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倒退走步对身体有什么好处?
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倒退走步对身体有什么好处?
1、可以预防含胸驼背。2、锻炼腰肌，减少腰部疾病。倒退走可使腰3、增强腿力。平时走路双腿轻松自如，倒退走时双腿得用力挺直部肌肉有规律地收缩与松驰，以改善腰部血液循环，对功能性腰肌劳损有很好的保健治疗作用。，因而增加了膝关节的承受力，锻炼了腿部肌肉和韧带。
你好，锻炼腰肌，减少腰部疾病。倒退走可使腰部肌肉有规律地收缩与松驰，以改善腰部血液循环，对功能性腰肌劳损有很好的保健治疗作用。 提高身体的协调功能。倒退走时要判断运行方向，掌握平衡。这样就锻炼了小脑的平衡功能，增强与提高了身体的灵活性及协调功能。
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倒退走步对身体有什么好处?
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&&&在训练宝宝走路的过程中有什么要注意的事情呢？
在训练宝宝走路的过程中有什么要注意的事情呢？
宝宝已经快一岁了，看看周围邻居家的宝宝有的不到一岁就开始走路，我家宝宝到现在还不会走，我想训练宝宝走路。请问我在训练的过程中有什么要注意的事情呢？
当宝宝晃晃悠悠踏出第一步的时候，父母往往既期待又紧张。其实，走路就是宝宝进入另一个成长阶段的象征。在学习走路的过程中，只要父母在4个方面多加注意，一般不会出现什么问题。
1. 注意时机
学走路是一种很自然的过程。随着宝宝肢体运动能力的日益增强，在经历翻身、坐、爬、站之后，走路就被提到日程上来。
每个宝宝开始学走路的时间都不相同，甚至可能出现较大的差距。因此，学走路并没有所谓最适当的时机，必须视自身的发展状况而定。这也是一个渐进的过程，一般来说，宝宝在11～14个月时开始学走路。如果在11个月以前就有学走路的意愿，也不会有太大影响。只要宝宝在1岁6个月之前能独立走路，就没有什么可担心的。
值得注意的是，如果宝宝还没有到达学走路的年龄，而且本身也缺乏走路的意愿，那就不能强迫宝宝去学走路，否则很可能对肢体发育产生不良影响。
2. 注意姿势
在学走路的时候，由于下肢尚未发育完全，所以容易出现不正确的走路姿势，但大多数都属于正常现象。随着宝宝逐渐成长，大多会慢慢自行调整，恢复正常的走路姿势。
偏内八字的姿势可说最为常见。除此之外，有些宝宝也可能出现脚板重心偏内而出现脚丫外侧翘起的现象。这是由于宝宝的筋很柔软，而且还不会完全控制脚板的肌肉，所以会在脚板内侧发力，造成外侧有些翘起，对此父母不需要过于担心。
在宝宝刚出生时，小腿多会向内弯。另外，在人体发育初期，大腿骨会偏向内旋，导致宝宝两腿与膝关节向外远离，形成O型腿，也就是医学上所谓的“膝内翻”。在开始学站或学走路时，宝宝O型腿的情形会更加明显，但随后便渐渐好转，会自行调整回来，在1岁半以前几乎都会恢复正常。如果宝宝的O型腿超过2岁仍未改善，就需要请医师诊断治疗。
有些宝宝学走路时经常跌倒，让父母十分担心。事实上，这是由于宝宝的平衡感及肌肉运动协调能力还没有发育完全，容易出现重心不稳，这是很正常的现象。请在平时多多观察，只要宝宝跌倒的情形在逐渐改善，或是跌倒次数日益减少，那就表示宝宝一直在进步，也就不用太过紧张。
3. 注意异常
O型腿大多属于生理性的表现，会随着宝宝的成长而自然恢复正常。不过，仍有小部分宝宝是因为腿部发育异常所导致，必须接受治疗。如果O型腿现象持续到2岁以上，或是发现有其他不正常症状出现，例如宝宝走路时膝盖部位的稳定性不佳、走路时有疼痛的感觉等，就应该尽早就医诊断，必要时还要转诊到小儿骨科，做更详细的检查与治疗。
在宝宝学走路时，父母可以运用一些简单的观察原则，来检测宝宝腿部发展是否出现异常。最基本的就是观察宝宝的双腿(整个下肢)，看外观有无异常，比如单侧肥大、大小肢、长短脚等。一旦发现宝宝双腿皮肤的纹路出现不对称的情形，那就很可能出现了长短脚。另外，注意宝宝的髋关节在走路时是否能顺利张开、有无发出声响。如果有这种情形，很可能是有先天性的问题，比如先天性髋关节脱位。
提问者对回答的评价(星)：
（1）学走的时机学走的时机一般在10—15个月。（2）学走的情形宝宝学走的动作发展分为以下五个阶段： 第一阶段（10~11个月）：此阶段是宝宝开始学习行走的第一阶段，当父母发现宝宝在妈妈放手后能平稳站立，就可以让宝宝开始尝试走路了。第二阶段（12个月左右）：蹲是此阶段重要的发展过程，父母应注重宝宝一站一蹲连贯动作的训练，这样做可增强宝宝腿部肌肉的力量，还可以训练身体的协调性。第三阶段（12个月以上）： 此时宝宝扶着东西能够行走，接下来必须让宝宝学习放开手也能走两三步，此阶段需要加强训练宝宝的平衡感。 第四阶段（13个月左右）： 此时父母除了继续训练宝宝腿部肌肉力量及身体与眼睛的协调性外，也要着重训练宝宝对不同地面的适应能力。 第五阶段（13~15个月）：此阶段宝宝已经行走良好，对四周事物的探索逐渐增强，父母应该在此时满足他的好奇心，使其朝正向发展。 （3）学走的意义当宝宝开始走路就代表其已具备以下三项条件：*宝宝能自主握拳，并根据自己的意愿自由使用手指及脚趾。*宝宝腿部肌肉的力量已经足以支撑身体的重量。*宝宝已经能灵活地转移身体各部位的重心，懂得运用四肢关节，并且上下肢动作也更加协调。有些宝宝学习走路时会出现踮脚尖走路的行为，这到底是正常还是异常呢？医师表示，父母可观察宝宝踮脚尖走路的频率来判断是否为异常现象。若宝宝有时用踮脚尖的方式走路，有时恢复正常状态，则无须担忧。一般来说，宝宝大约在3岁之后运动协调才发展成熟，在此之前走路不稳不用过度担心。很多刚学会走路的宝宝最容易发生的意外就是扭伤，再加上这时候的宝宝通常不会表达，父母就要通过细心观察宝宝的一举一动来得知。医师提示，父母应仔细观察宝宝走路是否一瘸一拐的，或是让宝宝躺在床上踢一踢腿，看是否能踢得好。除此之外，还可压一压宝宝腿部各部位，看看宝宝是否会感到疼痛。（5）父母给予的帮助第一阶段：父母可利用学步用的小推车或学步车，协助宝宝消除走路的恐惧感，从而愉快地学习行走。第二阶段：训练宝宝一蹲一站，父母可将玩具丢在地上，让宝宝自己捡起来。第三阶段：父母可以各自站在宝宝两端，让宝宝慢慢从爸爸这边走到妈妈那边。第四阶段：让宝宝练习爬楼梯，如果家中没有楼梯，就可利用家中的小椅子，让宝宝上上下下地练习。第五阶段：可将木板放置成一边高、一边低的斜坡，但倾斜度不要太大，让宝宝从高处走向低处，或由低处走向高处，此时父母必须在一旁牵扶，以防止宝宝跌落。父母应按照以上五个阶段走路动作发展给予不同的辅助方式。（6）学走辅助工具学走辅助工具包括学步车、楼梯、木板、小椅子等。【备注】宝宝在使用学步车时，必须注意以下几点：o最好等宝宝7个月大以后，能够支撑头部并平稳坐立时再使用学步车。o学步车的高度须适合宝宝的身高，不宜过高或过低。o每次使用的时间不宜过长，以不超过20分钟为原则。o宝宝使用学步车时应在大人的视线范围内。（7）学走安全措施宝宝学习走路时所碰到的危险比前面几项动作接触的危险更多了，在环境安全的考虑上，父母要花费更多的心思。除了居家环境的安全外，父母还要让宝宝穿上防滑的鞋袜，以防止宝宝跌倒受伤。1）阳台宝宝一旦学习行走，到处乱走是必然的情形，此时父母应防止宝宝走到阳台上。如果阳台没有围栏或栏杆在85厘米以下，栏杆间隔过大（超过10厘米以上），或者阳台上摆放了小凳子、花盆等物品，就容易使宝宝误爬，都易导致危险。2）家具家具的摆设应尽量避免妨碍宝宝学习行走，父母应将具有危险性的物品放置高处或移走，并且须留意所有具有尖角的家具，以防止宝宝被碰伤。3）门窗宝宝容易在开关门中发生夹伤，父母可使用门防夹软垫来避免危险。至于窗户方面，谨防宝宝走到窗边玩窗帘绳，以免发生被绳子缠绕造成窒息的危险。发展宝宝的肢体运动功能为了发展宝宝的肢体运动功能，家长可以给宝宝提供一个好的环境，让宝宝可以自在地跑、跳、玩，还可以尝试用环境中的设备进行攀登。这时父母要注意，不要把宝宝推向一个不愿从事、毫无乐趣可言的活动中。在婴幼儿期，父母可以和宝宝玩运动游戏，让他抬抬头、翻翻身、伸伸腰等，这样可以锻炼宝宝的身体，增强宝宝肩部力量，例如把彩球放在软地板上推来推去，或者把宝宝高举起来，等等，都是促进宝宝肢体运动功能发展的好方法。把握最佳的辅助时机整个婴儿期宝宝的动作发展是否正常，关系到宝宝生理健康及日后的认知发展。如果宝宝动作发展受阻，那么不但影响日后的学习，而且会形成心理障碍，所以父母应该时时注意宝宝每个阶段的动作发展状况。另外，宝宝每个动作的发展都代表着一层意义，如果父母能在最佳时机给予适当辅助，对宝宝的动作发展就将有事半功倍的成效。
当宝宝开步行走之时，也是他长大的一个标志，他可以移动脚步去任何想去的地方。行走的宝宝可以更方便地接触物体，宝宝活动范围也更开阔了。
10-11个月的宝宝自己能扶着东西行走，但从扶着行走到独立行走，常需要爸妈积极训练。
有一些小器具，可以帮宝宝顺利地行走。这些合适的辅助品，宝宝借助它们行走起来可是事半功倍呢。
借助学步带
学步带是一种系住宝宝双肩和前胸的宽带子，爸妈可以将另一端捏住，并且可以自由调整和宝宝之间的长度，不用时时拉着宝宝的手臂，爸妈由此轻松解脱一只手哦。只是有时候，需要注意学步带的松紧。爸妈也可以用牢固的长布条或窄长毛巾代替学步带。
扶栏、扶家具和扶墙行走是独走的开始
可千万不要小看宝宝扶墙、扶家具慢慢移动身体哦，它是宝宝行走的开始呢。虽然独自站立还不稳当，但通过脚步的挪移，手脚和身体的配合，宝宝的平衡感正不断得到提升呢。
推推小车走得快
推推小车，让宝宝和小推车一起向前走，这也是锻炼宝宝行走的一个好方法。
让宝宝站在小推车的后面，两只小手抓稳当，开始时爸妈可以通过掌控推车扶手来控制小推车前进的速度，等宝宝熟练以后，爸妈就可以放手让宝宝自己推小车哦。
爸妈还可以教宝宝在碰到障碍的时候将小推车朝后，再进行转弯以避开障碍。相信宝宝的能力吧，他会很快掌握的。
玩具也能帮宝宝行走
有些玩具可以为宝宝的行走助力，如一些品牌玩具就提供相应的学行车，它们有着非常可爱的造型，融坐车与学步于一体，宝宝坐着时可以锻炼腿部肌肉，这是学行车的一个重要特点，而等到宝宝会走之后，学行车所附的拉杆与音乐等又吸引宝宝走得更快更好。
此外，拖拉玩具也可以吸引宝宝，锻炼他行走或倒退。
过去很流行的学步车专家觉得帮助不大
学步车曾经是很多爸妈的最爱，但是儿保医生现在认为，学步车对训练宝宝走路没有帮助，而且也不安全。新手爸妈在条件许可的状况下，最好还是考虑用其他辅助工具，让宝宝能够更安全学习走路。
爸妈帮助起大作用
在宝宝的行走过程中，爸妈的帮助起着很大的作用，不管是心理暗示、语言鼓励还是实际的辅助，都将让宝宝早点开步哦。
爸妈一方扶腋下
爸妈一方扶住宝宝的腋窝，让宝宝的双脚踏在爸妈的脚背上，让宝宝随爸妈一起走路，这样也减少了爸妈牵拉宝宝双臂的力量。过一个阶段，则可以让宝宝的双脚踏在地上，逐步向地面走路过渡哦。
爸妈面对面鼓励宝宝开步走
爸爸和妈妈离开一定距离，这个距离视宝宝实际可走的路程而定。让宝宝离开一方的手臂保护，另一方则用欢迎的形式迎接宝宝，开始可以只隔几步远，逐渐地，爸妈就可以拉开距离喽。看着宝宝跌跌撞撞地向你走来，爸妈可不要动不动就去抱住宝宝哦。
用语言、表情、拍手、拥抱鼓励宝宝
给宝宝信心，让宝宝不再胆小、勇敢向前迈步，时时给宝宝鼓励就很重要。
当宝宝不敢向前走的时候，你一定要用诸如“宝宝，你过来吧”、“妈妈在这里等着你”等言语加上微笑的表情和张开双臂努力迎接宝宝的姿势，让宝宝乐于向你走近。
宝宝走到目的地了，要拍拍手表明他做得很好；也可以抱住他再拍拍他，让宝宝感觉到你对他的重要性；还要用言语“宝宝，你做得真好”、“宝宝，你真棒”、“真是个好宝宝”等来激励他；对他微笑，宝宝也会很高兴地笑出声的。时间长了，你会发现宝宝对自己的行为也会很满意，他还会学着拍手称赞鼓励自己呢。
营养要全面 健康不生病
营养在宝宝的成长发育中占据重要地位，充足、合理的营养给宝宝的身体注入活力，宝宝的肌肉发育良好，大动作的发展才会顺畅哦。
所以，每天必须保证一定份量的奶制品，而品种丰富的辅食则又给宝宝带来更多营养素，细心、精心为宝宝准备好每一餐，也是爸妈特别要做的呢。
除充足的营养外，身体健康不常生病的宝宝自然发育较快较好，学起走路来也可能比常生病的宝宝快。宝宝一生病，身体虚弱需要休息少活动，当然就会使一些动作发展滞后啦。所以好好照顾宝宝，别让他被病魔袭击到哦。
让宝宝安全行走
行走的宝宝比爬行的宝宝更容易受伤害，膝盖、手肘容易因为身体失重，触地摩擦而“挂彩”，头部会因为撞击而“长”出包包，这些部位需要爸妈特别“关照”。
所以，当宝宝开始学走路、爱上走路之后，不要让宝宝远离你的视线；要避开湿滑的地面，注意路上的障碍物；小心家具边边角角的潜在危险；不让宝宝进入厨房；别让抽水马桶成为宝宝爱玩的宝贝；尖锐物品、器具尽量放置到宝宝够不着的地方，药品或细小用品也要妥善藏好；容易拉下的盖布、桌布上不要放置其他物品，以免宝宝将两者同时拉下而被物品砸伤；烫手的食物也不要让宝宝碰到；在宝宝行走之时不要喂他食物，以免呛住喉咙。
给宝宝一个安全行走的环境，爸妈要做的有很多呢。
经过爸妈和宝宝的共同努力，宝宝肯定能够迈开大步，用自己的双脚边走边看体会这个精彩的世界。
不要心急,先带着宝宝走,到了他自己个可以走上几步的时候,如果宝宝放手,妈妈可以放宝宝自己走,如果宝宝怕怕,就再带一段时间,免的造成宝宝胆小
切记,不能急的,我家宝一岁三个朋才开始学走路的
宝宝才一岁，妈妈不要着急啊，我家孩子要15个多月才会自己走，不过会走就比较稳了。妈妈现在还是孩子要下来走，你就耐心扶他什么的，慢慢的他就会走一两步，以后一段时间就会有一些进步，所以妈妈不要太过于担心，一般天气热点的话13、14个月应该是会走了，耐心等待吧
当宝宝学会扶着东西站起来后，你可能需要帮他一把，让他明白怎样重新坐下来。如果宝宝站在那儿不知道怎么办并且冲着你哭时，不要只把他抱起来再放下，而是应该教他怎样弯曲膝盖，让他学会自己坐下而不跌倒，然后再让他自己试着做一遍。
你可以站或跪在宝宝面前，伸出双手，鼓励他向你走过来。或者你也可以拉着宝宝的两只手向自己这边走。宝宝可能也喜欢在走路时扶着小推车或可以扶着走的玩具。你要选择坚固可靠、支撑底座比较宽的学步玩具。不过，有专家反对你给宝宝使用学步车，因为孩子在学步车里能非常容易四处走动，这可能会影响他大腿肌肉的正常发育。而且借助学步车，孩子还能够到平时够不着的有毒物品或发烫的东西，非常不安全。
你可以等孩子能走到室外或经常在较粗糙冰凉的表面上行走时，再开始给孩子穿鞋，因为光脚能增强孩子的平衡性和协调性。
需要提醒你的是，如果你的宝宝只是学走路学得慢一些，你完全不需要担心。但如果他的进度远远落后于其他孩子，你可能需要带他去看医生。总之，要记住：孩子们的生长发育进程各不相同，通常来说，早产儿到达发育里程碑的时间可能会比同龄的其他孩子晚一些。
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