跑得快,豹子为什么跑得快赢了还输钱

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-06-03 03:30 标签： 猎豹为什么跑得快
(1/2)问题：上次运动会我100米和200米跑赛输了，我想问问怎么才能跑得快啊？下次运动会赢得好成绩，我..._百度知道
(1/2)问题：上次运动会我100米和200米跑赛输了，我想问问怎么才能跑得快啊？下次运动会赢得好成绩，我...
下次运动会赢得好成绩(1&#47，自己也光荣：上次运动会我100米和200米跑赛输了，我为班级争光，我想问问怎么才能跑得快啊;2)问题
短跑要求就是反应要快加速要快，在加速过程步伐不要太大，如果大腿没有力的话加速就会慢一些，起跑后前十米就要加速到最快随度首先百米和两百米都是属于短跑
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练习高抬腿，每组40秒，后面一个人拉着，你用力往前跑，用皮带套在你腰部，每次做5组；另外就是加强爆发力练习；然后逐步延长每组时间和组数，由慢到快
我建议你练爆发力的训练。1：早晚做间歇加速跑：跑200后冲刺30米为一组，早晚各跑4--6组； 2：脚绑沙袋负重匀速800米；3：向体育老师请教起跑、摆臂动作要领并养成习惯。4：坚持3个月不间断成绩会有很大提高。
200米主要是起跑，弯道和直线跑。
你的起跑跑道是弧线，并有一定的宽度，你完全可以利用这个宽度。我们都知道弯道要贴内线跑，但是不知道起跑怎么办。起跑一定要注意靠外线起跑，跑直线插到内线，这是因为我们起跑时速度很快，我们最后不要将向前的力量分离到左倾斜的离心上，当我们从外线直插内线后我们身体基本就直了，那么我们就要开始向左倾斜离心跑了。此时紧贴内线大步跑，用百分之八十以上的力气跑，当然要看你自己的体能啦！当你跑完弯道时一定要知道现在还有八十米左右的样子，你自己一定要把握好体能，啥时候开始能一鼓作气冲刺到底！平时测成绩训练时记得跑220米！
100米的话主要是起跑问题主要是怎样提高速度，起跑一定注意不能太快就将身体太高，要明显向前倾，有一个向前的倾力，（大部分...
20 40 60 80 100（来回）5组
然后训练起跑 途中跑 蛙跳
每次训练必须热身 完后也必须放松
否则你的肌肉会越来越硬
对以后的提高无益
这是基本 你不是体训生 也就不说多了
我也是个爱好运动的人，要想得到胜利，这个得需要您的坚持。您要坚持不懈的运动，这样您就会慢慢的上来。
望您采纳。
首先百米和两百米都是属于短跑，短跑要求就是反应要快加速要快这样的短跑主要是靠冲刺、爆发力了。（因为是无氧运动）。
经常和同学追追打打的，速度就出来了。跑之前，热一下身，活动一下脚腕，以免扭到脚，尽全力，在最短的时间内将速度提到最大，一直坚持……要到的时候，千万不要停下！宁愿跑过慢慢缓冲也不要在没到的时候减速！
主要练爆发力，还要有本能。能吃苦记住要多练
平时加强训练，比赛前做好休息，比赛时放松心态。
不仅要单纯的解决跑的问题，力量训练也是十分重要的，加强腿部的力量的练习。全身的协调性也尤为重要。总的有三方面：1跑的专门性练习，2力量练习，3协调性练习。最后要注意适当的放松。
这样的短跑主要是靠冲刺、爆发力了。（因为是无氧运动）。平时多冲刺100米。（体育是要经常练习的了。）还要练习肺活量。注意跑的时候脚步要轻。
希望你能成功！
充分利用助跑器，先用后面的脚用力蹬助跑器，然后跃出去，再用八字小步，出了二十米后拉开步幅向前跑，这样起跑就可以拉开距离了，还有不懂得可以继续追问
跑步的时候不要让自己总是想着跑步这件事，放轻松，迈大步，用前脚尖着地，重心稍向前倾，别紧张！
每天锻炼。为自己制定目标。也可以平时跑的时候绑沙袋跑以提高速度
刚刚开始跑的时候不要喘气，到后面就开始狂吼，绝对快哇！
垫起脚跑得更快，还有用力的摆双手
步子加大，频率加快。
找体育老师啊
锻炼 锻炼 在锻炼
步伐要大,速度也要快.
找出问题所在。
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