&&|&&责编：崔宁宁
&&&&动感单车是健身房最常见的运动神器，但是如果没有时间去健身房，或是想在家做运动的朋友可以考虑买个动感单车在家练，一台动感单车的价格和一张健身房半年年卡的价格差不多，所以在家骑上一年以上就很划得来了。在家练动感单车也不错（图片来自牛男）&&&&健身车属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材。能改善人体的体质。当然伴随的还有脂肪的消耗，而长时间的消耗脂肪就会出现减重减肥的效果。从健身车的阻力调节方式看，当前市场的健身车有普及型的磁控健身车（分为内磁控和外磁控），较高阶的电磁控健身车，更加智能环保的自发电健身车。&&&&目前市场主要的品牌有伊吉康，越康，堡等，外国货有锐步岱宇等。市面上销售最多的动感单车就是艾玛动感单车，它的市场品牌占有率达到29%，紧随其后的是伊吉康动感单车，品牌占有率23。4%，这两者加起来可以说是占据了动感单车的半壁江山了。动感单车市场份额&&&&相比来说艾玛可能更专注于动感单车，而伊吉康则涉猎的方向很多，还有涉及跑步机以及仰卧板等等。如图我们看到伊吉康的区间价格349-2188元，占据市场销售前排。越康价格区间在888-1288元，产品不多，销量领先，蓝堡在498-4680元，外观时尚，适合年轻人。动感单车价格区间&&&&锐步在元，美国大品牌，知名度大。益步为838-5999元，主打轻巧便捷小单车。益步在838-5999元，主打轻巧便捷小单车。必艾奇为元，西班牙品牌，主打高端产品。艾玛在498-1980元，主抓低端市场。&&&&其它品牌像创悦为639-1999元，外观时尚，座椅升级，而岱宇是在元，美国品牌，主打高端市场，而京东一向推崇的金史密斯价格区间为699-2999元，京东自营，口碑不错。所以您可根据大概预算价格进行购买，总之买个健身产品对自己总没什么坏处。【感谢您阅读本文，您可选择点击结尾下方的黄色“对我有用”，我们会做的更好】欢迎大家扫描下面二维码即可关注ZOL健康频道微信，随时掌握第一手健康资讯我会乱讲前100名有小礼品中关村在线健康频道微信平台
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动感单车哪个品牌好 健身车与动感单车区别
动感单车是很好的有氧运动之一，其最大的作用是锻炼全身力量，同时还可以有效的减肥。当前市场上琳琅满目的健身车品牌，让健身运动爱好者不知道如何选择，小编认为选择健身车应注重其实用性，从健身车品牌信誉、产品质量、售后服务质量等多方面考虑，不能一味的贪小便宜，也不能一味的去追求牌子。
市场上动感单车品牌很多,但是真正做的好的牌子并不多，动感单车不像，有诺基亚、苹果这种大牌子，所谓&动感单车什么牌么牌子好&其实动感单车是小行业，没有名牌,建议选购时以具体车型的品质来对比：
动感单车哪个品牌好？如何挑选
1&&进口品牌型号不多一般都不多但是都是经典款式，价格较高，性价比相对较低，有些标着美国或某某国品牌，但是基本上是代工贴牌，并非真正的美国生产，都是中国制造；如果你还是在购买时一定追求纯某某国进口，你已经OUT了，请谨慎选择。
2&&国内的厂商很多,但大多都是以跟风仿造，没有创新的产品，其中一个厂商有出一款新品，其它的厂商会原样照搬仿造一个，并且在配件和装配上偷工减料，以低价格打乱市场蒙骗消费者，这就造成很多消费者为了贪便宜宁愿买个仿品，或不信任中国制造而指明非要买个进口货。
中国制造也有好的东西，其实动感单车在大陆销售的产品，不管是哪个品牌基本上是中国制造；也有一些厂商的部分产品是值得推荐的，也不是一个品牌的所有产品都好，要看具体的型号对比；英迪菲YDFIT在品质与性价比上均有较高的优势。这里，笔者推荐一款性价比高且口碑销量都很不错的品牌：&各位在选购时可作为入手对象，评价非常不错的。
3&&动感单车可以说没有名牌，有些确实品质还不错的美国品牌产品，虽然不在美国生产，但是价格非常高非一般消费者可以接受；&很多用户以为网上看到得越多的就是名牌，其实真正好的品牌会有很好的渠道管理，不会让什么样的商家都可以在网上发布；而往往是以仿造低价为生存的厂商才会在网上随意的到处散发；
建议以当前要购买车型的品质与性价比来作为挑选的准则，以在互联网看到展现量的多少来判断一个品牌的知名度，这是不可靠的；如健身房的商用车往往都是通过线下渠道销售，而在网上销售多的也就是普通家用车，价格较低的车型。
4&&建议挑选车别看品牌，以当前要购车型的品质与性价比进行比较；如果一定以品牌来挑，建议有创新力的品牌为首选，以仿制生存的品牌在目前的市场竞争环境下是存活不了多久的，售后不一定有保障。
动感单车的售后服务其实与品牌知名度关系不大，最主要取决于卖家，建议选择品牌时更要选择专业的商家，售后更有保障。
动感单车好处有哪些
和咱们平时的自行车虽然相近，但是作用和功能上差的很多，动感单车没有单车的一些缺点，譬如安全性，以及腰部的长时间的酸痛，在动感单车上都已经得到的改良。动感单车是经过科学的实验设计采取人工力学工程的方法，选择适合人体要求，不劳烦腰部，还能使得健身达到最大的效果，每个脚踏板上有俩个固定的鞋套，防止健身者在运动的时候将脚甩出去，秉承安全设计的理念。有些动感单车具有拉伸功能，更能适合高矮胖瘦的各类人群。
动感单车根据自己承受的锻炼量分为：力度锻炼和强度锻炼。根据调整自行车的阻力来选择适合自己的锻炼强度。你也可以选择自己适合的锻炼方式有坐势与站势俩种方法，要选择适合自己的方法，俩种方式都能够有效的锻炼自身的腿部肌肉，以及腿部的力量与耐力，对促进骨骼的生长也挺有好处。如果你想对腿部增肌，那么小编建议采取力度锻炼就好，如果想达到减肥燃脂的目的，小编建议大家选择强度的锻炼。无论这俩者的哪个，小编都建议大家一定要坚持持久锻炼，不能凭空想象，还是要靠个人，锻炼是没有人能帮到你，别人告诉你的是成功的捷径，但是路还是要自己去走。小编建议，大家尽量一周骑动感单车2~3次，每次在半小时到四十五分钟左右，再配上一些增肌粉的使用，那效果会更加明显。
总之，如果大家想健身增肌的话，那么小编建议大家动感单车是一个不错的项目，并不像别的训练项目那样，无聊，大家一起锻炼的话，就会让锻炼更加有意思了。
健身车与动感单车区别，哪种更好？
健身车在科学领域上称：功率自行车。主要分为直立式、背靠式(卧式)两种。运动时可以任意调节运动强度，达到健身的效果。所以称作健身车。而动感单车则是一种结合了音乐、视觉效果等流行元素的室内自行车，长期使用的话可以起到强身健体、减肥塑身等效果，深受青年人的喜爱。关于动感单车与健身车的区别，结合自身经验以及网络资料，最终整理以下几条：
★&:动感单车是一项团队的运动，运动的强度要比健身车更高（人多，锻炼起来就更起劲）。
★&:动感单车的刹车装置一般是通过刹车片来控制阻力，而健身车则是通过磁控轮来控制阻力。
★&:动感单车的效果主要是体现在飞轮上，运动者跟随音乐节奏性的运动，让运动者能够长久的坚持，对于减肥瘦脂、塑身起到很好的效果。
★&:动感单车一般不配备心率测试，但是选购时可以选配。健身车通常是带有心率测试功能的。
★&:我觉得动感单车与健身车最大的区别是：动感单车15-50岁的人适宜，而健身车则对于男女老少都适合！
总结：对于朋友们口中的：动感单车与磁控健身车哪种好？我认为：如果您平时很少运动，只是想以活动下筋骨为目的的朋友建议选择健身车,对于以强身健体、美体塑身为目的的朋友则建议选择动感单车
二者的外观构架差不多，都有飞轮、座椅、把手、蹬板，但是二者的设计上差别很明显。
&一款性价比高动感单车旗舰店地址：
①其实二者的功能也相似，动感单车是骑车时锻炼大腿的肌群，使身体在腿部用力的同时消耗热量，从而达到减脂的效果；磁控健身车的原理也差不多。磁控健身车一般都会配有心率表，而且比同类型动感单车的功能要更强大、质量更些。
消费者权益维护投诉热线：5
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蓝堡动感单车怎么样？动感单车什么牌子好？
问题补充：阿萨德
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
蓝堡动感单车很好的啊，我之前还挑来挑去纠结了很久，后来发现很多人都用的蓝堡，然后用了一段时间，感觉确实非常棒！
最佳回答者：
市场价:?60
车子挺好的，挺静音的，也满稳的．就是做工粗糙，车头有点点歪，坐在上面骑总想把它扭正了（哈哈，有点强迫症）不过这个价格当然不能要求太高，总体还是很满意的．骑一阵没大问题到时朋友们也会再来买的，蓝堡动感单车怎么样_蓝堡健身车好吗和我原来在健身房骑得差不多，就是管子要薄一些，不过再沉运输就困难了。不妨碍锻炼的。座子比原来我在健身放骑的那个要舒服，很厚实。已经装上了在用。就是得自己放音乐，当时么仔细看。还有一个就是，你在锻炼的时候，如果你有什么事情，要突然停下来，反弹力好大的。得慢慢的停下来。突然间停，很可能就会吧自己从单车上弹下来。的确是噪音很低的一款运动器材。移动也很方便，可以边看电视边运动，基本上40分钟左右就会有流汗感。座椅挺舒服，没有任何噪音也很轻便，但是那个说明书乱七八糟的，没有也能拼好。很好骑，看上去材料不错，蓝堡动感单车怎么样很结实啊，我上去试了一下就出汗了。现在外面冷正好在家锻炼，几乎没有声音，动感单车什么牌子好现在每天回家吃过晚饭后就一边骑一边看电视，不知不觉就骑了1000多下了，期待瘦腿、健身，呵呵！总之，有了这件神器，每天回家也不用担心看韩剧会长胖了在办公室骑了一下同事都觉得不错，就放在办公室里锻炼锻炼了。安装比较方便，如果把最高档的摩擦力做的再大力一点，就更好了。
动感单车作为一种日益流行的室内健身器材，越来越受到人们的欢迎。它对人们运动的乐趣和激励效果是非常显著的，而且他还为人们运动提供了多种可能，不会让人感到厌烦。那么我们要如何选购动感单车？动感单车什么牌子好呢？方法/步骤对比自身情况要选择适合自己体型的动感单车，这样健身的时候才能更加舒适，动感单车价格也很重要，一般情况下，质量、服务与价格成正比，中高端的动感单车一般都是可以正反踩蹬的，低端的动感单车一般不能反踩。飞轮关键要看动感单车飞轮的大小，这个很重要，因为飞轮大惯性大，能够满足高端客户健身的需求，小飞轮的动感单车在使用的过程中踩起来会有点轻飘飘的感觉。在选够动感单车时，一个漂亮并且厚重(18.144千克)的飞轮很关键。飞轮的主要作用就是在你踩踏动感单车时保持旋转，再有一个就是负重物的作用。当你在骑行的时候，一个漂亮厚重的飞轮在转动的时候伴随着动感的音乐，既起到增加气氛的效果，也让动感单车使用起来更加的平顺。另外，如果飞轮又薄又轻，感觉像是廉价的产品。整体外形首先要看整个动感单车的功能布局、色调等是否适合你的个人喜好，最好能够亲身体验一下，试试效果怎么样，机身稳定性如何以及做工是否精细。要看使用是否方便，主要是扶手座位的调节和刹车的方式，扶手能不能调节影响不大，座位是否能够调节很重要，一般的座位都是可以前后调节的。4把手一款把手可以调动的动感单车对锻炼帮助很大还很重要。就简单的举个例子吧，一般女性的手臂要比男性的更短，为了让锻炼更加舒适，可以调动的车把手的动感单车好处就体现出来了。没错，可以调动把手的动感单车无疑让适应性大大增强。
动感单车作为一种日益流行的室内健身器材，越来越受到人们的欢迎。它对人们运动的乐趣和激励效果是非常显著的，而且他还为人们运动提供了多种可能，不会让人感到厌烦。那么我们要如何选购动感单车？动感单车什么牌子好呢？方法/步骤对比自身情况要选择适合自己体型的动感单车，这样健身的时候才能更加舒适，动感单车价格也很重要，一般情况下，质量、服务与价格成正比，中高端的动感单车一般都是可以正反踩蹬的，低端的动感单车一般不能反踩。飞轮关 键要看动感单车飞轮的大小，这个很重要，因为飞轮大惯性大，能够满足高端客户健身的需求，小飞轮的动感单车在使用的过程中踩起来会有点轻飘飘的感觉。在选 够动感单车时，一个漂亮并且厚重(18.144千克)的飞轮很关键。飞轮的主要作用就是在你踩踏动感单车时保持旋转，再有一个就是负重物的作用。当你在骑 行的时候，一个漂亮厚重的飞轮在转动的时候伴随着动感的音乐，既起到增加气氛的效果，也让动感单车使用起来更加的平顺。另外，如果飞轮又薄又轻，感觉像是 廉价的产品。整体外形首先要看整个动感单车的功能布局、色调等是否适合你的个人喜好，最好能够亲身体验一下，试 试效果怎么样，机身稳定性如何以及做工是否精细。要看使用是否方便，主要是扶手座位的调节和刹车的方式，扶手能不能调节影响不大，座位是否能够调节很重 要，一般的座位都是可以前后调节的。4把手一款把手可以调动的动感单车对锻炼帮助很大还很重要。就简单的举个例子吧，一般女性的手臂要比男性的更短，为了让锻炼更加舒适，可以调动的车把手的动感单车好处就体现出来了。没错，可以调动把手的动感单车无疑让适应性大大增强。
动感单车非常棒，真的十分静音，骑了一会儿就冒汗了，应该有些效果。安装也比较简单，折叠起来不占地方。蓝堡动感单车怎么样一边看电视一边锻炼，很是方 便，老人小孩都适宜。车子安装简单，运动时也比较舒服，一边打游戏，或是一边看电视一边运动，非常不错，收腹机和健身车，东西都很棒。收腹机是和儿子一起 组装的动感单车什么牌子好，儿子说：“这个买对了，太喜欢了，不仅可以锻炼身体，还可以玩呢！“。健身车是第二部了，上一部被老姐抢走了。也不占地方，这 样下雨天也可以锻炼身体了！老公说”咱家的小阳台正好变成健身房了！动感单车很不错，蓝堡健身车怎么样蹬了不到十分钟就出汗了，安装时有点小问题，客服立 刻给发过来安装视频繁，只是偶尔有微弱的咔蹬声，倒是不影响锻炼，客服说是给补寄一个工具，得打开盖调整。等工具到了，希望能调好。建议卖家应随机附上一 个安装光盘，这样安装起来就简便多了。，安装起来既简单又方便；很容易，有安装图解。使用上，感觉不错，有多档阻力调节。占地不大，也可以折叠起来放置， 很适合家庭使用，一台机器全家都能用。质量可以买回家装好就开始我的减肥路，蓝堡动感单车怎么样每天看着手机下载的莱美单车视频，跟着视频上教练做，我运 动我快乐。自己动手修好了动感单车异响的问题。 其实问题很简单，就是传送带除了很多毛刺，很长。需要剪掉。 仔细研究了下，根本原因是三个传动的圆盘没在一条直线上，导致传送带位置偏移，产生了不正常的磨碎。工艺还有待提高。速度调至1、2、3、4节时，骑单车 时超静音，速度调到5节以上时骑单车时有轻微杂音。继续锻练中。车很容易安装，自己一会就装好了，蓝堡健身车怎么样骑上也不卡，很顺滑，只是有点声音，再 试几次后看看。
我是女生只用蓝堡动感单车怎么样了二十几分钟喔，单车特别漂亮，很炫，特意骑了两天，真的很静音又很稳，阻力调到五档，骑了十几分钟就特别累，很赞！现在 我和妈妈每天都用它来锻炼拥有健康的身体，比什么都强。过十来天，女儿回中山，计划再买一辆送女儿。帮亲戚买的银灰色也很上档次，安装方便，动感单车什么 牌子好有个接口接错打了服务电话态度也非常好，亲戚很喜欢，静音，折叠起来一点都不占地。边骑车边看电视，挺静音的，只是速度调到5节以上时骑车时有轻微 杂音。蓝堡健身车怎么样脚蹬的带儿有点松，别的都挺好！的确是噪音很低的一款运动器材。移动也很方便，可以边看电视边运动，基本上40分钟左右就会有流汗 感。座椅挺舒服，没有任何噪音也很轻便，但是那个说明书乱七八糟的，没有也能拼好。很好骑，看上去材料不错，很结实啊，我上去试了一下就出汗了。现在外面 冷正好在家锻炼，几乎没有声音，动感单车什么牌子好现在每天回家吃过晚饭后就一边骑一边看电视，不知不觉就骑了1000多下了，期待瘦腿、蓝堡动感单车怎 么样，呵呵！总之，有了这件神器，每天回家也不用担心看韩剧会长胖了在办公室骑了一下同事都觉得不错，就放在办公室里锻炼锻炼了。安装比较方便，如果把最 高档的摩擦力做的再大力一点，就更好了。
车子很重，用料不错，就是焊接的挺糙的，跟实体店的做工不能比。看了安装视频，挺好安装的。骑着除了增加摩擦的部分有一点点声音外，基本没声音。车座有点 硬不适合老坐着骑，动感单车嘛，蓝堡动感单车怎么样本来就应该站着骑的，原本看了评价还有点担忧的，收到货后吓一跳，包装很结实，然后安装很方便视屏很清 晰用了半个小时不到就装好了，果然是女汉子。车子很稳固结实一点也不摇晃，重量很足，刷车在没有自己调节的情况下阻力已经很够了不需要自己调了，蓝堡健身 车怎么样在这种情况下基本没有什么声音很不错，红色很拉风颜色好好看，就是显示屏不晓得怎么看可以忽略。单车物超所值赞一下
很好的东东，10分钟就安装好了，上去试了下很不错，阻力可以自己调节，感觉骑上去就停不下来了，一口气骑了半个小时，出了一身汗 希望可以坚持下去动感单车总体还不错，还有里面靠飞盘那个缝隙有大有小 小的缝隙有的时候都能碰到飞盘。 组装也还算轻松简单（反正我没动手，是在一边看着的）外观颜色的对比运用得很好看,运动起来没什么吵音,可以一边运动一边看电视了,蓝堡动感单车怎么样呵 呵买来的新锻炼器材真心好用，动感单车骑起来很安静，20分钟下来我就挥汗如雨了，希望可以减肥成功，哈哈就两步路非扔在外面,门卫两个人帮我抬进来的. 而且包装很大,车子后备箱把两排作为推倒了才放下的。硬塞进俺 的小车里的，拆开后和老公一起安装起来，很幸福，动感单车什么牌子好呵呵，车子质量很好，骑到10分钟时就汗流夹背了动感单车做工很精致的，有时懒得出 去，在家运动也省事的，运动起来声音不大的，我家在4楼，碰到三楼的还特意问了问，人家说没听到，这下可以放心用了摸着骨架就可以感觉出来的，不是次货。 已经用了2天了蓝堡动感单车怎么样，每天看着电视骑一个小时，很觉得锻炼呢，不用还去健身房每天定点了，北京一年健身费还得3000多，相比下，这个太值 了昨天老公回家安装好了动感单车，该车的塑料配件质量太差，打开包装后发现好包括车把和下面之间的连接环等几个地方都碎了，刹车片也分离了，用哥俩好粘 上，现在可以使用了，但是车子的主体本来还行，连接件的塑料为何不用好点的材料呢？外观时尚，就是阻力调节大的时候会有声响，卖家说上点油，蓝堡动感单车 怎么样试了一下，好是好点，还是会有声音。那个刹车片不知道能用多久。每天搬一下估计比骑还有锻炼效果。拿到手，表的屏幕碎了，动感单车什么牌子好手把卡 槽壳，骑动感单车的时候稍微调重点，有点前冲的缺点。健腹器比较劣质，体重计表面类似玻璃，每次踩上去都怕踩裂了，也不太准。，就是捍接处有些粗糙，还差 一颗螺丝。说优点：稳重，钢架质量不错，外形时尚，听客服推荐买的白色；骑起来很稳，动感十足，安装很简单方便。蓝堡动感单车怎么样缺点：焊接部分正如其 他买家说的，太粗糙了，非常的不协调；还有皮带盖板，切边的地方，全部都是毛刺，很锋利，连用砂纸打一下都不愿意吗？还有其他小细节的地方，都是非常粗糙 的。扫描下载客户端
明越健身车动感单车质量怎么样，明越健身车质量好不好吗&&&&&&
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幼稚园的小朋友
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明越健身车动感单车质量怎么样，明越健身车质量好不好吗
用户真实评价：
宝贝收到了。。质量很好。安装简单，试用了一段时间才来评价。。健身效果不错。边看电影边锻炼
卖家很负责，包装的很严实，没有一点损伤，打开看了，质量非常好，做工也很精致，性价比非常的高，价格还那么的实惠，以后有需要就来你家。
质量很好，用料也很结实，单车很沉很有分量，。是我喜欢的款式，骑起来不到二十分钟能发热出汗，不错
单车非常棒，一家大小都能用，质量很好放在家里健身用的，做工也精细，减肥用应该很不错，包装也很仔细呢，价格也不贵，比实体店卖的便宜多了，看着网上差不多质量的价格都偏贵，这家都可以买两个了。
很结实,很漂亮,很静音，骑起来很舒适，和介绍的一样好。。安装也简单。不错的一个健身器材。。900不到，很值了，看过朋友买的没有这个好都要1000多
很给力的宝贝阿，装好摆在客厅，安全看不出来是几百块的宝贝，朋友们来家里都以为一两千呢，都喜欢踩踩，好评必须给
不怕货比货，就怕不识货
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健身车的益处：
以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
1自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的骑单车能藉腿部的运动压缩血液流动。
2习惯性的单车运动更能扩大你心脏功能。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，晚年，就会体验到所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动多么的完美。单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。说：老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。
3单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强健。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。
4自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必需每天锲而不舍。
5单车运动，不只可以减肥，还使你身段更为匀称迷人。藉运动减肥或边节食边运动的人，身材比只靠节食减肥的人来得更好，更迷人。不知道如何来描述“更迷人”但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可以知道单车运动就能发生这种荷尔蒙。
6事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，会觉得脑筋更清楚。
7骑着这种靠自身体力去踩的双轮脚踏车，会感觉十分自由且令人痛快无比。不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。
[ 本帖最后由 A总裁 于
08:50 编辑 ]
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幼稚园的小朋友
哇，卖爆了——
今日促销，马上去看看
应富有弹性，防止骑车时臀部左右扭动，以减少局部摩擦。
1自行车的车座不易过高。
2骑车时臀部坐正，两腿用力均衡，防止一侧用力过猛而形成肿物。
3月经带、卫生巾、短裤质地要柔软，月经期最好少骑或不骑自行车。
4．车座太硬的可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上，以减少车座对阴部的摩擦力。
5．调整车座的高度和角度。车座太高，骑车时臀部肯定左右错动，容易造成会阴部的擦伤；车座前部上翘，更容易损伤会阴部。
6．骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势，使身体的重心有所移动，以防会阴部某一点长时间着力。
7．初骑变速车时，速度不要太快，时间也不要太长，待身体适应后再加速和加时。
8骑车时，若发觉会阴部有不适症状，要及时查明原因，若因车座有问题，要及时排除或改进，并要注意休息，症状消除后再骑车；若不能消除症状者，应到医院请医生检查治疗。
[ 本帖最后由 A总裁 于
08:49 编辑 ]
幼稚园的小朋友
近几年来，国健身器材市场一直呈逐年上升趋势，随着全国健身计划的实施，人民生活水平的提高和消费观念的转变等等，对健身器材、特别是家用健身器材、特别是家用健身器材的销售也都有了极大的促进作用。
每逢周六、周日，销售健身器材的商店里，前往咨询和索取产品说明书以及购买健身器材的人总是络绎不绝。那么胜利选购家用健身器应注意什么呢？
充分估计现状
首先，要清楚自己的现状，诸如你现在已拥有什么样的健身器材；这些器材是否能满足你需要，否已经破旧，否还安全等等。如果现有的健身器材已不能满足你需要，想增加什么样的器材？初级水平的还是高级水平的或两者兼有的想好之后，无妨把上述问题整理一下，并排一排队，这样做的好处有三点：首先，能让你对自己的现状有一个更全面的认识；其次，能让你知道还需要什么样的健身用品；最后，有利于你考虑经费问题。
充分考虑你健身场所的特点
从事休闲健身活动需要一定的场所，场所不一样，所从事的健身活动及所用的器材也就不一样。因此，诸如你有多大的房间，房间有多高；房子里有些什么障碍物（如空调机、门板、加热器、柱子和墙等等）否有合适的电源（有些用品需要电力）家周围有无空场地，有无游泳池等，都是选购健身器材之前必需考虑到只有充分考虑这些情况，才干因地制宜选择适合的运动方式，并购买所需的健身器材。
收集有关健身器材的信息
当充分考虑你现状和了解健身器材的信息后。可以从有健身器材的亲朋好友那里得到一些信息。另外，还可以从产品推销商那里得到关于健身器材的专业性知识和某些公司及其产品的情况等等。最后你应把收集到信息整理一下，并分一下类（如肌肉力量训练类、心肺功能训练类等等）所收集到信息越多越详细越好。
认真评价公司
收集信息工作完成后，还要对信息进行分析和整理，以便从中找出自己所需要的局部。要认真地阅读产品介绍，对于产品的用途，设计、结构和基本原理等问题都要搞清楚，并要判断说得是否合理。凡是认为不合理的就不要再进行调查，而应该从信息中把它删除，剩余的公司中，要注意销售情况，以及产品是否实行三包，否有齐备的配件，售后服务如何，产品信誉好不好，产品质量是否有保证，最重要的一条是要了解公司的产品是否有一个合理的价格，解价格时，要询问每一部件的价格，而不要只问一个总价格，以便考虑今后选择配件的问题，凡是认为价格不合理的就从信息中删除。
此时，最好找一位专家给你当参谋，并最好亲自使用一下产品，看它否适合你例如，产品尺寸是否能调整，否能满足从初级到高级水平的锻炼要求，产品的质量稳定性、坚固性、平安性如何，产品能否升级换代…总之，要根据你要求全面考察产品的质量、用途、平安性和发展性等问题。
做出最后决定
此时你就可以决定购买什么公司的什么产品了可以购买一家公司的几样产品也可以购买几家公司的一样产品，其原则是要使购买的产品能够搭配，从而发生综合效果。
幼稚园的小朋友
众所周知步行是一种最简单、最经济、最易行的健身方式：新鲜的空气、适宜的温度绿色的原野，令每一位在大自然中步行健身的人都感到非常惬意。可以听鸟儿清脆的鸣叫；可以享受野花的芳香，呼吸湿润的空气；可以欣赏大自然优美的风景，感受平淡、宁静的心绪，甚至可以摘下一、两片树叶，含在嘴里，吹出心中的喜悦。然而这诗般的健身环境，对生活在现代都市中的人来说只是一个梦。拥挤的空间、污浊的空气，逆耳的噪音，使人们尽情享受现代文明的同时，失去了享受大自然给予人类最大的恩惠。
如今，喜欢步行的人越来越多，因为在人从蹒跚学步到不能行走为止的这一段人生旅途中，双腿起着重要的作用。积极进行腿部锻炼，对人体的健康有重要意义。健步的方式尽管很多，如走、跑、登山等，但这些方式均须在户外进行且必需有较充裕的时间才行。为了能在足不出户的情况下进行锻炼，健步机和跑步机无疑便成了一些想在室内进行健步活动者的选择。
虽然在健步机和跑步机上进行锻炼，没有在自然条件下训练的效果好，但从准确控制走跑效果，提高健身质量，保证训练时间和系统训练上看，健步机和跑步机却有着自身的优点：如占地面积小，更贴近个人生活环境，受时间、环境影响，更有安全感等。
健步机主要是以模拟登台阶和登山的腿部运动而设计的腿部锻炼器。以液压器作为力度控制，可提供多个档位的选择，以造成不同的练习环境条件。健步机锻炼时的技术动作非常简单，只须双手自然扶握机把，双脚上下踩踏便可以了但如果采用不同的节拍、不同的方式，不同的力度等，则可以达到多种锻炼效果。
主要靠采用不同力度（具体方法采用不同压控制进行调节）来对腿部进行锻炼，这种方法主要是以提高腿部的能力为主要目的如提高大腿主要肌群的力量，提高抬腿能力，提高髋和膝、踝的能力。并可保持腿部的健美。基本方法为：
热身活动10分钟；第一组以80%力量，健步2050次；休息3分钟（可试着缩短休息时间，提高锻炼效果）第二组以90%力量健步2030次；休息3分钟；第四、五组与前两组相同
这种运动主要是以无氧训练为主，有利于腿部力量的发展，雕塑出健美的腿形
2有氧健步运动
主要是利用小力度、快节拍，并坚持一段时间来完成的健步运动。如力度采用13档，节拍用0.5拍，10分钟为一组，练习三组。这种方法是最惬意的一种，和着音乐锻炼更好。练习中要注意掌握呼吸节秦，加深呼吸。由于力度较小，所以可持续较长运动时间因此可消耗掉大量能量，减肥效果显着，对于想降体重者来说不失为一个好的选择，真正做到轻轻松松降体重”
3功能性锻炼
主要通过不同的练习方式，对膝关节膑骨损，膑骨软化，膝部韧带损伤，髋部损伤、跟腱炎等都有较好的康复作用。练习时要听从医嘱，练习中不要让患处承担大力量，使患部在运动中感到费劲，以免加重病情。这种练习方式可有效改善髋、膝、踝部的血液循环、改善局部生理机能。另外对偏瘫患者肢体功能的恢复也有相当好的效果。
最后，不管是健身、健美、功能康复，都要严格注意一点：不要总是用一种练习方式，而应该以不同的方式进行。比如增减次数、时间、变换运动时的力度和节拍等。每次锻炼后一定要记录下自己的感觉和运动后脉搏的次数，以便前后对比总结出适合自己的锻炼方法。
跑步运动是人类的一种本能，如果没有专业技术要求，一般人都会跑得很好。当前国际上流行并被医学界和体育界给予很高评价的有氧代谢健身活动，品牌也是多种多样，其主要的运动方式就是走步和跑步。被称为坚持一个人身心最有效、最科学的健身方式。同时这种运动方式可使人体能量消耗的过程加速，更具可靠的减肥效果，并将减肥过程对人体可能造成的伤害孤芳自赏至最低点。
跑运动属于人的肢体周期性的运动，一般运动时强度较低，并且节奏明显、易掌握，容易长时间坚持运动。中跑步过程中每步动作都有许多肌肉参与用力。另外跑步运动中每个支撑动作都对人体骨骼发生很强的冲击力。因此跑步运动对人的肢体是一种很好的锻炼。
人在跑步时，肌肉的耗氧量会加大，这个耗氧过程主要的器官参与者是心血管系统，心跳次数增加，呼吸加快、加深，以便为肌肉运动提供更多的氧，因此，适度的跑步锻炼可有效地改善心肺和血管的机能，增加血液总量，并相应地增加了氧气的输送能力。跑步运动还可加大强度以提高肺活量水平。跑步运动还具有以下特点：
动员快。运动开始后，能迅速动员心血管系统进行活动，以适应运动的
潜力大。最大负荷运动过程中，心血管系统可发挥最大的机能潜力，充分调动人体的贮藏力量；
恢复快。运动后恢复期短，即机能变化很大时，能很快恢复到恬静状态水平。
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综上所述，跑步运动在加强肢体肌肉和骨骼功能方面，提高心肺功能方面，减肥方面都有明显效果。因此跑步机进入家庭健身房便是理所当然的事了
跑步机是家庭及健身房常备的器材，当今家庭健身器村中最简单的一种，家庭的最佳选择。美国1993年跑步机的批发销售额达4.6亿美元较1992年增加了15%专家们相信未来跑步机市场将以高价位产品为主导。低价位产品销售也不错，近几年价格已明上升趋势。注重生活时尚的消费者认为跑步机价格在1000美元以上是理所当然的事。这些迹象标明，未来跑步机仍会持续增长。
跑步机分类 1电动跑步机。
电动跑步机是健身房及家庭较高档的器材，通过电机带动跑带使人以不同的速度主动地跑步或走动。由于主动地形成跑和走，从动作外形上看，几乎与普通在地面上跑或走一样，但从人体用力上看，电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。正是这一点使每一个在电动步机上走跑的人感到十分轻松自如，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，能量消耗也比普通走、跑为多。另外，由于电动跑步机上的电子辅助装备功能非常多，可体验不同的跑步环境，如平地跑、上坡跑、丘陵跑、变速跑等，您可根据您的锻炼目的进行选择。2单功能跑步机。
单功能跑步机从结构上分为两类，一类是滚轮式跑步机，一类是平板式跑步机。滚轮式跑步机工作时噪音很大，已被淘汰。平板式跑步机是由人主动在上面运动，所以使人感到与普通跑步一样。电子表可协助训练者记录下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标。使您随时了解自己的训练情况，进行有目的调整。
3多功能跑步机。
一台多功能跑步机是由跑步机、划船器卧式健身车、放松机、腰旋器等功能器材组合而成，以功能多、占地少而受到一些人的喜爱。锻炼方法同普通跑步机一样，但从健身器所应具备的使用舒服、方便，技术动作准确合理上看，多功能跑步机有一定缺陷。
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1.适合年轻人的高强度健身方法
热身阶段，骑行5分钟，速度不宜过快。 高强度阶段。以本人体力80%-100%的强度骑行5分钟，减速自由骑行5分钟，减速骑行时速度不要过快。 恢复阶段。以50%的强度骑行10分钟，骑行的速度逐步减慢，直至停止。此外，年轻人还可以选择性地设置一些有难度的骑行环境，如通过增加负载的形式提高健身的强度等等。
2.适合于中老年人的有氧运动健身法
具体的练习方法为自由骑行法，每次骑行时间在20-30分钟左右。骑行速度可由自己掌握，开始阶段一定要慢速，逐步加快，健身结束之前再逐步减慢。骑行时注意掌握呼吸，以本人的呼吸节奏不出现急促为度，应有意识地加强主动呼吸，以便吸入更多的氧气。还要注意骑车的强度控制，一般应把心率控制在靶心率范围内，其上限=220-年龄*90%，下限=220-年龄*60%。健身车运动”是一项适合大众的健身项目，但从健身车特点来说，更适合女性。因为从运动解剖学上看，女子与男子相比体内的肌肉含量相对偏低，而脂肪的比例则偏高。因此，一般性体能消耗女性低于男性，所以说女性更有必要去参加一定的体育运动。另外，女性肌力较小，但相对的肌肉耐力不错，这一点正与骑车运动相吻合。另外，运动生理研究表明，在人体运动的开始阶段，消耗掉的体能主要由血糖供应，当血糖耗尽(大约在20分钟左右)才会开始消耗肝糖元和脂肪。如此长的运动时间只有骑车才容易完成，所以说骑健身车是女性减脂的最好手段之一。由于女性的生理特征，女性骨骼的骨密度要低于男性，女性到达一定的年龄患骨质疏松症的比例高于男性。骑健身车，可有效防止骨骼的退化和增加下肢的骨骼机能。
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天冷了，在健身房跑跑步成了很多人的选择。不过跑步机上按钮很多，对有些人来说有些复杂。究竟应该怎样正确地使用跑步机？
其实跑步机上最常见和最需要了解的就是速度、路程、卡路里消耗量、心率感应器等实时数据。主要记住两项功能的数据，然后对号入座进行健身就行了。
不同速度适合不同群体
1、如果说你只是想慢走，建议用4公里/小时至6公里/小时的速度进行，慢走一般比较适合于运动结束后的放松练习，或者是孕妇运动。
2、6公里/小时至8公里/小时速度适合快走的人，这个速度最适合那些不喜欢跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不会太累的“懒人”。而且这个速度也比较适合运动能力比较差的人进行慢跑，对于肺活量的提高有着较好的效果。
3、8公里/小时以上的速度比较适合经常运动的群体，对于急需减脂的人来说，最好能在进行有氧跑步练习时达到这个速度。要注意的是，如果身体状况不适合高强度运动的人，千万不要选择快速度的跑步，请在医生的嘱咐或者教练的建议下锻炼。
跑步要注意最佳心率
心率是跑步时必须得时刻关注的一个数据，这个数据可以直接体现出你的运动状态和所能达到的效果。
1、有氧运动最佳心率范围有一个公式计算：(220-年龄)×60%/80%。例如你20岁，那么心脏跳动每分钟120至160下就是你的最佳运动心率波动。也就是说，你维持在这个范围进行跑步，是最有利于脂肪燃烧和心血管系统加强。
2、跑步时千万不要让自己的心率超过自己的最大心率：220-年龄。如果超过的话，请马上降速，让心率回到正常的律动状态。
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具有以下发展趋势：
当前健身器材在国外发达国家。
1健身车仍是家庭健身器材的领先产品，1996年曾出现了供不应求的局面。预计未来几年内健身车仍将是受欢迎的健身器材。其中空间占用较小的折叠式健身车更受青睐，已有一家公司设计出双人制健身车。
2跑步机是当今家庭健身器材中最简单的一种，家庭的最佳选择。有迹象标明未来几年跑步机仍会持续增长。
3爬梯器在成为健身俱乐部不可缺少的健身器材之后，会很快进入家庭。使用爬梯器与使用健身车一样属于易学的有氧运动，非常适合大众健身的需求，这使得一些分析家认为此类器材 今后会有较大的发展潜力。
4滑雪器仍会继续供应一段时间。美国，滑雪器年间销售额达到3.5亿美元。尔后滑雪器的繁荣时期也便结束了但一些分析家指出，参与滑雪器运动的人约有800万，因此这类器材仍将会继续供应一段时期。
5集健身车、登梯器和滑雪器于一体的全能体能训练 器”5年内可能成为热门产品，该类产品在使用时可调整走路、跑步、登梯及滑行时腿部动作，具有一机多能的特点。目前其目标市场主要是健身房。
6健身器材将由目前的心率监测器朝向心率控制器方向发展。目前市场上已经出现了装有心率控制器的健身车、跑步机、滑雪器及登梯器等。
7原在健身房受欢迎的斜躺式因定健身车，已经开发出以家庭为目标市场的低价位机型。比传统的直立式健身车锻炼时更舒适，且由靠椅取代了车座，可使运动时间加长，运动效果更加明显。
8举重机重新设计出了可容纳身材较小的练习者的机型。为了吸引女性及年长者参与锻炼，一些器材生产厂家已开发出了适合身材较小者的机型，且此重机型的砝码配重可以进行调节。
9一些专家预测在未来35年，登梯器、滑船器和下腹机有下滑倾向。
10可将腿支撑住，使腹部运动更有效的新型下腹机已经出现。比传统的地上型更舒适，更易操作。
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动感单车基本与普通单车相似，包括车把、车座、蹬板和轮子几个部分，车身稳固地联结为一个整体。与普通单车不同的是，它的结构可以做很大的调整，使骑行的人感觉更舒适。上车之前，首先要决定座位的高度，通常这个高度以自己站在地面、抬起大腿并与地面水平时的高度为准，这样在骑行的时候，大腿与小腿的夹角不会过小，从而减轻了膝盖的负担，避免其受到损伤；然后以座位的位置决定车把的位置，手扶在车把最前方，手肘靠在把位上最为合适，身体要紧凑，手臂伸向前方不觉得吃力就好。车把的高低也可以根据骑行者的身材升降。
动感单车结构图
动感单车结构图(2张)
下面是一些动感单车具体的结构解析。
动感单车的车头：由把手及水壶架构成，水壶架的设计时考虑长时间的健身运动随时需要补水的需求。
　　挡泥板：位于车体与刹车系统间的挡泥板，这挡泥板的作用和普通单车是差不多的，是保护飞轮免受汗液与锈迹的侵蚀的。
　　飞轮：飞轮的主要作用是配重，也就是增加运动的负荷以起到一个加大训练强度的作用。
　　电子刹车系统：很多的动感单车上都配有电子刹车系统，这也让很多动感
旋风飞轮(2张)
单车运动者能够在疲惫的时候更好的控制和把握节奏。
　　曲柄和脚踏：这同样是普通自行车的类似结构，起到一个驱动的桥梁作用，动感单车大部分的作用都是通过这个体现出来。
　　座椅：动感单车的座椅高度是可以方便调节的，这是为了让不同身高的人适应同样的单车，是非常人性化的设计。
　　车身固定框架：这是动感单车的一个整体框架支撑结构，基本上所有的动感单车固定框架都是由金属打造，这也是动感单车能够支撑体重超标的人的主要原因。
幼稚园的小朋友
和咱们平时的自行车虽然相近，
动感单车进入健身房
但是作用和功能上差的很多，动感单车没有单车的一些缺点，譬如安全性，以及腰部的长时间的酸痛，在动感单车上都已经得到的改良。动感单车是经过科学的实验设计采取人工力学工程的方法，选择适合人体要求，不劳烦腰部，还能使得健身达到最大的效果，每个脚踏板上有俩个固定的鞋套，防止健身者在运动的时候将脚甩出去，秉承安全设计的理念。有些动感单车具有拉伸功能，更能适合高矮胖瘦的各类人群。动感单车根据自己承受的锻炼量分为：力度锻炼和强度锻炼。根据调整自行车的阻力来选择适合自己的锻炼强度。你也可以选择自己适合的锻炼方式有坐势与站势俩种方法，要选择适合自己的方法，俩种方式都能够有效的锻炼自身的腿部肌肉，以及腿部的力量与耐力，对促进骨骼的生长也挺有好处。如果你想对腿部增肌，那么小编建议采取力度锻炼就好，如果想达到减肥燃脂的目的，小编建议大家选择强度的锻炼。无论这俩者的哪个，小编都建议大家一定要坚持持久锻炼，不能凭空想象，还是要靠个人，锻炼是没有人能帮到你，别人告诉你的是成功的捷径，但是路还是要自己去走。小编建议，大家尽量一周骑动感单车2~3次，每次在半小时到四十五分钟左右，再配上一些增肌粉的使用，那效果会更加明显。总之，如果大家想健身增肌的话，那么小编建议大家动感单车是一个不错的项目，并不像别的训练项目那样，无聊，大家一起锻炼的话，就会让锻炼更加有意思了。
[ 本帖最后由 眼眸里清晰的爱 于
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幼稚园的小朋友
健身车收到了，实物真的很高大上呢，颜色漂亮，款式新颖，质量OK，重量十足，使用起来基本没声音，不怕会吵到邻居什么的，1000块以下的价位，如此好的宝贝，值
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很不错，质量很好，服务也到位，缺少的赠品也改补发了，很静音，老公很喜欢！会推荐同事买的！赞
幼稚园的小朋友
收到了一直在用。效果不错，不用出去跑步了，随时都可以用，减肥效果不错，我就是太懒了不爱运动，有了他就总想着去动做一下，而且是超静音的，这种是最贴心的！满意
幼稚园的小朋友
收到了，质量很好，做工精细，比较实用，锻炼身体很好，好用感觉好棒的，以后再也不要外出运动了，很方便的
幼稚园的小朋友
在客服乐乐和运运的帮助下，终于安装成功。座椅不稳，有点晃。把有点歪，客服给重新发个管，其余还好了。虽然邮回来破了还几个地方，但不影响使用。不是给个好评吧。快递不错哟，帮忙搬上三楼。赞个。
幼稚园的小朋友
宝贝比别家的便宜多了，质量很不错，性价比很高，颜色很漂亮，挺合适我的，朋友来家说看上去不像是一千一下的哦，
幼稚园的小朋友
不怕不识货，就怕货比货！这家的质量完全可以放心购买！谢谢店家这么用心卖产品，才让消费者花这么低价钱买到这么好的宝贝！
小学一年级
到手了，用料十足，款式漂亮，看上去高大，看着这家18KG的飞轮这个价格真的太优惠了，真心觉得买这个没错，喜欢的亲赶快下手吧！
小学一年级
这台运动自行车简直太好了，减震还是很有必要的，绝对比他买6.7百的赞很多，锻炼身体足够了，这个冬天要赶紧锻炼了！
性价比很高，这样的价能买到这质量非常不错,物流很快，商品这么快就到了，还不错哦，很满意
宝贝收到 回来一会老公就装好了 质量不错挺皮实的 和卖家描述的一样 老公和我都很满意 很少碰到这么中意的 价格又实惠 来赞一个
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