一套有氧运动消耗肌肉健身操能消耗多少脂肪

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有氧健身操对邯郸市中老年女性健身作用的实验研究.pdf53页
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随着人民生活条件的改善和医疗水平的提高,老龄化人口逐年增加,人口老
化是人类社会进步的标志,是世界人口发展的必然趋势。当今,全球人口趋向老
龄化,中国老龄化问题也正被全社会所关注,老龄化不仅对社会、文化等带来不
同程度的影响,每个个体的社会角色、身心健康等方面均发生了巨大的变化。中
老年女J陛由于其社会特殊性和人到中年以后身体各方面功能水平逐渐衰退的不可
抗拒的自然规律,使其在中年以后的健康状况不容乐观。如何延缓中老年女性功
能的衰退,已经成为全民健身计划中对中老年女性健康状况研究的主要内容之一。
有关中老年女性健身的活动项目多种多样,本人以科学健身的运动生理、解剖学
为依据,通过自行设计的有氧健身操,用量化的指标对邯郸市中老年女性身体素
质、身体形态、身体机能和相关因素进行较为系统的实验研究和验证。
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少而瘦体重增加,有效的改善了中老年女性的身体成分和身体形态,使其保持体型,
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