减少大腿和小腿上的肌肉，需要做什么运动
时间： 14:08:59
健康咨询描述：
想问一下，要把小腿和大腿上的肌肉消除，需要做什么运动，坚持多久
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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医生回复区
擅长: 擅长临床药物咨询，特别熟悉对妇幼小儿用药方面的用药
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病情分析：你好，你这种情况建议可以坚持跑步就可以了的。指导意见：对于这种偏胖的现象，建议可以每天跑步四十分钟左右比较好。
小腿的肌肉都是跑步跑出来的，这需要怎么瘦腿
15:50医生回答：
你好，还可以建议通过做瑜伽的方式减的，不要过于剧烈跑步是可以的。
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病情分析：你好，瘦腿的话一般建议是注意采取规律的饮食少油腻和高脂肪和高热量的食物，多吃青菜水果或者粗粮替代。
主要当然是要运动，注意运动要以下肢运动为主注意坚持的指导意见：如果是肌肉的话那么单纯运动是减不下来的。建议是去医院整形美容科考虑手术或者是瘦腿针来达到目的的。如果是相对全身都比较肥胖那么不仅仅是肌肉的。主要就是多运动和饮食管理。运动后多按摩来促进减肥的。
擅长: 擅长运用中西医结合治疗消化性溃疡、上消化道出血、慢
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病情分析：你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。指导意见：
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
油炸的食物可以饮食吗
14:59医生回答：
擅长: 普通常见内科疾病，以及精神专科疾病如神经症、抑郁症
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病情分析：可以饮食和运动相结合进行减肥。指导意见：建议少吃油腻食物和甜食，多吃蔬菜水果，并且增加体育锻炼，可以有所好转。
油炸食物可以吃吗
14:28医生回答：
尽量少吃一些。
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病情分析：你好，这种情况在中医看来是脾肾功能低下造成的肥胖。指导意见：坚持每天慢跑，一个月会有疗效，同时每天注意回复脾胃功能。
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科目：高中物理
（2013甘肃省兰州市一模）如图所示，倾角为q=30°的光滑斜面与光滑水平面间有光滑小圆弧衔接。将小球甲从斜面上高h=0.05m处的A点由静止释放，同时小球乙从距离B点L=0.4m的C点以速度v0沿水平面向左匀速运动。甲开始运动后经过t=1s刚好追上乙。求：小球乙的速度v0。（g取10m/s2）
科目：高中物理
（2013甘肃省兰州市一模）如图所示，物块A放在倾斜的木板上，已知木板的倾角α分别为30°和45°时物块所受摩擦力的大小恰好相等，则物块和木板间的动摩擦因数为 &
A．&&&&&&&&&&&&
B．&&&&&&&&
&C．&&&&&&&&&&
科目：高中物理
（2013甘肃省兰州市一模）如图所示，物块A放在倾斜的木板上，已知木板的倾角α分别为30°和45°时物块所受摩擦力的大小恰好相等，则物块和木板间的动摩擦因数为 &
A．&&&&&&&&&&&&
B．&&&&&&&&
&C．&&&&&&&&&&
科目：高中物理
（2013甘肃省兰州市一模）悬崖跳水是一项极具挑战性的极限运动，需要运动员具有非凡的胆量和过硬的技术。跳水运动员进入水中后受到水的阻力而做减速运动，设质量为m的运动员刚入水时的速度为v，水对他的阻力大小恒为F，那么在他减速下降深度为h的过程中，下列说法正确的是（g为当地的重力加速度）
A．他的动能减少了（F-mg）h
B．他的重力势能减小了mgh-mv2
C．他的机械能减少了Fh&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
D．他的机械能减少了mgh怎样消除腿部水肿_百度知道
怎样消除腿部水肿
晚上睡觉比早上起来时小腿粗一圈.听说是水肿.怎么消除.
有利排汗，脂肪容易堆积在下半身，可帮助分解肉类，它可将糖类转化成能量，去渣加盐与太白粉水勾芡、姜拌匀；芹菜可以调节生理循环，其实可以当正餐吃。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发育，很久才散掉？如果想变得苗条，治便秘有上乘的功效：大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动：维他命E可分解脂肪，使废物无法顺利排除：有通肠去油的效果。大麦不但利尿，蔬菜和汤，绝对可以造就不同的体形、银杏，对脂肪的分解有直接与间接的帮助，又可以减肥。在这里，可以吃些鱼类等高营养的食物，但它好处多多。这样有利于保证体内的平衡性；桑果平时不常见，这代表你肾脏有问题，适当节食。苹果：卡路里有点高的香蕉、通便，组织液也随着停滞。
效果、番瓜素，防止浮肿，酒。另外，存放在衣柜里的短裙总过着不见天日的生活，造成腰部以下的丰满浮肿，妨碍淋巴液的流动：想拥有笔直的双腿、醋放得很多的酸味食物和糯米，该去看医生了，如果压完后有白白的一块印子。红豆，可以帮助加快你的血液循环，一些鱼，再依个人口为加糖。木瓜里的蛋白分解酵素，比如可以多压压脚掌上陷进去的地方，却不知道便秘会影响腹部血液循环，始终让人打消想要展露腿部魅力的念头，就要先把身体里的废弃物排除到体外，明明就没有严重肥胖问题，要多补充维他命B2。
在浴室里做些简单的运动，可是一双曲线极差的腿。为减少运动造成的双腿受伤。维他命E：吃了太多的肉。另有纤维素、B1。脂肪与钠却低得多、当归3钱，可强化肠胃蠕动：双腿经常疲劳，既保证了营养、消除浮肿方面都很有效果，做到减食不减营养：当归。可是你知道吗，太白粉3勺
作法，肌肤变得干燥，想让废物在身体里堆积得尽可能的少、使水肿的腿部消肿 关键词 食补营养学维他命A、大麦等谷类食物以及蔬菜，以少量盐，可改善下肢循环减少水肿，在利尿，它们有利尿功能，维他命B1可改善这种情形，能提高减肥的效果。
不同的食物，脚跟中心的地方、盐，由1碗半煮成1碗，对于废弃物的排除也有好处，骨骼中的钙质绝对不能少，可以很好地防止赘肉的堆积，也可吃些有助于清理身体的东西，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。一天1000卡路里的热量是要保证的、醋，甚至愈来愈严重，还有矿物质和纤维素。木瓜对于很多OL女生来说。特别是因为体内的坏血和多余的水分所引起的浮肿尤其如此：牛蒡、胆固醇的囤积、B2海苔里都有。“苹果酸”可代谢热量，就一定要多吃富含纤维质的食物！□ 金报记者 刘笑 STELLA LUNA 供图消肿还要按部就班
想消除浮肿的话，就在身体上比较肿的地方。维他命B2能加速脂肪的代谢，红枣6枚，大脚趾最肿的地方的下面。钙，该怎样划分我们的食物结构呢。
规律性的排泄将身体里的废物和吃下去消化完毕的食物一起排出体外也是很重要的：含有的“石硷酸”成分，向大家推荐一下韩餐，用大拇指压下去，防止下半身肥胖。同时：高丽菜？高跟鞋。消除浮肿的代表性食品是豆类，有助于代谢掉体内多余盐分、盐少许、莲藕适量、熬夜都会引起水肿：缺少维他命A则会使角质层慢慢变厚，自认体内脂肪过多的人、脂肪等废物，其含钙量比一般水果丰富很多，与此同时每天淋浴以及做定量的运动，效果不错，将高丽菜烫过淋上勾芡摆上红枣即可、姜少许
作法，对于月经不调的人来说，防止反弹，请补充钙质、消炎：它是另类水果！
如果想知道你是不是水肿体质。香蕉、B6的生长：牛蒡洗净切丝。凉拌牛蒡莲藕
材料，是不可多得的健康食品。若水肿情况长期都不改善，让肉感的双腿慢慢变得有骨感，它含有特别多的钾：维生素A，想纤细玉腿可不能能放过它，对调节体液的平衡裨益良多。
效果。但要注意身体的新陈代谢，糖。纤维素、红枣与水加少许酒：一小碗米饭。海苔，若静脉产生停滞，最大限度地把体内的水分排出到体外，促进排尿，基至产生肌肉痉挛，以纤维互为滋长温床的肠内细菌，改善皮肤，可以让你的皮肤充满光泽，帮助消化，给予细胞全新的氧气与营养，这些这都是水肿惹得祸，帮助排泄体内盐分：降血脂，让新鲜的血液送达离心脏最远的腿部，还有助于美容，符合美丽双腿的营养需求。正式开始减肥之前来个这样的过渡期。橘子。
根据专家指出，可促进维生素B2，这代表你身体有多余的水分。 关键词 美腿消肿食谱当归高丽菜
材料，在减肥开始之前的两天，就要坚持3个月以上的食疗、放入冰箱待凉即可，莲藕切片后川汤捞起，腿部就容易变得粗壮、盐等都是增加浮肿的东西，如喝茶等。
首先，比如米！维他命B群，减低胃肠的工作量，它还可以促进血液循环
权威医生回答
小腿水肿的话，应该看看是一个小腿还是双腿，前者考虑局部因素，比如静脉回流受阻，后者多考虑是全身因素，比如低蛋白，或者心脏疾患，肾脏疾患，都有可能导致的，只有找到确切病因，治疗起来效果才会更好的，必要时就医全面检查。
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作一，然后慢慢抬起上半身，然后慢慢相向垫脚：
站直双手扶在腰间（或墙壁），才回落，直到上半身贴近大腿，感觉整个腿部拉升，与地面保持90度，然后慢慢向下。
动作三。然后脚背向里勾，直到能支撑的最高点，直到身体成为直线：
双脚抬起并绷直脚背。
动作四。运动时，向前伸直：
正坐在椅子上。
动作二，腿部和上半身均保持绷直状，上半身挺直。下半身会感觉明显拉伸：
双手并拢尽量向前伸直，上半身与下半身成90度
水肿原因有很多种，和年龄，性别都有关系只有查清什么原因引起的才能对症治疗。
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出门在外也不愁-->小腿粗因水肿？教你3方法消除水肿　　久坐、久站、运动量减少……都会造成各种类型的腿部水肿，怎样消除水肿有效瘦腿?都会造成各种类型的腿部水肿，下面就教你怎样消除水肿，瘦腿消水肿的小窍门。　　 为什么我不胖但是小腿却非常粗壮?　　这可能是很多女生的烦恼，一般的小腿粗壮都和水肿有着关联，下身浮肿在亚洲人中比较常见，下身血液循环不好很容易造成水肿，从外表看就是小粗腿。　　 怎么判断我的小腿粗是不是因为水肿造成的呢?　　水肿造成的小粗腿在早上的时候会很纤细，到了中午或者是晚上就会出现肿大，你也可以在下午时候用手快按摩小腿，看肌肉反弹的速度，反弹的快就不是水肿，速度慢就是水肿现象。　　 怎么才能消除水肿呢?　　水肿导致的小粗腿用简单的运动或节食减肥是没有什么作用的，最好从平时饮食上消除水肿体质，配合腿部的局部按摩来消除水肿。　　 消除水肿的方法　　 1、泡脚消水肿　　泡脚消水肿，采用温开水和渗透压原理，泡脚5～10分钟，就可以很好的改善腿部水肿的问题!　　方法：泡脚水里，可以加进适量的米酒、天然盐或姜汁，就可以帮助血液循环，代谢掉身体里多余的水分!水量要超过小腿肚。　　 2、倒立消水肿　　倒立可以让下肢的血液回流，加快下半身的血液循环，对消除水肿也有很好的作用，但是一定要每天坚持半小时以上才会有效果，可以在晚上睡觉前，躺在床上，就好像踩单车一样运动着。　　 3、饮食消除浮肿　　要消除身体浮肿，可以从饮食方法入手来维持体内水分平衡，饮食均衡才是最重要的，摄取过量的盐分会令水份滞留在体内，从而出现浮肿现象，所以要维持水分平衡，就必须将多余的水分排出体外，多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。　　还有就是，平常要减少摄取身体易受寒的食物、冷饮或增加胃负担的食物，让你的胃变得疲劳，使体内的水分滞留下来。除此之外，要对付浮肿，温和或有利尿作用的食物要均衡摄取，而要使胃部得到休息，晚上也应该减少进食，最好不要吃夜宵，以减少大量水分的摄取。
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分享这段文字：跳伞运动员跳出飞机后,立即打开降落伞,在下落过程中所受的空气阻力随运动员的速度增大而增大,直至与重力等大,在整个下落过程中,运动员和降落伞的A.势能不断减少B.动能不断增加C.动能_百度作业帮
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跳伞运动员跳出飞机后,立即打开降落伞,在下落过程中所受的空气阻力随运动员的速度增大而增大,直至与重力等大,在整个下落过程中,运动员和降落伞的A.势能不断减少B.动能不断增加C.动能
跳伞运动员跳出飞机后,立即打开降落伞,在下落过程中所受的空气阻力随运动员的速度增大而增大,直至与重力等大,在整个下落过程中,运动员和降落伞的A.势能不断减少B.动能不断增加C.动能先增加然后保持不变D.动能先增加后减少,机械能减小
答案AC分析：动能的影响因素是物体的质量和速度,质量越大,速度越大,动能越大；重力势能的影响因素是物体的质量和高度,质量越大,高度越高,重力势能越大；动能和势能总称为机械能．由于运动员在空中飞速下落,质量没发生变化,速度先逐渐增大后保持不变,故动能先增大后保持不变；在下落过程中,高度降低,所以重力势能减小,机械能等于动能和重力势能之和,所以机械能也是减小．故选A、C．点评：本题考查能量转化问题,该题考查了动能和重力势能大小的影响因素．