培训时间：孕产串联瑜伽：日-11日（85课时）助产士分娩指导：日-15日（30课时）培训地点：梵音瑜伽湖北静修中心老师简介：Jennifer More拥有超过 18 年的瑜伽教学经验，参加过超过 450 次分娩，作为导乐协助女性分娩超过一万小时。Jennifer的DVD——产前流瑜伽，是目前美国最畅销且评分最高的产前瑜伽DVD。此外，Jennifer 也是一名有执业证书的临床催眠治疗师以及分娩教育家。她通过自己丰富的阅历，创造了独特而强大的产前瑜伽教师培训。课程适应对象：有计划专门从事孕妇瑜伽教学、产后瑜伽教学的瑜伽老师；有瑜伽练习基础想要专业指导自己孕期练习的朋友（包括准妈妈），有志帮到身边孕妈妈朋友（包括你的会员）。如果你想申请“美联注册孕妇瑜伽教练（RPYT）”,需要以下要求：1. 美国瑜伽联盟（Yoga Alliance）的注册瑜伽教练（RYT）。2. 和Jennifer More完成至少85个小时的培训课程如果您想在怀孕期间参与本课程，请注意：1.如需获得证书，您必须出席全部课程。您不需要参与到全部的活动中，但是需要在房间内观摩学习。2.您必须对自己的健康负责，按需要饮食休息。 3.请确保您获得医生或保健专家的照料。孕产串联瑜伽课程内容：全面产前瑜伽教学产前变体和替代怀孕学员应避免的体位怀孕预防措施和问题信号对3个孕期的课程修改出现常见孕期不适进行的瑜伽腰肌运动分娩教育简介了解怀孕的身体分娩的阶段常见孕期不适、健康问题和预防措施产前健康问题的信号怀孕解剖学了解盆骨和盆骨底肌肉，因为它们与怀孕、分娩和产后相关胎儿位置类型如何实现并保持最佳胎儿位置肌肉释放技巧分娩解剖学，了解分娩产前双人瑜伽分娩瑜伽和按摩超越产前瑜伽体式 ~ 分娩防松技巧产后瑜伽产后预防措施腹直肌分离检查和治疗在剖腹产或其他医疗干预后练习瑜伽给产前和产后混合班级授课助产士及分娩指导课程内容：海豚法基础助产士培训会提供给你帮助产妇和产妇伴侣在分娩前，分娩中和直接分娩后所需要的所有工具。你会获得信息，信心和知识，以评估待产产妇的需要，并且充满信心，了解自己有能力使产妇的分娩经历更加美好和舒适。待产指导培训o帮助产妇度过待产中每一个阶段的技巧o如何与医院和分娩中心的工作人员合作o帮助待产产妇了解她们的选择o如何与待产产妇进行情感上的合作o分娩的体位和技巧o待产指导的心理学o待产基本按摩技巧o备选分娩种类和情形基础分娩教育我们培训的这一部分将教给你关于怀孕和分娩的解剖学和生理学，待产的迹象和阶段，在医院会发生什么，以及医院所使用的医疗干预。分娩催眠（冥想和放松）这是我们的海豚助产士方法的基石，在使用时，它是一种在怀孕和待产的各个阶段都非常有效的帮助孕妇的技巧。分娩催眠法帮助孕妇在她身体和生活发生剧烈转变的时候调整身心状态。通过自我催眠练习深度放松，待产产妇会：o加强与胎儿的连接，这有助于促进出生后的亲子连接o控制产妇在待产和分娩过程中的焦虑o进入产妇个人的独特的力量和平静的源泉o重新定义与妊娠和分娩所带来的痛苦，并加强正面的感受什么是待产指导？传统上讲，待产指导在分娩前和整个分娩过程中以及产后为产妇提供信息，以及身体和精神上的支持。一位待产指导会在整个分娩过程中都保持在产妇的身旁，她会在分娩这一改变人生的过程中指导产妇和产妇伴侣，帮助产妇在成为母亲的过程中感到安全，并了解信息。为什么要参加海豚法(TM)培训？海豚法培训课程包含分娩前孕妇或夫妇的催眠准备，分娩时的催眠使用，以及全面的待产支持。它不仅包含了对疼痛控制实用技巧的指导，而且会教授分娩过程中丰富的知识。课程费用：孕产串联瑜伽：￥5800，提前一个月报名 ￥5300助产士分娩指导：参加过Jennifer老师的孕产串联瑜伽教练培训的学员：学费2850元；提前一个月报名，学费2550元。报名流程：1.课程顾问：
建 勇： 153
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小 萍： 187
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占 梅： 132
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小 五： 159
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小 贺： 187
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企业QQ： 或发邮件到 2.请至少提前一个月报名，交500元定金（定金不退），确定名额，享受提前报名早鸟价。汇款账号：中国工商银行北京市分行商务中心支行,贺苗, 00 8520484中国建设银行北京市分行永安支行专柜,贺苗，24 0218240支付宝： 户名：向百年注意：汇款后务必保留汇款凭证，网上银行转账要截取操作成功的图，并及时与我们的客服联系确认，方便我们登记并确定名额。报到时，也请出示凭条（可拍照留存）或网银截图。食宿事宜：湖北：食宿收费标准（住宿需提前预定）收费折后收费单人间240元/人/天216元/人/天2人间120元/人/天108元/人/天3人间80元/人/天72元/人/天4人间60元/人/天54元/人/天餐费：每人每天70元 。（一天三餐，有机素食为主、自助餐）往期培训风采：Jennifer More 和她的支持员工一名学员戴上模拟怀孕的假腹部，展示半月式。假腹部帮助模拟在第三孕期的腹部大小和重量。这可以帮助我们展示并练习产前变化Jennifer 检查一名产后学员是否出现腹直肌分离；腹直肌分离即指产后出现的腹部肌肉分离学员练习靠墙下蹲；这是一种感官控制练习Jennifer 和学员展示产前四肢支撑式学员练习产前双人体位Jennifer 和王贺展示双人下蹲学员戴上模拟怀孕的假腹部，练习拜月式在每次培训中，Jennifer 都会进行多个产前瑜伽课程授课学员留言：a：亲爱的Jennifer，我只是想感谢你在过去的一周。这个培训非常精彩，我学到很多......比我预想的多得多。你非常富于启发，而且你的激情和热情是如此的富有感染力。我真的很高兴能帮助分享所有这些知识，并了解了这么多关于整个孕妇瑜伽世界的知识。谢谢你，谢谢你，再次谢谢你。b：我非常享受这个培训。Jennifer知识丰富，而且非常好地做到了讲解和练习的平衡；培训永远都是那么疯狂和快乐，它帮助我保持兴趣并期待下面的课程。知识超级丰富，伟大的教练，非常好的资源，培训手册和练习。我学到了很多，不仅帮助学生，而且帮助我自己。我真的很高兴我没有错过这样的经历。c：太棒了！所有的瑜伽教练都应该来参与和体验。我会向学员们，教练们和妈妈们强烈推荐你的课程， 网站和DVD。我只是想再次感谢您，这是一个非常了不起的教练培训经历。我从来没有想到这个培训课程会如此富有启发，赋予力量和变革。很兴奋可以和您一起分享！d：我非常喜欢Jennifer的教学方式，我感到很荣幸能够有机会参加这次培训。实际上，这次培训让我印象深刻！当我注册了这个培训课程的时候，我非常兴奋，我认为培训将会完全集中在瑜伽和体位的变化等。然而这个培训开始以后，我发现自己学到了很多关于怀孕，待产，分娩和产后的知识！我学到了很多我没有想到或者我认为直到我自己怀孕才会学到的知识。太美丽，太惊人了！e：Jennifer给我们的信息量让人难以置信，同时她传达这些信息的方式非常棒。她对于自己从事的事业的热忱反映在她教授的每一个细小的环节。这个培训太棒了，我觉得很幸运有Jennifer作为我的导师......和灵感源泉！事实上，我还询问了我的男朋友等我们结婚怀上第一个孩子的时候能不能搬到加州，这样我们会有Jennifer作为我们的助产士。这是那些我知道我永远不会后悔的选择之一。f：我真的很喜欢Jennifer的培训课程，她真正地启发了我，她的风格，她在savasana时的声音，和给予我们的信息的质量。谢谢您教授这美丽的7天培训课程！我感觉自己充满了爱，并开始和我的朋友们分享所有的知识和体验。太棒了！对我来说这就像是梦，您做到了。它现在变成了现实！！！！谢谢！！　
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因为我们希望事事圆满，喜欢比较，如果有不圆满的地方我们就喜欢跟貌似圆满的人比较。通常我们在练瑜伽的时候我们喜这次的培训是一个关于流瑜伽的编排和正位知识的学习，也会融入心灵的引导和理疗的知识。每天我们会安排一节不同强度的练习课，在课程中我们会学习如何更加安全的编排，用更丰富的手法来教学。我们会学习十种不同的拜日式，学习不同的串联体式，更有针对性的设计不同级别课程编排。王贺来自北京FineYoga主教PrenatalVinyasaYoga是中国第一位在美国瑜伽联盟(YogaA老师简介：Jennifer More 拥有超过18年的瑜伽教学经验，参加过超过450次分娩，作为导乐协助女性老师简介：Jennifer More拥有超过18年的瑜伽教学经验，参加过超过 450 次分娩，作为导乐协助女Bodyfly空中瑜伽结合了瑜伽、普拉提和当代空中舞蹈的训练方法。 新的学科很快受到了热情奔放的爱好者们的火热欢迎。受到医学界广泛推广，有效的改善脊柱问题及压力造成的身体问题，是一项很好的新健身运动，也成为很多明星名媛爱戴的新瘦身减肥健康运动。印度瑜伽之旅
人神好清而心扰之，人心好静而欲牵之，若能澄其心遣其欲者，常清静矣！无明中劳碌的现教练介绍：阮斌，从04年开始在北京著名的瑜伽馆教授哈他瑜伽， 08年开始转向流瑜伽的练习和学习，期间参加SH这位同学，这是老师在课堂上的答案。我们都有一些以前的习印记,samaskara，基于以前的学习信息，或者是以大理游学，它是我们在这个夏天的约定，我们说好从此在梵音的花园里，一起瑜伽，相互陪伴，共同成长……从此我与花，山式的sama要点：
脚的四个点向下扎根，足弓上提，外侧脚踝往里，脚心舒展。
膝盖窝的内侧放松 ，外侧向后。
膝盖窝向上，下，左，右张开，舒展开来。
大腿向后，臀部的肌肉向下（用来保持骨盆中正，骨盆中正了脊椎才顺位，中正）课程一：女性瑜伽 —— 从女性角度探索瑜伽作为女人，瑜伽可以成为一种强大而卓越的工具，通过与身体的连接来理解当遇见你时，却感叹时光的飞快，也许经年后渐渐能明白：真正点亮生命的，不是明天的阳光，而是美好的希望。
我们怀着美好的希望，勇敢地走进这里。这几天参加chuck的培训，他讲很多理论，谈到了身体的五个层面，其实五个层面是Maya都是虚幻的，假的。通过进化论，宇宙多么大，进化漫长，人的一生多么短，渺小。让我们认识到：我们的生命只是弹指一间，短暂，虚幻。清明一觉，竹境梵语声
荷花初开，微风扶面吹凝脂雪
花瓣落 ，双手合十于胸前
微闭双眼，隐居山水间
逍遥漫步云袖披，小步惊金鱼
叮咚泉水心间散，满满慈悲心
黑犬安潜随堂入，总被师生娱
落日彩霞莲花闭，酉间静坐时
清泉石上任姿舞，瓦窑山下环绕骑FineYoga2015年8月北京哈他班：学员评价1：学习的过程中除了体式的讲解，老师还会去教授如何成为一个何永贤艾扬格认证老师 2007年接触瑜伽，08年暑假在北京梵音瑜伽学院学习，此后正式进入瑜伽行业学习、教授。你的身在过去，心在末来，在瑜伽中，你的身心同在当下。体式为你服务。体式有助于改变一个人，摆脱仅对身体的觉知，我们应该在专业上努力学习练习，提高自己的专业水平。在生活中要积极修行，种善因。有人说，陪伴是一种很珍贵的品质，不关乎时间、空间，它是一种理解，感同身受的理解，对于生命的共鸣……美丽的七月现在我们过节，千篇一律都在重复着同样的主题，几乎把每个节日都过成了购物节、狂欢节、吃货节……这样的日子不叫节清明一觉拜日始，竹境虫鸣梵语声
心诚意正思正语，眉间两指好呼吸
口意清凉狮子吼，初闻舌锁似木鱼
肌肤润生凝脂雪，体前站立意如一
摩天伫立风吹树，鸟王欲飞如幻椅
新月骑马犹站式，双角牛面体前屈
三声觞提一声嗡，双手合十触眉心
木阶萤烛藏经阁，青台小步霖铃雨
姜汤银耳相思豆，黄玉青莲饭粥稀
一清一重一与三，呼去吸来二连一
童子束发飞来去，玉女吟唱似梵音
如若有缘遇上师，心中古鲁心明意
我似英雄卧赤壁，画中美人睡不起
四面群山莲花坐，一生万物二归一文森特老师专长于生物力学、瑜伽理疗、运动理疗、姿态分析。教授包括调息、体式、姿态模式重塑、辅助矫正精进在内的一整套方法来帮助你深入探索。
瑜伽哲学给学生带来启发，充实学生的精神。在多年的瑜伽之路上探索过多种流派的瑜伽，寻找瑜伽练习的精髓，探索它如何在练习者的日常生活中运用。我为什么要练瑜伽？练瑜伽体位时，舒展身体经络，加强循环，让我们苗条，轻盈舒适，健康。更重要的是呼吸的作用。我你的身在过去，心在末来，在瑜伽中，你的身心同在当下。体式为你服务。体式有助于改变一个人，摆脱仅对身体的觉知，教练介绍：阮斌，从04年开始在北京著名的瑜伽馆教授哈他瑜伽， 08年开始转向流瑜伽的练习和学习，期间参加SH教练介绍：阮斌，从04年开始在北京著名的瑜伽馆教授哈他瑜伽， 08年开始转向流瑜伽的练习和学习，期间参加SH练瑜伽与其说是身体新的开始，不如说是“心”的重生，不要急于否定自己，而应学会接受自己的不完美，提升自己对身体和生命的敏感程度。内在能够净化、放松心灵；外在能有效舒缓终日在办公室劳累的僵硬的身体，使机体得到锻炼，减轻疲劳感，让大脑和身体彻底放松下来。2013年5月FineYoga静修中心正式竣工，6月1号儿童节，一批活泼可爱的大儿童抱着对瑜伽的憧憬，来到了在初学者课堂，我们说得最多的一定是呼吸，引导他们观察呼吸，专注呼吸，这样练得不辛苦才能坚持。在老会员课堂上，因为一份因缘，我与梵音结下了不解之缘，在美丽的静修中心，我有幸与佛法结缘，在不断的修行体悟中，渐渐证悟了克服瑜伽练习时，可能你会听到这样的口令：前屈：腹部贴大腿，猫式：塌腰，翘臀，殊不知，这样口令会让练习者忽略“微收王贺来自北京FineYoga主教PrenatalVinyasaYoga是中国第一位在美国瑜伽联盟(YogaA细说孕期是否可以进入头倒立首先我们要认识孕期的一个荷尔蒙------松驰素可以称它为“放松专家”在孕期主要作Body Fly International Academy 是一家世界级专业水准的航空健身活动国际学院。受到医学界广泛推广，有效的改善脊柱问题及压力造成的身体问题，是一项很好的新健身运动，也成为很多明星名媛爱戴的新瘦身减肥健康运动现代瑜伽，与传统瑜伽……最近呼吁回到瑜伽经典研习，练习的老师越来越多，在被技巧与体式培训课程占领的现今，我们细说孕期是否可以进入头倒立首先我们要认识孕期的一个荷尔蒙------松驰素可以称它为“放松专家”在孕期主要作建议会员在生活中都微收小腹的，我和美国的瑜伽教练朋友谈到这点。他们也是这样的。考虑到中国的瑜伽有些老师强调腹式呼吸，所以我们不一定要说收腹，但不要说“小腹找大腿”，因为重力的作用，本来小腹容易松掉。FineYoga（原名梵音瑜伽）瑜伽教练培训，具备雄厚的师资，教学总监饶秋玉,Duangta,代琴纯等，练习瑜伽多年，每天坚持练习两小时以上（你来了会见到），他们的课细致和深刻，我们有原味的颂唱,冥想呼吸法,和对体位的深刻理解会让你受益匪浅瑜伽给我们带来了什么？有说是成长，有说是安静平和，有说是内在的坚定…无论何种声音，都传递着瑜伽带来的美好，不骄不躁，不紧不慢，不痴不怨，一切都刚刚好...
我们学习爱的艺术，了解信仰的力量，体会身体与心灵的结合，真正踏上了自我探索的旅程人生中有无数次心动的相遇，郁郁竹林，风声水声，莺莺鸟语，青瓦白墙，清澈充满慧性的眼睛，安若溪水的脸庞，这便是Duangta老师苏州工作坊，汤米们的动人评价。老师也特别欣慰——大家对阿斯汤加的热爱和领悟，懂和理解的快乐MICHELE WING老师给我很多启蒙跟灵感，深深可以感受她爱孩子关心孩子的那股强大的内在力量，才能给予我们超级棒的课程内容，课程期间绝无冷场，她更像一位母亲来分享她的育儿经，带领我们进入“儿童瑜伽世界”fineyoga-zg热门文章最新文章fineyoga-zg我是一名刚进卫校读中专助产专业的女生，读医有什么学习方法吗？听师姐们说计算机英语很重要啊。_百度知道
我是一名刚进卫校读中专助产专业的女生，读医有什么学习方法吗？听师姐们说计算机英语很重要啊。
我该怎样才能记好学好，因为我想读完中专就出去工作了，由于家里环境问题，大专消费（学费生活费其他杂费等）太大了，所以不打算读大专，想在中专学多点，可是我总是想太多，我又是内向的人，没什么朋友，都是一个人，精神不太好，我好怕自己学不好。有什么好的学习方法吗？😭
提问者采纳
分享一些好的英语学习方法给你，希望能帮到你哦。　　方法一：发音是重要的，规律是可循的　　其实很多同学在记忆单词的过程中已经发现这个规律了，但是可能没有时间静下心来好好总结，没关系，在这里，我们可以重新审视一下这个规律。一般来说，英语单词的读音是非常重要的，而且也是很有规律的，也就是说，某一些特定的字母或者字母组合，往往都是发某个特定的或某一组特定的音。　　举个例子：competition, emotion, addition, ambition, creation, relation等等这样的词，我们读一遍就会发现，这些名词都有着相同的词尾-tion，而且这个词尾都无一例外地发/ ∫n/，这就给我们一个提示，如果遇到一些名词是以/ ∫n/结尾的话，那么它的词尾很有可能就是-tion，这样的话，我们的记忆就从一个一个的字母上升到了一个字母组合，而产生这些字母组合的原因，就是因为相同的发音。再比如：import, export, report, support, port, resort,这一系列的单词中，字母组合-ort都出现了/כrt/这个发音，所以同样的，/כrt/这个发音组合很有可能就拼写为ort。这样的例子还有很多，比如：picture, structure, architecture, culture, furniture, puncture, 字母组合-ture就肯定是发音/ t∫er/等等。一旦我们掌握这些规律，再结合原单词的记忆，那么这个单词的拼写就会记忆得很牢固，因为一旦遇到这样的发音，脑海中总是会浮现出特定的字母组合，帮助我们记忆单词，这样就可以把散乱不堪的字母变成一组一组的字母组合，减少我们记忆的负担，用这个方法记忆单词，将会事半功倍。　　方法二： 巧识词根词缀　　很多单词中，我们经常会见到一些常见的词根词缀，有时候虽然单词数量多，但是大多数都是由一个我们知道的单词加上特定的词根词缀来合成的，比如 like，agree，这样的情况，我们不难看出，它是由原词加上一个否定前缀-dis来合成的，这样的单词算不上是生词，而只是衍生词，所以如果我们一旦识别了这样的词缀，那么生词的数量对于我们来说将会大大下降，那我们的记忆不也就轻松了许多吗?比起记忆浩如烟海的单词来说，记忆几个词根词缀就算不了什么了。　　我们中学里常见的词根词缀主要有以下一些：-dis，表示与原词反义;non-表示对原词的否定;un-也表示原词的反义;re-表示原词的动作或者意义的重复，比如locate-relocate(搬家)，move-remove(删除)，write-rewrite(重写)，cite(引述)-recite(反复引述-背诵);ex-，表示向外出去的，有时候也表示前任….，im-，表示向内进入的，比如export，就是进口的意思，出口则是import，或者表示前妻，ex-wife，前女友ex- -ology表示学科，比如geology, biology, sociology(社会学)，psychology(心理学)，meteorology(气象学)，anthropology(人类学)等等。这样的例子还有很多，我们在记忆单词的时候，要做一个有心人，那么这些规律便不难发现，掌握了一些基本的词根词缀，我们都能够很快猜测出一些生词的含义，更不用说简单的记忆单词了，这不仅对于记单词是有个行之有效的方法，对于阅读题和完形填空题的解答，也有益处　　方法三： 不要花整块的时间记忆单词　　同学们往往会专门腾出一块时间来记忆单词，这样做当时的效果可能会好，但是随着记忆曲线的下降，第二天，第三天，一周以后，可能你又忘记了很多词，这样一来，不仅时间花得不值，效果也大打折扣，给自信心一次沉重的打击，甚至还可能记单词产生抵触心理。这样就会产生恶性循环，这绝不是我们想看到的。当然，花整块时间去记单词的同学精神可嘉，但是我们提倡的是：单词不是靠一两遍就记下来的，而是靠无数次重复而留下的印象，这样的印象才是比较牢靠的。所以，如果你手边有一本单词书，那么没有必要专门花一整块的时间去一个词一个词，一个单元一个单元地去记，我们需要记单词是的时间是这样的时间：茶余饭后 10分钟，课间休息5分钟，午睡前面10分钟，洗漱以后10分钟，饭后散步10分钟，总之就是一句话，这些都是零碎的时间，而零碎的时间记忆单词效果反而会更好，因为此时你的大脑处于放松的状态。事实证明，神经紧绷，大脑处于高度紧张状态下的记忆效果是不理想的，所以我提倡大家利用散碎的时间记忆单词。　　当然，时间散碎并不意味着记忆的内容散碎，我们还是要制定计划，比如每天记忆20个单词，这20个单词我分别利用今天的饭后散步和洗漱之后的时间搞定，睡前再重复一遍就可以，没有记住的单词没必要去拼命想，要知道重复的力量是可怕的，只要我们不断的重复，再难的单词我们也能记住。　　方法四：重复重复再重复　　还是上面那句话，一本单词书，如果你看得很仔细，只看到第10单元，那么效果一定不如虽然看得不太仔细，但是看了10遍甚至20遍的同学，原因很简单，重复出奇迹，任何事情都经不起重复，一旦重复的次数达到一定的数量级，就会产生质的飞跃。所以，大家看单词书的时候，不要停留在一个一个的生词上，而是尽量放宽视野，把书读多翻几遍，每翻一遍就加深一次印象，没翻一遍就消灭几个“老大难”，很快，这本书快翻烂的时候，你会惊讶地发现你甚至已经可以把例句都记下来了，这就是最好的效果。　　提到例句，还有一点建议，那就是认真地看例句，把这个单词的用法搞清楚，一旦会用这个单词了，那么记忆起来会容易得多，这是一个心理作用，但是对于我们记单词很有帮助。大家如果可以在平时的写作、造句中主动使用这些词，用不了多久你就会发现，这个单词越来越简单，越来越顺眼，其实没有什么奇怪的，正如卖油翁说的那句话：“无他，但手熟耳!”
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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>>晚上运动后再吃饭可以吗
晚上运动后再吃饭可以吗
小男生 当时年龄：
我一般晚上，下班运动一个小时，大概7点多运动完回家，8点多吃饭可以吗？会不会长胖，白运动呢？ 曾经的治疗情况和效果： 无
如果你想要通过运动减肥的话，在配合合理的控制饮食，长期坚持就会有减肥效果的，只需要你平时在饮食方面以清淡为主，晚上八点之后 最好不要进食。饮食方面尽量不要吃高热量、高脂肪的食物，一日三餐吃七八分饱就可以，另外每天可以进行晨跑，还可以做瑜伽运动，晚上可以做仰卧起坐，上下蹲运动，狂蹬空中自行车等于运动，对腹部和腿部有很好的减肥效果的。
你好，很高兴回答你的问题。女，27岁。晚上下班，运动一个小时，8点多吃饭是可以的。最关键的是要掌控饭量，并且菜也要荤素搭配合理。晚上一般要求少吃。一方面对胃肠有好处，另一方面也不会引起肥胖。不管什么时间，每天有运动量是好事。就算不为瘦身，对身体也是有益的。不会白运动的。运动再加上控制饮食，肥胖的几率就会大大降低。
你好，很高兴回答你的问题。女，27岁。晚上下班，运动一个小时，8点多吃饭是可以的。最关键的是要掌控饭量，并且菜也要荤素搭配合理。晚上一般要求少吃。一方面对胃肠有好处，另一方面也不会引起肥胖。不管什么时间，每天有运动量是好事。就算不为瘦身，对身体也是有益的。不会白运动的。运动再加上控制饮食，肥胖的几率就会大大降低。
健康指导：你好，运动减肥是科学的，减肥建议你可以采取科学合理的减肥方式，可以达到良好的效果。首先应节食，减少油腻、高蛋白、高糖的摄入，可以增加蔬菜、水果，可以用黄瓜、西红柿代替部分饮食；其次要注意锻炼，每天运动30分钟以上，建议慢跑以消耗更多的脂肪。
健康指导：你好，运动减肥是科学的，减肥建议你可以采取科学合理的减肥方式，可以达到良好的效果。首先应节食，减少油腻、高蛋白、高糖的摄入，可以增加蔬菜、水果，可以用黄瓜、西红柿代替部分饮食；其次要注意锻炼，每天运动30分钟以上，建议慢跑以消耗更多的脂肪。
你好，一般是晚上运动完不吃饭，晚上是不建议多吃的
健康指导：是不建议这样的，晚餐通常是建议要早点吃、少量点吃，一般是建议在饭后一个小时左右开始运动或者体育锻炼的。以免会导致机体没有足够的能量和摄入。如果晚餐食用的过晚容易造成能量的堆积，导致肥胖。
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