本人练体育～休假的时候为什么老是西瓜发胖吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-06-21 16:32 标签： 喝啤酒会发胖
我经常在晚上跑步，一次2000米，清明放假回来，我才三天木有跑步，我一跑腿就发软，，，什么回事？我_百度知道
我经常在晚上跑步，一次2000米，清明放假回来，我才三天木有跑步，我一跑腿就发软，，，什么回事？我
我经常在晚上跑旦亥测酵爻寂诧檄超漏步，一次2000米，清明放假回来，我才三天木有跑步，我一跑腿就发软，，，什么回事？我们学校总有两天就考体育试了，我该什么办？？
我有更好的答案
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这是正常的，一开始你适应了跑步，后来停止了，肌肉一下子适应不过来，隔几天又跑步，旦亥测酵爻寂诧檄超漏肌肉适应不跑步了，所以你又和刚开始一样，加油多练习，平时跑完步要自己按揉，放松肌肉。
我天天跑，
每个人都会都有一个疲劳期，也是你的适应期。在这里我告诉你一个很好的方法，跑步中，如果感觉腿软，可以适当的停下，快走几分钟，感觉舒适，身体微微发热出汗，然后在接着跑，周而复始。这样对身体很有好处，因为在运动中，对身体有个过度作用，我每次都是这样，而且每次我都坚持在30分钟以上。一般身体状况不佳时，或者感觉疲劳时都可以这样，切记不可强行运动，这样会有反效果，如果实在不行，可以在家休息几天，调养下身体。而且这样的方法，出汗会更多。更能达到效果。如果感觉身体状态很好，可以不需要途中行走。
我在武校的时候每天跑12000米 现在也不行了 跑步也要讲究方法的 3天没练会韧带收缩 跑步前先拉下筋骨 就可以了
卡到阴了。好好休息。让状态调回来。腿软是因为你的小腿开始要适应更好的速度。 所以休息d调整过后。你的成绩就会有明显的提高
卡到阴是什么？
就是你身体在不断调整了
我之前就练体的！考试前两天不要做大量运动，不过不要太放松，还有不要洗澡，我想你回家肯定洗澡了～我们那时候老师会告诉！
为什么不洗澡
洗澡会让人很舒服，肌肉也都会放松，当时我考试前几天老师就不让了，觉得赃可以擦擦。还有饮食注意不要出现坏肚子。
现在😊不要跑了。考前需要休息。
偶尔跑就会这样
望采纳。谢谢
我们考1000米长跑
这个不是很长不用再练了
你可能是太累了，平常多点揉揉小腿和大腿的肌肉，放松一下，喝点葡萄糖补充能量，合理休息好，望采纳，谢谢！
继续跑，再接再厉！！
运动少了，才跑2000米，你多大了？你每天跑1000米，坚持几天就好了
注意饮食适当的运动，慢慢的加长时间和长度
先从1000米开始
腿发软是撞鬼了，白天接着练
跑个几把，留点力气晚上搞事
坚持2千米跑步
考试之间就能好
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【张楠赵芸蕾奥运后再考虑婚事 张楠心疼女友不容易】
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据《东南快报》 昨日下午，赵云蕾和男友张楠拿下混双冠军，新闻发布会结束后，赵云蕾留下男 友匆匆离开了发布会现场，因为等待她的还有女双比赛，她急需时间休息。其实这是这对情侣组合的一个缩影，忙碌的两人甚至没时间去考虑婚礼。　　这次的公开赛，情侣组合都报了两项比赛，遗憾的是在男双比赛中，张楠和搭档败下阵来，而赵云蕾闯入了决赛，一金一银对于赵云蕾来说已经非常不容易。　　“今天打的很艰苦，遇到了很多困难，我会在赛季结束后做更好的准备以便进行明年的调整。”赵云蕾在赛后的新闻发布会上表示，由于自己年底的状态并不是特别理想，所以打得很吃力。“因为在体力消耗上我没有去想过下一场的时候体力会怎么样，上场就全力以赴，取得这样的成绩还是比较幸运的。”　　作为情侣组合，张楠则心疼起赵云蕾来，“小芸很不容易，非常辛苦，混双和女双都参与对她的体能、在平时的训练都会要求得更高，所以她也会付出了很多，很心疼她。”张楠接受记者采访时则笑侃，竞技体育主要是在场上，但是在生活中赵云蕾颇为温柔，并不会特别霸气。　　赛后有记者问到，又累了一年，是否年底有婚事进展的时候，张楠/赵芸蕾双双表示还没考虑，先争取打好奥运积分赛，等打完里约奥运后再考虑。
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您的位置：&&& &&&&& &&&&& &&正文
CBA新声>张骋宇：休假一直保持训练，有信心留在国奥
&&&&4月28日讯，入选国奥队的青岛后卫张骋宇已于4月27日一早乘坐飞机前往北京会合。张骋宇临行前透露自己在休假期间一直保持着训练，同时他也表示自己有信心最终留在国奥队。
&&&&“放假之前就知道自己进了备选名单，但接到国奥征调电话的时候还是挺激动的。我在休假期间一直保持着训练，虽然不像联赛期间运动量那么大，但对自己目前的身体状态还是非常有信心的。我就是抱着学习的态度去的，感觉国家队目前的训练水平还是要比俱乐部这边高一些，再说有很多高水平的运动员在一起竞争，对自己篮球水平的提高也是很有好处的。去国奥队自己就是踏踏实实地去完成每一天的训练，对于国奥的教练和队友我并不陌生，我还是挺有信心最终留下来！”
&&&&张骋宇是青岛队史上第四位国字号球员，此前已经退役成为教练的两名小前锋的于高峰和刘明涛曾经入选过国青队，而现任队长李光则代表国奥队出战过东亚运动会。
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