图文大播报
查看: 31041|回复: 12
求教-减脂是动感单车好还是跑步机好还是椭圆机好？
求教-减脂是动感单车好还是跑步机好还是椭圆机好？
在家健身的人你伤不起啊。。。
小算一笔账，南京普通的一家健身会所大概价格在两千五一年，何况我的主要目标仅是减脂，增肌什么的买了TRX还有单杠之类的，不做主要打算。这笔钱不如买个器械回家自己整。。。
可是，我现在纠结了，我是卖动感单车还是跑步机还是椭圆机啊？
PS:我扁平足。。 右脚滑囊炎。。都是小时候俺爹让俺短跑的结果。。。直接导致小腿粗壮。。浑身肥肉猛增。。。。
减脂正规的说
开始根据你的自身体重了
体重大的话
跑步对膝盖的不好啊
不同的时期采取的方式也是不同的
没法说哪个器械好与不好的
去健身馆还是
毕竟自己 家里整齐了设备不现实的说啊
布鲁斯liu 发表于
减脂正规的说
其实跑步伤膝盖是误传，如果你的跑步动作是标准的话，跑步对膝盖没有伤害，但是如果你跑步是八字脚或者姿势不正确的话，的确膝盖会有损伤~真正伤膝盖的是跳跃运动，比如排球，篮球等。楼主要减脂的话还是去塑胶跑道上跑圈吧，比啥机器都好，空气也比室内好，马路上就算了，尾气伤不起啊……
herorose 发表于
其实跑步伤膝盖是误传，如果你的跑步动作是标准的话，跑步对膝盖没有伤害，但是如果你跑步是八字脚或者姿 ...
强烈同意！
室内的话，跑步机比较好。 但是同样是跑步，肯定是户外跑步的效果要好得多！&&
在马路、水泥地上跑，太容易伤关节。&&所以最好的就是去正规操场的塑胶跑道
谢楼上诸位
没有塑胶跑道啊~ 没有啊~没有啊~
我的条件艰苦，只能在简陋的操场上跑步。不过效果应该一样吧
布鲁斯liu 发表于
减脂正规的说
好长时间没见你了。减肥减得咋样了？
在家的话就买个动感单车吧，我就是
楼主还需要在论坛恶补下知识啊。。。减肥办法很多，没有哪样最好，只有适合不适合自己。
1）减肥是个系统工程。最好的办法是增肌+有氧+控制饮食（不是少吃，是调整食物结构）。不要以为减肥只是有氧的事，肌肉量大，也会提高你整体的代谢水平。多管齐下，会让你整体的身体素质上一个台阶。
2）如果你已经很胖了，就暂时不要跑步和动感单车。可以先做椭圆机，待你的体重以及体质有提升以后，再跑步或动感单车。总的来说，动感单车如果有一个好教练，强度是大于其他2种的。但初次接触可能会承受不了一节课的运动量。
3）健身还是推荐去健身房，这个投资不要省。自己在家当然也可以练，但效果和热情是难以保障的。尤其是热情，去过健身房的人都知道。不管是做器械还是上有氧课。有教练有队友一起，和自己一个人练，热情和动力是完全不一样的。上海的一兆韦德1年卡2000多点，2年3000多点。南京应该差不多吧！既然已经决定改变了，索性一次投资，多办几年的连卡，摊到每年也不会很贵的~
超肚重升 发表于
好长时间没见你了。减肥减得咋样了？
最近没锻炼，出差了，哈哈。查看: 11072|回复: 28
手机看此贴：
用得意APP扫一扫
微信扫一扫 转发至朋友圈
UID354109&好友&帖子&主题&精华0&小红花16 &积分452&在线时间140 小时&注册时间&阅读权限40&最后登录&
UID354109&帖子&精华0&金币172 &威望0 &注册时间&
& &&&夏天来了，想减腰上面的游泳圈，是买跑步机好还是动感单车？求达人给指点
& & ps: 家里附近没有健身房，位置远点的健身房，下班又不想经常想跑去，就想买个在家里运动哈子的器材
UID312007&好友&帖子&主题&精华0&小红花106 &积分5934&在线时间1980 小时&注册时间&阅读权限90&最后登录&
UID312007&帖子&精华0&金币1964 &威望2 &注册时间&
无论哪一种都可以，关键是要能坚持，不然以后都会成为鸡肋
我的双皇冠小店:/,不卖假货,相信有付出才会有回报.
UID263106&好友&帖子&主题&精华0&小红花200 &积分3678&在线时间923 小时&注册时间&阅读权限85&最后登录&
UID263106&帖子&精华0&金币1827 &威望1 &注册时间&
吃晚饭去楼下跑步，最容易坚持
UID87383&好友&帖子&主题&精华0&小红花69 &积分4063&在线时间1585 小时&注册时间&阅读权限85&最后登录&
UID87383&帖子&精华0&金币893 &威望0 &注册时间&
别买~等你自己先运动坚持2个月试试，不然是浪费
UID299273&好友&帖子&主题&精华0&小红花85 &积分1242&在线时间509 小时&注册时间&阅读权限55&最后登录&
UID299273&帖子&精华0&金币224 &威望0 &注册时间&
买了觉得是有点浪费&&还是 按照兴趣来把&&打打羽毛球&&骑车 都可以 哈哈
UID370553&好友&帖子&主题&精华0&小红花16 &积分830&在线时间219 小时&注册时间&阅读权限50&最后登录&
UID370553&帖子&精华0&金币392 &威望0 &注册时间&
就算不运动坚持少吃也是可以减肥的咯，关键在于坚持
UID88327&好友&帖子&主题&精华0&小红花37 &积分3819&在线时间1186 小时&注册时间&阅读权限85&最后登录&
UID88327&帖子&精华0&金币1437 &威望2 &注册时间&
机和车都不是重点，重点是毅力
UID177317&好友&帖子&主题&精华0&小红花52 &积分1305&在线时间389 小时&注册时间&阅读权限60&最后登录&
UID177317&帖子&精华0&金币527 &威望0 &注册时间&
减游泳圈的话 单车跟跑步都不是最适合的&&反而是你忽略掉的第三项 那就是游泳
专业淘宝直通车优化托管
QQ: 淘宝卖家交流群:
UID147916&好友&帖子&主题&精华0&小红花92 &积分1390&在线时间395 小时&注册时间&阅读权限60&最后登录&
UID147916&帖子&精华0&金币590 &威望2 &注册时间&
你家几楼啊。。要是2楼以上，你买个跑步机回去，小心楼下的上来叫你别再跑了。。
得意四大金刚跟拍帖子（免费拍活动ing~）
/thread--1.html
微博样片：/u/
UID354109&好友&帖子&主题&精华0&小红花16 &积分452&在线时间140 小时&注册时间&阅读权限40&最后登录&
UID354109&帖子&精华0&金币172 &威望0 &注册时间&
是租的一套2层楼的私房，我住二楼，周围在做小区，环境不好，没什么锻炼的位置
UID203482&好友&帖子&主题&精华0&小红花37 &积分3452&在线时间827 小时&注册时间&阅读权限80&最后登录&
UID203482&帖子&精华0&金币1798 &威望0 &注册时间&
UID193029&好友&帖子&主题&精华0&小红花145 &积分2270&在线时间926 小时&注册时间&阅读权限70&最后登录&
UID193029&帖子&精华0&金币403 &威望3 &注册时间&
先搞台便宜的单车练练&&练跨了 换好点
关键要坚持
UID249126&好友&帖子&主题&精华0&小红花19 &积分477&在线时间220 小时&注册时间&阅读权限40&最后登录&
UID249126&帖子&精华0&金币37 &威望0 &注册时间&
买个车子，没事的时候，经常骑骑！
精密管商业计划书www.zrxt.net线路板回收港货批发
橡胶配件中福在线合玉网渔业
UID195670&好友&帖子&主题&精华0&小红花10 &积分1367&在线时间618 小时&注册时间&阅读权限60&最后登录&
UID195670&帖子&精华0&金币131 &威望0 &注册时间&
我刚刚入手了一台动感单车，坚持了一个星期，瘦了4斤！但是，请注意，我没吃晚饭了！
UID189418&好友&帖子&主题&精华0&小红花15 &积分1616&在线时间780 小时&注册时间&阅读权限65&最后登录&
UID189418&帖子&精华0&金币56 &威望0 &注册时间&
我刚入手一台跑步机。 价格包邮2500样子。&&我是租的私房- - 楼下没来喊我不要跑。
UID298938&好友&帖子&主题&精华0&小红花168 &积分3016&在线时间1149 小时&注册时间&阅读权限80&最后登录&
UID298938&帖子&精华0&金币713 &威望1 &注册时间&
我也觉得 不如办个卡 打球 游泳 都蛮好啊
本人出售 欲购从速 人是水货，心是行货，终身升级，全国联保。客服电话：027-
UID138394&好友&帖子&主题&精华0&小红花454 &积分11806&在线时间4135 小时&注册时间&阅读权限100&最后登录&
UID138394&帖子&精华0&金币3516 &威望4 &注册时间&
我买了足球全套装备，准备休息去大学踢球减肥！
UID341315&好友&帖子&主题&精华0&小红花9 &积分1644&在线时间663 小时&注册时间&阅读权限65&最后登录&
UID341315&帖子&精华0&金币318 &威望0 &注册时间&
据说跑步机很费电，那玩意还占地方呢
UID213114&好友&帖子&主题&精华0&小红花12 &积分1490&在线时间497 小时&注册时间&阅读权限60&最后登录&
UID213114&帖子&精华0&金币496 &威望0 &注册时间&
建议跑步，什么也不用买
【凡诚网购 】品牌老店 艾灸专营/ 关爱生活，专注健康
UID235270&好友&帖子&主题&精华0&小红花60 &积分4043&在线时间1740 小时&注册时间&阅读权限85&最后登录&
UID235270&帖子&精华0&金币563 &威望0 &注册时间&
时光隧道可否！！看到动感单车，觉得楼主好可爱啊
版权所有& Powered by您当前的位置： &
& 跑步机和动感单车运动哪个更能有效减肥
点击图片查看大图
跑步机和动感单车运动哪个更能有效减肥&
1000.00元/台&
最小起订量：
供货总量：
发货期限：
自买家付款之日起
3 天内发货
发布时间：
09:04:17&&有效期至：长期有效
&跑步机和动感单车运动哪个更能有效减肥？动感单车为您提供动感单车达人分享动感单车的学习方法,心得以及理念。为您传递精彩的动感单车知识！
动感单车好学吗?
　　李女士是动感单车的教练，她介绍说，Spinning所用的车体可供不同的身高、体重的人士随意选择，安全脚套始终固定在蹬板上，有效地提高了运动的安全系数。
　　这种运动很容易学会，只要随着音乐节奏双脚在原地不停地踩车就OK了。动感单车的座位、手柄和速度可以根据人体比例来调节。
　　李教练教练说，每一个教练都有不同的训练风格，还会选择不同的音乐。我每次训练时都会先带领会员做热身及力量训练，之后再做一些腿部练习。要求全身放松。每次训练中间会有一段短暂的休息时间，在训练最后还要做一段冲刺训练。一节Spinning课程为45分钟，全程坚持下来可以消耗400&500个卡路里，相当于长跑一个半小时。
　　&动感单车最大的功效就是让你最大限度地流汗，由于它对人的体能消耗很大，所以可以最快地排除体汗，这样就可以很轻松地将身体里的毒素排掉，并且减掉脂肪，减肥也就自然而然地完成了。&
本产品网址：/b2b/dhzfitness123/sell/itemid-.html动感单车和跑步机减肥的问题_百度知道
动感单车和跑步机减肥的问题
本人男 168cm 重 160斤 想减肥问下用那个效果更加好一点呢 还有什么叫做有氧运动呢？好多都不懂的说
提问者采纳
动感单车减肥效果快，但是跑步机容易坚持一些，另外跑步机适用于全家，单车的话可能家里老人孩子不太适用。有氧运动是指长时间低强度的锻炼。
恩 那还是买单车 我一个人用的
有锻炼的教程或者一般的计划表吗？能否给个我
不同的人是不一样的，得看你身体情况而定初练者三十分钟为宜
提问者评价
其他类似问题
单车更减脂，单车1结课40分钟等于跑步机1个半小时。可是有氧运动的弊端就是掉肌肉比较严重，建议你搭配力量训练一起来练，别小看练肌肉，那个也减肥。跑步和单车都毁膝盖，所以1周别超过3次。有氧运动都会流失蛋白质，如果怕影响长高，多吃点蛋白质吧满意请采纳。
好专业 亲 单车一节课是什么东西？可以给个教程吗？什么叫力量训练呢？吃啥补蛋白质呢？
为您推荐：
跑步机减肥的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁