请问能发一份赵奕然九宫格怎么画减肥的视频吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-08-14 14:50 标签： 赵奕然九宫格减肥教程
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赵奕然九宫格减肥法 赵奕然原地跑减肥法
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能发一份赵奕然的九宫格减肥操给我么，谢谢！
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出门在外也不愁《赵奕然九宫格减肥法》寻找姐妹们一起减肥！ - 薄荷减肥论坛
《赵奕然九宫格减肥法》寻找姐妹们一起减肥！[日志,每日话题]&
回复：13&|&浏览：61502&|&
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& & 视频： & &&/v_show/id_XNDA4MTM5ODQw.html
& 最近几天在网上搜集到的，昨晚在家也试了，感觉不闷，而且创使人称会月瘦10斤，其实我们都知道凡事任何一种运动能够坚持下来都是会减肥的，并且这种运动不限地方和时间，每天坚持一个小时，我们一定在今年夏天来临之前来瘦美人的。宝妈们，一起吧！
如果这个视频链接打不开，你们可以到网上搜索，然后在家跳，每天完成了的姐妹们就一起来报个道，我们要快乐减肥，悄无声息中，看到别人眼中的我们是那么惊艳。开始吧。而且这个赵奕然他是用了八个月的时间减了120斤，还上了中央电视台重复播放，我绝对不是托，只是一直在苦苦寻找减肥的胖人，何况这个不用我们花太多钱，也不伤身子。
九宫格你看瘦臀的方法跑步法的要点:全脚掌做着地 .要点是先从55点热对于快速瘦臀方法身.每次做十组
1、瘦腰腹怎样瘦臀跑步法:
要点:51 59 . 53 57 每组做方法十次.这样不妨瘦腰腹.
2、瘦臀跑步法:
要点:13 19 . 31 37 你知道九宫格每组做十次.这样不妨瘦臀.
3、如何快速瘦臀肥大腿跑步法:
要点:46 28
4、对比一下九宫格减肥法瘦脸跑步法:是听说瘦臀的方法把头高高的仰起
要点:54 56
赵奕然九宫格就是标有数字1到9的脚垫。最早的赵奕然减肥法中是没有九宫格的,在赵奕然减肥历程的过程中最早使用的是普通的脚垫,可是在使用过程中发现脚垫太薄,不隔音,楼下的邻居一直在抗议,后来使用比较软一些的材质,发现用不上力...经过一系列的摸索,终于找到了合适的材料.
而此时,赵奕然使用的脚垫依然没有印上数字,数字印制到脚垫上,是在赵奕然指导胖友减肥以后,在指导胖友的过程中,赵奕然发现很难用语言去告知胖友如何跑动,因为胖友很难精准的执行:向左迈20CM,向后迈15cm。赵奕然九宫格的出现就很好的解决了这个问题,在指导胖友进行原地跑的时候,只需要告诉胖友,从哪个数字迈向哪个数字就可以了。
这么好的东东为什么没人响应呢？
一年多以前我就试过赵奕然的方法了。也买了他的套装。。、不便宜吖
现在完全闲置下来完全不用了。。
可能他的方法有些人适合吧。我反正试下来感觉不喜欢。
而且说实在的，就是看着那个视频学，动作标准很关键。
可是，这个动作标不标准 你光是看光盘就能完全理解并且做得标准？？& 我反正就尽我理解的去做吧。 其实标不标准& 你自己又不一定判断得对。
他这套方法我觉得动作一定要很标准不然很容易受伤，很容易伤到膝盖的！！！。。
尤其是大基数的朋友们，跑那个更容易受伤！
我是小基数的，也是膝盖受伤了。。伤了蛮久才好的。
膝盖一旦伤了就是不可逆转的。太不值了。 想起伤痛的日子，好难过啊。。
还有缠着那一身的绑带，很不舒服。。&
我初买套装的时候 是有那么一套所谓的“量身定制的计划”可是感觉就是拿做好的模版改动一下就发给你。之后的那些 就没有人理会你的了。交作业完事了。
而且对饮食的指导明显不足！！！
减肥就是三分练7分吃，吃比练还要重要！！！
以前我都不知道原来吃这么重要，来到薄荷自学才知道那么多减肥的基础知识。
这些在赵奕然的减肥论坛上减肥知识少，不全面。全是宣传赵的减肥史，赵的荣誉史。
试了有一段时间，确实也减下来许多，但这个过程不是愉快的，是痛苦的。
而且我感觉学不到太多东西。
完全不像我在薄荷上 可以学习很多课程，原来许多不明白不懂的知识我都能在这里交流学习。
在薄荷我感觉我减是快乐的，开心的。有各种各样的选择
不用像赵的方法那样绑着绑带束缚着那么难受。而且单调枯燥。
不过也不能说人家的方法不好。
我只是想说，我试过下来，我的感觉就是不适合我。仅仅是我个人的观点。
或许方法适合你也不一定呢？或许你可以尝试一下。
你要一直努力，才可以看起来毫不费力。这世上没有受害者, 只有自愿跳陷阱的人. 你自己造成了你现在的情况. 你给自己建立了一个肥胖的环境, 养成了肥胖的生活习惯. 给自己找了无数的借口. 现在是正式面对自己的问题,解决自己的问题的时候了.
夏天天写道：一年多以前我就试过赵奕然的方法了。也买了他的套装。。、不便宜吖
现在完全闲置下来完全不用了。。
可能他的方法有些人适合吧。我反正试下来感觉不喜欢。
而且说实在的，就是看着那个视频学，动作标准很关键。
可是，这个动作标不标准 你光是看光盘就能完全理解并且做得标准？？& 我反正就尽我理解的去做吧。 其实标不标准& 你自己又不一定判断得对。
他这套方法我觉得动作一定要很标准不然很容易受伤，很容易伤到膝盖的！！！。。
尤其是大基数的朋友们，跑那个更容易受伤！
我是小基数的，也是膝盖受伤了。。伤了蛮久才好的。
膝盖一旦伤了就是不可逆转的。太不值了。 想起伤痛的日子，好难过啊。。
还有缠着那一身的绑带，很不舒服。。&
我初买套装的时候 是有那么一套所谓的“量身定制的计划”可是感觉就是拿做好的模版改动一下就发给你。之后的那些 就没有人理会你的了。交作业完事了。
而且对饮食的指导明显不足！！！
减肥就是三分练7分吃，吃比练还要重要！！！
以前我都不知道原来吃这么重要，来到薄荷自学才知道那么多减肥的基础知识。
这些在赵奕然的减肥论坛上减肥知识少，不全面。全是宣传赵的减肥史，赵的荣誉史。
试了有一段时间，确实也减下来许多，但这个过程不是愉快的，是痛苦的。
而且我感觉学不到太多东西。
完全不像我在薄荷上 可以学习很多课程，原来许多不明白不懂的知识我都能在这里交流学习。
在薄荷我感觉我减是快乐的，开心的。有各种各样的选择
不用像赵的方法那样绑着绑带束缚着那么难受。而且单调枯燥。
不过也不能说人家的方法不好。
我只是想说，我试过下来，我的感觉就是不适合我。仅仅是我个人的观点。
或许方法适合你也不一定呢？或许你可以尝试一下。
谢谢你的建议，我刚刚开始，也没买他的套装，反正也就是自己在家研究研究下。
豆芽黄了写道：
& & 视频： & &&/v_show/id_XNDA4MTM5ODQw.html
& 最近几天在网上搜集到的，昨晚在家也试了，感觉不闷，而且创使人称会月瘦10斤，其实我们都知道凡事任何一种运动能够坚持下来都是会减肥的，并且这种运动不限地方和时间，每天坚持一个小时，我们一定在今年夏天来临之前来瘦美人的。宝妈们，一起吧！
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九宫格你看瘦臀的方法跑步法的要点:全脚掌做着地 .要点是先从55点热对于快速瘦臀方法身.每次做十组
1、瘦腰腹怎样瘦臀跑步法:
要点:51 59 . 53 57 每组做方法十次.这样不妨瘦腰腹.
2、瘦臀跑步法:
要点:13 19 . 31 37 你知道九宫格每组做十次.这样不妨瘦臀.
3、如何快速瘦臀肥大腿跑步法:
要点:46 28
4、对比一下九宫格减肥法瘦脸跑步法:是听说瘦臀的方法把头高高的仰起
要点:54 56
赵奕然九宫格就是标有数字1到9的脚垫。最早的赵奕然减肥法中是没有九宫格的,在赵奕然减肥历程的过程中最早使用的是普通的脚垫,可是在使用过程中发现脚垫太薄,不隔音,楼下的邻居一直在抗议,后来使用比较软一些的材质,发现用不上力...经过一系列的摸索,终于找到了合适的材料.
而此时,赵奕然使用的脚垫依然没有印上数字,数字印制到脚垫上,是在赵奕然指导胖友减肥以后,在指导胖友的过程中,赵奕然发现很难用语言去告知胖友如何跑动,因为胖友很难精准的执行:向左迈20CM,向后迈15cm。赵奕然九宫格的出现就很好的解决了这个问题,在指导胖友进行原地跑的时候,只需要告诉胖友,从哪个数字迈向哪个数字就可以了。
九宫格的数字 是1-9按顺序排列么
第一阶段：03月26号——04月10号
目标61.5KG第二阶段：04月10号——04月25号
目标60.0KG第三阶段：04月25号——05月10号
目标58.5KG 奖励纤体精油一瓶。第四阶段：05月10号——05月25号
目标57.0KG 第五阶段：05月25号——06月10号
目标55.5KG 奖励CK淡香水一瓶 第六阶段：06月10号——06月25号
目标54.0KG第七阶段：06月25号——07月10号
目标52.5KG 奖励植村秀泡沫隔离第八阶段：07月10号——07月25号
目标51.0KG终极阶段：07月25号——08月10号
目标48.0KG
你怎么减肥哒 我好厉害 看你的签名档
爱很奇怪，什么都介意，最后又什么都能原谅；就像泰戈尔说的：眼睛为她下着雨，心却为她打着伞，这就是爱情。
我也买了，但是闲置了很久，那个时候我坚持了一个多月，但是没有人家说的那么有效果~
笑笑，什么都可以大不了
妹子 你实在太酷了
我已经跳了一段时间了，每天1小时，效果不错
楼主请问哪里下载的可以给我发一份赵奕然的九宫格减肥操吗？_百度知道
可以给我发一份赵奕然的九宫格减肥操吗？
我现在特别需要，拜托了
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