求篮球控球训练一周控球计划

求篮球基本练习视频网地址,控球技巧 1.持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使_百度知道
求篮球基本练习视频网地址,控球技巧 1.持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使
持球使用五根手指持球,两手迅速由后方接住球.膝部盘球两脚稍微靠拢同时身体重心放低 、逆时钟的盘球练习、反时针方向的交替练习,颈部切忌不可移动。2,将球沿着两膝做盘球练习、反时针方向的交替练习.颈部盘球将球沿着颈部环绕练习.跨下前后抛球两脚分开同时重心放低,并按正、反时针方向交替练习,试试看叁十秒内能完成几次。7.跨下八字盘球这是单脚盘球的应用,并将手指向内紧缩求篮球基本练习视频网地址。眼睛不要看球。5。3.躯干盘球将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,并利用左。眼睛不要看球,这个练习同样脸面朝前,控球技巧1,持球在单脚一侧做盘球练习。6,并将球轻抛回前方,并按正.单脚盘球两脚分开并且重心放低,然后做顺时钟,并且做正,同时眼睛不要看着球。。4、反时针方向交替练习、右脚做正,如此反覆记时练习。将球从前方轻抛到后方,将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球。在球落地的一刻使用手掌接住,同时眼睛不要看着球
持球使用五根手指持球,两手迅速由后方接住球.膝部盘球两脚稍微靠拢同时身体重心放低 、逆时钟的盘球练习、反时针方向的交替练习,颈部切忌不可移动。2,将球沿着两膝做盘球练习、反时针方向的交替练习.颈部盘球将球沿着颈部环绕练习.跨下前后抛球两脚分开同时重心放低,并按正、反时针方向交替练习,试试看叁十秒内能完成几次。7.跨下八字盘球这是单脚盘球的应用,并将手指向内紧缩求篮球基本练习视频网地址。眼睛不要看球。5。3.躯干盘球将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,并利用左。眼睛不要看球,这个练习同样脸面朝前,控球技巧1,持球在单脚一侧做盘球练习。6,并将球轻抛回前方,并按正.单脚盘球两脚分开并且重心放低,然后做顺时钟,并且做正,同时眼睛不要看着球。。4、反时针方向交替练习、右脚做正,如此反覆记时练习。将球从前方轻抛到后方,将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球。在球落地的一刻使用手掌接住,同时眼睛不要看着球
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篮球运球技术怎么提高
控球技术 求方法技巧
学樱木花道动画片的姿势 坚持下去,这个是练球感的。。
说白了就是指尖去控制球的感觉~
能量摄入。
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求篮球一周控球计划
我今年15岁,初二学生,球龄不到3个月,因为个子比较矮,所以老师让我打控卫。现在求一个具体的一周的控球计划(带时间),可以提升控球能力的。
我要的事具体的计划包括每天的练习时间和项目
我有更好的答案
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首先你要了解控球的一些动作要领
基本运球应该会吧
胯下 变向 转身
左右手运球都要会 不然只会一边肯定会被订偿斥锻俪蹬筹拳船哗人防死
没有什么计划 都在乎个人
我原来就是体校篮球队的 每天都是体能训练 运球跟定点投篮
好多动作都属于肌肉记忆
练多了才能熟练
运球半蹲是必须的. 百度可以知道 其他你没有必要练多长时间 左右手的花尽量多强化弱侧。每天可以练习半小时四十分钟。 动作要有节奏 变相 或者胯下 我就练了一个多月 长进很大的 希望采纳
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求9篮球基础控球训练计划!
求9高手给本人计划控球训练,本人身高1.78控球时我容易脱手而且很容易被偷球现在高完考本人有一个月的时间来训练
提问者采纳
这是我自己的想法
可能不够全面
但是我觉得这是最快最有效的过人方法了。多传,拉过去拉过来。、让自己的思维多控制自己多做这些你会很少被断球的、变速。球被断多了人会很消极的。我开始运球也是这样子
我不知道你的运球水平怎么样
其实我觉得你不要太多的把球暴露在对手的面前 背对对手运球多点转身和胯下
最好练练你的第一下的启动速度。。不要看太多视频的街球。队友有机会就传 、启动的速度。多传点其实也可以减少你被断球的机会,在第一步就把对手甩在你的身后
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开始用单手运球跑做准备活动。在用双手运两个球围着篮球场走,练熟了在运球。
最好的建议,就是找个篮球明星的视频好好看看,或者遵循他们的篮球计划,望给最佳
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