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我的第一节高温瑜珈课
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第一次上高温瑜珈课我是非常期待的。我提前一天预订好课时。结果去的时候还是提前一个多小时到。去之前喝了一肚子的水结果由于去得太早老跑厕所。到真正上课时，体内的水分都排光了。还好，馆内对专门上高温瑜珈的会员都发得有瓶装水和擦汗的小方巾。
来上这节课的会员不多，只有5个人正在瑜珈垫子上休息着。离上课大约一十分钟得时候，教练来了。我抬头一看，是一高个皮肤黝黑的印度男教练，结实的身板着一身的白色瑜珈服。他刚一进门，我旁边的会员立马活跃起来和这位外籍教练熟悉地打起了招呼。外籍教练会一口流利的汉语。从他们的交谈中得知外籍教练已在这授课两年多点，和其中有的会员基本是一同来的。看得出，老会员们都很喜欢这位她们称为巴老师的外籍教练。有会员半开玩笑半认真的说：“巴老师，你别走。你可不准走，我们喜欢上你的课。我们都是你的粉丝哈。”说完，大家都很开心地笑。
很快，大家都做好了准备工作。巴老师的准备工作是在高温房里增加空气的湿度。密闭的房间里温度几乎在短短的几分钟时间很快的上升到近40度左右，热量主要是从房间的木墙面靠地板的那部分墙面加热器发出来的。我感到刚开始在房间没加温的那种舒适度已变成了热浪蒸腾的状态。大家开始安静下来都学着教练打坐进入瑜珈的冥想阶段。几分钟的时间，我的汗水从身体的各个部分开始慢慢地沁出。脸也红润起来。看看其他的老会员们也都一样。巴老师在前台给我们做示范动作。瑜珈刚开始的动作主要是反复折叠，让身体更快的加热。几个动作下来，我快受不了哪。热浪炙烤着皮肤，在那种温度下就光躺着都累。汗也更多了。身上的衣服在一点点的湿润。接着的动作是瑜珈锻炼拉伸腰部侧面的肌肉和手臂。左右反复的不停的拉伸。这个动作我还能基本的胜任。只是停留的时间比老会员要差很多。巴教练一般在这时下台帮大家纠正动作。如果会员的腰还能往下伸的，他就加一把力再往下压，一直压到会员喊“哎哟”到极限时才会停。那个疼呀。但大家但凡能忍的都要忍。瑜珈终其类容就两个，挤压与拉伸到极限。上完课疼完。特别是劈叉，疼的时候难受得脑子里是一片空白。一般没点耐性的人都不会学瑜珈，就学也坚持不了多久。
紧接着，下面的动作难度在逐渐的增大。我感到也越来越力不从心。巴教练在台上的动作依旧完美，在做瑜珈动作弓式时我几乎就比划了几下就累得趴在垫子上了。我抬头看那些老会员任然在认真坚持。再下面的动作轮式，其实就是躺着下腰。这个动作本来在健身房运动的那几个月能有一丝的进步了。后由于其健身房的原因停了一段时间。现在再做得时候几乎又回到原来的起点了。又得从新开始练了。再往下，骆驼式，也是帮助下腰的。只是难度比轮式小，相当于下腰到轮式的一半。在常温的情况下，我最多能坚持一分钟。这时房间的热气就象一条暖融融的围巾把你周身缠住，浑身的汗水往下淌，头发都湿漉漉地耷拉着。上衣都浑身湿透。再看看其他学员的脸都红透了。再加上动作几乎让人有窒息的感觉。大家在这时的体能消耗都很大。尤其是我平时体能就小，我几乎是上气不接下气不能保持时间，就比划一下这样呆着。一节课的后三分之一的时间动作我都这样，反正最后在调整腹式呼吸后终于结束了。
回换衣室时，我感觉几乎走路都在飘。头有点晕晕的。再看那些老会员脸上的红还没有退去，个个显得精神饱满的。我心里不由得一阵佩服。这些女人都是有韧性地最美的女人。
换完衣服走出瑜珈管的时候，大概接近晚上8点钟了。天空已是夜色，市区华灯初上。熙熙攘攘的人渐渐多起来。我赶紧准备用最快的速度回家。家里弄好了鱼在家等我呢。
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什么给我带来快乐 作文
什么给我带来快乐 作文
语文给我带来了欢乐今天,老师为我们上了一堂特别的“语文课”,使我从中感受很深.老师在课堂上提出了两个话题：一是有的同学常常借别人的作业来抄；二是有些同学小小的年纪却经常看一些毫无意义的书.对上述的两个话题,我有自己的一些见解.说到同学们常常抄别人的作业,我认为这是绝对不对的!做好作业,可以帮助我们复习一天中所学到的知识,可以让老师了解班上每一个同学的学习情况,还可以加深我们对所学知识的理解,并检验我们的学习成果.如果我们自己不做而去抄袭别人的作业,那么老师会以为大家都掌握了一天中所学到的知识,从而进入新单元的学习,那些抄别人作业的同学就会跟不上学习进度而掉队,这难道不是害了自己吗?所以,我们要牢牢记住这样一句话：“学习,不是为父母学的,不是为老师学的,不是为哪一个人学的,而是为自己学的.” 关于读什么书的话题,我的见解是这样的：我爱读书,也会读书.我从读书的实践中体会到读书的无穷乐趣.假如,在你面前有一个大书柜,里边有各种各样的书,你会去看哪种书?是看那些古今中外、天文地理、科学知识的书呢?还是去看那些毫无意义的所谓“好看”的书?我的回答只有一个：当然是要看有意义的书!看有意义的书,可以增长见识,可以解除疑惑,可以从中得到满足和快乐.可是书有许多种,分门别类,五花八门,有好有坏,读好书,有益；读坏书,有害.在当今社会,一些不法之人唯利是图,专门印制、贩卖坏书甚至黄色书刊,我们青少年千万不要去阅读这类坏书!所以说,“读好书,读有意义的书”这句话更有其现实意义.总而言之,读书能造就一个人,也能毁掉一个人,就看你读得是好书还是坏书.为了不断获取新的知识,为了我们的健康成长,我们应该养成爱读书的好习惯.让我们大家都来读书,读好书吧文二从小学到初中,我已经上过不少堂语文课,学过无数篇课文了.但最使我难忘的却是进入初中的那堂语文课,那堂既生动,又活泼的语文课.今天下午,我们的语文老师准备演一场课本剧,节目为《犟龟》.听完这个消息,同学们个个自告奋勇的选择了自己喜欢的角色.由于人数太多,老师只好把这些机会留给那些表演比较好的人来演了.这个机会对我们来说已经再好不过了,因为这是我们进入中学后观看的第一次班级演出.这不,连小演员们都正在上气不接下气地背着自己的台词.盼望着,盼望着,下午的演出终于带着轻盈的脚步走来了.随着我们的一阵热烈的掌声后,演出开始了.只见两只异常巨大的“鸽子”扇动着两只翅膀说道：“狮王二十八要举行婚礼……”说完便“飞”回座位上了.这是,从观众里钻出了一只“乌龟”,他蹲在地上,双手触脚尖,埋着头,显出一副沉思的样子.接着,他抬起头,说道：“我决定要去了”.于是,他开始走了,但他那笨重的而又难看的姿态,总是不时地从观众里传来一阵阵哄堂大笑.接着,他又遇到了蜘蛛、蜗牛、壁虎、乌鸦…… 最精彩的还是那场续集呢…… 这只小乌龟还是继续地走着,忽然,从人群中蹦出一只小白兔,并提议再一次与乌龟进行龟兔赛跑.就在我们的一阵又一阵的叫喊声中,机灵的小乌龟又一次战胜了兔子,夺得了胜利.之后,他又继续往前走,可半路中,又钻出了一只大象,好心的象叔叔说道：“可怜的小乌龟呀,你要走到那里,还不如乖乖地呆在水里游泳.要不要我用鼻子送你一程呢?”机灵的小乌龟回答说：“不,那样会被摔死的.” 说完,小乌龟又继续往前走了.路途中又被一只“从天而降”的老鹰拦住了,好心的鹰阿姨也要直接送小乌龟到那里,但由于小乌龟多疑,害怕老鹰另有计谋,便拒绝了老鹰的好意,又走了.到了后来,剧中的小乌龟到了洞口,并参加了二十九世的婚礼,而他本人也奖到了从未奖到得分票——八点五分.这堂课丰富了我们的课余生活,开阔了我们的视野,他像一条小船载着我们进入浩瀚的知识海洋,他又像一位循循善诱的良师,萌发我们对生活,对未来的向往与憧憬,他给了我们多少帮助启迪啊!我爱你,这堂难忘的语文课!
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我就是一个非常爱读书的人。我的书差不多将整个书架占得满满当当。《幽默大师》和《少年科学画报》更是少不了，当然更少不了快乐
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原中加少儿剑桥英语中心现已改名为广西乐学英语教育中心
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9月9日晚虽未到中秋，中加学院2号楼里却充斥着开怀的笑声，原来是中加剑桥英语中心的小朋友们和外教在做游园活动提前庆祝佳节...
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寒冷的冬季、圣诞节到来之际，那些男孩子要琢磨给女朋友准备礼物了，往年的巧克力、苹果、鲜花都送的太多了，何不尝试下给...
白雪飘飘，鹿铃霄霄，甜蜜的平安夜又来到，小手摆摆，舞姿曼曼，快乐的圣诞节日多美好。
赛尔少儿英语携手大润发超市，将于日（星期日）15：00和12月25日（星期六）15:00各举办一场欢乐过圣诞的美式英语活动，在...
举办时间：12月18日（周六）18:30
活动地点：麦克咖啡厅博意海鲜自助 杭州市莫干山路491号香园饭店2楼
活动费用：100元
报名要求：热爱美食 热爱围观 热爱抽奖的普罗大众
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