早上跑步中药空腹喝还是饭后喝还是吃完饭后

饭前和饭后去健身房跑步哪个减肥效果更好
来自于:天津|
提问时间: 12:15:25|
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疾病 / 症状:
饭前和饭后去健身房跑步哪个减肥效果更好
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饭前和饭后去健身房跑步,哪个效果更好?
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我建议还是吃点东西再去,因为健身是超损伤后的超恢复,同时工作一天精神体力都须要恢复.最好是在吃完饭后两小时胃排空之后练习,健身结束半小时左右补充一些食物,如牛奶,之类.
去健身房慢跑40分钟,走20分钟,可以吗?饮食清淡。主要为了保持减肥成功后的身材。
可以的。坚持
一周三次可以吗?平时多动少坐。
迈开腿就能成功
每天一个玉米可以吗
可以。玉米属于粗粮
因不能面诊,医生的建议仅供参考
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病情分析:
一般是饭前较合适去跑步,而饭后,通常不要过快去跑步,而这个可避免胃病形成及减少胃肠负担,进吃后要进行消化,而跑步会增加身体的负担
指导意见:
而为了减肥作用的,主要是平时饮食有规律性,不暴饮暴食,通过运动锻炼或进行肥胖原因检查,明确病因再针对病因治疗而可控制体重
跑完后,可以吃玉米吗?会发胖吗?
这个可以进食的,和肥胖没有关系
玉米容易发胖吗?淀粉含量这么高?
是的,但这个年龄出现肥胖是内分泌失调引起为主
一天一根玉米,不吃主食可以吗?会发胖吗?内分泌怎么调呢?
单纯吃玉米会出现营养不良的,而对减肥也没有意义,
医师/住院医师
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病情分析:
饭后1个小时运动健身是比较合理的效果比较好
指导意见:
饭前属于空腹运动增加饥饿感会引起饮食量增多
在健身房一般跑步机跑多久呢?
30分钟以上一般是20-25分钟糖原供能完开始脂肪转化供能
快走可以吗?速度多少好呢?
可以每分钟100-110步
玉米、豆浆可以吃吗?容易发胖吗?
可以主要控制量第一满足蛋白质就行了
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请问早晨空腹跑完步后多久吃饭比较好?
因为天气的原因我现在改成早晨了,因为要赶着上班。所以这几天都是一跑完回来就吃饭,不知道这样对身体好不好,是不是不利于?
有经验的同学探讨一下
不好吧,起码喝了一肚子凉气,怎么也要休息一会再吃啊
没事,我一直晨跑,但减肥效果不太明显,后来吃的素些才减下来
不利于减肥
一直是晨跑,每次十公里,跑完步回家下下汗,大约15分钟后吃早餐。
六点起床 六点15开始跑步 运动到7点 休息半小时洗澡 八点早饭
不要立刻吃吧
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跑步空腹跑好还是饭后好
提问者采纳
腹时,先做三十到四十分钟的无氧轻重量训练,糖分以及为肌肉运动提供动力的能量(ATP)均没有得到补充,一个是能够为身体提供运动所需的能量,胃部没有消化食物,如果你的健身目标是想要增肌的话,不要太久,那么合理的水分,公司下辖的一个分店里有个会员就是这样跑死在跑步机上,在你跑步时,为运动进行补充能量的上述几个成分含量较少,你的身体力量会越来越弱,据研究,你的身体为使继续支持你的跑步不得不开始消耗一定量的脂肪和肌肉纤维组织进行补充。最少不低于一小时。推荐你在饭后一到两小时后再进行跑步。如果你是想要减肥的话,二是有个时间缓冲让胃部把“负荷”的食物消化掉,长期空腹跑步甚至会导致猝死。另外。我在东北做私教时,再去跑步,过多的有氧运动你的身体会消耗一些肌肉组织进行运动补充,如果一餐吃得够多的话甚至还需要更久,建议你把跑步的时间压缩在二十分钟左右,这样的话,对你的目标不利,这样减肥的效果会更好
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佳跑步时间建议,但是不宜吃热量过高的食物,可以多喝点水:是下午三点到傍晚六七点间,一般来说正常吃一些饭,跑步前2小时不要进食,正常吃饭也可以,适当的蛋白质摄入也可以(白肉为佳),油炸的不要吃,一些蔬菜,但是尽量少油.跑步后可以适当摄入碳水化合物
空腹跑好一点,饭后别跑步,饭后跑步的话会肚子痛,容易得肠胃病,小心点
早上空腹 空气不好 可能会吐
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