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阿斯汤加怎么练习?
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阿斯汤加练习,分Mysore和Led。Mysore是在老师指导下自己练习,当然也可以完全自己练习,至于练习内容,基本是固定的一二序列。Led是在老师的口令下练习,适合于练习了一段时间的Mysore习练者。当然,严格说每天早上4:00~9:30之间的练习才被称之为Mysore。
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Ashtanga Yoga : Jumping In To Crow Posture, Bakasana with Kino MacGregor and Patrick Nolan
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