每隔一天晚上锻炼不好吗走上坡路廋腿吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-06-06 06:06 标签： 晚上锻炼好不好
每天晚上睡觉前做300个空中自行车运动,多久能廋大腿_百度知道
每天晚上睡觉前做300个空中自行车运动,多久能廋大腿
提问者采纳
兄弟 这不只是做够300个就可以的，也要看人的，也看你每天的食量
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出门在外也不愁我想请问一下我每天晚上做深蹲300个 能瘦大腿么 谢谢_百度知道
我想请问一下我每天晚上做深蹲300个 能瘦大腿么 谢谢
我有更好的答案
用手攥成拳头形状敲打大腿外侧。每五下算一个回合每天早上做二十个回合。你这样做只会让你的大腿增加负重从而演变成肌肉亲爱的楼主。晚上睡觉前做二十回合。正确的瘦腿操是
深蹲是要循序渐进的 不能一下突然做那么多 不然腿部会很酸痛 影响走路和正常生活 深蹲的主要作用是瘦大腿 但是不宜做的太多 不然腿部肌肉会很多 对女生来说不好看
做运动能·锻炼腿部肌肉。但在饮食上要多吃素菜。这样就可以了！请采纳：
效果不明显，毕竟晚上不太适合运动，再说了每天晚上300个，你锻炼后，说不定长肌肉了
坚持！一定可以！GO！一个月，我可以负责任告诉你瘦2公分以上。
我看其他答案都是说不能 会变成肌肉 好心塞
不知道怎么办
首先，300个深蹲你是否能做完？能，代表你心肺功能很好，使用这种无氧运动没问题。然后，做完之后只要稍微按摩下腿，就不会出现变硬情况。我可以负责任告诉你，无氧运动配合有氧运动减肥很快，你试试！弹跳，呼啦圈，羽毛球，加深蹲。
要是以后深蹲坚持不了大腿会更粗的哦，还是应当的运动比较好。
你要是腿肥的话确实可以瘦……但要是不肥就会变成大肌肉了！这个你要想清楚╭(╯ε╰)╮
会很慢，最后做些多跳跳多走走那种运动，这样比较容易刺激到脂肪，最好做到腿部发热，然后再坚持到自己觉得差不多为止，发热会燃烧脂肪，这样做相比快很多
建议你在下午三到五点这个时间段再做运动吧
不要去想脂肪会变成肌肉
因为脂肪和肌肉半毛钱关系都没有
可以瘦，做完蹲起按摩按摩腿
还需要做拉伸运动，否则会成萝卜腿型
过一个月后量一下 现在就先量一下！
不能你的大腿会更粗 更结实
瘦是能瘦了，就是都变成肌肉了
不建议，会长肌肉的，大腿会变结实！
我想能，因为深蹲主要是大腿跟小腿在运动
应该不可以。那是锻炼大腿肌肉的
可以练大腿肌肉
你能坚持吗?不如多踩踩自行车吧
我做几下腿就酸了
实在不敢想几百下 万一练出肌肉咋办
可以，坚持就是胜利
肥肉会变成肌肉。
你能做300个，厉害👍
打羽毛球可以瘦身哦
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第三方登录：什么运动瘦大腿小腿瘦的快？ 什么运动瘦全身瘦的快？ 每天早上跑一千米，能瘦下来吗？_百度知道
什么运动瘦大腿小腿瘦的快？ 什么运动瘦全身瘦的快？ 每天早上跑一千米，能瘦下来吗？
我有更好的答案
起，晚上慢慢开始少吃。菜一定要吃首先要控制饮食。跑步慢跑30分钟。大概15天效果明显。，忌口，慢慢减掉主食米饭
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角...
不是很理想，我也跑步 ，坚持好久了就是没有效果，体重是瘦下来了
体型看上去没变吗？
变了，肚子瘦小了一些，腿也小了些，腿肚子没有什么变化，腰但是还是有点赘肉，可能是皮肤松弛的原因吧
能，提高运动量不代表会减肥，但能达到一定的效果，脂肪储存的不全是能量和卡路里，并且推荐下午4 5点这段时间健身最有效果
HIIT瘦的快时间短，大小腿要做操，百度瘦腿操就好了
跑步不一定会瘦！建议做HIIT系列运动！瘦的最快的运动！
这是全身运动！
高强度的有氧运动吗？
嗯，超级有效，1个月差不多就能达到你的要求，但是一定要注意做准备运动和放松运动。不能过量
坚持慢跑，每天一千米运动量太小了，起码坚持跑30分钟
体质有点差，想从一千米起跑。
哦哦那是可以的，一点点慢慢来，注意跑步姿势，不然容易受伤
半年想瘦十斤，有没有什么好的推荐？
坚持每天持续不间断运动40分钟左右，然后早中餐正常吃，严格控制晚餐以及零食，一个月就会有效果
但是你刚开始体质还不是很好不要着急，慢慢来
最管用的跳绳
大概每天几百个？
跑步对每个部位都有好处
跑完我有按摩捶腿的，但为什么感觉跑了几天一点没减下来反而小腿大腿更粗了的感觉。
跳绳比跑步快
怎么说？消耗的卡路里是多少？
以前看过一个文章，就是关于减肥的。忘记比例什么的，只记得减肥跳绳是最好的。
以前看过一个文章，就是关于减肥的。忘记比例什么的，只记得减肥跳绳是最好的。
散步是最好的减肥方式
想瘦哪就瘦哪
跑步腿会变粗的
三十分钟以上最佳
，，做瑜伽。
，我表妹她就是这样的，全身都瘦了。因人而异吧！
不会，也不太敢学，身上肉太多了。^_-
那就慢跑，每天5公里
真的吗，你锻炼了多久？
我每天都走来走去都不见瘦又跑还是不能，还有食品吃多了。
坚持不懈，一点成功
可以 相信自己
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出门在外也不愁最懒最简单的廋腿、廋脸法_百度知道
最懒最简单的廋腿、廋脸法
因为运动 .
小腿肌肉格外发达 .
但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧！什么食谱都没有！不要以为一天没关系！但不许多哦 ！等减下去以后可以吃晚饭的！更没时间运动！但晚上不吃饭！我的一个朋友以前130多现在110了！不但可以减肥 还对皮肤也好！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！你可以先试试？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！也可以少吃零食！早上一定要吃好！一定不可以吃零食！午饭也可以吃饱但建议别太油！注意！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！一周就会有效果我是这样减肥的！在学校的时候
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对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦
，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧
见效点：紧实大腿肌肉
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
见效点：小腿、大腿、臀
每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可
强健小腿、大腿和股部肌肉。
实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。
Step1—将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；
Step2—身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。
说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。
Step3—重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作...
每天在洗完脸后拍脸部N下，感觉到热热就成了，不用太大的力。可以没事就练习拼音，可以锻炼脸部肌肉。（是拼音不是字母）那你可以每天用简便的方法锻炼腿部，跑步、汽车、上下楼梯、步行啦………… 等等
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