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“模范备胎” 诺基亚215功能型手机评测
三星与苹果正研发双摄像头技术
苹果新一代iPhone手机将会配备双摄像头的消息吸引了很多人的注意，如今，这一信息也得到了韩国媒体的确认，按照韩国媒体ETNews带来的消息显示，苹果的确要为新一代iPhone配备双摄像头设计。不止苹果，就连三星也致力于将双摄像头应用到新手机上，据ETNews从供应链渠道得到的消息显示，这两家科技巨头的相机模组零件最近的订单增长非常的明显。
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胸腹撕裂健身视频教程v5.3.0 更新了健身知识的精选文章，让你更了解健身的细节
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胸腹撕裂健身视频教程v5.3.0 更新了健身知识的精选文章，让你更了解健身的细节
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大小：48.32MB版本：5.3.0系统：Android 2.2.x以上语言：中文分类：生活休闲作者：冯浪
1，这是一款风靡全球的健身视频，在家里也可以打造完美胸肌、腹肌。
2，男生可以长胸肌、腹肌，女生可以减肥、瘦小腹，当今最受年轻人欢迎！
3，视频全为本地视频，不耗流量！方便又环保！
4，提供胸肌家庭锻炼第一级视频，宽大的胸肌你也可以有的，跟着视频锻炼，打造完美胸肌。
5，提供腹肌家庭锻炼第一级视频，腹肌人鱼线不是梦，跟着做，打造完美腹肌。
6，还能够直接跟软件作者交流、沟通、联系、互动哦。
【更新内容】
1，全新UI界面，风格更清新、舒服！
2，增加了直接跟软件作者交流联系的功能。
3，新增了训练计划和常见问题解答专刊。
4，更新了健身知识的精选文章，让你更了解健身的细节。
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好东西，前排支持。
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考虑考虑看看
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我是从4月24开始锻炼的，每天晚上腹肌撕裂者和胸肌撕裂者（两个视频） 然后一直锻炼了70天左右 ，网上说胸肌不能每天都锻炼，而腹肌可以，然后我就隔一天锻炼胸肌，但是腹肌天天练，我想问一下我该如何减脂增肌，今年18，体重62公斤左右，180cm，比如一个星期做哪些有氧运动，该如何分
180cm，62KG公斤？你这身材是属于偏瘦的没必要减脂只要增肌就可以了。像你这身高最起码要80KG才算正常。是的，胸肌大强度锻炼一般要休息48小时才可以进行下一次的锻炼。你要是平时就随便练练那天天练也是可以的，什么才算大强度锻炼？就是说要起码60分钟集中精力刺激一快肌肉群比如说练胸那就要感觉到胸部那两块肌肉大量的冲血感觉到练后比练前大了一圈才算有效果。俯卧撑，杠铃推胸，哑铃飞鸟，这些都是比较经典的锻炼胸部的方法。还有很多徒手锻炼的方法，但没有器械来的快。
&&&&& 腹肌是人体肌肉群中运动量最多的，因此非常的特殊有力属于小肌肉群，它不像其它的肌肉群需要休息才会生长，如果你有毅力可以每天去刺激它腹肌撕裂者很好。你现在要想增肌就别去考虑减脂的事，等你把肌肉练出来了你身体上这些脂肪就自然消失了。希望能帮到你！
的感言：当代劳模！所有人都应该向你学习！ 相关知识
其他回答 (4)
一个部位每星期超过1次的锻炼都是过度训练。
减脂肪需要做有氧训练，还要时间够长，跑步健身车椭圆机都可以，室外运动就是羽毛球游泳比较好，增肌的话就是加强力量训练，饮食也要注意，少吃多餐，注意增加蛋白质摄入，关注力动网微信，健身平台很多健身知识，应该可以帮到你
仰卧起坐锻炼腹肌，俯卧撑锻炼胸肌和手臂肌。坚持每天锻炼。五个月可以见成效。
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