只先吃早餐还是先运动，加运动2小时，15天能瘦多少斤？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-08-10 02:50 标签： 先吃早餐还是先运动
15天只吃苹果加运动能瘦几斤_百度知道
15天只吃苹果加运动能瘦几斤
马上要开学了想多瘦一点已经爬了半个月的山想知道只吃苹果加上裹着保鲜膜爬山夜里做50个仰卧起坐加30个俯卧撑能瘦几斤
不一定总是吃吃3天然后不吃晚饭主要能瘦几斤
提问者采纳
后者的话。等等等锻炼的时候 有氧为主，脂肪堆积的部位做些强化，加强运动?15天只吃苹果就是不对的行为。首先你要确定你是怎么办，少垃圾油脂？！，只会搞跨自己的身体。前者的话！ 吃大黄还是巴豆，食物营养丰富，导致新陈代谢缓慢引起的肥胖，精炼食物，还是自己平时缺少锻炼， lenovojzw 你是卖减肥药还是卖巴豆大黄的，是因为身体内部的原因 ，什么能减肥。你奶奶的，需要去医院查证是不是甲状腺功能不足运动不能减肥
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若果你能够坚持下来的话
再加上这些运动
减去5-8斤没有什么问题但是长时间的吃苹果
不仅会导致你营养缺乏
还会对身体有极大的损伤如果你一天摄取的能量低于600千焦
就会对你的心脏产生重大的威胁有很多资料表明
减肥者在减肥过程中出现心衰
普遍是因为节食因此 一日三餐还是要坚持的
主食可以用粗粮代替 多吃蔬菜 这同样会达到减肥的效果加油
你会成功的
你人能轻，但是看上去不一定会瘦，营养不好，人很容易浮肿。 多吃一些蔬菜，低热量的食物。别老是吃第一品种。 你那点运动根本减不了体重，想要运动减肥必须不怕累，打球一下午，游泳一晚上，或者去健身房2小时大力量练习。 我健身房去了半个月从145掉到135了。就是大量运动然后和蛋白粉。 只要有运动，吃喝只是不用在意的。从生物角度来说，一层食物链的吸收效率比是10%，大致就是人吃1000G食物，最多重100G。所以吃喝随意，但是别碰可乐薯片这种高热量的垃圾食品。
你所说的方法估计可以轻5到10斤，但是对身体很不好，如果浮肿了看上去反而更胖了
你傻？鬼知道你能瘦几斤。减肉跟人的体质也有一定关系的。。何况这样对身体不好。。。健康才是最重要的。盲目的追求瘦。你只会活在永远减肥的噩梦中。。
多做有氧是好的！！而且你的饭量要减少！但是如果一点都不吃的话！对你的身体很不好！！主要注意是少吃高热量的食物！可以选择少吃多餐！体重一定会减下来的！
我只知道古天乐同学3天不吃饭，每六个小时跑两小时步3天过后瘦了30多斤
只吃苹果的话胃估计会受不了多吃苦瓜，多吃粗粮另外运动最好是平缓进行30分钟以上
你可以受得了？？
你厉害 吃点别的吧
合理搭配胖不了的
多的不敢说，5斤我可以保证。
事实证明：运动并不能减肥！
只吃苹果会导致营养不平衡，再加上运动量过大。虽然身材苗条很漂亮但身体健康更重要啊！
瘦是肯定会瘦的，就怕你坚持不了，又弄个营养不良，要减肥应该借鉴一些有这方面权威的书籍
每周能瘦3--5公斤
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，一个鸡蛋的蛋白，半个月能瘦多少斤？
，应该是饮食加运动，而非一味的少吃
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大家还关注一天一顿早饭一个月下来能瘦多少斤
一天一顿早饭一个月下来能瘦多少斤
一天一顿早饭一个月下来能瘦多少斤，晚上跑步3公里
跳绳 20分钟左右 仰卧起坐 50个。这样下来一个月能瘦多少斤？
补充：有亲身经历的 发表下看法。谢谢。做广告的 靠边。。
不区分大小写匿名
减肥专家的建议：
晚上5点以后就不要吃水果了，那样会很容易发胖；另外，吃水果的正确时间应该是两餐之间（早餐和午餐，或午餐和晚餐）；饭后不宜食用水果。
早餐很重要，合理的早餐能够促进一天的新陈代谢，包括那些多余的脂肪；所以早餐一定要吃好，早上吃得像皇帝，中午呢吃得像平民，晚上吃得像乞丐，吃饭只吃七分饱。这是很好的养身之道。
按金字塔结构来正常补充每天所需；点心不能吃多，易发胖；零嘴不要吃多。饮食正常按照三餐来就可以了。
减肥不是一蹴而就，三两天就可以完成的。要坚持哦。
还有最好每天做些有氧运动，既健身又塑身。比如健美操、慢跑、健身步行、骑自行车、登楼、跳绳等。还有一句谚语：饭后百步走，活到九十九。哈哈。可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我现在用的就是美姿减肥胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，可以考虑下。
官方网址：
希望我的回答对你有帮助，如果满意记得采纳哦~祝亲早日减肥成功
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，控制饮食方面，在就是要多锻炼，配合产品，美宝莱减肥胶囊就很不错，我朋友就在用，你也可以试下。
最快最简单的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！第四种：使用减肥药，本人使用的是牛奶减肥胶囊 以上种种方法都有用！只要你肯坚持15天就可以使你的体重减掉3—10斤.祝你成功！
从小我不是个胖孩子，可是自从工作了就慢慢变胖了。这是我刚工作时的样子。我身高160厘米。体重这时106斤左右。还能看到尖下巴。刚工作时还好一点，可怕的是后来。一开始根本没想过减肥，可是今年初我却要发誓减肥了，为了穿衣服不那么臃肿。我下了决心。我的减肥法好简单的，就是在网上看到的天然果瘦胶囊，之前我也试过红豆的，牛奶的，还有香蕉等等。说实话有效果是有效果，但是就是感觉浑身没什么力气，所以还是不怎么好 ，这个产品也没什么副作用，那时候我男朋友还不让减肥，我就偷偷的吃，怕他说我，一个月瘦了10斤呢，现在我对我的身材满意到家了
参考资料：祝你早日减肥成功
这个方法我试过，后来我连一天只喝一碗汤都尝试过。
这么说吧，开始的三天体重掉得非常快，我记得我第一天掉了3斤，第三、四、五、六天……大概每天也能掉2斤。不过不超过十天，你就是不吃也掉不下去了，说白了就是你的身体里已经没有足够的能量进行正常的新陈代谢，新陈代谢停止必然没办法减肥了。
看样子你是非常急着想减肥，那我告诉你你最好这样：
比如你打算从明天开始减肥，那你明天就正常吃饭，但饭量要少。
第二天就把晚饭换成水果
第三天把午、晚都变成水果
一直到第7天开始& 只吃早饭，其余都不吃。
这样能好点，效果一样好。并且循序渐进也比较好接受，最重要的是肉掉的快但不会忽然停止不前。
& 要减肥运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的经典或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头等。其实减肥药可以放到运动饮食计划之外，选择一个好的减肥产品也是不容易的，给你推荐一下经典减肥胶囊，在我们俱乐部里，很多朋友都在使用，效果还是不错的，但是运动一定不能少哦。祝你早日减肥成功！
大概15-18斤!因为会到瓶竟期!掉的分量会慢下来!
我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药1年多了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：里的“最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，您可以加他好友，我都加了^.^,你也快去看看吧！！！回答完毕，希望采纳！
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减肥瘦身领域专家
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来自于：北京|
提问时间： 17:10:23|
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病情描述：
因为我的很重，是属于严重超标的那一种，所以我想要试试看三天的时候都不吃饭，只要吃，而且还有运动的话，这样子的话会瘦几斤呢？
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这种说法是不确定，一般的速度都是要看每个人的体质来决定的，但是要减肥的还是建议用更加健康的方式，如果三天之泪都只是吃苹果的话对胃是肯定有伤害的，而且这样子的话反弹的几率也很大，应该要控制住饮食，但是也不能不吃，运动也是要坚持才会有效果的。
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