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燃烧脂肪的有氧运动法
发布日期: 18:24:14来源： 编辑:dj_hmt
摘要：燃烧脂肪的有氧运动法
听到燃烧脂肪这样的字眼确实让人心动，我正想要甩掉挂在我肚子上那层碍眼的脂肪、或是肥臀让我即使穿上3D立体牛仔裤也于事无补，不过这边要提到的燃烧脂肪可也不是啥神丹妙或方法，也不需要你在身上涂涂抹抹并裹上保鲜膜，一位经营健身房的老板说到：“持续进行温和的有氧运动，是减肥的秘诀。”所以，以下没有什么懒人超音波脂肪震动法，或是美女SPA双手按摩法，只有穷男人经济实惠的有氧运动法。 　　有氧运动：　　有氧运动通常就是接在前一章所提及的热身运动之后，一周当中你可以选择星期一及星期五，在缓和运动后进行15分钟的有氧运动，休息30秒之后然后接着15分钟的重量训练，而重量训练可以以重复10次动作为一个循环，当你进行重量训练的时候一定要循序渐进再渐进，就是当你完全适应某个磅数重量之后，再增加重量，同样的在增加重量后每节重复动作十次，全部完成后别忘了后面会介绍的缓和运动。　　介于周一至周五的周三你可以采30分钟式的循环式有氧运动，就是将原先重量训练的30秒中场休息改成30秒的有氧运动，最后再进行缓和运动。　　缓和运动：　　缓和运动是运动极为重要的一环，也是很简单的一种，如：仰卧起坐加上伸展运动就是一种缓和运动，或如激烈跑步后将速度放慢至只有原先一半作法，都是一种缓和运动。　　燃烧脂肪：　　有氧运动就是最佳的脂肪燃烧运动，不过它得维持在个人做最大心跳速率的60﹪~70﹪，并且持续30分钟以上这样才会有效，快走、慢跑、骑脚踏车、上跑步机等都是一种有效的有氧运动，至于频率的话至少要维持每周三次才会产生成效!　　专家的建言：　　我们总以为锻炼一身肌肉是为了跳猛男秀，其实真正健身的目的是为防止保护我们的身体，外型的好看只是一种产生的附加功能，当我们身体局部的肌肉增强后，能够承受的外力相对也会提高，如当我们增加腹部肌肉时，就能预防背部酸痛的产生。这一方面你不妨再多请教合格的健身教练或医师。 此外专家们也提到，补充水份也是我们运动前后所不能忽略的关键，天气热时对于水份的摄取更是重要，如对于一位运动员来说，每天喝掉八杯12盎司的水就是很重要的，维持人体正常的排尿你的运动健康才有保障。（实习编辑：高玉华）
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3秒自动关闭窗口减肥时不能不知道的“快速燃烧脂肪”跑步法，助你在辛苦的减肥过程中获得事半功倍的效果！
春天来了宅了一整个冬天的人们意识到自己的变胖以及“三月不减肥，四月徒伤悲”的后果了，纷纷走出来参与到户外中。与其他运动不同的是，因为不用准备道具，所以跑步可以很轻松地开始。
<p随着气温的逐渐增高，最近，把跑步当作每天生活一部分的人变多了呢！可能是宅了一整个冬天的人们也意识到自己的变胖以及“三月不，四月徒伤悲”的后果了，纷纷走出来参与到户外中。与其他运动不同的是，因为不用准备道具，所以跑步可以很轻松地开始。而那些穿着鲜艳慢跑、时尚地享受跑步的女性开始被称为“慢跑美人”。因为有燃烧脂肪的效果，所以跑步非常适合减肥及维持健康，而且只要更进一步地注意某些要点，就可以比平常更高效地燃烧脂肪。在这里，编编要向大家介绍跑步时可以提高脂肪燃烧效率的四个要点。
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我身处的这石鼎在墓室的边角处，同样的石鼎在墓室里面还有三个，分镇四方，而在墓室的正东方位置，则有一个巨大的棺柩，感觉比一辆吉普车还要大上几分，黑漆素棺，微微的光照之下，显得十分的威严肃穆。除了这棺柩，旁边还有许多木俑以及石雕，而大量的铁器、漆器和木箱、竹箱堆放在墙壁两侧，使得这宽阔的墓室显得十分充实。
石鼎高约两米，我从上面翻落下来，没想到脚底全部都是油膏，结果脚底一滑，整个人身体失衡，又跌倒在了地上。
撕拉V脸瘦脸主要针对面部脂肪和咬肌肥大。抹上撕拉V脸后阻断神经与肌肉神经的冲动,让过度收缩的肌肉松弛,麻痹过于发达的肌肉,达到瘦小脸庞的功效。第一次使用就可以看到明显效果。撕拉V脸安全,无副作用,不像传统手术,需开刀,吃药,妙变撕拉V脸只需在脸部涂抹,就可以在极短的时间内达到瘦脸效果。上千次临床测试显示：98%的人在使用妙变撕拉V脸后，发现肌肤即刻变得紧实;使用4周后，96%的人认为脸部轮廓更加分明;96%的人发现苹果肌更加丰满;94%的人发现脸部结构更加匀称，配合三招变V脸操按摩，更能有效能帮助脸型达到3V立体塑颜的功效，绽现年轻立体之美!
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溶脂霜涂抹到肥胖或想要瘦的身体部位，只需薄薄一层
涂抹均匀至吸收，皮肤表层无需残留膏体（乳液状易吸收）/裹上保鲜膜效果更佳
等待40分钟－1小时（肌肤内部燃烧脂肪有微热感）取下保鲜膜或擦拭干净
溶脂霜无需清洗，内含天然护肤成份可紧致、滋养肌肤，让你的皮肤细腻有弹性
1.涂抹只需薄薄一层至吸收即可，不要太多！
2.患有皮肤病者禁用
3.绝不会有辣感，含有生姜成份肌肤底层有热感！
4.用完后2小时内禁止碰水！
这地下铺着方方正正的青石砖，我滚了好几圈，前面突然出现了一个深池，一股呛人的气味从里面散发出来，说不上臭，就是让人感觉难受，好像口腔里面的粘膜在这一刻都糜烂了一般。我赶忙屏住呼吸，低头一看，这深池长两米、宽两米，离地面半米处，有浓黑如墨的液体，似乎还泛着些血光，原本还宁静如水，然而此刻，似乎因为墓室被打开的缘故，咕嘟咕嘟，貌似有气泡由下而上地冒出来，不断翻滚，好像烧开的水。
这深池里面的液体，到底是什么？闻着这气味，似乎有些硫磺的气息。
我还在想着这问题，结果听到“哎哟”的一声叫喊，扭过头去，瞧见又有人顺着那隧洞朝着墓室里面爬了下来，也是跟着掉进了刚才的那石鼎里面去，接着我听到那个光头壮汉的声音：“三哥，老云，毛爷，这儿没事，那个小逼养的逗我们呢。”
我听到这声音，心叫不好，四处一打量，发现这墓地左边斜角处和正对着那巨大棺柩的方向，有两个通道，如果我撒腿逃开，是否能够逃脱他们的追杀呢？
正琢磨着，那光头壮汉身手矫健，已经准备从石鼎上面翻滚而下，我知道自己如果落在了这伙人手上，必然就是一死。
公司名称:本草世家商贸
联系人:李老师
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地址:上海浦东新区东方路971号如果你的跑步时间只有几分钟，是不会燃烧脂肪的； 慢跑10分钟后，脂肪开始供能，但比例小，慢跑30分钟，脂肪代谢才达到较高水平；慢跑30－40分钟后，脂肪逐渐成为主要的能量来源，而消耗糖原的比例会减少；注意，如果你跑得比较快，虽然也在燃烧脂肪，但消耗更多更快的是糖原储备。
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