臂力器的作用有用吗

15岁新手要买 臂力器 应该怎么选择? 30公斤 是说它的重量? 还是什么? 臂力器好 还是拉力器好? 用自己的话说 别复制
15岁新手要买 臂力器 应该怎么选择? 30公斤 是说它的重量? 还是什么? 臂力器好 还是拉力器好? 用自己的话说 别复制 15
15岁新手要买 臂力器 应该怎么选择?
30公斤 是说它的重量? 还是什么?
臂力器好 还是拉力器好?
用自己的话说 别复制
拉力器锻炼哪里的?
补充:先说臂力器
30公斤 是不是太重了?
拉力器主要练你的三角肌中后束和肱三头肌,臂力器主练胸肌和三角肌前束
臂力器应该怎么购买
你可以去店里先试试力量,我觉得你才15岁,以前又没做过力量训练,三十公斤对你来说太重了。还是自己去试了好,以自己用全力能做三到五个的程度来买,因为要考虑到你训练后力量的进步
应该试的 时候 怎么试?&&
去店时拿了臂力器一个个弯下嘛
要 轻还是重?&& 你就说下大概用力 怎么样就好?&
大概多少钱一个?
几斤多少钱
价格我就不太清楚了,应该也就几十块钱吧?
的感言:谢谢
其他回答 (4)
拉力器的锻炼胸部肌肉的
买哑铃练吧!胸肌二头肌都可以练!
臂力器是三十公斤级,不是三十公斤!臂力器主练二头和胸肌,对肩膀有一点锻炼作用,拉力器主练三角肌肉
拉力器和角力棒所谓的公斤数十说它的阻力,并不是重量,看你的臂力多大了,在购买的时候最好是先试一下,而且你想锻炼哪里的肌肉?拉力器是锻炼胸肌,角力棒可以锻炼多方面的上体肌肉和臂肌
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健身领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号用臂力器可以练什么肌肉啊?怎样练效果最好_百度知道
用臂力器可以练什么肌肉啊?怎样练效果最好
我有更好的答案
土豆网上有一教学片子《男子健美》(共3集)讲的就是器械健身你参考一下 一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成。有鉴于此,本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有:1)背部:引体向上(颈前下拉);2)胸部:平板卧推(坐姿推胸);3)腿部:杠铃深蹲(史密斯蹲);4)肩部:杠铃推举(哑铃推举);5)臂部:杠铃弯举(哑铃弯举);6)腹部:仰卧起坐(仰卧举腿)。 训练备注:训练一周3次,隔天进行,每次1小时左右,练全身,每个部位一个动作,括号里的动作备用,一个动作3组,每组8-12次,动作与动作之间间隔2分钟,组与组之间间隔30-60秒,用力...
主要是见不肌肉
效果不会很理想的
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