男生肌肉腿怎么变细形大腿能变细吗

我手很细,大腿却很肥,腹部也全是坠肉,没胸肌肉,全身几乎没肌肉,作为男的我很自卑,我该怎么锻炼啊_好搜问答
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我手很细,大腿却很肥,腹部也全是坠肉,没胸肌肉,全身几乎没肌肉,作为男的我很自卑,我该怎么锻炼啊
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训练分为动力性训练与静力性训练.你可以通过有氧训练(动力性训练:每天跳绳100-200次)来消耗脂肪,通过静力性训练:(1)前面提到了拉伸办法,(2)抬高下肢,高度与腰平齐,勾脚尖,放至5分钟,可以为大腿肌肉塑性(3)看电视时,站起,尽量收小腹,直到小腹凹进去为止,保持这个姿势3-5分钟,为腹部肌肉塑性(3)侧身拉腰,直到拉不动为止,保持这个姿势,2-5分钟.静力性训练的几种姿势,数量由少到多,依情况量力而行,但是贵在坚持哦! 用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈分享到:
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第9天生活就像海洋,只有意志坚强的人才能达到生命的彼岸。知道了男生肌肉形大腿能变细吗_百度知道
男生肌肉形大腿能变细吗
提问者采纳
这个是变不细的,只有长时间不锻炼等肌肉松弛了,看起来会细一点
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其他1条回答
看你用什么方法了 方法正确可以的
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& 男生瘦肌肉腿怎么做?
男生瘦肌肉腿怎么做?
日 19:06:43 来源: 有问必答网整形频道
类型:原创
  很多男士因为过度的锻炼身体都会有肌肉腿的出现,很多时候男人都想知道怎么去瘦肌肉腿,但是男生该怎么去瘦自己的肌肉腿呢?下面就为大家仔细介绍下男生瘦肌肉腿怎么做?希望男生都要采用正确的方法来瘦自己的肌肉腿。  男生瘦肌肉腿怎么做?  方法一:50下搓出小鸟腿。方法是:洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一样。开始搓50下,胳膊会很酸痛,坚持住。当你能搓100下的时候,效果一定很明显!  方法二:每天刮腿20分钟,一个月减8斤。方法是:买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。  方法三:薄底厚掌,踩踩就瘦。方法是:穿上硬底鞋,脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,显得修长,臀部也翘了一些。你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。  方法四:狂蹬空中自行车。跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动,晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个方法对大腿根部的肉很有效果。  男生瘦肌肉腿怎么做的上述概括大家知道了吗?希望男生要积极合理的采用一些方法来瘦自己的肌肉腿,避免自己的肌肉腿伤害到自己的腿部,另外男生在瘦肌肉腿的时候一定要注意,避免瘦肌肉腿的时候,伤害到自己的肌肉。
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目前看起来有椎间盘突出和股骨头坏死,根据病情和你想要解决什么问题,决定治疗方法,最好带上资料来我院看看,我每周四看门诊。
大夫郑重提醒:因不能面诊患者,无法全面了解病情,以上建议仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行!
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陈大夫你好!谢谢你在百忙中回复我的问题,祝你工作顺利,家庭幸福,天天开心。我想请问一下,我父亲这个情况有必要做个腰椎和双髋部的核磁共振检查吗?
&副主任医师
最好是做核磁共振进一步确诊
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陈世荣,男,副主任医师,副教授,重医附二院骨科副主任,硕士研究生导师,医学博士,1993年毕业于山东大学...
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