跑步机跑久骑自行车会不会腿粗对腿伤害

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-06-13 13:31 标签： 慢跑会不会让腿变粗
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达不到锻炼肌肉的强度，减肥效果是有的。但要持续30分钟以上
ruanwen123 &1-19 11:10
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会变成肌肉，跑完步最好按摩一下腿
沈洁0126&1-19 11:09
会变肌肉的，妥妥的
baby青藤念&1-19 11:04
会变成肌肉，持续下去
Ambby偶遇&1-19 11:04
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Powered by跑步机跑步腿会粗吗? 12:22发表
　　居家时尚结合一体 让跑动不再受限
　　跑步健身是如今白领、IT从业者在室外训练身体的首选方式，可是往往会由于恶劣的气候而被打断，这样对于健身的持续性是很难保证的。采购一台家用跑步机家用跑步机，在家跑步随心所欲，既不必担心气候的干扰，也不必在健身房排队等跑步机。但在如今仿牌横行的家用跑步机商场，一不小心就会采购到仿制翻新的跑步机，这样在健身运动的时分难免会发生意外。所以如何选购跑步机就成了比较热门的问题。跑步机跑步腿会粗吗?
　　跑步机跑步腿会粗吗?为“懒惰”买单、为健康投资、还是纯粹地为了显摆?理由大相径庭，但想要健身又不想去健身房的你，为家中添置一台跑步机总是一件好事!下定决心搜淘宝，面对“亲们”五花八门的评论实在无从参考;逛遍卖场找型号，商家们天花乱坠的宣传确实难以判断……不妨依照小编教你的选购指南，火眼金睛选对家用跑步机。
　　安全性
　　在安全面前，其他神马功能都是浮云!不看外观、不问价格，消费者首先观察的就是你所选购的跑步机是否具有被动安全磁锁功能。就是当你的身体一旦发生脱离跑台的情况，能够迅速的停止跑带，防止发生严重的事故。
　　其次测试跑步机主动安全保证，主要依据就是要求跑步机的马达转速稳定，不会出现速度骤急骤缓。目前国内知名品牌澳瑞特的虹途弓板跑步机致力于减少健身过程中的运动损伤，提高产品使用舒适性，推出了太极柔性跑台。通过实验并使用运动生物力学的研究方法和手段，对跑台在结构和功能等方面的创新改进，使消费者能对弓板跑步机有更加科学的认识。
　　速度范围
　　通常人类的正常步行速度维持在6km/h左右，跑步训练时的速度则在9-11km/h区间之内，因而选择一台速度范围在0-12km/h的跑步机不失为明智之选。对自己的身体训练有特殊要求的朋友，市面上也有提供最高速度达到16km/h的跑步机可供选择.虹途弓板跑步机运行速度范围：1.0-18.0(Km/h)
　　防震静音
　　你在跑步机上再怎么挥汗如雨，都浇灭不了楼下邻居头上的那团火气!跑步机在运转时多少会有稍许噪音产生，住在一楼还好，如果是在楼上的朋友那必须顾及周围邻居的感受。适当地在跑步机下垫上一块防震缓冲垫，别在他人休息时进行训练;同时选择马达与传动装置有静音效果的产品，营造和谐的氛围才能快乐健身。
　　多功能
　　变形金刚不止在银幕前上映，与时俱进的跑步机也在融入多种健身器械功能，致力于打造新一代的“变形”装备。什么哑铃、健腹器、碎脂带等统统收入其中，虽说专业性和健身效果不能相提并论，但消费者仍可因人而异，选择适合自己的多功能跑步机。
　　选用虹途弓板跑步机，奔向健康之路
　　如果你准备挑选一台专业的家用跑步机，那么选择品牌则是最重要的，因为品牌决定了品质，选对品牌则意味着你已经成功了一半。
　　跑步机跑步腿会粗吗?选择虹途弓板跑步机的理由：
　　一，独特弓形跑板设计 运动零损伤
　　虹途弓板跑步机采用弓形弹力跑板设计，弓形跑板全实白桦木制造，模仿奥运跳水台的高弹性跳板，经过特殊高压高温等先进技术部处理，形成了高弹性，高韧性的优质跑板，跟普通跑步机跑板相比，实木弓形跑板在受力弹性变形时具有极好的弹性缓冲性能，保护运动者在运动时不受损伤。另外跑带也是采用优质EVA高弹性软垫，有很好的弹性，不易变形，耐磨!虹途弓板跑步机彻底摒弃传统无效减震方式专弓形实木跑板四层复合减震，跑板两端释放张力且跑带为最高面 运动零损伤
　　二，完美品质 真实售后服务
　　虹途弓板跑步机跑板采用多张优质桦木，通过热压胶合加工成弓形实木板，考核通过了疲劳，强度，寿命等破坏性实验，在健身房使用4年没有出现任何质量问题，家用保十年。虹途弓板跑步机整机2年，电机6年，跑板10年质保，小配件问题为您免费邮寄配件更换!一般跑步机，整机保修1年，电机5年,跑板随整机保修1年。
　　三，多功能展示
　　除了可以跑步运动以外，还可以通过跑步机上的附加功能进行仰卧起坐、按摩器、扭腰盘，适合全家人不同年龄塑身需求,运动后进行肌体部位按摩可以有效缓解运动疲劳和肌肉损伤，提升运动塑身效果。
　　四，国内知名品牌保障
　　虹途弓板跑步机是健身器材品牌澳瑞特旗下的跑步机一系列产品，澳瑞特中国名牌产品、中国驰名商标、国家免检产品、国内同行业身价最高的品牌,产品遍及京、沪、穗、汉、沈等众多城市大街小巷和数以万计的家庭。澳瑞特是国家体育总局全民健身工程的长期供货商及合作伙伴，是国家扶持青少年校外活动和校园阳光体育活动项目以及民政部星光计划的中标单位或合作实施单位，在国内各级政府采购中占有相当大的份额，在国内健身器材消费中占有非常重要的位置。
　　跑步机选购四大误区:
　　交通的堵塞，环境质量的下降，无论是从健身的便捷性，还是健身的效果与安全方面来考虑，家用跑步机都将渐渐成为都市家庭健身的首选。但毕竟跑步机是个舶来品，国内跑步机行业还没有完全成熟，所以无论在跑步机的设计还是普及上，都存在一定缺陷与误区。对于平时接触跑步机并不多的国人来说，在选购跑步机时大多都很迷茫，如何才能在选购时不被商家牵着鼻子走，选购到一款适合自己的跑步机呢?
　　误区纠正一：你需要的是“小而美”而不是“高大全”
　　就好像女人想要高帅富一样、男人想要白富美，一般人在选购跑步机时也会追求高大全，高性能、大跑宽、全面的附加功能。这是原则性误区，作为一款家用跑步机，最重要的是实用、适用、安全!
　　误区纠正二：跑步机的马达，并是不马力越大越好
　　很多商家在宣传跑步机时，打出的口号就是什么超大马力，特别是网购，你可以看到很多宝贝图片都有这样的醒目描述。马力越大固然跑得越快，但是马力噪音也越大。健身房里的音乐为什么那么HING?助兴制造氛围是一个方面，稀释噪音也是一个重要原因。
　　误区纠正三：跑步机的跑带不是越宽越好
　　误区纠正四：最大跑速很多时候你用不着!
　　跑步机就好比自己穿的鞋子、过日子的老婆，只有合适的才是最好的!
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全部日记1549【图】跑步机减肥效果好吗对腿有伤害吗&正确使用跑步机轻松减肥家备一台跑步机是不错的选择，在跑步机上跑步又，那你知道正确使用跑步机减肥吗？如果方法不正确很容易受伤，下面就来看正确的方法与攻略吧！正确使用跑步机减肥。 家备一台跑步机是不错的选择，在跑步机上跑步又，那你知道正确使用跑步机减肥吗？如果方法不正确很容易受伤，下面就来看正确的方法与攻略吧！正确使用跑步机减肥大部分家庭都配有跑步机，跑步是最的，那如何正确使用跑步机减肥呢?如果你的体能较差，开始时每次消耗100―200千卡/次为宜，待体能逐步改善后，可以增加至200―300千卡/次，中等体能者每次可以消耗200―400千卡/次，体能较佳者可能消耗400千卡/次以上(具体情况因人而异)。下面就来看具体的方法!6招教你正确使用跑步机轻松减肥首先要热身很多人都是直接上跑步机跑步，这是不好的习惯，而且还会造成大腿、小腿肌肉拉伤。应该先进行热身运动，你可以做压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟为宜。注意下跑步机时要逐步减慢速度，否则会很容易出现眩晕感而摔倒。
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