该比目标速度还要慢一些，尽量让你的身体保持舒服，在最后6-8miles时。（本文原作者：Erick）　
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说到健身，大家总会吐槽开始健身容易，坚持健身难。但是，生活当中总会有形形色色的事情，来阻碍你，付出过后的收获规矩即自由。也许你并不认同这个观点，而且和你持相同观点的人肯定也不在少数。 对于很多人而言，规矩是一个令人不不久最近，一只猫咪走红网络，用3年的时间成功减肥23斤，成为励志偶像。2012年，达拉斯兽医诊所的工作人员在不久前听到一句颇有哲理的话：看一个人的身材，就大概知道他的修养。此话初听起来似觉有些玄乎，但细想一下，一个人你平常在健身房里怎么使用跑步机？是不是只会单纯的跑步？快来看看这位仁兄的跑步英姿，小编只能叹为观止，深度怀疑夏日来袭，小伙伴都盼着练出人鱼线马甲线，在家里锻炼的过程中，如果没有专业私教在旁边指导，多多少少都会也会遇到
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近日，一位登上中国国际时装周T台的老爷爷被网友们奉为“中国最帅大爷”。他就是年过古稀的王德顺。这位7就像任何一场跨栏比赛那样，刘翔来到了终点。只不过，这次结束的，是他整个职业生涯。最近，有个视频刷爆了朋友圈。画面中，有位老人在海边翩翩起舞，实在太美了。视频：老人在海边起舞，感受生命的流动为期8周的扒拉鸡蛋暴走户外拉练活动已经过半，欣喜地看到小伙伴们对活动的热忱参与，显著的体能提升也是对所有扒拉教练最大的鼓励。那扒拉暴走户外拉练为什么那么神奇呢？
目前，健身市场上充斥着许多极速减重、快速瘦身的课程，很多减肥真人秀或健身媒体也推行这类似概念，误
今日女性新标准，要得是上得了厅堂，下得了厨房，写得了代码，查得出异常，修得好马桶，拆得了书房，开得起结束了一周繁忙的工作，扒拉族们又相聚到一起，跟着专业的扒拉教练进行本周暴走训练，除了为5.16暴走做体能准备距离5.16正式鸡蛋暴走还有不到半个月的时间，大家也已经习惯了每周聚到一起进行鸡蛋暴走体能训练，上周本是五balajianshen扒拉健身：欲打造一个人人都关注健康与健身的社会环境。人人每天运动一小时，给自己一个改变：体能的改变，心态的改变，精神面貌的改变，每个人都有选择自己怎么生活的权利，不论你是18岁还是45岁。给自己一个机会来改变。官方微博@扒拉100网微博热门文章最新文章balajianshen扒拉健身：欲打造一个人人都关注健康与健身的社会环境。人人每天运动一小时，给自己一个改变：体能的改变，心态的改变，精神面貌的改变，每个人都有选择自己怎么生活的权利，不论你是18岁还是45岁。给自己一个机会来改变。官方微博@扒拉100网微博【减肥篇】我为什么要跑步？
作者: 跑步者说 | 发表时间:
和人打賭 說瘦20斤就答應我一個要求 任何一個 那時候多喜歡他呀 死命地跑 後來喜歡上跑步 卻不喜歡他了 對了 我真的瘦到了92斤 但我覺得92斤的我一點也不漂亮 現在 健健康康胖回來啦
跑步就为减肉肉，消肚肚！
前年去查体发现眼动脉硬化，切愈发厉害。有时视力模糊得已经影响开车出行，才40岁的我怎办？运动让我健康，在选择诸多的运动项目中，长跑成为我的最爱！从跑400米就气喘吁吁，到一年后的准备去跑马，自己到没觉得多艰辛，跑步中使得自己毅力更坚强，朋友更多，身体更棒！
为了打败肥胖
我有点胖，当然主要是脸太大。为了减肥以前也会跑跑步，但主要是以打羽毛球为主。今年五月知道自己生病了，虽不是绝症，但是没办法治，只能任其发展，我家里人也有得过类似的病，现在已经到末期了。我感觉很伤心，有那么一瞬间感觉自己是韩剧女主角，可是一个可能成为我男朋友的人，听到我的事情后对我变得很冷漠。我没敢告诉我妈，或者说不想告诉我妈。医生说我不能进行剧烈运动，于是我开始慢跑了，每次跑操场最外圈儿10圈，虽然不算多，但难得坚持每次从图书馆回来去操场跑步，回宿舍时候，大概已经10：30了。我想跑步之前可以能增强我的体质。做能做的，明天的事明天再说。活在当下
话说跑步与我真的有不解之缘。小时候跑步，是父母的意志。印象里，晨跑就是披着星光在大马路上奔跑，马路的两侧传来环卫工程师辛勤劳动的刷刷声，直至天色渐亮，一家人已经跑到镇头的浮桥边，坐在桥头欣赏日出。这是我最美的童年。到了读书的时候，跑步走了理由。那就是为了长高一点儿，因为我的父母都不高。沿着赣江跑到绕一圈滕王阁再回家，大致需要两个半小时。每天还是天不亮就出发，可是我发现无论我多么早起，都能遇见比我起的更早的人儿。晨练的大叔大妈，扫地的环卫工程师，还有赶集的菜农。有人是为了健康的体魄，有人仅仅是为了生存。我不再去比较起得比谁早，因为努力的道路上总能发现比你更努力的人，你需要做的只是坚持。这是我的青春。再次起跑是工作几年后。这时候，我的身体已经承受着0.1吨的重量。没胖过的人，你永远体会不到胖纸的忧伤。来自身体的压力，来自外界的评价，从四面八方向你攻击而来，让你喘不过气来。当然你眯成一条逢的眼睛也别想看见。于是，我又拎出了跑鞋。这次，是与自己的战斗。不想赘述其中经历了怎样的痛苦与折磨。想跟大家说的是我每天像记账一样，记录自己的体重与跑步的距离。看着一点点进步。现在，我已经成功的从200斤减到了150斤，摆脱了一厘米的身高就一斤多肉的笑话。但是跑步，已经成了生活的一部分。对于跑步，我有太多的感谢。它给了我童年，给了我青春，给了我奋斗的目标。现在，我的目标是从广州“跑”回家（1300公里），“跑”到伦敦（9000公里），绕赤道一周（40000公里）完！
开始跑步的理由开始的时候很简单，就是减肥。最胖的时候曾经达到了220，脂肪肝糖尿病都来了，而且都到了很严重的程度。想想自己28的年龄，决定开始跑步和健身。一年不到减了80斤。脂肪肝也好了，糖尿病也好了。而且帅帅的。所以就这样坚持运动了四五年。现在喜欢跑步是因为享受跑步时活在只有自己和音乐的世界的感觉。可以真正的把心静下来，想一些自己的事情。毕竟平时我们的压力都太大了不是吗？
为了恢复到之前年龄时候的身材，虽然不是魔鬼，但是现在确快成魔鬼。想要鞋
我希望在60岁的时候也有刀削般的脸庞，所以我用跑步向我的身体开刀。老虎，建党节快乐！
为了锻炼身体
又开始跑步是怀孕增重了五十斤的我要减肥，后来跑步变成了我每天唯一脱离形影不离地宝贝娃脱离工作面对自己的一小时。
跑步的初衷是因为自己有严重的寒凉性荨麻疹，有时候连微弱的风对我都是引起荨麻疹的因素，家人劝我看中医，但是我又是很不喜欢去医院，很不喜欢吃药的人，因为我知道我现在属于亚健康状态、我的身体失去了平衡，所以我需要锻炼我的身体、养成良好的生活习惯我才能变好，但是一直我都没有这个动力，我在朋友的介绍下，知道跑步者说，看了很多跑步者的心得，我就试着跑起来，慢慢变得喜欢跑步，只要天气还算晴朗、没有很多雾霾，下班我就会换上我的跑鞋，开始我的脚步。
我自己不是很高，因为高三忙于学习胖了很多，整个人都是一个标准的胖子状态。虽然到了一流的学校，可是自己没有自信。对身体身材的不满意，我是比较懒的人，大一上学期找借口继续增肥，很痛恨过去的那个自己，下学期开始了跑步，渐渐的喜欢上了跑步，现在不跑感觉不习惯了。虽然现在还是胖，不过我相信我会一直跑下去的！
初中的时候跑步是为了减肥，高中时跑步是为了不熬夜有比较健康的作息，大学里跑步是为了锻炼自己的意志，现在跑步不仅有以上各个时期的理由还想练习肺活量，挑战高难度的歌曲，嘻嘻就这样啦，球赛已经开始啦
人胖要锻炼，实惠是跑步；人丑要读书，为了好工作
一直说减肥说了好几年了，但一直没有开始运动。今年三月份的一次旅行中，夜宿新都桥的一家青旅，我们那屋里面住了我和另外两个人。其中一个胖子(绝对比我胖)聊天过程中突然带了一句“你看你这么胖”，很直接的用这个“胖”字，我当时就不能忍了？不过为了保持我的绅士风度和彼此和谐并保持距离的关系我还是没有动手，也没有言语回击。不过为了表示气愤我还是默默的发了一个朋友圈说“有个死胖子说我胖，我一定要减到140斤”，没想到这条朋友圈获得了有史以来最多的赞和评论。对于评论里讽刺我的人我终于找到理由和他们说再见了。这次事件不仅让我开始接触跑步，也让我彻底清理干净了朋友圈。谢谢那个路上的“死胖子”。现在慢跑的第四周，希望我能坚持跑步把体重降到70公斤。
第一天被人朋友A玩笑嘲讽说太胖，第二天被不知情的另一友人B拉去跑早操，第三天晚上在微信朋友圈看到朋友C分享的文章《开始，只需要一个暗示》，继而开始关注老虎的文章与微信；第四天被偶遇的朋友D说好久不见，似乎瘦了点……于是就有了开始跑步与坚持跑直到享受跑。归结起来就是在嘲讽中被触动，在无意中间被带动，在天意下被帮助，在随意中被鼓励。
现在大腹便便的我自信全无，让我重新燃烧青春，跑起来，让路人惊叹：风一样的男子……
为了健康，我携全家一起跑步！我真的已爱上她了
我跑步的原因很简单，因为想减肥,跑步是最方便最低成本的方式，当然还有就是习惯了
just for my body and my dream, simple and clear.
我的理由很简单，多活几年
坚持跑步一年多了，出发点是健康，受不了身边那么多人有病。后来，慢慢爱上了跑步，一天不跑，就很内疚。我会一直跑下去，没有原因，只因喜欢，谁跑谁知道。明早继续！
新手，但是已经痴迷上跑步啦。把健康握在自己手里，我也变得更加开朗和自信，觉得生活越来越精彩。
我刚买衣服，但是在网上没买到合适的跑步鞋呢！第一次写文章想得礼物呢，好巧呢！我想跑步的理由就是：我平时工作很忙，为了工作经常要出差，这么多年感觉身体和年龄差距太大，而且压力大的不能生病，生病就各种…请假耽误工作…为了有很好的体力就开始锻炼身体，开始跑步。老虎老师我的理由是不是最普通的，最没新意呢……
为了身体健康
因为肚子上有很多肉，为了让媳妇夸我身材好性感，而跑步！
2013年3月 不甘心于做胖子的我开始跑步，，从起初八百米跑到吐，床上躺一星期，到五月份首马329，到开始跑越野，有到参加秦皇岛祖山跑山赛。。一路跑来，已经忘了跑步最初滴目的，而是热衷于它。。为了跑步而跑步。。当然这份坚持，也让我收获了太多。。体重的下降，一帮热情的跑友，最重要的是快乐有质量的每一天。。下面上几张图吧。老虎兄，我是跑步者说滴新人，给个机会。。我要11代跑鞋跑步一年来，体重下降35斤。。在大学成立了自己滴跑步俱乐部每周协同唐山市长跑协会一起约跑活动
跑步理由一是为了身体好，二是为了每天精神爽，三是能在跑步中发现很多新鲜事
为了吃遍全世界美食 并且不发胖而跑步
今天跑步第一天，就赶上活动啦，说说我跑步的理由吧。我对现在微胖的身材表示满意，但想到怀孕要胖30斤，生了恢复到原样非常难，所以准备先跑步，加强体质的同时，瘦个5-10公斤，这么生完小孩依然可以保持现在的身材，哈哈哈哈哈
喜欢跑完步大汗淋漓的感觉!
为健康而跑步，最好能减肥，哈。
我是一名警校生，当我进入校园那一刻就知道我的大学生活会与众不同！警校里本来就是男多女少，记得大一大二的时候每天五点多起床训练，跑步就是我们的热身方式，以男生的速度每天三公里，对于女生来说，那是全程的冲刺！可是那只是体能的热身运动！那时候真的十分讨厌并且害怕跑步，甚至有时做梦都会奔醒！好不容易熬到大三，训练量没那么大了，每天的锻炼也变成一周两次了。刚开始还庆幸终于可以歇歇了，慢慢的觉得生活少了些乐趣，在想是不是少了奔跑？不由自主地穿上跑鞋开始寻找最初的热情。放慢了速度，感受自己身体的变化，听到了自己的心声。这种感觉只有跑过的人才体会到。慢慢的就习惯了，日复一日坚持着，听从自己的心声，顺便锻炼，减肥！
为了出汗去湿
说起我是怎么会加入跑步者队伍的。这要回到6月初。那天我们公司组织了世纪公园7.5公里长跑比赛。起初天空飘着雨，还以为会取消比赛。但是比赛还是继续。我想这就是跑步者的精神吧！对于我这种不锻炼的人来说还是很困难的。所以选择了和大多数人一样的方式，跑走结合。当然参赛者还有Boss，也是由他发起的。一个很有魅力的男人。他先教我们做了几个拉伸动作，并告知我们拉伸半小时后跑步比较好。而且长时间不锻炼的，开始建议走，让我们跑走结合，但是规定在两小时内完成。因为按走路最慢两小时也能完成。最后所有人都在规定的时间跑完，包括那些壮的连特大都穿不下的。我很幸运的排在前15。成绩是一小时零五分（多数是靠走）比赛后又走了2.5公里，很荣幸和Boss一起。聊了挺多，印象最深的有两点。一是一杯可乐的卡路里等于5公里白跑了。二是一周跑一次10公里可以保持身材，跑两次可以减肥。就因为这个我不喝可乐了，第二天去公园跑了2公里，喘的厉害。第三天跑完了5公里。第四天跑完了第一次10公里。然后坚持到现在，成绩也从61分钟到58分钟。我想说跑步真的很好，不仅能瘦身，还能激发人体的活跃细胞，工作更积极了。然后通过了跑步群知道了跑步人都关注跑步者说。很高兴加入。
开始跑步没有特别励志的原因，我有鼻炎，生活在北京这种城市在所难免，据说跑步可以治疗。 冬天和春天在青鸟跑，这个健身房的空气质量相对好。每个周末去两次，每次3-4公里。 进入四月，开始在家门口的公园跑，每次五公里，依然是周末。 五月开始，一周大概是三次左右，进入六月后，开始每天坚持，生物钟也调整到了五点半自然醒，五公里，大概在31-32分钟之间，最快时候30分钟半，跑鞋现在是一双NB的580超轻防震，会带LP的护膝，毕竟要减少对膝盖的伤害。 我喜欢早上在小区里跑，路面柏油平整，两旁绿树成荫，比公园的石板路更平坦。 音乐用的是加菲众的run baby run vol.5 五公里匀速30分。追踪就用的咕咚。刚刚过去的六月一共跑了130公里。 体重没有变化，我本身不胖，视觉效果其实变化也不大，衣服也没从s进阶到xs ，更多的是内心满足，觉得自己很强大吧。至于鼻炎，照旧在犯，跑步治疗法以失败告终。
据说 长期日跑10k可以让你拥有一夜七次的体魄 我想变成那样
强身健体，锻炼个人意志力……同时也希望自己可以战胜人生第一个首马……期待着……
老虎，我是为了减肥而跑的，虽说才开始，不过我一定会坚持的，加油！
中学的时候特别自卑，一直不爱运动，一直沉浸在自己的世界里，身体素质也特别差，我就是别人口中的风一吹就会刮跑的男子。考上大学后，分了新的室友，有了新的生活，换了新的环境，有了新的认知，觉得男孩应该有一个强健的体魄。有一天，吃完饭，经过体育场，猛的一瞬间看到体育场上那么多跑步的同学挥汗如雨，我记得特别清楚，正巧，校园广播在放羽泉的奔跑。当时。一下子整个人像被附体了一样忽然觉得浑身热血。就一下子冲到了操场上，跑完后特别爽。我就慢慢开始跑步，每天都要运动，自己坚持了半年多。我的大学室友是四川南充人，身高178，一直渴望长高，平时他特别黏我，吃饭一起吃，上课一起去。他自己还特别兴高采烈的告诉我说，他妈妈对他说，跟着身高高的人一起玩会不自然长高（ps：我185cm）我听到就快笑的疯了。至此，他每天他都跟我一起去跑步，不知不觉，我们一起运动，坚持了三年。我心里挺快乐的，因为我感染了别人，虽然直到今年毕业他也没长高，但是跑步已经成为了他每天如睡觉一般的必修课。现在想想，我很幸福，也很感谢自己。帮助了别人，也快乐了自己。喜欢大汗淋漓的感觉，喜欢跑完后大口喝水的感觉，更喜欢这种坚持的，去努力的坚持一件事的感觉！
为了忘记吃喝嫖赌抽
上个月开始在死命准备托福，白天工作晚上学习，感觉不跑步锻炼身体有猝死过去的风险……
跑完步后我会收获一个全新的自己
别人跑步为了减肥，或者是一种生活态度，而我，我跑步是为了儿子。不到3岁的儿子1个月前被诊断出患有极罕见基因遗传病进行性肌营养不良，这种病被誉为男孩子的噩梦，意味着儿子的生命已经被上了发条。 每每想起刚得知儿子患病消息的那一刻，仍然是内心被撕裂的感觉。那段时间，全家人都陷入了如临深渊的悲痛，我每天夜不能寐，昏昏沉沉的，我感觉，就像一个失去自由的人，心中满是斑驳、孤独、荒凉、绝望、黯淡。。。 由于儿子的病属于退行性病变，情况会随着年龄增长越来越坏。。。现在，孩子还是那样的快乐！他每天无忧无虑的跑来跑去，玩玩具，一切正常孩子一样！我突然惊醒起来：我这样的悲痛欲绝，孩子知道么？我这样的悲痛欲绝，孩子能好么？我这样的悲痛欲绝，到底能起什么作用？我知道自己不能沉沦，不能倒下，我必须更加积极地面对孩子的未来，必须更加努力的打拼，为了儿子，为了给他短暂的人生更加美好的回忆，我必须振作，必须鲜活。 于是，调整状态，为了明天的希望而努力打拼。每天，跑步两次，中午一次，晚上一次，每次大约四十分钟，跑的习惯了，我的心绪也慢慢的平静下来。 如今我不再彷徨，我只希望保持强健的体魄，只为能够当孩子的靠山，只为能够牵着孩子的手，慢慢的陪伴着他成长，参与他生命中点点滴滴；我希望，孩子能在未来的几年内，能够得到有效的治疗。路在脚下，生命和生活的道路上，我不断奔跑，为了希望而努力。
老虎你好，我运动的理由是为了饱食天下美味。由于运动多吃也不会肥胖！
跑步理由很简单，刚开始为了减肥，但我先进行的是快走，后来跑步，跑步就像一个魔咒，让我爱上它。现在不跑步，总觉得有件事没完成，其实不知，跑步已成为习惯，并且会一直坚持下去。。
六年前，大一，坚持跑了一个冬天。 早就不记得跑步的起因了，但当时的执着记忆犹新，真特么二。 作为回报，跑步治好了我高中感冒时遗留下来的鼻炎。 之后，一发不可收拾。断断续续至今。
我是一个曾经90公斤的胖子，从小到大，周围的人都喜欢叫我＂胖子＂。我狠透了这种生活，结婚那天，我对老婆说，我会给你幸福的生活，我会带你逛遍全世界。我会给你坚实的臂膀。我开始跑步，每天六公里，除非天气特别恶劣，从未中断过。现在，我七十五公斤，身体很棒，我在努力为我们的美好生活奋斗着。 跑步给了我独立思考的时间和空间，在路上，我聆听着身体每一个细胞的呼吸和言语。在路上，每一次心跳都那么真实的存在。在路上，我终于找到真实的我。
老虎，你好！ 你推送的文章我基本都会看，今天是第一次与你互动。 我是从3月份关注跑步者说才开始跑步，那时在上海浦东，沿着一条小路一直跑到东边的海边上，因为我患有强直性脊柱炎，医生是不建议跑步， 刚开始跑的时候不是很顺畅， 可是我还是慢慢尝试继续跑，慢慢爱上了跑步，4月份我和媳妇从上海辞职，放弃高薪回到了云南老家开始创业，每天晚上都会忙到很晚，但是我还是会每周跑上3次左右。刚开始跑的时候，一次只能跑5km，现在我能轻松完成10km，周末跑个半马，偶尔还光脚跑个5km，各种跑步装备也越来越多，我的体重也从刚离开上海的76kg降到现在的67kg，跑步真的让我身体好了很多，以前一直困扰我的强直性脊柱炎也很久没找我麻烦了，谢谢跑步，也谢谢你！
强身健体，锻炼个人意志力……同时也希望自己可以战胜人生第一个首马……期待着……
我跑故我在！从一开始的几百米就累得喘气，到现在轻松五公里。
打球的时候，不小心扭伤了脚踝，胫骨远端骨折，躺在床上两个多月，等差不多好了的时候，走起路开来发现一瘸一拐的，顿时觉得人生黑暗了，后来自己上网找各种信息，知道自己跟腱韧带萎缩了，有人推荐了运动复健，自己选择了慢跑，渐渐的1公里，2公里……到后来的10公里，脚也开始变得灵活了，过程中，发现自己喜欢上了跑步，那种感觉很是奇妙，跑步也成了我日常生活的一部分了。
我开始跑步是因为孤独。2012换了一个工作环境，离家较远，离城市也远，下午下班以后就想家了，有时候忧伤得想哭。真的，骗你是小狗！从13年6月左右开始，我想要有所改变，最初是想打羽毛球，在离工作地点最近的20公里的城边上找到一家羽毛球馆，打了几次，不晓得怎么回事，虽然喜欢打羽毛球，还是没兴趣继续坚持下去。闲着的时候也是闲着，我尝试着跑步，最初就一、两公里左右，然后就打几遍太极拳，这样坚持了一段时间，缓解了孤独的感觉。有一次知道了咕咚，用手机下载后，跑步每次都带上，慢慢跑得越来越远，不过一般也没超过5公里， 咕咚都鼓励说加油吧，听得我耳朵烦了，有一次一走神就走过了6公里，突然听到咕咚说我太棒了，原来多迈出一步就听到这么舒服的夸奖。以后我就冲着这一声夸奖每次都跑过了6公里。中途因为脚伤曾休息过几个月，但是我积极想办法又恢复了跑步，现在每次能跑8-10公里，一个月能跑140公里以上。我的年计划是1000公里，虽然耽误了些时间，不过在半年时间跑过800公里我还是有信心的，给我鼓励吧，老虎！现在我已经跑掉了抑郁，摆脱了孤独！
老虎大人，小的是来求中奖的，嘿嘿……我最初跑步是初三那会儿为了体能测验的时候肺活量能取个好成绩，就每天早上起床都会跑几圈。高中时跑得断断续续缓解压力。大学时为了减肥爱上了夜跑，偶尔也跳跳健美操，但都不太坚持。到了现在读研阶段，这学期是坚持得最久的时候，晚上能跑一个多小时，当然是慢跑啦。越来越爱夜晚慢跑，那个时候什么都可以想也什么都可以不想，总感觉那是自己一天当中最放松的时刻。嘻嘻，老虎大人，求中奖呀
因为上次参加一个正式的宴会，临事穿久不穿的西装，裤子拉链居然只能呈V字型。卖新的，来不及啊！整个宴会，遮遮掩掩，好怕被人看见。那叫一个尴尬啊！立志:消灭大肚腩，开始奔跑，一发不可收拾!
喜欢跑步的理由很多，小时候其实很擅长，后来长大了体重也上去了突然开始跑也是去年开始想减肥，但是一直没有很大的决心而且路跑经常碰到下雨，或者身体不适的原因，很快放弃，直到最近看了很多相关的文章知道了装备的重要，现在重新起步
同事一年跑步，200斤降为148了，一米八二的个儿啊！我受刺激了，一米七的个儿87Kg，六月九日开始跑步，每天8-10千米，二十一天跑黑了两个大脚趾甲一个右脚二趾甲，疼啊！一打听，老跑手说鞋小了，送一双42或43码的跑步鞋吧，41码千万别送，我恨死这码的鞋了！
第一次是玩票的陪朋友跑步，临到终点时实在没力气了，靠爬的，结果后面跑上来一老外拍了我一下，还叫come on!结果我应声倒地，太脆弱了呀，他还很得意的对我摇了摇手，屁颠屁颠的又跑了，我那个恨啊，追不上啊，没力气报仇啊！周围都是鄙视的目光啊！所以，我开始正式开始练习跑步，参加比赛，见到前面有老外，就拍一下，撞一下，然后大声吆喝come on!暗爽啊！
因为我除了自己的身体，一无所有，我不能控制自己的下班时间，我没有时刻陪伴的搭档，家徒四壁放不下什么装备。压力满满的时候，我只想跑。心情不好的时候，只想跑。天气舒适的时候，我也想跑。一个人的时候自己跑。千万人的时候，随大流跑。没人会说我跑得慢，没人会说我不好，到达终点的时候，我就是赢家。
跑步 为保持健康的身体 苗条的身材 ，为永葆年轻的活力.
我想跑步，流出汗水，排去一天的污垢，然后更新自己，每一天都是，把体力用尽再恢复再循环持续下去，直到永远
跑步的理由：曾经迷恋于健身房的我是很鄙夷跑步的。原因有二，一是觉得跑步对瘦人增肌不利，会''消耗''肌肉；二是跑步很枯燥较难坚持跑较长的时间。可在健身房日复一日对着比冷的器械、闷热的室内空气以及日益粗壮却不灵活的身体都让我感到厌倦。我渴望接触富有生命的东西、渴望清新的空气、更渴望有灵活的身体。渐渐地我离开了健身房，穿上了跑鞋、来到了公园郊外，开始了我跑步之旅。清晨第一缕阳光洒落之前我就已经奔跑在绿道上了，迎面吹来的微风夹杂着花香，心情一下就舒畅了，困顿的双眼也变得有神了。伴随着每一次抬腿、每一次的摆臂，都可以清晰的听见心脏跳动的声音，那仿佛是身体和自己的对话，感受着生命的美好！爱跑步，爱生活，更爱自己。 以上就是我爱跑步的原因。thanks！
自大二开始身体开始长膘，那时偶尔晚上还跑三五圈，所以，也没有再胖下去。参加工作后，坐着的时间多了，有时蹲下去都困难，起来又头有些发晕，不行了，得努力减肥了。但最主要的原因还是因为，自毕业分手后，一直单身，后来相亲过好几回都被拒绝了，为了证明自己能够控制体重身形，决定慢跑改变人生，40天里已经减掉6斤，树立起信心，也在跑步过程中体会到坚毅得可贵，只需每天进步一点，没有做不到的事。只要养成好的习惯，人生品质就能提高一个档次。加油！
为了长高而跑步，那年我16岁，153cm的赶脚，比我小的表弟都比我高好几个头唉，家人亲戚都嫌弃我矮，好桑心，于是乎，我决定开始跑步，搞笑的是那时候对运动没什么概念，最开始跑步一天一公里都木有，后来人家跟我说运动不达到40分钟是木有效果的，就开始增加跑步路程，具体多远也不知道，规定自己跑40分钟左右，坚持了几个月，冬天来了就在梦里跑，跟大伙有点不同的是我是穿人字拖跑了一个夏天。 今年闺密要练人鱼线，我看着美女诱人的人鱼线，也是就流哈喇子的呀！ 于是我也想自己对自己流哈喇子，闺密跟我推荐的是郑多燕的一些健身操，和撸in ，in太虐了，我体力完全跟不上，而且要练人鱼线要先瘦脂，所以就重拾伟大的跑步事业，在机缘巧合中知道了跑步说，然后就开始了崇拜老虎之路，话说上次你彩跑拍的照片我很喜欢的哟 我喜欢晨跑，有时候不想起床跑步，就想想微信群里还有很多在路上的跑友，必须跑起 以前跑步也没拉伸什么的，在关注跑步说之后才懂这些玩意，还有知道还有这么多在路上的跑友才更有动力，所以在此像你鞠躬，以示谢意。 我是想到哪就些写到哪，文字粗糙了点，凑合着看吧 最后给老虎的跑步事业点10086个赞
从三岁起就有风湿，父母总让我锻炼，可是就是不想，终于下决心，跑步，跑了四个月，身体明显改善，只是现在腰痛，要休息一段时间了
让老虎见笑了，其实我跑步没有什么宏大的目标，纯粹是因为体脂过高唉，目前大学毕业刚刚一年不到，通过跑步让自身体重减了十公斤，自己还是蛮满意的，配合上健身房的锻炼，希望自己尽快能有秀身材的资格哈
已过不惑，从没想过的那条路也慢慢显现了，也开始讨厌镜子里微胖的自己了。看了好多资料，终究选择了乐跑。坚定并享受。
我想我的跑步理由应该是最普通的吧，就是健康啊，再细点是因为我的肉是那种泡泡的，我很不喜欢很羡慕那种有紧实的肌肉线条的，所以我跑步为了对抗地心引力
老虎你好，我是今年2月28日那天真正开始我的长跑之路。这期间因为跑步我收获了很多很多，有志同道合的跑友们，有体重减轻了的喜悦！等等。经常看跑步者说跑友们发上来的文章，这些都是我继续下去的动力。
爱跑步，爱生活！我爱跑步者说
开始跑步单纯为了减肥。因为朋友坚持几个月确实瘦了。在山中夜跑，空气星空都让人放松。对一个男生有好感，他喜欢瘦的女生，我更是希望他可以看到我的改变。随着时间推移，我发现他的话只是我的激励，他这个人确不是我喜欢的类型。但是要谢谢他把我带上健身的道路。现在，跑步不仅仅是减肥，更是一种修身养性，不求速度，要的是坚持。曾经在跑步人中寻找中意的，无果。反正我喜欢而恰巧欢我的人会出现，希望我们的结缘也是关于运动。
想要个可爱的天使，所以正在跑步减肥
最初跑步的理由，是因为受够了周围人总拿我的身材开玩笑，我听够了，也决意不再向肥肉妥协；后来，妈妈和姥姥的陆续生病，让我的世界几乎垮塌，可垮塌有什么用呢？必须撑下去，撑起来，于是，一路狂奔，一路泪水。有人说，别低头，王冠会掉；别流泪，坏人会笑。所以，奔跑吧，把眼泪甩掉。
为心中沸腾的，而不死的梦想去跑，跑到死，亦无憾！
日，不是终结，是我新的开始，第一天开始跑步，抵抗了所有诱惑去跑步，只为有一个健康的身体，凡事都力求完美的我，不想因为肥胖，让我成为不健康的人！我的目标：三个月25斤！就算最后我没有达到目标，只要坚持，我相信我也会爱上跑步的！
为了减肥，让自己健康起来。当然，能影响身边的人一起跑起来更好。
老虎，我跑步不关风月，只为瘦出精悍身材。为创业做好准备，也为自己，为以后的家人。
有一天，学校举行了一次告别晚会。有模特秀，那晚看着跟我同样高的女生走在上面的舞台上，享受着台下的欢呼声和掌声。说实话我好生羡慕嫉妒恨，但由于自己胖的原因始终自卑的看着别人光彩夺目。 那晚过后，我决定减肥。命运掌握在自己手里，活的精彩与否全靠自己。跑步是我认为最好的办法。坚持了一个月瘦了4公斤。心里很是开心，跑步的过程中真的会让人的大脑想很多，以前想不明白的，想不通的，都想明白了。大汗淋漓的感觉可以让人真实的感受到自己的付出。 爱跑步，跑出精彩，跑出人生。
之前大三实习，去了一家新公司，我在那得时候对我指指点点的说我，员工都对他超级不满意，学校实习结束后回来学校了，本平平淡淡的过着校园生活，结果听到那里的同事听他说我，那个胖得像墩一样的那个谁去哪了？我对她印象还挺好的，看到这个我还能说什么呢，开始默默跑步！
因为胖了很多年了觉得有点厌倦了，就想着该瘦了！不然对自己不公平！哈哈哈哈
我以前不喜欢跑步，觉得累，可自从体重直线上升后，干什么没有几下，就累的慌，感冒也时常而来，但是，这个夏天，我决定跑步，每天下午六点到八点，找一个人少的公路，脱掉上衣，就奔跑起来，一百米，一千米，三公里，就这样坚持着，每当跑不动的时候，我不看地，我看天，看天上的云，一会儿注视后，发现一切都不见了，周围的树木，建筑物，行人都不在了，我仿佛，飘到了好空，天际间的地平线好像从我的脚下开始，看着云，听着呼吸，我第一次感受到了静止。感受到世界那么静，一切那么美。这就是我的跑步，谢谢。
今年年初我开始戒烟，至今已坚持半年，我认为这是件很牛的事儿；跑步是我心目中的另一件牛事儿。
古希腊埃多斯崖壁上镌刻着这样的名言：如果你想健康跑步吧！如果你想美丽跑步吧！如果你想自信跑步吧！健康美丽自信是我的梦想所以我才跑步。只是跑了这么多年唯一缺少的是一双李宁轻跑鞋。小编您看着办吧！
已经开始朝九晚五的办公室工作生活近一年了，跑步只是为了让自己一直在路上。
我把跑步当成自己给自己按摩。这是一种主动的按摩，慢慢的，深呼吸，活动你的四肢。每一次上肢的摆臂，就像是给胸肌，背部肌肉轻轻的揉捏。大腿的摆动就像是给腰部肌肉做放松。慢慢的整个身体都热了起来，内脏开始得到快乐的滋养，心肝脾肺肾，大肠，小肠，一点点的蠕动。这种主动按摩带来的快感远远超过被动按摩。
我室友是一个胖子，我178，他身高约172，体重却快突破200斤了，每天看到他颤抖的肉，我就告诉我自己，如果我不坚持跑步，那么他就是以后的我
跑步前我以为自己胖到没有好看喜欢的衣服穿 跑了之后我发现腿其实线条蛮好的 pp也紧实翘了 原谅我每天坐着pp一天天越来越平面，最最重要的是给自己一个方式动起来 那天有同事问我最近用了什么化妆品 我才知道是跑步让我气色越来越好 虽然跑的不是超级多路程 相信坚持成为习惯 给自己最好的明天，跑着跑着自己的拖延症也慢慢治愈中。 另外跑步让我认识了另外组的新同事 看到一对都爱健身的couple ！一位每次举哑铃都要怒吼一声的咆哮哥 生活好多彩噢
说来话长，我其实是个很宅的人，跑步完全是一个偶然，因为我好朋友——S美丽是个忠实的跑友，在她的影响和督促下，我爱上了跑步，而跑步也治好了我每月的小感冒还有年份很久的痛经，感谢S美丽，感谢跑步
跑步为了长肉肉！对的，就是所谓的增肥，嗯嗯！
为了减肥。3月2号，我失恋了。想起EX总是说你怎么那么胖，该减肥了，然后开始下定决心减肥。刚开始什么都不懂就是节食，当时我准备用21天，3天基本就没吃东西，第三天的时候去KTV吃了一个瓜子就开始干呕，于是不在作践自己的身体。最后接触了运动，我是个非常懒的人，一直都是。记得第一次跑步，学校操场，跑了4圈，累到翔，那时候有朋友陪伴，他给我加油打气，于是咬牙坚持，一周后5圈发现满足不了我又开始增加，最后开始到10圈。然后我就懒得跑了，现在关注了跑步者说，认识了很多很赞的小伙伴，发现自己那点成绩真的不算什么，于是继续努力。一周绝对保证3次跑步，一次半小时以上。坚持住也享受奔跑的乐趣，加油！PS:每次发奖都没我份，求中奖呀Q_Q
跑步一年了，为了能够出点成绩，抽了十年的烟戒了，从最初的一公里跑完恶心想吐到现在的十公里小kiss，明显感觉体能增强不少！尤其是今年五月份买了辆入门级山地车配合训练后成绩真是突飞猛进，加油！
当初就是为了减肥开始跑步的，哈哈哈，后来也没怎么减成功，因为吃还是吃很多，哈哈，不过没再胖了。体质变得很好，以前一个冬天就会感冒好多次，自从跑步后再也没生过病，都两年了吧，哈哈
工作3年，长胖了15斤。当我回首来时路，忽觉身材不再，神彩也不再了。我想回到过去！经朋友推荐，我开始跑步，两个月瘦了6斤。还有9斤就能回到过去了，我要加油！
2014的2月，第二次体检结果，血脂仍是超高，可怕的是比上一次结果还高，仍是脂肪肝|，仍是肾结石，医生叹口气说：上次让你多运动，没有去运动啊？得加强，再不一定用药了呵。人过40，似乎一切毛病都慢慢显现了，肝区隐隐作痛，夜尿多，腰酸背疼，脾气爆燥...，My God，我才40啊，不行，我不能要这样的生活！我要改变！
我开始走步，每或隔天3km，上气不接下气...，这样不痛不痒坚持着。
职业的习惯让我上百度搜“跑步”，我遇见了“跑步者说“，力为跑步网，学到了不少基础知识，被许许多多的跑友激励着，被老虎的无私奉献感动着，从走步我跑起来了，从每次3KM到5Km，再到7Km，现在我隔天10km，坚持不断，原来我也行！邻居羡慕地鼓励着，同事朋友不断点赞着，更有家人支持着！这种感觉好极了！
更令我愉悦的是，我的身体明显起了变化，肝不痛了，腰不酸了，尿不频了，睡觉也不失眼了！再过段时间再作个体检，我相信血脂也不高了！
为什么跑步？当初是被逼的，后来是主动的。要让跑步成为一生的习惯，这是我的新座佑铭；要带动家人、同事、朋友、认识或不认识的跑起来，这是我的心愿；余生跑至少一次全马，是我的梦想！
老虎亲，谈起自己的跑步故事，还得从三年前说起。
话说，那时当自己站到电子秤上，看到那惨不忍睹的分量时，心里暗下决心――我要减肥！尽管这四个字之前不知道说过多少次啦，每次都会在美味佳肴前被粉碎。可那次那颗摇摆不定的心终于下定。于是，便开始了我管住嘴，迈开腿的瘦身计划。每天早起到公园跑步，遇到刮风下雨也照起不误，不过就是改为爬楼梯。再加上和朋友孟孟互相勉励，所以不到三个月就成功减负20斤。买衣服终于可以我选衣服啦！在朋友们的唏嘘声和赞叹下还没美够时就得知自己又已怀孕的消息（已有一个女儿），自己很庆幸在自己身强体壮时迎接儿子的到来，这也许就是上天给我最好的回报吧！为了孩子的营养供给又甩开腮帮子大块朵颐。妈呀！增肥可比减肥容易的多，没过多久，s型的身材又开始丰满起来，而且体重是打着滚儿的长了回来。以至生我儿子时158厘米的我体重竟达到了180多斤。哈哈，为了儿子能够壮实些我认了。果然儿子没有辜负我，出生时的重量8.2斤。
不过，在高兴的同时，体型变成了大妈。买衣服时，只能买妈妈款，看看同龄的美少女们真是羡慕嫉妒恨那。每天拖着沉重的身体爬楼，好辛苦。终于忍到了儿子断奶。今年的4月4日又开始了我的减肥计划。管住嘴，迈开腿。恰巧好友孟孟也开始了锻炼。我们的不约而同又给了彼此无形的力量。为了不影响早上7:30上班，每天早上5点的闹铃准时把我叫起。开始真的很痛苦。因为作为老师每天在学校里要和班里的74名学生斗智斗勇，回家还得照顾家里的两个大宝，晚睡早起真的有些不堪重负，正当自己快支持不住时，好友孟孟向我推荐了‘跑步者说’这个充满正能量的平台，每天看着老虎亲推送的心灵鸡汤一样的文章，看着跑友们的励志故事，再累，第二天都会满血复活。
到现在为止，自己晨练马上三个月啦，在这期间已成功掉肉18斤。在收获完美身材的同时，又结识了许多志同道合的跑友，成立了‘阳光晨练姐妹团’。我们成了公园跑道上一道靓丽的风景。再收获健康的同时又收获了友谊。现在我们又共同加入了‘百城百天廊坊团’。正在跑步者说的引领下越跑越远……[微笑]
【我为什么跑步？】尼玛，因为形态不好，22岁妙龄女（汉）子被说像大妈已经受够了好吗！跑步改善了我的形态，让我更自信了。最重要的是，练好了体力，以后谁再喊我大妈，追着打！追不上老子体力上耗死ta
是啊，为什么跑步呢？想来原因有三，一，人生已过四十，跑步可以留住即将逝去的花样年华，至少是奔跑的状态有我还年轻的感觉。二，自己到底想要什么，还在迷惑中，一直想不明白，跑步时可以想想，或是什么都不想，在路上的状态可比什么都不做要强。三是每个人都需要自由的感受，跑步时对于我的筋骨我是自虐的，对于内心的满足我是自由的
我三十岁才开始跑步，以前我最怕跑步，看着自己的身体越来越差，越来越胖，不知道有什么运动适合我，当有一天我看到了，跑步圣经这本书，我开始跑步，不是说我要跑多快，只要我开始跑，开始的痛苦，随着时间变成了心灵的宁静，每天跑量在增加，时间在增加，在跑步中享受的快乐也在增加，为什么跑步，也许刚开始是为了身体，现在是为了精神的愉悦，所以开始跑步吧。。
为什么跑步！跑步曾驱走纠缠我近一年失恋的痛苦，它告诉我：那不算什么，走出低谷自己最重要；跑步也让我记住一个冬天雪后清冷的早晨，它告诉我：恐惧与战胜恐惧全在自己；跑步让我更加敬爱父亲，是他伴我跑步，伴我成长！跑步，给我勇敢，也给我思想，是给自己最好的礼物！
告诉你我为什么跑步 “戒撸”
1米63的个子，123斤的体重，算不算胖？貌似不算。 当我说自己要减肥时，所有听到的人都搞到不可思议。因为，我四肢瘦小，如果不露肚子，根本看不出来，我哪里胖了。问题就出在这个肚子，没有老板的命，已经有老板的肚子了。 最要命的是，轻度脂肪肝！对我这个从小到大都是别人眼里小块头的人来说，脂肪肝一直是个奇怪又遥远的词。 但是，肚子上有了游泳圈，再有脂肪肝就顺理成章！ 以前，有三十岁就脱发的同事向我感慨，男人过了三十，身体就一定会起很大的变化。我不以为然，认为那只是他个人压力太大所致。 没想到，自己到了这一天，也到了这一步。 这就是要跑步的原因，悲催的八零后大龄剩男。 真正跑起来，是在默默地看了群里很多文章之后。默默地买鞋，默默地开始跑，默默地承受脚痛腰酸。当我一身大汗默默走在回去的路上，碰到熟人，对方问起，我回一句“跑步去了”，呵呵，自豪感油然而生！
记得是3月不是4月关注的跑步者说，说起跑步的目的，刚开始的时候，无他，只是为了减肥，我也的确做到了，记得在跑步者说里看到过的几句话记忆还很深刻，有一句是村上春树在书里写的，大意是，容易发胖其实并不是一件坏事，我们比那些瘦子要付出更多的努力去维持身材，但我们通过跑步等方式锻炼出的身体素质也是天生的瘦人比不了的，我特别喜欢这种辩证的观点看问题，世界上没有什么一成不变的好事或者坏事，塞翁失马，焉知非福？再说说自己，3月开始减肥，3月末开始跑步，从将近190斤的体重到现在维持在150斤，变化不可谓不大，但是跑步带给我的最大益处却不是身体上的，而是精神上的，跑步让我更积极乐观地面对生活中的得失，再苦恼的事情，晚上出去跑10公里，都会随着内啡肽烟消云散。跑步，真是一种减压的好方式，我一定会坚持下去的，附对比图图一张增加吸引力~2月初和5月初的我，相差30斤大学生一名，随手写的，没什么排版，老虎见谅哈
为什么跑步？听说跑步能提升性能力虽然我还行，但是能更好，谁不愿意？
为什么跑步？这个问题说简单也很简单，就是为了锻炼身体，提高身体素质;还有对女孩子最重要的就是减肥了，同时还可以吃到自己爱吃的东西，岂不是一举两得？说复杂也可以把它上升到为了更美好的人生的高度。正如我们的口号：跑步是为了美食和更好的生活。爱美是人的天性，尤其对于女生来说，简直可以当做事业来做。甚至生出一种比较荒诞的观念：作为一个女孩子若不爱惜自己，美到极致，岂不是太辜负自己了？有句话说，精致至死，大概说的就是我这种极端完美主义分子。跑步是人生的一个功课，初始时虽然乏味枯燥，身体也难以承受腿酸脚痛之重，但是就像恋爱，过了当初的青涩阶段就会迎来甜蜜。身体会给你意料之中又难以相信的惊喜，病痛也离你远去，精神也焕然一新。才发现，原来青春也是可以用自己的坚持和努力来留住的。所以，能够坚持跑步的人，还有什么事情不能坚持呢？人生不就是一次长跑吗？
为什么开始跑步，这得好好想想，貌似是因为终于胖的不行了不跑不行了！话说起因很简单，去年九月来到NUDT读研，各种放松开吃，完全不顾忌身材。年后越发丰满，我的拖延症老毛病了，一直没有将跑步减肥付诸实践。终于等到院运会了，在看台上排排坐。政委让男生和女生分开坐，恰恰把我安排在了男生队里，我委屈的说:“政委，我是个女生呀，怎么在男生队里？”，首长莞尔一笑，说道:“没事，看不出来”，好吧，顿时我被秒杀加石化，下定决心跑步减肥，怎么也得挣个朴素的女神范儿呀，是不是老虎先生，不知道够不够煽情够不够搞笑，只能说，军校的孩纸伤不起，请叫我女汉子
说起为什么而跑步？也是从今年2月份开始的，那时的目的很明确，就是?减肥，瘦身。从刚开始的有一次没一次的跑，断断续续坚持到了4月，期间时而跑时而不跑。为什么减得那么少。于是到了4月份我觉得狠下心来每天夜跑一个小时，每天都得跑。果然坚持了一个多月有效果了。瘦了10斤，天哪10斤，太高兴了。本有点轻微的高血压也好了，这就是跑步的魅力吧。虽然最近瘦的不多，但我发现我已经喜欢上了跑步了，每天不跑就不爽，那种流汗的感觉太刺激了！
【老虎闲谈】
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