本人男穿鞋身高只有170cm快18周岁了，一年长了4cm左右，快过年了，我买了一双增高5cm的鞋垫_百度知道
本人男穿鞋身高只有170cm快18周岁了，一年长了4cm左右，快过年了，我买了一双增高5cm的鞋垫
我买了一双增高5cm的鞋垫，快过年了，这样会不会对今后的身体发育造成影响本人男穿鞋身高只有170cm快18周岁了，想到过年那几天垫上，一年长了4cm左右
提问者采纳
有的晩，因为你即将十八周岁，男孩子有的长个早，还有就是你也不算矮，二十三岁之前都会长个子，不必担心不会
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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又不是长久穿，没事的，不用担心。
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出门在外也不愁【请移步时尚】身边的女性朋友个个都是小脚，穿鞋秀气又好看，就我有一双39的大脚，先不说视觉上的大，平时买鞋都不好买，喜欢的都没有我这么大的码，要不就是鞋子很好看，但是大码的就不是那么回事了。身边的人也会安慰我“你个子高呀，脚大很正常啊”什么的，可关键是，身边的都是小脚啊，自己就是感觉不正常。。尤其是最近，穿衣比较休闲运动的风格，花了很多米买了自己很喜欢的一双板鞋可回来再穿上后，我的妈呀，细细的小腿下就是两个白色的大船啊。。。泪奔，，天涯有没有大脚的JM,你们平时都是怎么穿衣穿鞋的啊，有没有我这样烦恼呢
楼主发言：1次 发图：0张
　　唉，唉，唉
　　我一同学，150脚穿38！
　　还好吧
这个问题直接忽略吧 又不是自己想长成39的
　　不大 见过不到一米七 穿41的阿姨的人飘过　　不过买凉鞋是个问题
　　我也170，我也39，板鞋确实不能穿，脚像帆船！
　　39很大吗？？？？？？？？？？？
　　楼主在南方还是北方 我170 也穿39的鞋。以前在南方生活的时候确实觉得很大不好买鞋 但是到了北方后才发现这是很正常的 一般都有39的码
　　还可以吧。。我173，穿37的鞋子。。全身上下，就鞋好买。不过39的也不算大的，我见过穿41鞋子的女生
　　俺173，40码 = =!!
　　我164，40的脚还没说什么呢，楼主激动啥
　　我171，穿40的，感觉还可以啊　　不要把过多注意力放在脚上就好了　　没什么大不了的~
　　大脚飘过~从小到大不止一次为这个问题烦~我妈最怕带我买鞋子~　　　　印象中初中就有35了，现在长到39就稳定了~　　　　穿鞋最好穿尖头、鱼嘴的，显小一些~旅游鞋、板鞋别穿　　　　现在买鞋还好，去正规的商场、专卖店都有39码的，就是好贵~　　　　脚小的还是好些，可以买买打折的~所以女孩子从小穿鞋别太放脚了
　　穿小圆头的高跟。多大的脚也会给你变得很秀气。再说了，170身高39的脚不算大，我164，还穿37.38的鞋呢。
　　看来个子高的也有不好的地方啊····　　158····穿34-35的都可以····　　····但是···羡慕嫉妒恨LZ的身高丫~~~~~~　　你们不好买鞋···俺是不好买裤子和连衣裙神马的啊~~~~~
　　对了，偶是大脚南方人，还不是发达地区的，小时候这里连个沃尔玛这种大超市都没有，买鞋淘小店，很少有大码，不过现在城市发展了，有很多专卖店、大超市什么的就好多了~
　　170 楼主的脚非常的正常。。。
我157 脚34，35 在国外 ，买不到鞋 很惨 嫉妒楼主。。
　　我可以说我认识一个一米七六穿36鞋的女的么。。
　　偶同学178,42码　　偏偏又有公主控蝴蝶结控粉红控可爱，买鞋买衣服都各种悲催。。。
　　39其实不算太大嘛
又不是在古代
都没裹脚　　何况你170啊
穿着上 自己注意搭配吧
那种裤子长的
穿布鞋什么的
自己选那种看起来较小 的
别选那种细细尖尖的···
　　171穿37码的路过 　　PS：个人认为 我脚不大是因为从小我就有意识的给自己“穿小鞋”，没鞋子总是买的稍稍有点挤，不过上了初中以后好像鞋码就没变过了。
　　作为男的，我来说一下吧。　　我爸身高168cm，那脚都40了，所以楼主你不要自卑了了。　　还有就是穿鱼嘴的确实显得脚小，嗯。。。我承认我平时没怎么看正地方了。。（脸红
　　　　165,39　　楼主不错啦 　　不过有时穿起鞋子来是不好看
　　楼主你怎么和我一样呢？　　　　　　我171,39码的脚　　　　　　在南方，每次买高跟鞋，都他妈被人伤。人家告诉我，本店没有39码的
　　楼主知足吧。。。　　身高174，鞋码41的人含泪路过。。。。
　　本人1米58.38 39的鞋。哭
　　167 39汗，南方人，38百丽那都很少，还偏小，百丽那店员很怕我把鞋撑坏= =　　　　这两三年的鞋都是在某平台买的，39 40一堆，哼唧
　　淡定啊 经常买到断码鞋的39号大脚婆姨飘过　　夏天穿平底鞋那就是一场悲剧啊
　　我也170
鞋号39 其实三八号也能穿就是脚受不了委屈还是大点舒服 我觉得关键选好鞋型 圆头芒果头显得脚小
　　别郁闷了，我也是170身高39的鞋子，而且我脚还属于都是又宽又肥的类型！买鞋时很多类型都买不了……楼主你绝不是最惨的！
　　我168 鞋36，总要崴脚啊，摔跤啊的。
　　我得39+,39-的都不行. 不过穿帆布鞋38的也行. 不过.我比你高一点点吧
　　170 穿36
　　正常 身高170穿35的才奇怪
　　各位买不到大码鞋子的mm
你们是在南方么。。　　我觉得我们这最普遍的就是 39.38 37.的脚
34.35.36 的鞋子最后都是以处理告终的。。。
　　还算正常吧，我172,有时穿38码有时39
　　哈哈，我167，39的脚啊。 我最近在网上淘了一批外贸鞋，好便宜的。 等到了货如果能穿的话就告诉你一声哈。　　
　　我171 　　40的有时能穿39的　　ps楼上的JM有的脚都好小哦 羡慕~~~~~~~~T T
　　作者：我要踏船　回复日期：　14:35:15　　　 　　　　各位买不到大码鞋子的mm 你们是在南方么。。　　　　我觉得我们这最普遍的就是 39.38 37.的脚 34.35.36 的鞋子最后都是以处理告终的。。。　　-------------------------------------------------------------　　
我身边有好多个大脚MM,当然，我是在北方。身高从一米六到一米七间。 都是大脚丫哇 。
　　170穿39码就大了？　　那我160穿39码
　　168,37.
　　１６０　　３７
　　我净高1.68米，38的脚，平时穿鞋不怎么显，记得前几年时兴外上的靴子我也跟着凑热闹想买一双，结果拿了38的试穿，老天呀！像4几的鞋子一样，大的没法看，里面地方却很小，所以建议脚有些大的MM不要穿这种和鞋头尖长的皮鞋！外上边的靴子
　　啊啊啊啊啊啊~~~我也是170.39......买鞋的时候特别痛苦~~~尤其是买漂亮的小高跟~~营业员会斜视我~~然后说。。。。木有~~~~泪奔
　　晕死了，以为传丢呢，原来显示的慢了 汗死我了
　　还可以吧
　　170 　　39的脚 看到那些漂亮的鞋 觉得自己根本就穿不上 　　羡慕脚比较小的
　　我表妹163穿41的，我同学172穿42的，我是男的188穿46的，楼主的脚一点都不大
　　身高171
鞋号40的人飘过，，，冬天穿几个月的UGG，好在可以穿9号的。。。夏天就是男版匡威。。。偶尔有活动穿高跟鞋，痛苦~~
　　偶165cm穿39的`~有时候买鞋也会抱怨~脚为什么长的那么大啊~　　
　　女生？不错，是很大，我男173CM脚都才39码。　　不要灰心，想想大脚马皇后的美谈。
　　我174，脚38.5，但是一般就39.但是我不觉得有问题啊？？
　　嘿嘿 我171
脚码36 　　　　我妈165 脚码34
　　　　作者：苏妄言929　回复日期：　15:02:16　
　　　　　　我174，脚38.5，但是一般就39.但是我不觉得有问题啊？？　　-------------------------------------------------------------　　你的个子可不低呀 当然没问题
楼主我跟你有一样滴烦恼，我身高168，小学四年级的时候就37码了，我娘就是39码半。　　　　
后来初中的时候我痛定思痛，穿36码的布鞋挤脚，穿了一整年，挤得又红又痛，终于让它停止了生长，现在运动鞋38码，单鞋或者凉鞋有时候可以37码。　　　　
不过我是坚决不穿运动鞋的，一穿就特别像船，朋友来我住的地方看到我滴运动鞋还以为我跟男孩子同居。。。。
　　作者：血色珊瑚　回复日期：　14:33:29　
　　　　　　正常 身高170穿35的才奇怪　　　　===================　　我这次在徐家汇太平洋买的鞋码就是35
还有双34码
不过34实在挤脚 送我妈了　　　　我夏天拖鞋基本全是36码 冬天我爱在靴子里穿厚袜子 所以一般买37
有些品牌鞋例如LUNA 有36.5码的 比较喜欢她家的鞋啊 特别是高跟鞋 我特爱买10公分左右的高跟鞋
穿上后身高就有180以上了 感觉特好 打扮PL一路上回头率特高 爽哉
　　同样170
39的脚~~高中时候168 40的脚，而且脚还肥，特不好买鞋。不过上大学怎么脚还小了。。。。
　　楼主这样算不错啦，我164，在37、38、39中徘徊的才痛苦。如果鞋型正常，一般38，但都会有点偏大，因为我的脚长是适合37的，但前脚宽是适合38的，要是鞋码偏小的，只有39啦。商场里又不时兴半码鞋，其实最合适应该是37.5。　　要是我腿能细点，脚大点也无所谓呀。
　　不大不大，话说我就没穿过37码的鞋，初二升初三的暑假，放假前买的36码鞋，开学就买38的了....
　　女孩子39码算大脚，不过你比较高，也还算好了
　　身高166，39码的女人，掩面跑…
　　现在的女孩子叫都长得比老一辈的要大，没什么特别，170,39正常　　我同学160，都38.39了
　　北方很正常的，我168穿38.39，我表妹170穿41，照样有鞋子买，我宁愿脚大点，也不想个儿矮……
　　我170，38或39.　　没觉得脚多大啊，跟身高是成比例的。　　170的人如果长着35的小脚才有点怪吧
　　不大 身高脚长成比例 北方算正常
　　我165,34,或35~~脚小也不好买鞋的啦~
　　162,39的脚，经常买不到合适的鞋子，楼主知足吧，我周围的女孩个子都比我高，结果人家脚都比我小。　　　　　　
　　我162,40码啊，同学说我穿的泰坦尼克号，被催啊，为毛，哎，
　　我164，35的脚。我朋友169，34，经常摔跤，脚小也不好啊！
　　s da a
　　我175.39码今年14 1999的人身高173cm我爸175CM我妈162cm 请问根据他们两个的身高我算高_百度知道
今年14 1999的人身高173cm我爸175CM我妈162cm 请问根据他们两个的身高我算高
并且有巨人症危险吗。请问在如今的社会正常吗、是一月初七！说明我生月很大？觉得自己才14都这莫高了
那以后还得了啊 吗
由于现在营养水平提高，完全不用担心，一般会比单纯遗传高一部分;2（175+162+13）/2
女孩 （爸爸的身高+ 妈妈的身高-13）&#47，这个身高很正常，十四岁发育偏早一点的话。估计你可能长到180~183左右;2=175。男孩 （爸爸的身高+ 妈妈的身高+13）&#47单纯根据遗传学是这么来的
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这身高在14岁还不算最高，真正高的是14岁185cm，不过我觉得你应该能长到185cm左右
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出门在外也不愁我身高171cm 穿鞋173cm 现在16岁了
将来有机会扣篮吗？？？_扣篮吧_百度贴吧
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我身高171cm 穿鞋173cm 现在16岁了
将来有机会扣篮吗？？？收藏
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a4？ 是什么意思
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或我现在173cm 没穿鞋171cm我12岁怎样才能使我长高点长快点!有什么方法吗?
我现在173cm 没穿鞋171cm我12岁怎样才能使我长高点长快点!有什么方法吗?
有什么办法可以增高!除过吃药和增高鞋!我每天坚持打篮球!还能做什么运动可以增高!
如何长的高 身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点： 一、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 二、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。 目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。 三、莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 1.?悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 3.?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4.?跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境 精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。 五、莫忘慢性疾病的积极防治 对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限 87》如何让孩子长的高又壮？ 「妈！都是你，把我生得这麼矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。 「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！」妈妈没好气地回答他。 孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎麼长不高？」、「多喝牛奶有没有帮助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。 不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用。 究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？ 正在发育中的孩子怎麼做，才有机会高人一等？ 由骨龄看生长的速度 人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。 下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位於骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。 出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。 台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的成人身高会比较高。 我们的身高能长到什麼时候，要看全身生长板关闭的情况而定，生长板如果关闭了，表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，身高也不会再增加。 哪些因素会左右一个人的身高？ 遗传决定你的身材高矮 影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。 「父母身高和孩子身高的关联性高达80％，父母的影响各占一半，」台大医院骨科部主治医师王至弘说。所以父母如果个子都不高，孩子的身高一般来说不会特别突出。 不过，事实也有例外。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，太太的个头也不高，不过两个儿子却都打破遗传限制，一个身高超过180公分，另一个也有170多公分，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作。 对於这种特殊案例，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出，人的身高并不是由单一特定的基因决定，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因，长得高或矮，主要看遗传表现的是哪一个，「所以一个家庭里，有时候会见到一个孩子长得高，另一个孩子却很矮的情形，」李俊贤解释说。 不过医师认为，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近。 看到这里，不少个头不高的父母也许会大失所望，既然基因决定一切，后天的努力能有什麼帮助吗？ 其实除了基因会影响身材的高矮，其他相关因素也不能忽视。「假设基因决定你可以长到160公分，可是你的营养不良、运动不足，很可能就长不到这个高度，」李俊贤认为后天的努力一样很重要。 营养和运动能帮助长高 人的生长是一种综合表现，除了基因的先天限制外，以下几项因素也会影响孩子日后的身高： ▓营养摄取 充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。 根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。 蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。 钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。 维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。 矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。 「铁质对生长发育也很重要，」台大医院营养师翁慧玲补充说。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。 ▓运动 不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。 根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。 所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。 ▓荷尔蒙分泌 人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等。 ▓睡眠 前面提到，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。 ▓疾病 先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育。 除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，如果是营养不良而长不高，可以靠补充营养来迎头赶上，但如果是疾病造成的生长异常，就要即早就医诊疗 不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，有时候甚至过度担心，拚命逼孩子吃东西，或是四处打探「增高」的秘方。 医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况： 每半年量一次身高。 正常情况下，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，如果孩子一年下来长不到4公分，父母就应该带孩子上小儿科，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。 参考《儿童健康手册》上的生长曲线表。 孩子的身高低於同年龄层的3百分位，则视为病理性的矮小，需要接受检查、治疗。不过，孩子长得高人一等，父母也不要高兴得太早，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位，也可能属於异常，必须检查做确认。 ▓心理因素 过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。 长得高又壮的饮食秘诀 虽然基因的限制让我们必须「听天命」，不过医师和营养师都认为，从饮食方面著手，再配合规律运动，是「尽人事」最有效的方法。 父母只要把握几个饮食的秘诀，想让孩子长高、长壮并不难。 谨守均衡饮食的原则。 孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。（见表） 青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取卡，女孩子则需要卡。 父母以身作则不偏食。 不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。台大医院营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。 不在孩子面前对食物做负面评价。 例如：「苦瓜那麼苦，你也敢吃？」，大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的藉口。当然，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。 教导孩子均衡的饮食观念。 现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。翁慧玲营养师建议父母，多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。「父母无法掌握孩子的饮食情况，长期下来容易造成孩子的营养状况不良，」她强调说。 避免让孩子发胖或节食减肥。 新光医院小儿科医师李俊贤指出，肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年龄快，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，但是因为生长期提前而且被压缩，未来不见得能长得比较高。 不让孩子发胖其实很简单，只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数，及少喝含糖饮料，配合规律的运动，就不至於有肥胖的问题。 另外翁慧玲营养师认为，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，即使体重正常，仍然拚命节食减肥，不但错失长高、发育的机会，更严重影响成年后的健康。 生长发育的黄金时间稍纵即逝，想让孩子高又壮，快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」 骨骼成长少不了运动 儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。 运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。 怎样的运动有益 为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？ 简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。 有助于长高的运动 不利于长高的运动 选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑 勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。 身材矮小怎样才能长高 矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。 关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考： 1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒； 2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm； 3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动； 4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。 近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。 应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。 有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。 助你挺拔的长高体操 热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。 走：大幅度摆臂，有力地向前走。 跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。 抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。 单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。 跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。 跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。 每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。 每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。 日常锻炼身体增高法 如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。 悬垂法： 双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。 在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。 跳跃法： 双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。 牵引法： 站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。 这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
其他回答 (4)
12岁急毛毛
还没到长个的时候
你给我说下我照着做啊!
打篮球 是挺运动 没事练练弹跳 这就够了 长个子这事不能胡来不能急
增高药就别吃了我吃过不少都没用 把伙食正好就行了
呵呵，12岁好高啊，我也12岁，我168，呵呵，我很热爱打篮球，这也是长高的好方法。你要说长得快？我现在初一毕业了，六年级毕业了我148，期间我很能跳绳，一跳一次几百个，所以多跳绳，这只是一种方法
你才12岁就171啦，可以了，你还会再长恨高的，不用担心这个，千万不要吃一想保养品，会早熟变成老男人的，你真不用担心这个问题。
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