晚上最佳锻炼时间锻炼可以做些什么运动，别想歪了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-06-15 14:27 标签： 晚上锻炼好吗
早上饭前还是饭后锻炼好？一般做些什么运动
来自北京市
时间： 08:27:58
健康咨询描述：
身体很差，医生说缺乏锻炼。
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擅长: 中医内科,疑难杂症,中医儿科,中医妇科
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身体的比较差应该和身体的锻炼运动少有关系，应该注意多运动一下早餐前2小时可以运动1小时左右，晚上5&7点钟应该运动1小时左右，一般慢跑快走都是可以
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夏天应该做些什么运动?
游泳、旅游、散步
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散步，太极拳，
今夏流行“轻运动”
所谓“轻运动”，就是体能消耗少、技术要求低，时间要求松的运动方式。如晚上回家不乘坐交通工具，步行回家，只要时间控制在1小时内，也可算“轻运动”；在家里做健美操，每套2—3分钟，10分钟内完成两套，坚持1到3个月，也是效果明显的“轻运动”。除此以外，跳交谊舞、练瑜珈、扭秧歌等都是“轻运动”中不错的备选方案。
夏季的运动“菜单”
要在夏天运动，就要懂得夏天的规矩。就目前比较常见的几种运动，我们采访了广州体育学院的专家，让他们给运动者们定出一份“夏季运动菜单”。
夏泳，时间安排在早上6时左右比较合适，下午4点至5点，晚上7、8点以后都是不错的选择。每次游10分钟至半小时，每周大概2、3次即可。专家指出，夏季早晨的水温较低，入水前要充分用冷水擦...
散步，太极拳，
夏天天气热当然是到江河湖海里畅游来得最痛快，当然首先要会游泳，游泳对人的心肺功能有很大的帮助，甚至于有哮喘病人因游泳而康复的例子．
三步，瑜伽
游泳散布旅游跳舞……
我喜欢游泳
可以旅游,游泳,散步.....夏天天气热当然是到江河湖海里畅游来得最痛快，当然首先要会游泳，游泳对人的心肺功能有很大的帮助，甚至于有哮喘病人因游泳而康复的例子．
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在家做什么运动可以减肥
最减腹部赘肉的家务劳动是:擦地板(可与仰卧起坐媲美)
最健身又柔韧筋骨的室内运动是:瑜珈(可买一套简单的光盘自己练)
最便捷的耗热家庭运动是:跳绳(最好在地毯上,一楼不用地毯也行)
最简单宜行的健身方式是:走路,在屋里来回走,越快月好
最宜在床上做的运动是:仰卧起坐或两头抬(伸直身子头和脚同时往上抬)
试试吧,只要坚持就会大有收获!
。来回走路也是个好方法。
58.242.81.*
一般一般!!!!!!
凑合!!!!!!!!!
58.242.81.*
180.136.133.*
122.6.237.*
在哪买？多少钱
122.138.121.*
赞！！！有什么恶心的
做爱不是很正常的事情么
而且确实可以减肥
58.242.81.*
61.54.33.*
zuoaigenbenbukeyi
27.47.75.*
你恶不恶心啊？
58.242.81.*
恩恩 有道理
58.242.81.*
58.242.81.*
我都是吃一段
减一段时间
219.135.2.*
182.99.192.*
真的可以哦
219.135.2.*
你不是??B啊?
這?油ㄏ?l?的?
58.242.81.*
比吃蛔虫好很多
219.131.173.*
对，挺对。
问倒天学倒地
很详细，不错
非常一般人
49.83.75.*
恶心啊。还不如去死呢你
十字路口手牵手shan
这是让自己受罪啊
183.42.90.*
噢，爽呆了
222.191.171.*
这个是不健康的把，对身体不好的
61.191.75.*
真的是好恶心
222.84.5.*
你自己吃看
118.116.112.*
太怪了，让蛔虫卵让自己受罪差不多
119.1.98.*
有什么依据哦，简直是放屁！
自己又想减肥，又怕恶心，怕这怕那的，想瘦掉做梦去吧。
218.57.136.*
是什么东西？你讲明白一些？你的科学根据是什么？
117.81.84.*
好变态阿！吃蛔虫卵，恶心死了！!!谁想出来的，鄙视他！
222.125.44.*
哈哈,如果怕胖,那啥也别吃不是更能达到你所要的目标!
.....................
减的快挂的更快
221.201.218.*
蛔虫卵是什么?是肚子里生的那个虫子吗?
60.176.246.*
是的呀，坚果食物油脂高，保护肝的，对肝硬化有好处，减肥的话吃了增加油脂，之前的付出都白费了嘞
219.135.2.*
120.7.182.*
这样的话用你说啊
58.255.51.*
谁说的，吃花生还可以减肥呢
222.125.44.*
晕,骗人的..................
如果怕胖,那啥也别吃了呗!
...................
咱不吃瓜子,咱吃海鲜去
120.35.109.*
这个方法没用
113.120.25.*
楼上，你的观点很偏激
125.76.52.*
难道衣服很干净还要再洗一遍？
你这观点很愚！~
183.68.202.*
121.11.208.*
不会吧，真的吗
114.224.81.*
能不能减肥啊
110.88.174.*
变成肌肉？那有没有瘦啊？如果只是单纯结实。那就免了。
114.85.185.*
你试吧，最多2个星期，小腿全是肌肉！！
183.68.202.*
113.119.223.*
瑜伽可以塑身，能不能减肥就不一定了！
222.84.5.*
我练了半年了一点都没有瘦
114.224.81.*
减了多少啊
110.255.96.*
118.212.29.*
不知道有没有效果？我也想试试！
125.109.142.*
我试过，不错的，不过我就是没坚持。
不错,是个好办法！
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大家还关注晚上睡觉前锻炼能减肥吗？_百度知道
晚上睡觉前锻炼能减肥吗？
每天上早自习，晚上锻炼能减肥吗，几乎没时间锻炼，除放假有时间？应做些什么锻炼我是一个男高三学生
提问者采纳
开个玩笑，晚饭后从家里到学校也是跑步去。现在上班以后我更能体会到良好的身体素质对工作的促进作用，学校的操场一定有跑道吧，耽误不了你的事？我为你推荐的运动是晚自习后到操场跑几圈。小伙子，相反，身体素质好了更能应该高强度的复习，我就能坚持，第一天的目标是1500米，就需要做有氧运动，有氧运动的作用是减脂，同样是加班，课间时间打篮球。这对你来说是不难实现的，比如举哑铃，5000米也最多最多只需要半个小时，呵呵、骑自行车等，身体素质提高对你的备考是有大大的好处的。我以前中学的时候每天早上五点过就要起来跑步，行动起来吧，既然你是想减肥，而好多同事就吃不消，他们经常感冒。无氧运动一般是力量训练，然后进阶到3000米，非常非常影响工作效率。 那么好，只有强壮的雄性动物才有交配权哦简单的说运动分为有氧运动和无氧运动、杠铃。有氧运动一般有跑步，一个月后你必须要能跑5000米，你是中学生、游泳，不光要学习好，你参加跑步以后，也就是减肥，也要身体好，跑1500米只需要最多5分钟时间，然后再上早自习，在自然界，是增长肌肉的运动
来自团队：
其他48条网友回答：睡觉之前做运动可以减肥么？
可以41人回答
不可以7人回答
认为“可以”的网友回答：
回答1：当然会减肥了 然后你的睡眠质量也可以提升 对你第二天的工作或学习也有利啊
回答2：可以，睡前做运动可以加速血液循环， 有更好的睡眠。
认为“不可以”的网友回答：
回答1：不是很好，做运动有提神的效果.......想睡好，睡前一杯脱脂牛奶，既美容排铅，又让你睡得安稳...想减肥我个人认为还是下午运动好...再或着你睡前可以练瑜伽中的冥想，效果也不错哦！！！
热心网友|十九级采纳率9%
回答2：不好。睡觉前应该心情平和。
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，但不能吃太多，在锻炼前尽量少吃东西。睡觉要睡足，锻炼完了可以吃些
不行，晚上锻炼只会增胖，还会长不高
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