没腹肌没有绯闻的男明星星

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-06-13 11:06 标签： 男明星腹肌
没腹肌的男明星_百度知道
没腹肌的男明星
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曾志伟，吴孟达，又胖的男明星了我能想到的没腹肌的男明星肯定是大肚子的
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出门在外也不愁男明星完美的腹肌炼成方法
时间：日  来源：  编辑：Grass
　　相信每个男人都想拥有迷人的吧，你们知道们完美的都是怎么练的吗?训练并不是一日就可以有效果的哦，需要长期的坚持!男士们知道怎么练吗，下面就和小编一起来看看如何锻炼吧，看看你们平时都做对了吗?
　　迅速长出的锻炼方法
　　许多的男性由于长期的久坐会造成腹部脂肪的堆积，所以腹部是男士们健身锻炼的重点!男性最吸引异性的地方除了外貌之外就是腹部了，拥有的腰部和线条分明的肌肉是每个男性的梦想!所以从现在开始赶紧锻炼腹部的肌肉吧!
　　侧身弯腰运动
　　直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。
　　屈腿运动
　　仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部;然后呼气，缓缓还原。重复8次。
　　举腿收腹
　　主要是发展下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做均匀后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。
　　坐式屈团身
　　主要为发展上、下腹部肌肉。伸直膝盖，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使极度折屈。练习中，脚始终不能触及地面。
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做男神先有好身材 拥有巧克力腹肌的男星盘点(2)
新浪博客评论
　　资深帅哥何润东在影视圈已经走红十几年，依然维持年轻的活力，肯定和运动分不开，脸蛋文静帅气的何润东，却又魁梧挺拔的身材，而脱掉衣服里面确实有料，坚硬的巧克力腹肌让人完全无法和他温柔文静的长相联系起来。
　　[2]　　　　　　　　　
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为了拍戏苦练腹肌的男明星
上传时间：日 14:48
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