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如何瘦肌肉型手臂0/3
白领们朝九晚五的工作，每天都在忙碌，整天久坐在电脑桌面前，不运动，饮食也没有规律，一放假不做运动，而是窝在家睡懒觉，想不胖都难。如何瘦肌肉型手臂？【我的真实减肥经历】如何瘦肌肉型手臂如何瘦肌肉型手臂如何瘦肌肉型手臂从小我就特别喜欢吃东西，为此左邻右舍给我起了一个名字&&小胖妞。小时候觉得这名字挺顺口的，就没太在意，任由他们这样叫我。但是，同时心无形中接受了这个事实，所以也不理别人怎么叫我，我还是我行我素，自己吃自己的，如何瘦肌肉型手臂,懒得管人家怎么说呢。上大学后，每天看着同学穿着非常好看的衣服，我不能忍受自己再胖下去了。我开始尝试这去寻找各种减肥的方法，之前有在电视上看到很多减肥都有副作用，所以我不会去选择吃减肥物来减肥。而且，我个人是非常追崇健康的减肥方法。于是我上网去搜查健康减肥方法，看到了言言综合减肥法，那时觉得这个方法貌似可行，于是就订购了一个疗程，一个月喝完体重也开始有所下降，从原来的一三八斤到一二七斤。一个月就看到了这么令人欣喜的减肥效果，于是又订购了两个月，三个月下来，一称体重才发现自己瘦了那么多，足足瘦了四四斤。身边的同学都为我感到高兴，有一些觉得自己胖的同学还特地私底下问我吃了什么减肥物呢。于是，我把言言综合减肥法大大方方地告诉了她们。我把自己的减肥经验分享给大家，希望可以鼓励大家，甚至能够帮助到大家成功减肥。&【怎样才能联系到言言】&言言姐姐的扣扣 分享给大家 扣扣: 需要减肥 被肥胖困扰 迫切需要减肥 想拥有苗条S身材的姐妹们可以自己联系她，也可以加她的微信:,现在加扣扣还可以免费领取一套减肥大礼包（七天瘦六斤秘籍）她的空间还有姐妹瘦身成功的照片，姐妹们可以去看看，或许可以帮到你哦！&【为什么选择言言综合减肥法】&减肥原理：为植物配方，能够很好祛除体内油脂，加快肠胃新陈代谢，提高肠胃消化能力，达到润肠通便，祛脂的作用，进而控制体重增长，使人体变得苗条健康。肚脐贴通过人体神厥穴直接作用于人体体内，贴片成分透皮吸收，补充脂肪分解酶，分解体内多余脂肪。内服加外用 综合瘦身不会反弹：在分解脂肪的同时也能 让身体对吸收形成规律，所以出现经常不饿的情况，饭正常吃，就是吃完后 慢慢的吸收，并且抑制对脂肪的摄入。【专家指出：往往我们减肥的过程中会走入几个误区】：误区之一：减肥初期，盲目减肥。很多女xing在没有专业人员的指导下，很随意地去服用一些减肥产品，盲目减肥。不但没起到显著效果，反而增加了治疗的时间和经济成本。误区之二：肥胖程度不分治。胖一般非为微胖，胖，肥胖，每种类型的情况所适用的减肥方案是不同的，不分开治疗的话，效果反而不理想，所以减肥一定要分开才能达到真正的减肥效果最大。误区之三：只顾&效果&不顾后果。少患者对减肥怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己瘦如白骨精。正是这种急功近利的心情，使得他们选择了所谓的&捷径&，比如说节食，服用泻药等等，但这些同时会导致自己营养不良，危害自身身体健康。严重者后期饮食恢复正常还会有一定的反弹现象。误区之四：认为减肥不容易。许多在瘦身馆里有过多次减肥经历的人对减肥失去了信心。其实，减肥不难，只是要找对方法，针对每个人不同的体质，来提出针对xing的减肥方案，才能达到瘦身最大化。【言言综合减肥法推荐】如何瘦肌肉型手臂如何瘦肌肉型手臂如何瘦肌肉型手臂我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麼著，外表更重要。女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女xing应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女xing多挑剔。必须瘦，不要想太多。
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上班族如何瘦手臂？消除麒麟臂必杀技
&&&热&荐&&★★★&编辑：小夏&|&来源：www.2liang.net&|&时间：
导读：上班族没有时间运动，最容易令手臂出现水肿，那么，上班族如何瘦手臂呢？下面来为你介绍。
上班最易长出麒麟臂，上班族该如何瘦手臂呢？赶紧来看看吧！
麒麟臂形成原因
上班族因缺少运动，或者长期保持不良的姿势，都会引起水肿麒麟臂，另外，摄入过多盐分、睡前喝水过多，都会引起手臂水肿。
如何测试是不是水肿麒麟臂
1、橡皮筋捆绑法：用圆口的橡皮筋套在手臂上，几分钟后，如果发现有很深的痕迹，则说明是水肿型肥胖。
2、灯照透光法：将手臂抬起，用白光手电筒从手臂外侧照射，如果发现手臂内侧也变得透明，则说明是水肿型肥胖。
水肿型肥胖引起的麒麟臂最容易消除，只要加速手臂的血液循环，提高身体的新陈代谢，在一个星期里就能拥有纤细笔直的双臂了哦！
上班族瘦手臂方法：淋巴循环运动法
按摩手部淋巴腺，可有效将手臂的多余水分和废物消除掉，让手臂肌肉更紧实，从而达到瘦手臂的目的。
淋巴按摩手法
step 1：坐在椅子上，然后左手握成拳，在双手手腕外侧敲击，一直沿着手臂外侧直向手臂根部敲击，两边各敲击3次。
step 2：左手抓住右臂手腕的外侧，慢慢沿着外侧以抓紧、放松的方式向手臂根部进行，两侧手臂各重复3次。
step 3：左手的拇指放在右手的手肘内侧，轻轻按压，保持10秒，然后换另一侧手的手肘，也按压10秒，可促进淋巴液的流通。
step 4：将一条干燥而柔软的毛巾放在一侧肩上，然后从胳膊外侧向手背方向慢慢擦拭，然后经过手掌绕到胳膊内侧，往腋下擦拭，然后换另一侧手臂做此动作，可加速新陈代谢，消除手臂浮肿。
上班族们的水肿型手臂只要提高血液循环，就可以有效消除水肿，达到瘦手臂的效果，大家不妨也试试。
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【健身美体】导读肌肉型手臂怎么瘦手臂_百度知道
肌肉型手臂怎么瘦手臂
手臂粗啊，而且是肌肉多，有没有好的方法可以把肌肉弄送一点，然后可以瘦手臂的
提问者采纳
2，增长脂肪！3，拒绝吃肉类是姐姐吧.瘦手臂，肌肉里有脂肪肌肉自然就会松下来，重活叫男孩！多吃肉类！1，当局者迷.做什么都要轻，做家务.别在意手臂
少运动手臂，不要用手提重物之类的，洗衣服什么的也很容易让手臂锻炼出肌肉。平时多轻轻按摩你的手臂肌肉部位，让肌肉放松，慢慢会减少。还有多做一些拉伸运动，让肌肉拉长，不至于鼓在一个部位。伸直一只手臂，另一只手压手掌。压几次让肌肉拉伸。
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”我就回他，却非常累：“我这是肌肉型肥胖。我一个朋友。我想练得更粗，力量不错，以前经常跟我说，不练就行了没有见过你这样的。剩下的就是减脂肪，说实在的，我真的不太确定你到底是不是肌肉型手臂，真是肌肉型手臂的话，减下去应该不难。但是，练得也不错：“你这是肥胖型肌肉”。如果
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一、面料采用强弹性的凹凸针织按摩法，配合锗钛银三大元素结合面料，循环瘦脂，再配合人体每天手臂在动的原则，缓慢加热脂肪功能，不经意帮你瘦身和预防手臂积肉肉，非常出色，面料不变形，立体裁减贴合人体曲线，舒适度佳，随时随地瘦瘦瘦;
二、薄型设计，搭配衣物时候让人感觉不到它的存在！日常都可以带的，四季都适合，无论春天还是夏天，还是秋天，冬天都可以随时配带哦！
三、多种用处，也可以用在小腿和其它部位哦，想瘦哪里就瘦哪里！
四、时尚的设计，做工相当精致，可以搭配衣衣哦，又能漂亮，又时尚;
锗、钛、银元素可透过与肌肤的接触，在温度达到32度时，会释放出对人体有利的因子，以及大量的负离子，能舒缓过度疲劳的肌肉，去除过多有...
你好，给你介绍一下简单方法吧，手臂运动2
1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。
2. 双手上下交换交叉,手臂不能下垂。
3. 做30次。同时还使用了一下专业的瘦臂霜，我用的是法国迪丽卡的那个瘦臂霜因为这种是专门针对胳膊设计的，所以瘦胳膊的效果非常好。之前我的胳膊很粗，坚持用这个方法1个月就细下来了，方法可以告诉你，但你要每天坚持。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。举哑铃可以瘦肌肉型手臂的吗？_百度知道
举哑铃可以瘦肌肉型手臂的吗？
。听说举哑铃（好象是杠铃）可以瘦肌肉型手臂 可是我担心会越来越多肌肉。想捂着嘴笑手臂上的肌肉都立竿见影。。。如果可以瘦 那按照什么方法可以瘦肌肉型手臂又不长肌肉我的手臂很结实 刷牙时肌肉都能垄起。
提问者采纳
那个是专门练手臂鸡肉的啊当然不会啦..
提问者评价
正中我下怀
其他53条网友回答：哑铃可以瘦手臂吗
可以46人回答
不可以7人回答
认为“可以”的网友回答：
回答1：可以，小重量可以瘦，大重量可以长肌肉
|二级采纳率20%
回答2：可以的~能把手臂的肉练结实了~
认为“不可以”的网友回答：
回答1：不会。。我是学体育的 它只会让你手臂上全是肌肉
热心网友|十九级采纳率9%
回答2：不会。。我是学体育的 它只会让你手臂上全是肌肉
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哑铃的相关知识
其他4条回答
轻重量的哑铃 多次数的训练是美化线条的
听大家说那是练肌肉的 请问怎样举可以消肌肉？
只要你不锻炼肌肉自己就会没的。
可是我自己都不知道是怎么来的！我怎么注意不去锻炼阿！有没有其他的办法？
不行的就是锻炼身体的
肌肉越多越好，鄙人求之不得。
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