小腿三角肌锻炼是由什么组成

运动解剖学的一些问题大气中的氧通过哪些途径进入小腿的肌肉?小腿三头肌产生的二氧化碳通过哪些途径排出体外?气中的氧通过哪些途径进入手的肌肉.手的肌肉产生的二氧化碳通过哪些途_作业帮
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运动解剖学的一些问题大气中的氧通过哪些途径进入小腿的肌肉?小腿三头肌产生的二氧化碳通过哪些途径排出体外?气中的氧通过哪些途径进入手的肌肉.手的肌肉产生的二氧化碳通过哪些途
运动解剖学的一些问题大气中的氧通过哪些途径进入小腿的肌肉?小腿三头肌产生的二氧化碳通过哪些途径排出体外?气中的氧通过哪些途径进入手的肌肉.手的肌肉产生的二氧化碳通过哪些途径排出体外?详细描述肾的位置及肾的组织结构详细描述心脏的四个腔(重点是血流方向及瓣膜开闭情况)
氧→呼吸道→肺泡→呼吸膜→肺泡毛细血管→肺静脉→左心房→左心室→主动脉→髂总动脉→髂外动脉→股动脉→腘动脉→小腿肌肉→腘静脉→股静脉→髂外静脉→髂总静脉→下腔静脉→右心房→右心室→肺动脉→肺泡毛细血管→呼吸膜→肺泡→呼吸道→体外.氧→呼吸道→肺泡→呼吸膜→肺泡毛细血管→肺静脉→左心房→左心室→主动脉右:→右头臂干→右锁骨下动脉→腋动脉→肱动脉→桡、尺动脉→手左:→→→→→→左锁骨下动脉→腋动脉→肱动脉→桡、尺动脉→手静脉:→桡、尺静脉→肱静脉→腋静脉→锁骨下静脉→头臂静脉→上腔静脉→右心房→右心室→肺动脉→肺泡毛细血管→呼吸膜→肺泡→呼吸道→体外.肾位于腹膜后隙内,脊柱两侧,贴靠腹后壁的上部 右肾低于左肾,女性低于男性,儿童低于成人
左肾:上端平第12胸椎上缘,下端平第3腰椎上缘 以椎骨为标志
右肾:上端平第12胸椎下缘,下端平第3腰椎下缘
肾门约平第1腰椎,距正中线5cm 以第十二指肋为标志:第12肋斜过左肾后面中部,右肾后面上部 肾区:竖脊肌的外缘与第12肋之间的部位,又称脊肋角
后面:上1/3借膈与肋膈隐窝相邻
下2/3邻腰大肌、腰方肌和腹横肌 肾的毗邻
前面:左肾:与胃、胰、空肠、脾和结肠左曲相邻
右肾:与十二指肠、肝右叶和结肠右曲相邻 上端:邻肾上腺 肾的微细结构
肾实质由大量泌尿小管构成,其间有少量的结缔组织、血管、淋巴管和神经等结构.
(一)肾单位
肾单位是肾结构和功能的基本单位,分肾小体和肾小管两部分.
位于肾皮质内,呈球形,由肾小球和肾小囊组成.
(1)肾小球:是入球微动脉(较粗短)和出球微动脉(较细长)之间的蟠曲毛细血管团,电镜下为有孔型毛细血管.
(2)肾小囊:为肾小管的起端扩大并凹陷而成的双层盲囊,两层囊壁之间的腔隙称肾小囊腔.
肾小囊外层称壁层,由单层扁平上皮构成;内层称脏层,由足细胞构成.足细胞贴附在肾小球毛细血管基膜的周围,相互间有微小的裂隙,盖有裂孔膜.
滤过屏障(滤过膜):由有孔毛细血管内皮层、基膜层和足细胞的裂孔膜构成.当血液流经肾小球时,除血细胞和血浆蛋白质外,血液中的其它物质均可通过滤过膜滤入肾小囊腔成为原尿.
是一条长而弯的上皮性管道,可分为近端小管、细段和远端小管三部分.
(1)近端小管:由单层立方上皮或锥体形细胞构成,它又可细分为近端小管曲部(近曲小管)和近端小管直部.
近端小管曲部盘曲于肾小体附近,粗而长.游离面有微绒毛并构成刷状缘,扩大了表面积,重吸收功能最强.近端小管直部吸收功能稍差.
(2)细段:由单层扁平上皮构成,管径最小.
(3)远端小管:由单层立方上皮构成,无刷状缘.它又可细分为远端小管直部和远端小管曲部(远曲小管)两部分,迂曲蟠绕于所属肾小体的附近,末端与集合管相连.
(4)髓袢:为近端小管直部、细段和远端小管直部共同构成的“U”形结构.
(二)集合小管
集合小管由远曲小管汇合而成.它自皮质行向髓质,最后形成乳头管,开口于肾乳头的乳头孔.集合小管由单层立方上皮构成,细胞逐渐增高,至乳头管成为单层柱状上皮.
(三)球旁复合体(肾小球旁器)
球旁复合体包括球旁细胞、致密斑和球外系膜细胞.它们于肾小体的血管极处,大致呈三角形.
1.球旁细胞
在入球微动脉接近肾小球处,入球微动脉管壁的平滑肌细胞分化成上皮样细胞,称球旁细胞,可分泌肾素.
远端小管直部迂回至肾小体侧,上皮细胞增高变窄,形成一个椭圆形斑,称致密斑.致密斑的细胞呈高柱状,细胞核位于顶部,可影响球旁细胞分泌肾素.
3.球外系膜细胞
位于三角区内,功能尚不清楚.
(四)肾的血液循环
1.肾血液循环的作用
①清除血中代谢废物,形成尿液排出;②营养肾组织.2.肾血液循环的特点
①肾动脉是肾的营养性血管,又是肾的功能性血管;②肾动脉直接来自腹主动脉,血管粗短,血压高,流速快;③入球微动脉粗短,出球微动脉细长,故在肾小球内形成较高压 力,有利于肾小球的滤过;④肾血流通路中出现两套毛细血管网,即血管球毛细血管网和球后毛细血管网. 心的各腔:1、右心房right atrium:界沟:为固有心房与腔静脉窦表面的分界,界沟的内面为界嵴.1)、固有心房:右心耳:前上方锥体形盲囊突出部.梳状肌:其壁腔面内,由界嵴发出平行排列的肌隆起.2)、腔静脉窦有:上腔静脉口三个入口
下腔静脉口:前缘有下腔静脉瓣冠状窦口:位于下腔静脉口与右房室口之间,下缘有冠状窦瓣.一个出口:右房室口:在左前下方通向右心室.3)主动脉隆凸:卵圆窝缘前上方的隆起,由主动脉窦推顶右心房后内侧壁而形成.4)卵圆窝:房间隔右侧面中下部有一卵圆形凹陷,此处薄弱,是房间隔缺损的好发部位.
窦部(流入道):入口
右房室口,有三尖瓣(前、后、隔侧尖),其基底部附于三尖瓣环,边缘有腱索.乳头肌:经腱索连于三尖瓣.2.右心室
肉柱:室壁内面交错排列的肌隆起.Right Ventricle
隔缘肉柱(节制索):由前乳头肌根部至室间隔下部内,有心传导系纤维通过.
三尖瓣复合体:由三尖瓣环、三尖瓣、腱索、乳头肌结构与机能密切关连.
室上嵴:位于右房室口与动脉圆锥之间的肌隆起,为流入道与流出道的分界标志.漏斗部(流出道):又称动脉圆锥,位于窦部左上方,室壁光滑无肉柱.出口
肺动脉口,有三个肺动脉瓣,其游离缘中央有半月瓣小结.3.左心房Left atrium:前部:即左心耳,突向左前方,为心外科最常见手术入路之一.后部:入口
两对肺静脉口,通左、右肺上、下静脉,此处无瓣膜;出口
左房室口,通向左心室.
窦部(流入道):入口
左房室口,有二尖瓣.二尖瓣复合体:由功能结构系切关连二尖瓣环、二尖瓣、腱索、乳头肌构成.肉柱:较右心室的细小.4.左心室
分界标志:二尖瓣前瓣,分为窦部、主动脉前庭.Left
主动脉前庭(流出道):壁光滑无肉柱,出口
主动脉口,有三个主动脉瓣;Ventricle
主动脉瓣:三个半环形瓣附于主动脉瓣环,游离缘有半个月瓣小结;主动脉窦:主动脉瓣与主动脉壁之间的间隙,有冠状动脉开口.臀部翘挺显腿长!3步锻炼臀部肌肉 S曲线明显 导语女生每天都会照镜子,但总是照正面,很少会看到自己后背的身姿,所以也容易忽略臀部。其实,有一个翘臀会让你的腿更显长显瘦哦!今天教大家3组动作,全面刺激臀部肌肉,塑造圆润翘挺的臀部。  如果臀大肌肌和大腿内侧肌肉衰退的话,臀部就会变得没有弹性、松弛下垂,还会显腿短。另外,臀中肌和小臀中肌衰退的话,就不能很好地控制骨盆活动,站立姿势和走路姿势也会变得很难看。通过刺激和锻炼臀部和大腿内侧肌肉,便可塑造优美臀形,拥有迷人线条!   臀部肌肉介绍  塑造臀形的肌肉是由分为大臀肌、中臀肌、小臀肌的臀部肌肉和大腿内侧肌肉组成的。臀大肌是覆盖在整个臀部外侧的大块肌肉,中臀肌和臀小肌分布在大臀肌的内侧。  美臀练习  在做臀部练习之前,首先拉伸一下塑造臀形的“臀大肌”和大腿内侧肌肉。  一、拉伸臀大肌  动作  仰卧躺在地板上,左腿伸直,右腿屈膝,双手环抱右腿膝盖,并把右腿膝盖尽量往胸前靠近。一边呼气一边做动作,保持该动作30秒钟。左腿也做同样的动作。  注意  在做动作的时候,不要停止呼吸,如果腰部感到疼痛的话,可以双腿同时屈膝来做该动作。相关专题: ...提示:支持键盘“& &”键翻页相关文章精选文章论坛推荐
热门精选网友关注热点[][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][]萝卜腿_百度百科
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萝卜腿是指那些很细、肚却很大,不成比例的人。从正面照镜子就能分辨,双脚并拢看看小腿肚是不是向外撇得很明显,通常萝卜腿的形成,在于长期做或踮脚尖的动作,使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大。但是长期坚持长跑可以在一定程度上减少脂肪型萝卜腿的情况。特&&&&点脚脖子细、小腿肚大,不成比例主要种类肌肉型、脂肪型、水肿型
1、爱穿不合脚鞋子、经常与厚底鞋为伍的,或是五公分以上高度的细跟鞋热爱者。
2、长时间久站使血液循环不佳,造成静脉回流不顺,下半身毒素累积。
3、不正确的运动方式,使得脂肪和肌肉连结而聚集成大腿肚上的肉团。基本上,萝卜腿分成三大类型,形成原因皆不同,秘诀也不一样,须先找出问题,才有效甩掉萝卜腿。小腿肚很硬,几乎捏不出任何赘肉,大多发生在运动员身上,或是运动量较高者。走路时,萝卜腿很明显,像个结球形,肌肉结实有力。保养须着重运动前、后的暖身操,以减低肌肉细胞过度肥大的现象。大多出现于体型较肥胖者,属肥胖造成的身体脂肪过多现象,整个腿看起来肉肉、软软的,如同赘肉一般。保养关键点在于饮食控制、多快步走,或利用抬腿运动消耗腿部热量。一般并没有因为肌肉过多而造成肥胖,因为肌肉细胞是一种会帮人体燃烧多余热量的瘦肉组织,肌肉型肥胖是我们以肥胖形成原因来做肥胖分类时所给的简易分类型式。在女生的身上因为没有男性荷尔蒙的支持,即使在大量运动下所形成的肌肉在没有持续的保持下也会轻易的萎缩消失,一般所说的肌肉型肥胖是指不当运动后所造成的乳酸废物堆积过多所造成肌肉细胞不正常肥大,这样的情形可藉由局部的按摩、适当的缓和运动及瑜伽或伸展操来达到改善线条的效果;但另外有些人是因为停止原有运动习惯后仍保持旧有饮食方法及份量,在热量供过于求的状况下,脂肪细胞就自然取代了原有的肌肉细胞,虽然感觉上外形没变,但身体组成上脂肪已悄悄攻占人体组织了!多数人属于此类,水肿型萝卜腿无关高、矮、胖、瘦,主要为血液循环不良所造成,大多与职业、怀孕、腿部活动量、遗传,及药物服用有关。其特征包括:腿上血丝或血管较明显,如同“萝卜丝”;另外,腿肚或脚踝处肿大如萝卜形,碰触肌肉时缺乏弹性,且腿易感酸痛等。
由于“水肿型萝卜腿”为静脉曲张的前兆,故须以正确方式保养双腿,才能有效调整腿型及循环问题,否则,不仅甩不掉萝卜腿,反而加速血管恶化,愈肿愈严重,最后造成静脉曲张。脂肪型的大腿肥胖自然是大腿的脂肪细胞数目过多或过大所造成的局部肥胖,要解决脂肪型大腿肥胖,除了一定要节制饮食(尤其是含大量碳水化合物及精致糖类的食物,例如:果汁、面包、蛋糕、芶芡食物等),及加强局部的运动外(快步走或抬腿运动),在下半身的循环加强上也是另一个急需努力的重点,包括了:
1、不喝冰冷的饮料或含糖饮料。
2、饭后半小时绝不可坐下,以免压迫下半身循环。
3、避免穿着设计不良的束腹及束裤,免得反而影响了下半身的的循环。
4、每日泡澡20分钟,水温约为38℃。
5、注意腿部及腹部的保暖。
通常萝卜腿的形成,在于长期做跳跃或踮脚尖的动作,使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大,爱美女
性若想要消除扰人的萝卜腿,一些简单的腿部保养基本运动,有空要常常做。1、肌肉型萝卜保养
步骤一:坐在地,脚伸直
步骤二:先将一脚抬起,膝盖不可弯
步骤三:到极限维持10秒后放下步骤四:每天晚上后,两脚轮流各做20次
类型分析:主要出现在常跑步、运动的人身上,因长期运动所以非常结实,也最明显。
2、水肿型萝卜腿 
步骤一: 双脚伸直坐在地
步骤二: 左脚抬起,左 手 抓住小腿肚部位帮助支撑
步骤三: 左脚膝盖不可弯曲,脚尖部位以”向前、向后”的姿势维持15秒后换脚
步骤四: 每天晚上洗澡后,两脚左右轮流做20次
类型分析:主要出现在新陈代谢比较慢,腿部循环不良者身上,可能因为长期站着、药物影响等影响,使得双腿浮肿或是出现的现象。而错误的保养会造成下列问题,包括腿部水肿愈明显,且会浮出血管血丝,而腿部也易有酸、痛、肿、胀感,及腿部皮肤易痒、干燥,以及变暗沉的情况出现。若腿部已有轻微静脉曲张,应注意以下几点:按摩甩掉萝卜腿
1. 勿泡热水澡或高温水泡脚;水温以三十八度为宜。
2. 勿用力敲打、过度按摩,或施压搓推腿部;须以柔和动作按摩肌肉。
3. 勿未穿弹性袜爬山、跑步,或进行激烈运动。
4. 勿整天坐着,又不喝水;须补充水分增加循环。
5. 勿长时间穿高跟鞋逛街或跳舞,尽量找时间做静脉高压动作。
6. 勿穿压力过紧且没医疗功效的弹性袜,会使血管压力过高。
目前已有非常先进的技术解决静脉曲张病症,但预防仍胜于治疗,穿着渐进式压力设计的弹性袜,是医疗界公认最具效果的治疗方式。若已有,或腿上有胀硬酸麻肿痛现象者,应尽速谘诣专业医师,避免延误改善时机。
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怎样瘦小腿最有效&快速瘦肌肉型小腿的方法
更新时间: 14:03:53 | 文章来源:七丽女性网
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