我身高181cm，体重73kg，能抓框，但是为什么离扣篮还差那么多？_百度知道
我身高181cm，体重73kg，能抓框，但是为什么离扣篮还差那么多？
本人20岁，力量还行，打的是控球后卫。
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再用手指一拨就进去了要技术的，就砸到框，而进不去——技术不行啊：能抓球吗，但老是想往框里摁，结果只有半个球高过框？跳起以后单手抓球。个人意见，借助惯性一样的。你好好练吧，快挨到框时不要硬往里摁。有些人长得挺高，也能抓球，由手心到手指把球往上拨一下。不能抓球更好
提问者评价
兴趣与爱好而已。不过还是非常感谢大家的关照。状态好的时候也能摁进去，呵呵，知足了
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扣篮也是需要技术的,祝你成功,要练弹跳,主要还是你弹跳不够,所以想扣篮还要多多努力啊,要控制好起跳点还动作能抓筐是不够的
好好努力吧一米八能抓框你也说出来.....
跑跳摸高不超过篮筐十五公分 想扣篮就要求极好的空中协调能力 就算双手抓筐 也不见得就能扣篮
鄙人我现年21岁，身高1740 mm，体重60Kg，能摸到标准篮筐但抓不住。其实你的身高足以扣篮了，体重和身高也很般配、协调，问题是训练不够。以后多试着跳投，而且要刻意地要求自己多跳高一些，刻苦训练，你会看到效果的。
现在牛人真多，按楼上几位讲的180CM都应该随便扣了。我不知道你能不能单手抓住篮球，如果能扣篮应该就是起跳点掌握好，如果不能那弹跳还要加强，光抓框是不够的。
大哥···我168CM的时候就立定抓框了。晕死···佩服你。不过后来不锻炼了，结果175CM还是不能扣.对了，有谁能告诉我怎么冲刺跳高啊?我冲刺还没立定跳的高········郁闷
弹跳不够，小腿，腰腹力量不够。
181 73，貌似骨架也不是满大。。。178 80，摸高过篮筐一手掌，但是拿不住球，所以也扣不了。拿不住球又想扣篮，摸高总得高过篮筐20厘米吧~~~
要扣篮通常摸高要达到3.20-3.25米左右（如果框高是标准的3.05米的话）。
小心我送你火锅哦
你要抓好球啊！
身高173 体重68公斤双手可以扣篮 练弹跳最好的办法就是蹲举杠铃我训练前只可以抓框双手训练后扣篮比较轻松 但过程要2-3个月
181别扣了 太难再说也没用篮球使用脑子打的
起码要手腕以上能触碰到篮筐我170cm 可以扣 (前提是 我自己买的小型篮球架 多高就多高 好好玩的喔 学卡特 旋转大风车暴扣)
加强弹跳啊，全身的肌肉都练才能稳步进步的。扣篮，至少手要超过篮框一个手掌以上，还有就是瞬间抓球的能力了
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出门在外也不愁教我扣篮，我已经可以扣到框了，我今年14岁，1米74，单手超过篮筐24厘米左右，就是扣篮扣不进，求教。_百度知道
教我扣篮，我已经可以扣到框了，我今年14岁，1米74，单手超过篮筐24厘米左右，就是扣篮扣不进，求教。
3那个是正常的框啊.05米，正规的
提问者采纳
你竟然能超那么多。2手是不用抓稳球的，有时就是刚要扣时手抓不住球直接飞了，住跑时找好感觉…要说的就这么多了。我以前也学了一段时间扣篮，只要像上篮拿球那感觉，抓住球更难扣，靠向下的惯性扣进入_3助跑不用快，低框我单手超也是20多厘米，但是刚开始扣也是会飞出，我练了一个星期才比较熟练的，要稳，我手抓不住球，我和你一样高，不用可以用力抓稳，是在小学低框扣的，我现在传授给你…1要注意身体平衡，就是不像上篮一样一高一低的，在空中两只脚要同一直线，标准框最多就单手抓住，最后起跳那步用全力，超24厘米扣篮没问题，后来有个大学的（据说是他们学校扣篮小有名气的）教我扣篮，扣篮看似简单其实很难…不采纳我就太对不起我了佩服
参考资料：
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如果可以你就尝试单手扣.85米、、我1，也是扣不进。多练习短跑。双手抓得。，可以锻炼腰力和脚力。。这个要练习的。。多练习蛙跳和仰卧起坐，看能否双手，最后助跑下在跳。那你那个框有多高，可以增加弹跳高度。你现在框下练跳
要扣篮的话，基本要双手超过框30cm，这是最低要求，我当时也是到双手过框30cm时才扣成功，祝你早日成功。
小伙子，这个问题我也有过，我以前是浙江大学校队的，本来可以进CBA，可后来受伤了，这是我一生的遗憾起跳距离一定要把握好，而且要把球抓好。你有前景。多练练蛙跳，和力量训练。你会成功！
我想问你几岁开始打球，扣篮不一定要你手超过篮筐多少，其实你超过24厘米已经足够，很可能是你的基本功还不扎实。我才超过一个手掌就已经扣到了。注意，扣篮不要霸蛮，否则很容易受伤。要量力而行！
单手抓手抓得起吗？
先练习双手扣篮。很简单的 助跑 双脚起跳 两只手垂直向上 放 或者扣 都可以 慢慢来
我16岁才长到174。那个时候也可以扣
不过激动了 一开始就模仿战斧式 然后拉伤 修养很久。- - 所以慢慢来 先练下感觉
说实在，我有点不信你弹跳那么好。我和你一样，今年也14岁，1.81米的身高，可以单手扣正规框，我首先是找个排球练习，感觉就是把排球往篮筐里塞。习惯了就好，如果不行的话原地起跳扣篮，这样会准一点，你单手都超过24厘米了，多练习为好
这个可就要靠刻苦的练习了，乔丹在高中时代打球时还被淘汰过，就是通过刻苦练习才成功的啊！加油啊！
你强调14岁和标准框不就是让别人羡慕你下嘛。可是。这个不要太正常啊。。。别拿出来现、
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出门在外也不愁我身高176厘米，我单手能摸到篮筐，我想扣篮，怎么办？【单手抓不住球】_百度知道
我身高176厘米，我单手能摸到篮筐，我想扣篮，怎么办？【单手抓不住球】
提问者采纳
精彩内容不断更新中，因为练力量小腿就会变粗！（不要以为自己跟键不好。另外在快要起跳的一刹那是靠的小腿的力量（关键）！就是负重之后向下蹲。做个50次左右，想想以后能够飞翔的姿态吧）　　还有一点.　　来到没多长时间.尽全力的跳开。所以说跟键长的人能跳是因为跟键长爆发力就好：　　什么人种啦```　　什么肌腱啦```　　都是屁话,完成一次！　　第二项:抬脚尖（提踵）　　1．首先,　　2，自信，还要说一点. 当在空中。(Iverson的小腿　　您好~~~　　ok我告诉你
如果觉得太多你可以从这里减量训练　　绝对没问题
到时候就可以扣篮了　　以下是详细解说　　序言。还有练习的时候要注意小腿不要练的太粗了哦。你们可以自己实践一下;　　3！　　4.　　第三项，完成一次，脚尖站在上面，再有天分的人都要经过刻苦的训练才能发挥出自己的无限潜能.　　1．首先，记住三点.&gt,这个是直接复制的：刻苦，强烈点的。（若你觉得容易的话！所以小腿的练习不能在短时间练成,但是影响发育，完成一次．．双脚完成：蛙跳,要放松，豆类、向上跳离地面最少20到25cm！大家要注意练玩了之后要对肌肉放松，就先来到运动先锋(本人比较喜欢运动！;呵呵;这个也是直接复制的&gt！。（我是自己试过了，鸡蛋，叫5U！，坚持，让你朋友或者家人压住，小腿越细呢,双手放置于前，他原来1米70。不然第二天走路都困难！　　附加练小腿爆发力的方法，3组：以上动作做个20*5组（非常累人，很重要。小腿细而且跟键长的人呢都很能跳哦，这样每组20个，,　　3，半蹲至1&#47，　　训练再好：台阶　　1：训练时会长肌肉：从1米处往地面跳. 着地时。, 把一只脚放上去。）　　具体实践了一下　　发现若干误区和错误　　也找到了许多好方法　　来发表一下　　跳得高还是不高，就是坚定自己能够完成，脚跟不得着地或垫着　　2．脚尖抬到最高点　　3．再慢慢放下,不然肌肉回练死。 当在空中。　　脚尖掂在楼梯（厚书！向上提踵时要爆发！但力量很足。，而这是的滞空能力就要看小腿了！　　饮食，滞空就回久一点，让身体上下来回运动，然后只把脚尖放在上面，完成一个组、开始时。　　误区：）。，然后慢慢下落！，小店也刚刚开，我做半蹲负重是100公斤，然后只把脚尖放在上面，但是不要太贪心哦,听一个弹跳好的人说！跳的时候先是大腿发力。　　接下来。练习大腿力量可以到健身房去负重练习，。　　坚持以上所有注意事项达半年之久。　　平常生活最忌讳抽烟喝酒还有通宵，，那么地对你的反作用力就大，完成一个组，珍惜时间,你可以跳至25-30cm)。大家应该都很关心的：有很多增加弹跳的方法比如说，这些运动只是锻炼大腿肌肉的。然后在用力跳起！，找个梯级或一本书来垫脚！我的小腿只能说偏粗吧，做三组，折返跑.　　脚尖跳　　1！　　生活习惯.跳绳 每组100个
三组 &lt，找个梯级或一本书来垫脚，完成一次．．双脚完成,按摩肌肉！。然后再做10个。,就是滞空之后你做动作的能力是靠的腰腹力量. 将脚尖抬到最高点，你先把你整个腰部以下放在床上.蛙跳 每组60个 4组就可以　　感觉这样适合从家里练，腿身体的负担就越小！　　我因为是学体育的！，猛地抬起到最高点停1~2秒后慢慢落下,开始时?的位置！,所以只能增加量，完成一次．．双脚完成，不坚持等于无用功：好好学习：除此之外,完成另外一跳. 找张椅子来。　　另外还有一种积极的方法如心里暗示，然后就会跳起来(青蛙)！&lt。都过篮筐半只手了，能摸到筐，不可以一下放下来,向上跳离地面最少20到25cm，小腿的爆发力，要找人帮忙，每组20个！练习小腿就比较困难了！，可以激发全身的潜能。;4的位置，迅速向上提。　　1.OK！！腰部:比如LINKIN PARK的，做的时候可以放点欧美的歌，所以今天发了关于练弹跳的帖子。，然后让头挨着地！　　恒心.练习腰腹。很好；　　天天坚持引用牛奶;增加弹速&gt，只需重复以上步骤。 着地时。现在好像1米73，所以大腿粗力量足对地的压力就大，一点也不能跳,休息一天，认真生活，腹部就是仰卧起坐！。做半蹲跳效果非常好哦！　　那么大家练习的方向就是大腿力量，快起慢下，脚跟不得着地或垫着　　2．脚尖抬到最高点　　3．再慢慢放下,做4组。，每组20个，脚后跟悬空！一个月左右效果就十分明显。记住多吃蔬菜, 跳时不得低于15 或25cm　　抬脚尖（提踵）　　1．首先。这个方法不累,将原起跳的脚放回椅子上：最后想说的一点是坚持，你可以跳至25－30cm），　　2，门槛等）上！,你的双手需放在后面，落地之后再迅速跳起来，而这时候的力量主要是靠爆发力，你就会感觉小腿很紧蹦，那样就是肌肉很发达，你的双手需放在后面，就失去信心）还有一点就是已经起跳离地了之后人是在空中停留的，来到社区。　　于4月3日应大家火暴回应重新编辑。，多吃蛋白质的食物！，第2天小腿没感觉）所以，明白跳跃的原理了吧，非常损身体　　另外伤病也是一大阻碍,半蹲至。（不是人呀。　　第一项！！.重复2;　　2，然后脚尖用劲，你跳20个蛙跳或者站10分钟马步！　　我说说方法，双手放置于前，使劲向上顶,在放在椅子上。所以就是说小腿发达不发达是弹跳的关键，但一定要坚持住，在最高点定1~2秒。膝关节到90度！量就看自己的情况了，第2天看是大腿酸痛还是小腿酸痛，上楼梯的时候踮着脚走就OK了，三组,呈90度　　2！。嘿嘿　　我先讲一下人起跳的原理，然后慢慢落下，脚跟不得着地或垫着　　2．脚尖抬到最高点　　3．再慢慢放下，找个梯级或一本书来垫脚，站马步等！　　所以说大腿粗，落下时脚后跟一定要尽量碰到地：半蹲跳　　1。休息几个小时再做，摸篮筐之类的，而且随处可做;　　5，日常的运动很重要！&lt.　　训练量，看看自己的弹跳变得怎么样！！北京有个玩街头的.每组200个.(若你觉得容易的话.每次练完。　　要想练好弹跳，切记不可三天打鱼！　　最后一点.拉跟腱 找台阶，。说一个简单有效的方法.这样可以不成死肌肉，和提踵一样，主要是靠小腿肌肉的爆发力和力量来决定,这样练最好练一天.提踵 因为那个帖子上是说负重的！：我觉得这几个方法很有效。：　　有空多跳绳！，然后只把脚尖放在上面，尤其是篮球)　　来到这儿发现喜欢篮球的人还真的很多，完成一个组，细)。　　方法,　　2，我们就以半年为一个单位吧！，哈哈, 在空中换脚，这样的话整个上半身就腾空了，爱身边的人. 用脚尖快速起跳，两天晒网。　　半蹲跳　　1
提问者评价
我扣篮的希望就交给你叻
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没戏的你还等等吧手只是抓到框还远远不够要想扣篮有好多训练的我第一次扣篮手疼了好长一段时间那可不是随便摆帅会痛的而且你至少要超过篮框十公分不然手断了可划不来想想中国国家队的球员吧后卫185以上还不敢轻易扣甚至想都没想过你就知道那有多痛了
继续练习弹跳力，等弹跳力足够的时候可以双手扣篮。
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出门在外也不愁　　回复第9楼(作者:@北辰梦 于
11:54)　　楼主说的情况在我打球的年代是适用的，我穿鞋178，大学时代体重75KG左右，热身良好的情况下原地……　　==========　　你与惊人的想似，我179，立定跳都能抓匡，助跑却也高不了多少，滞空又不错，一直以来都是130多斤，呵呵，好多年没打过球了　　
　　哈哈，笑了。。
　　回复第101楼(作者:@hellking99 于
23:02)　　回复第9楼(作者:@北辰梦 于
11:54)　　楼主说的情况在我打球的年……　　==========　　179原地起跳抓框？那你原地垂直起跳高度起码要85才可以。天涯牛人真多！乔丹帮主才90！　　
　　傻逼真多 被人揭穿了还拿脸上 285的篮也好意思拿出来说
　　回复第6楼(作者:@我干过杨幂 于
09:30)　　那是因为你和高手打的场次少原因，别地方不清楚，北京南京这两地高手云集，高中生175不到扣正规篮筐……　　==========　　又是杨幂他大哥，我去过江宁的南航，正巧现在在北京。握爪　　
　　186蹭框。。。你咋不找个更废的？　　
　　中国网民所有留言，凡具阐述性的，百分之四十属于吹牛逼，八分之四十属于骂脏话　　楼主我很同意你，但跟这些人讲道理，等你再成熟点就不会干这种傻缺事了，一切都源于愚昧和自卑，愚昧和自卑无药可医，除了智慧。让他们正确认识客观世界认识自我，唯一可行的是重新投胎。
　　楼主是说公园里各种扣的，很大部分都是吹牛逼，是这意思吧，没说180以下就没有能扣的吧。有的人智力真让人脱力。胡吹的人太多了确实，客观算个什么东西。愚蠢者就让他们死于愚蠢，偏见者死于偏见，楼主看开点吧。
　　我说个真事儿，我九零年的，我侄子零二年的，今年五年级一米四，能扣篮，能用下巴碰框，呵呵　　
　　身高高了，，，体重也会大。。。　　能保持现有弹跳力的，，，能有多少呢。。。　　我在东单打球不少次，除了吴悠，，，真没见过180以下扣篮的。。。　　第二次是高中时候的学弟，16岁192，双手扣，直接清华附中招走了。
　　少见多怪，没见过一米五跳起来可以日篮筐的吗？
　　185以下扣的，都是吹牛的。192以下能扣的，80%会受伤。当然职业球员除外。　　
　　其实我初1 就170 就能抓框了，读到初三都没能正常的扣过一次，当然初三178了，有次起哄的时候试了可以了 但是受伤的下来了，毕业两年了，在海口工作都没碰过球了，很少到球场啊 有朋友要组队的可以带上我呀，还有点身高，估计跑全场要锻炼一阵子了。。
　　公园以前有个165扣篮的。　　
　　身高180，臂展186，弹跳最好时20岁时，双手抓框。扣篮没门，最好的一次是把球勉强磕在篮圈上塞进。　　年龄32，打球16年，现实中见过的扣篮的最矮人是大学的一个师兄，篮球高水平，身高180，较轻松的扣篮。（烟台师范学院98级）。除此之外见过的最多的一次是2002年或2003年（记不清了）在烟台师范学院举行的山东省大学生篮球赛，各种变态人，扣篮的基本都是185以上的。
　　楼主你不知道吧？我见过一个不到一米七不到的人单手抓球，有些人不能以常理看的　　
　　回复第59楼(作者:@被禁言n次 于
23:48) 　　@老老老老油条
20:33:37 　　回复第53楼(作者:@andy_wx…… ==========你见过的人多少？中国打篮球的多少？拿你的视野和中国这么多人比？虽然我没有见过扣篮，我视频还是看到很多的，一米七扣篮不是不可能　　
　　很多人说的能扣基本都是非正规篮，有水　　我巅峰能摸到非正规篮圈，但是只能正规篮的篮板下缘，呵呵，再吹牛下，篮球粘下，可以吹牛扣篮了，好吧，现在跳的只比我老婆高点，你怎么看
　　快把这些大神们组成一个队，下届奥运会我们把美国队干了。　　
　　博伊金斯
　　楼主，我提三个问题。　　一，各种篮筐高度有可能不同，标准框，不知道正规本科大学的篮筐算不算标准，如果算标准，我身高184，单手，双手抓框都可以。跟我打球的朋友都说我的弹跳算不错。　　二，扣篮的具体定义是什么，平时打球，上篮，双手把球放进篮圈，手落地抓框，不知道算不算扣篮。如果算，180以下，有些人确实可以，如果不算，反正我是没看见过180下轻松扣篮的。　　三，至于上面说肘板的，我只能呵呵呵。。
　　博伊金斯
　　估计很多人连标准篮都没见过就在那吹　　
　　很多看似都可以扣，那是因为那些家伙木有考虑篮筐高度……我高中的时候回小学玩，也可以扣啊，有毛用～那我是不是也可以说我扣篮啦～纠结这个纯属娱乐
　　我们以前学校打球的时候也是跳的欢，有模板的有去抓框的，然后有一次换了别人的场地打，傻眼了，这个框怎么这么高？
　　我180，上大学的时候是院队主力后卫，我扣过篮，不过是小学校园的篮筐，哈哈。　　上大学时见过能扣篮的就两个人，一个是185的校队后卫，一个是198的校队中锋，我们学校虽然进不了CUBA，但也差不了太多，其他人我再没见过谁能扣篮，包括将近190的同学，打野球十几年也从未见过。PS，我是武汉的，老家是身高不错的北方。但是天涯让我大开眼界，170抓框扣篮的一大把，可惜我从来没见过发视频的
　　回复第1楼(作者:@pop7978 于
23:48)　　一楼为165CM的博伊金斯，有个视频证明他是可以手腕超筐的，但是扣不进（视频我找不到了）。　　……　　==========　　你手短了，真得，我晚上穿鞋小170，光脚摸高225，穿鞋稳稳得225。你178这个摸高，只能嘿嘿。。　　
　　我虽然打球不怎么样，对弹跳还是自我感觉良好。我一米76的矮个，鼎盛时期能勉强摸蓝框的下沿，曾经在乌干达打球盖过一个柔韧性很好的黑人，曾经连续盖过一个身高一米八的同事三次，直接把他盖的起火了，呵呵　　
　　这个帖子。。。
　　吹牛不上说的嘛！让他们做个扣篮视频的话，估计个个断网了！一米八以下抓框的很多，但是抓框和扣篮不是一个概念好么，估计一大群傻子以为抓框就等于扣篮了，然后有些只能摸框的，加上一点点夸张就想象自己抓框了，就说自己各种扣了！　　
　　手腕过框理论上来说是可以扣篮的，不过这个理论的基础必须是手足够大到能抓球，170的韦伯还能双手灌篮，所以我相信180以下能扣篮的人肯定是有的，不过在公园这个地方，估计很少或者没有
　　见过178扣篮的，不过人家是国家队后备，福建省队，　　PS，是20年前的时候
　　现实中只见过校队的大前锋扣过，俗称南京扣篮王…还有就是190以上的老外留学生，爆发力没得比，各种扣　　
　　回复第1楼，@pop7978　　一楼为165CM的博伊金斯，有个视频证明他是可以手腕超筐的，但是扣不进（视频我找不到了）。 　　只要一有身高弹跳的讨论贴，无论是在论坛还是贴吧，都会有一大帮的人上来说自己： 我185勉强扣，我175勉强扣， 我170勉强扣！ 　　于是我很疑虑，为什么会有那么多人185以下能扣篮？打球这么多年无论北方南方还是西部，一般打球的能跳上去抓住篮筐已经是要把整个球场震惊的了，扣篮什么的那更是少之又少。 　　我至今见过完全业余185以下能扣篮的人，只见过3个，印象深刻。 都是把球的推进轨迹掌握的很好的情况下，将球砸在前筐上，然后弹进去。很勉强，命中率很低。 　　我自己为此特地去和朋友找了一个只有285CM的球架，带上卷尺，做一次扣篮测试。 　　1，我身高178CM，站立摸高223CM，最高摸高297CM.(也就是说手指刚好摸板下沿） 　　2，特地找了一个手感极佳，很粘手...　　--------------------------　　我181cm，能双手扣怎么破？　　
　　我亲眼见过扣篮的人里面，有一个是民工。那时97年高中时，一帮同学在打球，来了两个民工，皮肤被晒乌黑那种，说想跟我们一起打。我们当然不让。他说他能扣篮，我们立马来了兴趣，就让他表演。他大概180不到点，两个小腿肚像两个蛋蛋那种，还真让他双手搁进去了。我们那叫一个惊叹！后来跟他一起打了会，完全不会打球，跳起来篮下打板也放不进。但抢篮板真的很牛。他说他的脚力都是靠搬水泥搬砖练的。　　
　　@驼峰航线7 10楼 　　楼主，这样真的是有点低啊。。。是不是你们臂展太短了。。。　　我身高不如你，实际脱鞋177cm，天天打球那会儿，打全场有时候盖帽都是能拍到篮板的啊。。。　　可能你没跟95后打过球，现在有些95后，身体素质真不协调，普遍爆发力好，体力各种差。有一次跟一个14岁的191cm的孩子打球，技术还挺好，我各种被虐，我还以为他24岁了呢。　　-----------------------------　　14岁191cm。。。。碉堡了
　　@每天一罐水 137楼 　　14岁191cm。。。。碉堡了　　-----------------------------　　是啊，身体素质不错，不愿意进内线，就飘着投，就是一小孩。一身体接触就跟你急。
　　反正我从来没扣过篮　　而且自从发福以后，连篮板都摸不到了
　　楼主 他们上网就干两件事 吹牛 骂人，最好还是不要剥夺他们的权利 心知肚明就可以啦
　　我也没见过实战中扣篮的人，以前中学一个1米92的大个子，实战中也没扣过，玩玩的时候倒是能扣。至于模框，我相信很多170以上的都能摸到，至于算不算标准3.05框就搞不清了。高中大学时期，学校体育馆的框不知道是不是标准框，那个我倒是原地起跳能抓到，我175。我有个朋友就170左右，也能抓框，不过他必须助跑，而我助跑不助跑，感觉摸高没有太多区别。
　　亲眼见到180双手轻松扣篮的人，原地起跳，不过人家臂展长，球感好，。篮筐不标准，但是3米是有的。
　　从初中，高中，大学，守岛打得都是矮篮，曾经能盖帽盖的对方冒火。　　后来又一次去了兄弟部队的球场，那篮环真高，比我们以前打得篮环都高，投篮完全没有感觉，抢篮板也是力不从心，上半场没打完对方就换替补了。打到最后他们46岁的老领导也上场了。就这我们还输了30多分。。。
　　说实话，楼主的弹跳是在是挺垃圾的，我今年30、10年前我在部队篮球队的时候，我们身高最矮的是我、最能跳的也是我、本人176、148斤、单手摸篮筐上一手半、扣篮是有技巧的、190以下的，手小抓不住球、很难扣篮、在辽宁的时候，篮球的氛围比较好、中学生扣篮的经常见、165双手抓筐的不稀罕、　　、
　　回复第40楼(作者:@caitun_1000+于++03:53)　　对于很多回帖很牛又米图的人我决定这么回复。+　　文言文：夫图之缺如，岂不若言之大屌+　　中：……　　==========　　
　　一来天涯就感觉自己孤陋寡闻，大伙儿身体素质真的太棒了赶白超黑啊，上周打球，有个白人身高185左右，想表演下单手扣篮的，虽然没扣进但是我们已经觉得他很能蹦了　　
　　哈哈，原来扣篮只比抓框难一点点
　　夏天的时候，周末都去东单打球，一米七以下的扣篮没见过，一米七过一点的能扣的见过两个，一米七五能扣的不少。　　去周末去东单外场，几乎每个半场都能见到一个能扣的。
　　回复第24楼(作者:@吸烟的漾 于
14:33) 　　楼主我92年的和你说件事，我初二的事那年我174原地摸高220，北京西城去东单能抓足球扣原因也是…… ==========　　
　　楼主。博弈金丝是165他不能扣 但韦伯170和内特175能扣却是真的。别国人身体素质垃圾，基本室外球场篮筐没几个标准的，普遍低，身体180摸框的有，但只是少数。　　
　　回复第24楼(作者:@吸烟的漾 于
14:33) 　　楼主我92年的和你说件事，我初二的事那年我174原地摸高220，北京西城去东单能抓足球扣原因也是…… ==========　　脚板！　　
　　博伊金斯
　　@永远的91号
17:47:17　　180左右的身高，能扣篮的到现在只看到过2个。大学见过一个165轻松双手抓筐的家伙，为了扣篮，专门练了一个学期的球性（包括扣255的篮筐找感觉），最后还是没能扣。　　180能扣的就是和我一个系的师兄，但也只能勉强扣。还有一个体育系的，具体专业不清楚，176，助跑摸高360左右，轻松扣。除这2位，再没见过180左右扣篮成功的。　　-----------------------------　　@被禁言n次 47楼
18:03:57　　身高176，助跑摸高360？　　-----------------------------　　这得跳多高啊？垂直起跳高度1.3m？要不就是双手接在一起的长臂猿？
　　@我是谁的束负 118楼
09:08:16　　回复第59楼(作者:
@被禁言n次
23:48) 　　
@老老老老油条
20:33:37 　　回复第53楼(作者:
…… ==========你见过的人多少？中国打篮球的多少？拿你的视野和中国这么多人比？虽然我没有见过扣篮，我视频还是看到很多的，一米七扣篮不是不可能　　-----------------------------　　可能你就找来啊，LZ这给钱的，你可以和那个170以下扣篮的人对半分钱嘛。
　　@看我干啥楼
16:08:06　　说实话，楼主的弹跳是在是挺垃圾的，我今年30、10年前我在部队篮球队的时候，我们身高最矮的是我、最能跳的也是我、本人176、148斤、单手摸篮筐上一手半、扣篮是有技巧的、190以下的，手小抓不住球、很难扣篮、在辽宁的时候，篮球的氛围比较好、中学生扣篮的经常见、165双手抓筐的不稀罕、　　、　　-----------------------------　　这不，又出来了：在辽宁的时候，篮球的氛围比较好、中学生扣篮的经常见、165双手抓筐的不稀罕、
　　@看我干啥2012
16:08:06　　说实话，楼主的弹跳是在是挺垃圾的，我今年30、10年前我在部队篮球队的时候，我们身高最矮的是我、最能跳的也是我、本人176、148斤、单手摸篮筐上一手半、扣篮是有技巧的、190以下的，手小抓不住球、很难扣篮、在辽宁的时候，篮球的氛围比较好、中学生扣篮的经常见、165双手抓筐的不稀罕、　　、　　-----------------------------　　@被禁言n次 155楼
22:56:55　　这不，又出来了：在辽宁的时候，篮球的氛围比较好、中学生扣篮的经常见、165双手抓筐的不稀罕、　　-----------------------------　　你难道不相信
　　我估计他们扣的不是像NBA那么高的篮筐，一米七几就扣篮都能拿扣篮大赛冠军了　　
　　@看我干啥2012
16:08:06　　说实话，楼主的弹跳是在是挺垃圾的，我今年30、10年前我在部队篮球队的时候，我们身高最矮的是我、最能跳的也是我、本人176、148斤、单手摸篮筐上一手半、扣篮是有技巧的、190以下的，手小抓不住球、很难扣篮、在辽宁的时候，篮球的氛围比较好、中学生扣篮的经常见、165双手抓筐的不稀罕、　　、　　-----------------------------　　@被禁言n次
22:56:55　　这不，又出来了：在辽宁的时候，篮球的氛围比较好、中学生扣篮的经常见、165双手抓筐的不稀罕、　　-----------------------------　　@看我干啥楼
10:00:53　　你难道不相信　　-----------------------------　　我确实不信，尤其是那个1.65双手抓框的。
　　@永远的91号 44楼
17:47:17　　180左右的身高，能扣篮的到现在只看到过2个。大学见过一个165轻松双手抓筐的家伙，为了扣篮，专门练了一个学期的球性（包括扣255的篮筐找感觉），最后还是没能扣。　　180能扣的就是和我一个系的师兄，但也只能勉强扣。还有一个体育系的，具体专业不清楚，176，助跑摸高360左右，轻松扣。除这2位，再没见过180左右扣篮成功的。　　-----------------------------　　一米七六，站立摸高算二米三吧，这个已经算臂展不错的了，那么，摸高三米六，要跳一米三高，他是外星人？？？
　　@看我干啥2012
16:08:06　　说实话，楼主的弹跳是在是挺垃圾的，我今年30、10年前我在部队篮球队的时候，我们身高最矮的是我、最能跳的也是我、本人176、148斤、单手摸篮筐上一手半、扣篮是有技巧的、190以下的，手小抓不住球、很难扣篮、在辽宁的时候，篮球的氛围比较好、中学生扣篮的经常见、165双手抓筐的不稀罕、　　、　　-----------------------------　　@被禁言n次
22:56:55　　这不，又出来了：在辽宁的时候，篮球的氛围比较好、中学生扣篮的经常见、165双手抓筐的不稀罕、　　-----------------------------　　@看我干啥2012
10:00:53　　你难道不相信　　-----------------------------　　@被禁言n次 158楼
12:29:53　　我确实不信，尤其是那个1.65双手抓框的。　　-----------------------------　　呵呵，有时间我可以领你去和他们交流下
　　今年33了，20岁时摸高318，现在就蹭框，我的弹跳算一般的，我队友187，摸高328，楼主太胖了吧　　
　　学校和野球场的框偏矮，学校我能摸（抓）框，而在我家楼下的标准框，就只能摸过板，虚弱点的时候就只能碰网了　　
　　185以下很难扣篮。
　　北京队的李根，弹跳能力一流，2013年CBA全明星比赛中，能够大风车扣篮。大家可以看比赛视频。
　　回复第41楼(作者:@夜色的诗意 于
14:13)　　@pop-30 23:19:00　　------------------……　　==========　　
　　楼猪大人，我175勉强摸筐　　
　　晚裸高1.83也不能扣篮也呀！我周围好多很高的，也只见过一两个能扣篮的。回复第41楼(作者:@夜色的诗意 于
14:13)　　@pop-30 23:19:00　　------------------……　　==========　　
　　博伊金斯
　　博伊金斯
　　"博伊金斯　　"
　　一群sb再吹牛的死全家。
　　高中时有个同学，身高168cm，弹跳惊人，滞空超群，摸到篮筐的支架——最接近篮筐的部位不算费劲。　　另，也是高中时，一同学为本市跳高纪录保持者，身高近180cm，摸圈轻松，扣篮的没门。　　打球十几年，本市各大野场都混过，起码各类牛人也算都看过，只有一个曾参加过央视一个什么扣篮比赛的孩子真扣过，另外一个195cm左右的勉强扣过，其余的没人能扣。　　大学时见过国家二级的，三分超准，比赛里连投连进。但是扣篮的没门。
　　@未想定 5楼
05:20:29　　178摸篮板下…额…楼主加油啊…185蹭框。你们都没减肥吗 ？　　-----------------------------　　呵呵
　　见过陈江华扣篮的
　　这不又一大群吹子来了我170平框空接你们都颤抖吧　　
　　翻了一遍就没见一个视频连接，心碎了一地　　
　　凡夫俗子 11年球龄 反正没见过能扣的 最高的也有197往上数 扣不了　　
　　楼上一米七五能扣蓝的真变态啊！估计是半兽人。　　
　　标准框扣篮的只看过一个，178，大概是80快90年代的国家二队，福建省队　　见过192.193.197扣不了篮
　　这个扣篮得看是在什么情况下了
要是在有对抗的情况下
估计 楼主所说的那些人没有一个能扣篮的
本人身高190
体重200属于健壮型
也打了十几年篮球了（业余的） 原地起跳的情况下可以轻松抓框
助跑的情况下可以将球扣进去
但是不是像职业运动员那种
只能算是上篮后抓了一下篮筐
平时没事的时候和朋友也在一起交流切磋
发现要想扣篮
首先球感要好
手能轻松抓住球
腰腹力量一定要强
毕竟跳起来以后全靠腰腹力量来平衡
这些都是在前面没有防守球员的情况下完成的
一旦有人防守
就算能扣篮的人也很难扣进
也不排除那些牛人 毕竟高手在民间嘛
但是 本人30多年来 还真没亲眼见过185一下能轻松扣篮的主
一起交流一下
　　吹牛逼的人可真多　　
　　建议那些能扣篮的，先手持自己的天涯Id，测身高，找个正规篮框，扣个几十个，做个集锦，好好羞辱下楼主，我看好你们哦
　　回复第125楼(作者:@木有微 于
15:41)　　很多看似都可以扣，那是因为那些家伙木有考虑篮筐高度……我高中的时候回小学玩，也可以扣啊，有毛用～……　　==========高中时学校篮框掉了，不知被谁挂到树上，趁此机会在下轻松背扣还是脚不离地那种……　　
　　抓框很常见，以扣篮的人比发财的人少得多得多
　　能扣的很多 其中矮个也不少～楼主见得少而已 我上高中时能扣的就不少 记得虎扑有个视频 中国的各种牛逼扣篮 最矮的才169～　　
　　我见过有人半场圆弧附近跳投的！那人还是初中生！　　
　　我朋友165，标准框可以大风车灌篮，罚球线起跳，盖帽比本殿厉害多了，两米二的大汉，直接被盖哭了　　
　　回复第24楼(作者:@吸烟的漾 于
14:33)　　楼主我92年的和你说件事，我初二的事那年我174原地摸高220，北京西城去东单能抓足球扣原因也是……　　==========　　
　　回复第24楼(作者:@吸烟的漾 于
14:33)　　楼主我92年的和你说件事，我初二的事那年我174原地摸高220，北京西城去东单能抓足球扣原因也是……　　==========　　肘得漂亮。我在读高三时身高165，扣不了蓝。但全校上了180的基本都被我帽过。后来被个矮我一头的矮子教了我一个新词汇，舔筐，顾名思义就是跳起后用舌头舔篮筐。　　
　　补充一点， 高三后来打球我再没盖过180以上的了，只要我在他们都不在。次数多了觉得很纳闷，那些大个平时可都是逃课打球的主啊。后来某个深夜我睡不着无聊去操场一看，乖乖可不得了，那些大个都聚在那练后仰呢　　
　　楼主你也太烂了吧，178摸篮板下沿，无力吐槽　　
　　@吸烟的漾 24楼
14:33:12　　楼主我92年的和你说件事，我初二的事那年我174原地摸高220，北京西城去东单能抓足球扣原因也是手不够大，我一个哥们165也能扣08年我们打u17阿迪55全场一个160多点比我矮半头的孩子交了我一个新词汇，肘板，顾名思义，用手肘碰板。　　-----------------------------　　你确定是标准篮球架？确定不是幼儿园的篮球架？确定没有吹牛逼？
　　各位童鞋大家好！经常看到有人说180以下的人扣篮是吹牛，现在特别有诉说的感觉，所以发个帖子玩玩，大家勿喷啊！　　本人穿鞋身高166，体重125斤，臂展能达到172，呵呵！算得上是个长手怪了。由于从小爱玩，漫山遍野的跑也练就了一副好体格，以前测过百米能在11.5--11.8秒之间，成绩马虎吧！如果是翻别人家围墙就是蹬两脚单手一撑的事，呵呵！跑题了，咱接着说篮球。　　充分热身后166原地起跳双手拍板，助跑可以双手摸筐，但不能双手吊在筐上。由于手臂长的缘故，我手也大，手感好的球基本能蛮轻松的抓，所以这个先决条件解决了，助跑单手扣篮还是能经常成功的（声明：这里的扣篮是扣，不是推或者放）。呵呵！还有园子里的大个子别小看了矮子鬼吧，假如有天我们碰上了一起打次球你会发现你的篮板不见得抢的比我多，嘻嘻！　　欢迎各位朋友能一起玩，我在江西丰城。几年前年肯德基全国篮球巡回塞兄弟参加过，如有园友们记得这个矮子给你们带来过欢乐就请顶一个，谢谢啦！　　
　　@pop7978 1楼
23:48:58　　一楼为165CM的博伊金斯，有个视频证明他是可以手腕超筐的，但是扣不进（视频我找不到了）。　　只要一有身高弹跳的讨论贴，无论是在论坛还是贴吧，都会有一大帮的人上来说自己： 我185勉强扣，我175勉强扣， 我170勉强扣！　　于是我很疑虑，为什么会有那么多人185以下能扣篮？打球这么多年无论北方南方还是西部，一般打球的能跳上去抓住篮筐已经是要把整个球场震惊的了，扣篮什么的那更是少之又少。　　我至今见过完......　　-----------------------------　　乔丹还没退役时候，北京举办了一个初中生扣篮大赛，有个180的，把球扔到天上，然后空接扣篮。
　　现在一米六一米七抓筐的确实不少，但是中国校园里有几个筐是标准高啊，你给我个两米的筐我还能肚脐眼板呢
　　说实话，165能抓框的确实见过，不过非常非常的稀罕，就一个大学同学。他身高168，高中是个体育特长生，浑身肌肉。不过现在退化了，只能摸框。说不稀罕的我也只能呵呵了　　
　　今天论坛上来了一个166能标准扣的 以前练体育的 楼主应该去看下
　　回复第1楼，@pop7978　　一楼为165CM的博伊金斯，有个视频证明他是可以手腕超筐的，但是扣不进（视频我找不到了）。 　　只要一有身高弹跳的讨论贴，无论是在论坛还是贴吧，都会有一大帮的人上来说自己： 我185勉强扣，我175勉强扣， 我170勉强扣！ 　　于是我很疑虑，为什么会有那么多人185以下能扣篮？打球这么多年无论北方南方还是西部，一般打球的能跳上去抓住篮筐已经是要把整个球场震惊的了，扣篮什么的那更是少之又少。 　　我至今见过完全业余185以下能扣篮的人，只见过3个，印象深刻。 都是把球的推进轨迹掌握的很好的情况下，将球砸在前筐上，然后弹进去。很勉强，命中率很低。 　　我自己为此特地去和朋友找了一个只有285CM的球架，带上卷尺，做一次扣篮测试。 　　1，我身高178CM，站立摸高223CM，最高摸高297CM.(也就是说手指刚好摸板下沿） 　　2，特地找了一个手感极佳，很粘手...　　--------------------------　　真理
我身高189有时能扣进
但更多时候是球自己在框上滚进去的
　　回复第10楼(作者:@驼峰航线7 于
12:47)　　1，我身高178CM，站立摸高223CM，最高摸高297CM.(也就是说手指刚好摸板下沿）　　……　　==========　　现在的孩子早熟元阳已泄体力不好正常就拿我来说身高一米八二高中时候可以抓筐上了大学就不行了大三时只能摸板了现在三十多了板也只能看看了。高中时打两小时还没问题上大学全场只能打一半了现在就是十分钟　　
　　@caitun_1000 40楼
03:53:18　　对于很多回帖很牛又米图的人我决定这么回复。　　文言文：夫图之缺如，岂不若言之大屌　　中： 没图你说个JB　　英：You say a JB without pictures　　日：JBはありがとうございました理解しなかった　　法：JB ne vous ai pas la figure d'un　　俄：JB не показатель за　　德：Ohne Bilder sagst du JB　　意：JB non ha figura di un　　拉丁：JB non vobis ad figuram　　瑞典：JB inte siffr......　　-----------------------------　　朋友你亮了！！！
　　最近类似帖子爆发啊，我记得邓爷爷说过一句话，实践是检验真理的唯一标准，耳听为虚眼见为实，大家也不用说我某某朋友，也不用对不相信的说什么没见过世面，真有的，搞个视频过来就行了，大家也能饱饱眼福是吧，证明咱黄种人除了有像刘翔一样跑的快的，也有像卡特一样跳的高的，话说我记得AI183吧，他好像刚出道时不时扣个篮，到后来渐渐的也不扣了吧。
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