作骑车的动作,肚子女生为什么肚子疼会疼

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骑行在作死。最后一秒笑到肚子疼。
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没有数据!
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{description}躺着做骑自行车的动作减肚子吗?_百度知道
躺着做骑自行车的动作减肚子吗?
提问者采纳
收大腿和练臀肌肚子貌似是仰卧起坐
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其他3条回答
绝对可以~~我练瑜伽的时候~~老师就是老让我们做这个动作~~那可真是累啊~~一个月下来肚子结实了很多~~~但是必需坚持哦
试试就知道了
当然用做仰卧起坐来减肚子,简单又有效
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出门在外也不愁作骑车的动作,肚子为什么会疼_百度知道
作骑车的动作,肚子为什么会疼
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道它喵是练到腹肌了。牛逼。。
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出门在外也不愁4大减肚子瘦身动作 性感比基尼穿起来
4大减肚子瘦身动作 性感比基尼穿起来
4大减肚子瘦身动作 性感比基尼穿起来
来源:妆点网
编辑:Zoe 录入:Pinky
夏天,不少mm都喜欢去游泳以消暑,可是看着肚子上那一坨坨的赘肉,你还有勇气穿上你那性感的比基尼吗?相信MM们的答案都是否定的。不过没关教你4个减肚子的瘦身方法,穿你的比基尼,尽情秀性感吧!
1、仰躺骑车运动
这个动作和自行车的方式很像,首先先仰躺着,背部要紧压着地板,然后把两手都放在头部后面,急着抬起双腿,膝盖弯曲下来,膝盖提至45度角的位置上,然后可以开始做骑自行车蹬脚的动作。注意在做的时候要让左脚的脚踝触碰到右脚的膝盖位置,同样右脚的脚踝也是碰到左脚膝盖。
2、提膝运动
这个动作需要借助辅助工具,主要是支撑一下身体的平衡,可以是椅子沙发,也可以是墙壁。首先先在椅子沙发的边缘前坐下,然后两脚曲起,弯曲膝盖,双脚掌平平地和地面接触。接着将身体稍微往后倾斜一下,同时将两脚抬离地面几厘米,然后在将膝盖往身体胸前提拉,身体可以向前曲一下,接着再将双脚放下复原,然后再重复动作。
3、仰卧起坐
仰卧起坐的动作大家都比较的熟悉了,如果有伴的话可以让另一个人帮忙按住脚部,没有的话可以用脚勾住床头,然后拿一条毛巾在颈部后边绕过,两手再抓住毛巾的两端,开始做仰卧起坐,做的时候背部慢慢抬起,然后再仰躺回去,但是尽量在接近床的时候又再收起来。
4、举球运动
这个运动动作需要借助一个网球,没有网球可以准备其他的球。首先先仰躺着,然后两手托起网球,抬起双手冲着天花板。接着两腿并拢伸直,脚部的位置往上钩,接着臀部还有腹部的肌肉都收紧,然后将肩膀部位和头部都稍微抬高几厘米,保持手上的球始终都是冲着天花板的方向,不要向前。
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