游泳时抽筋的原因抽筋后过多长时间可以下去游泳时抽筋的原因

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夏季游泳腿抽筋了怎么办
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夏天,很多人都喜欢游泳,但有时水温太低、运动前没做充分的准备活动、运动时间过长肌肉过度疲劳都易引起抽筋。游泳时抽筋,绝大多数与本人身体有关,最主要是体内热量、盐量、钙磷供应不足所致,另外其与睡眠也是有一定关系的。增加体内热量:游泳爱好者要多吃些肉类、蛋类食品,增加体内脂肪、蛋白质的摄入,还应多吃些甜食。特别在江河游泳,由于水温较低,更应注意多补充体内热量,才能预防游泳抽筋。增加食盐量:炎夏酷暑,人们出汗较多,体内一些必需的无机盐(如氯化钠)被排出,会感到浑身无力,在这种情况下去游泳,极易引起抽筋。为此,在每次游泳前喝杯盐开水,对预防抽筋有帮助。增加钙、磷、钾:由于游泳时皮肤接触冷水后会收缩,汗毛孔处于关闭状态,代谢产物只能通过尿排出,故而游泳时尿量增加,排尿次数增多,这样既丢失了钠、钾,又丢失了钙、磷,容易造成缺钾的现象,引起身体痉挛。因此,游泳爱好者要多吃土豆、冬瓜、黄豆、绿豆、苋菜、海带等富含钙、磷的食物。保证充足的睡眠:在睡眠不足、过度疲劳、机体抵抗力降低的状态下去游泳,最容易引起抽筋,因而游泳前要注意保持充足的睡眠。
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日本男子海里游泳脚部抽筋 漂流20小时后获救
 中国宁波网    稿源:
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【环球网综合报道】据日本NHK电视台7月29日报道,日本下田海上保安部28日发布消息称,27日在静冈县伊东市汐吹公园近海浮潜时失踪的中岛v辅在40公里外的该县下田市白滨海岸被救起,距离其失踪约20小时。
下田海上保安部透露向中岛询问后的消息称,他在漂流时采取了仰面浮起的姿势。据了解,中岛27日与朋友4人从汐吹公园海岸游向离岸边约800米的手石岛时,脚部抽筋,身体无法动弹,遂被水流冲走。当时他没有穿救生衣,而是穿着衬衫型泳装和面罩浮潜,还穿了着脚蹼。
28日上午10点左右,白滨海岸的救生员在禁止游泳的区域发现了正在游泳的男子,在其上岸后讯问,对方回答自己名叫&中岛v辅&。中岛因可能出现&低体温症&被送往医院,但神志清晰,逐渐恢复。
据悉,中岛在漂流中为保存体力仰面朝天、手脚呈&大&字形撑开。因耳朵浸在水中,他未能听到搜救直升机的声音,而潜水面罩也导致其视野狭窄,不能看到天空以外的物体。获救后中岛感慨万分地表示:&我从未想过夜晚的大海竟然如此难熬恐怖。说实话,当时真的有种&如果今天仍没有获救的话,我可能就会死吧&的想法。一直祈祷着&快点天亮&。&
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游泳时脚抽筋怎么办?这样很危险很可能有什么危险
今年这个夏天多热啊,我经常去游泳,不过上一回游泳的时候腿脚抽筋了,还好在游泳池,很快就被救起来了,吓死我了,喝了很多的水,在游泳的时候抽筋该怎么办呢?大家有这样的情况吗?
抽筋,就是肌肉强直性的收缩。往往因过度疲劳,游泳过久或突然受冷水刺激造成。当发生抽筋时,应立即上岸擦干身体。如果在深水处或腿部抽筋剧烈。无法游回岸上,此时应沉着镇静、呼人援救,或自己漂浮在水面上,控制抽筋部位,往往经过休息抽筋肌肉自行缓解,泳者上岸休息。
抽筋的处理方法,通常根据产生的部位,分别进行处理。
手指抽筋:将手握成拳头,然后用力张开,张开后,又迅速握拳,如此反复数次,至解脱为止。
手掌抽筋:用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。
手臂抽筋:将手握成拳头并尽量曲肘,然后再用力伸开如此反复数次。
小腿或脚趾抽筋:用抽筋小腿对侧的手,握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上,帮助小腿伸直。
大腿抽筋:射曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节,然后用两手抱着小腿,用力使它贴在大腿上并做振颤动作,随即向前伸直。
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