跑步机上显示的热量.单位是什么？
跑步机上显示的热量.单位是什么？
跑步机上显示的热量.单位是什么？
卡还是千卡
一般是卡路里的缩写为卡
其他回答 (1)
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跑步机上显示的消耗卡路里量准确吗？与实际又有多大的差距？
在健身房跑步时，跑步机会显示消耗的卡路里8分钟跑一千米消耗了59Kcal其实我不懂这是说明了什么，慢跑是这种消耗量吗？我想问，如果要达到减肥的目的，每天需要消耗多少Kcal呢？跑步机上显示的数额准吗？
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心理学硕士
除了距离，还需要输入体重，可以起到一定的参考作用，前提是认认真真跑不要偷懒自己骗自己而且消耗的卡路里是总数，并不是全部来自脂肪分解一般来说，慢跑（心率达到最大心率的60%左右）有1/2的热量来自脂肪分解，剧烈运动（达到最大心率的80%左右）有1/3来自脂肪分解。而且普遍认为，维持60%心率达到15分钟后，脂肪才开始分解。
表观遗传博士生
肯定不准的，比方说你老老实实跑和弹着跑，消耗热量当然不同一般一小时在200-400大卡之间。
运动人体科学 学士
完全不准。卡路里的消耗每个人都不一样。
科幻控、恐怖片惊悚片控、慢跑中
我跑一次显示消耗400Kcal左右
不准。可以起到参考作用，同一个人不同次运动的相对比较。
ip5手机里面的计步器软件也可以显示消耗的卡路里
后回答问题，你也可以用以下帐号直接登录
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&&&&&让我们面对现实吧：在跑步机可以变无聊其实蛮快的。&加上直线运动，如散步和跑步不是最有效的运动方法。我们的最有效的方法是通过各种计划锻炼。&&&&&为了帮助揭开这个平凡的一维运动的形式，这里有六个我最喜欢的跑步机练习，不涉及任何运行和训练你的身体在一个功能更强大的方式。六大跑步机上的减肥动作&轻松燃烧卡路里（图片来自）&&&&它是如何工作：执行每个练习30秒，练习休息30至60秒。&初学者进行一组，中间练习者进行2〜3台，以及先进个人进行3至4套。&对于已启动的跑步机练习，开始在0.1至0.2公里的时速，以确保适当的形式，我建议你跟伴侣一起做这些，以确保安全。&对于其他的练习，把跑步机关闭，并用自己的力量来移动皮带。&&&&1、龟步走：在开始时，双手放在跑步机上的两侧，做成伏地挺身位置，与肩线。&位置双脚分开臀部同宽，脚尖用力搁在地板上。&（你的身体形成一条直线从肩膀到臀部。）核心支撑，慢慢地将手放在跑步机的皮带当你开始走他们前进。&&&&&2、蟹爬：返回跑步机脚髋同宽分开，并做出一个低蹲大约12公分在跑步机皮带后。&将手放在皮带上的外侧。&撑核心和扩展的臀部向天花板形成具有肩部和臀部的直线。&慢慢地将一只手在一个时间上的传送带，并开始走手向前。&&&&&3、回扣弓步：增加跑步机的倾斜度，以在3.0和5.0度，提高速度可达3.0公里的时速，根据目前的健身水平。&将手用力扶手，开始行走。&核心支撑和驱动右膝向上朝肚脐，然后将右脚踩下去，下臀部，直到右膝形成了一个90度角，你是在一个弓步。&站起来，踢左腿回到臀部高度，然后向上推动的左膝在体前进入，就像你做的右侧弓步姿势。&保持开关两侧，旨在保持摆动腿伸直，因为它移动身体后方。&&&&&4、横向下蹲滑块：开始在跑步机上行走侧身右侧面向机器的前面。&将双手放在臀部，同时保持下背部自然拱。&布雷斯核心和走出来的侧（朝向机器的前面）与右脚。&同时降低臀部，直到膝盖几乎形成90度角。&反方向回到开始位置，并在臀部迅速拉左腿。&持续30秒，然后换边。&
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4￥1605￥1406￥187￥498￥1799￥35010￥155&主题：跑步机上一小时9公里，消耗500卡路里算什么水平？
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为了减肚子，开始慢跑，今天前五分钟6KM/H，然后是10KG/H，最后五分钟是6KM/H，总耗时一小时，9公里多，500多大卡(跑步机上默认数字，不知是否准确和有效)，这个运动量算什么程度？
另外，500大卡热量相当于消耗了多少食物或者脂肪？
作者相关热贴：
&浏览：26710&&回帖：54 &&
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跑步的时候看似消耗的热量不多，因为跑步初期是消耗体内的碳水化合物，但是燃烧脂肪却是持续24小时的。跑步机上的数字仅仅是当时运动时的消耗量，仅作参考。我坚持了三个多月跑步，最初一个月跑了30k，到现在每月70-80k，体重从167减到了152.如果单纯按照跑步机上的卡路里消耗，我需要跑大概1100K才能达到这样的减脂数据，实际上我总共跑了也就是200+K
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170cm，最重的时候167斤，从2003年的155斤到2013年间到145斤，再到2014年上半年减到129斤。
前期缓慢，主要是方法不对吧，间或着外面跑步、散步、游泳、家里跑步机，加上刚刚开始注重控制饮食，效果慢；
2013年开始骑山地车，开始的时候兴趣浓，骑行频率高，一年6000公里，减肥效果非常好，腰围从98cm减到85cm；
到2014年下半年，控制的不好，体重134-136斤之间了，腰围到89-90之间了。
最近又开始连续有规律的骑车，每周3次左右，每次40公里起步，最多80公里，心率平均110左右，最大164，每次消耗卡路里都超千，最多一次好像是4000多点，前次是3个多小时骑了55公里，消耗2380卡路里。
目标是年底体重到130附近，腰围到85左右。
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貌似跑步机跑的时间长了，对膝盖不好？
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connoisseur 发表于
早饭吃了十个小笼包加两根油条一个鸡蛋一份小菜两碗粥的路过，吃货减肥伤不起呀...纪念下自己曾经的回帖，没想到一年之后自己会有毅力减肥40斤。
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跑步是胖子减肥的好办法。主要是膝盖受不了。我就是。现在右膝很疼，以前踢球受伤加现在为了减重慢跑。
而且为了减脂跑步时候必须要达到要求的心率。
主要方法还是节食。
相当考验节制力。
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美滋滋 发表于
建议，椭圆机，因为脚不离地，所以最大程度保护膝盖。
因为，一个人一天不动，身体维持生命就要消耗2000卡多，如果不想减重只想保持身体健康，可以运动，不调整饮食。如果想减重，就要饮食调整+有氧+器械。
我也是为了减重，每天饮食的总热量摄入1000卡，以蔬菜为多，蔬菜多可以保持没有饥饿感，注意蔬菜是水煮+咸味+生蔬菜，鸡蛋，牛奶，喝点，每周吃一次肉，面食每天控制在250克，一次有氧消耗900卡，外加器械。肚子明显减小不少。以不疲劳，晚上睡觉第2天能够恢复为度。精确计算卡路里摄入和消耗很难
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<font color="#46小马 发表于
跑步机上的计算有问题，本人无数次实验证明，操场上跑10公里比跑步机上10公里累多了我也觉得很多有问题，有同事一直在跑步机上心率150跑到10，觉得很轻松，有次外面一块，我才到9就已经一骑绝尘甩没影了，还累的吐血
不知道是不是机器用久了就不准了
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大日本海军 发表于
**** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ****不是这样的，钛合金关节也会磨损，
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建议，椭圆机，因为脚不离地，所以最大程度保护膝盖。
因为，一个人一天不动，身体维持生命就要消耗2000卡多，如果不想减重只想保持身体健康，可以运动，不调整饮食。如果想减重，就要饮食调整+有氧+器械。
我也是为了减重，每天饮食的总热量摄入1000卡，以蔬菜为多，蔬菜多可以保持没有饥饿感，注意蔬菜是水煮+咸味+生蔬菜，鸡蛋，牛奶，喝点，每周吃一次肉，面食每天控制在250克，一次有氧消耗900卡，外加器械。肚子明显减小不少。以不疲劳，晚上睡觉第2天能够恢复为度。
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大日本海军 发表于
**** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ****当心影响交公粮，太太不悦红杏出墙。
泡网分: 0.003
注册: 2014年08月
家用跑步机越来越多的人把它当作平时锻炼身体的健身器材，我们今天就不说家用跑步机什么牌子好，一台质量好的跑步机价格了，假如我们拥有了一台跑步机后，我们每天需要在跑步机上运行多长时间才能达到减肥或锻炼身体的目的呢，今天我们来讨论跑步机一天跑多长时间这个话题。
如果想要达到减肥和锻炼身体的目的，那么你在跑步机上至少要跑30分钟以上，每分钟的心率120次以上。很多朋友认为了健康无论多累每天都要坚持跑步，其实这是不对的，身体疲倦时再坚持运行反而对健康不利，跑步为达到强身健体，应该注意劳益结合，一般来说，一个星期在跑步机上跑上三到四次就行了。跑步时我们可以听听韵律节奏感好的音乐，有助于增加跑感，这样可以排除枯燥乏味。
想了解更多的跑步机知识，/
泡网分: 9.324
注册: 2009年06月
一般我6.0坡度，5.5km／h，也有500大卡时，基本上快歩时冇声音，对膝盖損傷较少，
泡网分: 41.642
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每天早上到家门口的公园里绕山快走5公里左右，不知效果如何？
还有，谁给推荐个计步器吧，价格便宜量又足的那种，谢谢了。
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大日本海军 发表于
膝盖做手术可以换成钛金的。终身免磨损
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cnil 发表于
有些朋友这么连续大运动量，膝盖磨损非常厉害！话说你口头禅和我大学铁哥们一样啊膝盖做手术可以换成钛金的。终身免磨损
泡网分: 47.642
帖子: 13313
注册: 2005年09月
大日本海军 发表于
小菜一碟有些朋友这么连续大运动量，膝盖磨损非常厉害！话说你口头禅和我大学铁哥们一样啊
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cnil 发表于
厉害！注意身体保养！小菜一碟
泡网分: 47.642
帖子: 13313
注册: 2005年09月
大日本海军 发表于
已经1个多月了。健身车厉害！注意身体保养！
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cnil 发表于
能坚持几天？已经1个多月了。健身车
泡网分: 43.239
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注册: 2005年10月
下载个乐动力，每日爆表就达到减肥的目的了。我只是偶尔爆表，觉得状态比以前强多了。包括现在三伏天。
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注册: 2005年09月
大日本海军 发表于
我每天骑车6小时，晚上不吃。白天两顿随意。一天减去半公斤...能坚持几天？
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cnil 发表于
我每天十公里走五跑五，一小时十分到二十分，每周减一公斤我每天骑车6小时，晚上不吃。白天两顿随意。一天减去半公斤
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帖子: 13313
注册: 2005年09月
我每天十公里走五跑五，一小时十分到二十分，每周减一公斤
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注册: 2011年08月
wddy 发表于
做爱可以消耗多少卡路里！？做爱可以大量消耗热量，这无疑与有氧运动有相同之处，以下是两位测试者在健身运动与爱做各45分钟所分别消耗热量的对比：
A：健身时消耗323卡路里，在做爱时消耗369卡路里，
B：健身室消耗388卡路里，在做爱时消耗320卡路里。
　　做爱一次，女性会消耗多少卡路里？从宽衣解带到获得高潮的计算，下表有详细的介绍。（因各人差异，热量消耗会各有差异）
动作& &热量（大卡）& &动作& &热量（大卡）
经同意 12& && & 未经同意 187
用两只手 8& && & 用一只手 12
一只手被打 37& && & 用嘴& &85
不同体位（女性每分钟消耗热量）
正常位 20& && && &&&立位& &26
骑乘位 60& && && &侧卧位 26
69卧姿 8& && && &69站立 112
高潮 。。。您太有才了，记得以前有科学家说，每天10次接吻1次不短于3分钟，相当于跑1个小时
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注册: 2011年08月
matt3000 发表于
中等程度吧。500大卡的热量等于116克的碳水化合物或蛋白质，或54克脂肪1小时9公里，500小卡貌似平均速度要在8.0以上啊？跑步机的卡路里计算不可信啊
泡网分: 10.38
帖子: 14316
注册: 2011年08月
CNRicoh 发表于
为了减肚子，开始慢跑，今天前五分钟6KM/H，然后是10KG/H，最后五分钟是6KM/H，总耗时一小时，9公里多，500多大卡(跑步机上默认数字，不知是否准确和有效)，这个运动量算什么程度？
另外，500大卡热量相当于消耗了多少食物或者脂肪？跑步机上的计算有问题，本人无数次实验证明，操场上跑10公里比跑步机上10公里累多了
泡网分: 18.37
注册: 2005年12月
消耗的太少了，我骑车上班来回50公里消耗1500，坚持了两个月也没瘦
泡网分: 32.824
帖子: 4150
注册: 2006年03月
准备买跑步机的来看看
泡网分: 3.476
帖子: 2777
注册: 2011年07月
跑步过后，做力量训练，结果肌肉拉伤，现在左肩杯具的动不了了！
泡网分: 29.767
帖子: 7835
注册: 2003年06月
包里扔个计步器，我每天走路50-60分钟，7000步左右，接近5KM，消耗热量才200大卡。
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