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5下个月开始去健身房，不知道一个月能瘦多少，我身上的肉是松的，请问能瘦不？
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我跳绳已经一个月了，每天下午5点跳1000个，晚饭不吃。为什么我称的时候一点也没有瘦呢？有跳绳减肥
晚饭不吃我跳绳已经一个月了？谁来帮帮我啊，每天下午5点跳1000个？有跳绳减肥的吗。为什么我称的时候一点也没有瘦呢
提问者采纳
我两个月瘦了五十斤
你的午饭和晚饭没有问题，问题出在早饭上，早饭改吃全麦面包两片和一杯脱脂奶粉
午饭也可以吃清蒸鳊鱼一条，不要放油和味精
如果你很胖的话不建议你跳绳，膝关节会磨损的
快走十公里出汗就可以了
我中午一般吃面食
面不能吃的，听我的吃高蛋白的东西，晚饭吃一两个水果，便秘的话喝一汤匙橄榄油或者芝麻油
早上能吃面食吗？
你如果真想减就不要吃，面食很容易胖的，吃一个苹果或者两个鸡蛋，有条件吃全麦面包，最多两片，外加一杯脱脂奶粉，减肥很简单，管住嘴，多动腿
中午吃水果行吗？我们单位中午管饭全是馒头
可以的，苹果香梨或者橙子！别的一概不吃，最多坚持两个月
OK，谢谢了！
不客气，祝你早日成功
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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其实减肥很简单。
小时候做的数学题，一个泳池，一个管子放水，一个管子排水，问什么时候排空。
其实减肥也一样。运动相当于排水，将身体内和饮食摄入的卡路里消耗掉。而吃饭摄入卡路里相当于放水。
如果你体重没变化，那就说明消耗的与摄入的相等。
问题找到了，方法就好办了。
1、增大活动量，消耗更多的卡路里。
2、减少卡路里摄入，这里要重点说下，不是叫你不吃饭，而是少摄入热量，热量高的食物可以百度搜下。3顿黄瓜的热量绝对比1顿的可乐少。不吃晚饭并不能代表你摄入的卡路里少。再搜下人体每天的新陈代谢、心跳、呼吸都消耗多少热量，按这个热量摄入食物，保证你每天必须的能量，然后就是努力消耗身体内的热量了。
建议通过自身运动减肥，器械运动都比较伤害身体，尤其健身房的器械。
注意忌嘴。比如说零食不要吃。肉类少吃。早起也要锻炼我同学就是这样的减肥成功的
早上吃得很饱，中午晚上只吃青菜，或其他蔬菜，不吃米饭面条。很快就瘦了，坚持一月5斤没问题
中午不吃面类的吗？
蔬菜只放水里煮熟拌着吃哦，我就这样的160，102斤。生完孩子126斤
还运动吗？
不怎么运动，天天坐着看电视，肚子也不大哦
蔬菜是白水煮开吃什么都不放吗
放盐，或生抽啊，我喜欢放点老干妈
不要觉得光吃蔬菜会饿，其实不会的，蔬菜很扛饿哦，吃到撑也不会长胖
吃习惯了，饭店里的菜你吃起来会嫌油呢，吃不消
早上吃多少，早上能吃面食吗？
中午吃说过可以吗？
早上随便吃多少，早上不忌口
脂肪大多数会在汗中排出。建议夏天减肥。各项运动都要做一做。尽量出更多的汗。晚饭可以补充维生素和无机盐。不吃含淀粉和脂肪的就好了。不吃是不行的
肥肉变成肌肉了，跳绳减肥效果不如跑步好
顽固性肥胖，我也瘦不下去
建议你分组跳。我都是跳100＋200＋300＋400＋500＋600＋700＋800＋900＋1000，刚开始可以少一点慢慢增加。也可以结合快走，效果更好，饭正常吃，不然反弹快。我早上快走6公里，加跳绳3000，3个月减了20斤。给你参考。
不要吃零食 饭是一定要吃的 无论早中晚 即使不饿也要一点 不然对身体不好
其实你只要天天运动，吃健康的食物就可以了
有没有吃减肥产品呢？
真能跳1000？？？
当然了，一个月了竟然一点没瘦，郁闷
要减那里？
肚子是要做仰卧起坐啊。
这个方法是针对肚子的。还有少吃宵夜，和油腻的食物，特别是零食。
就看你有没有衡心了。
亲，我不吃零食的，喜欢吃面食
没恒心就不会连着跳一个月了
肚子是要做仰卧起坐啊。相信我吧。给个好评，谢谢。
跳绳的相关知识
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出门在外也不愁晚饭只吃菜 早中饭照常吃 能瘦么_百度知道
晚饭只吃菜 早中饭照常吃 能瘦么
早餐喝牛奶 配饼干中饭照常吃晚饭 只吃清煮小油菜或菠菜 打颗蛋 加点紫菜 做成汤~~ 分几顿吃 为了让肚子不饿有空就喝很多水和煮荷叶茶~~亲们 我能瘦么？ 要坚持多久 ？能瘦多少？没有运动~~
提问者采纳
减肥的过程中早餐是很重要的早餐一定要多吃 而且要吃得有营养 这样一天下来才不会很容易饿 而且也不会因为吃得少而导致头晕啊一类的午饭不要吃得油比较多的东西 如果是吃饭或者面的话不能吃太多 吃稀饭或者粥一类的可以多吃点晚餐你的做法是对的 多餐少吃 而且蛮清淡的 但是注意鸡蛋不能吃太多 不然蛋白质高了也会胖 睡觉前三个小时最好不要吃东西零食是一定要忍住不能吃的 尤其是糖多喝水也很好 如果可以的话可以改喝茶 促进新陈代谢 对减肥很有帮助 （自己冲/泡的茶 不是康师傅绿茶神马的）至于运动的话 如果有运动的话肯定是会更快有效 少吃就看上去瘦了 但是一吃就又胖上去了如果真的没有时间运动的话 那就多走路（当然不是慢悠悠的走 一定要有点速度才行） 然后有空就多做伸展运动（让你感觉肌肉和筋有被拉伸的感觉 如果只是公园里老人做的内种的话那就没必要了&&）平时走路站直（如果平时没这个习惯一开始可能腰和背就可能会有点酸）如果有小肚子的话那仰卧起坐和呼啦圈也是蛮重要的 如果可以的话坚持每天做50个 当然越多越好 呼啦圈至少半小时如果还有什么问题的话可以追问我^-^希望我的回答能帮到你^-^
那能瘦多少呢？ 要多久 大概
这得要看你的体制和你的运动量 还有生活中的习惯比如说如果你的工作是站着或者经常动的和做电脑前工作肯定是不一样的如果营养还有运动都有跟上的话 应该一个星期多点就会有变化 -小女子就正在减肥中啊 痛苦的啊T^T-然后要看你想减多少 你如果想瘦很多的话那当然就要坚持久一点我朋友她就差不多这样 不过运动的比较多 而且每天大量喝茶 两个月二十三斤 &--不过我觉得这个数据放在我身上不太实际=-=。。。。但是减完后不能觉得满意了就开始狂吃啊···一定不能再吃很多 不然就反弹而且更难看的感觉···嗯···
提问者评价
谢谢 希望能减下来~~
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晚饭吃少点，争取5份饱为宜因为晚上消耗的能量少所有不宜吃太饱免的脂肪过高.是要养成健康的生活习惯、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉、每天保证八小时的睡眠.要有恒心你还怕减肥不成吗： 饮食配合运动等于成功。戒掉嘴馋的毛病2。4！1简单瘦身科学减肥为你引路减肥是靠急就可以减肥成功。有一个好的睡眠才有更好的精神3、不可吃零食
饼干是精细碳水化合物 不宜多吃和常吃荷叶茶要看体质用不是减肥万能的
我只想问,以你这样吃,你能坚持多久,中餐照吃,我估计一定无法减重,因为你饿了就在中餐都补足了,根本无法降低能量,等於做白工.
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出门在外也不愁我每天走路五公里！再到健身房跑四十分钟大概五公里！一个星期至少这样锻炼五天＆我很少吃肉！一天两顿饭_百度知道
我每天走路五公里！再到健身房跑四十分钟大概五公里！一个星期至少这样锻炼五天＆我很少吃肉！一天两顿饭
我几乎早上没吃过饭！我想知道这样下去！这样对身体好吗！练的肌肉酸痛！因为工作原因至少五天！和面条！我一般晚上七点去健身房！但我能天天坚持！吃点蔬菜！一月能瘦十斤吗！一般就是两个鸡蛋！练大概八点多左右？还有脸部和臀部的脂肪怎么减！练完后我才吃晚饭！但感觉我还能身体能承受了?我天天在健身房跑完步练器械？我才开始健身不好意思忘写了
提问者采纳
记得 晚上绝对不能吃。
吃米饭和蔬菜是最好的。 面食最好不要。首先回答你第一个问题 一个月十斤没问题
饭量 稍微比平时减少一点就好， 最重要的是晚上6点以后不要吃东西。只要你瘦下去 全身都会瘦 脸和臀也一样
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建议晚饭少吃点，只吃点水果。不吃早饭对身体不好。而且不知道你是要增肌还是减脂。减脂要多做有氧运动，跑步，搏击操，器械可以少练。不建议空腹健身，要及时补充水分，糖，无机物。
有氧是减肥的第一绝招, 你这样练肯定瘦是没错的不过器械的重量不要过大, 一口气能做20下以上为好推荐你跑步和骑车交替进行...
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出门在外也不愁