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作者：小小天下飞 &&上传： &&下载： &&更新时间： 6:45:11 &&文章状态：连载中
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-------------------【乔丹的辉煌】-------------------
MichaelJordan(麦克尔#183;乔丹米高#183;佐顿)
出生日：日
出生地：纽约布鲁克林
身高：1米98
星座：水瓶座
学历：84年毕业于北卡莱罗纳州立大学
NBA生涯：14个赛季(、、)
司职：后卫
1984年NBA选秀大会第一轮被芝加哥公牛队选中，年率公牛完成NBA总冠军“三连冠”霸业。随后宣布退休，转而投身美国职业棒球联赛，加盟芝加哥白袜队。但篮球天才并非放之四海而皆准，棒球生涯受挫的乔丹于日重返NBA，第一场比赛对印第安那步行者队，得了19分，抢得6个篮板球，6次助攻和3次抢断。之后年又带领公牛队又3次夺得NBA总冠军。日，乔丹宣布正式退役，他的23号球衣也在联合中心体育馆永久退役。日开始担任华盛顿奇才队执行总裁。乔丹的妻子叫胡安尼塔，生有三个孩子。
日，在新赛季NBA揭幕战中，乔丹第二次正式复出。
主要战绩：
6次获得NBA总冠军：(1-92,5-96,97-98)
2次夺得奥运会冠军：1984年、1992年
荣誉：
1985年获NBA年度最佳新人奖
6次当选NBA总决赛最有价值球员：(93,98)
5次当选NBA最有价值球员：(92,)
3次当选NBA全明星赛最有价值球员：(98)
1996年当选“NBA历史上最伟大的50位球员”之一
主要技术统计：
NBA职业生涯总得分：29,277列NBA第4位
NBA职业生涯28次拿到三双
单场得分纪录：69分(日对骑士队)
-------------------【cuba大学联赛的相关】-------------------
一、联赛概况
1、CUBA中国大学生篮球联赛是中国体育史上第一个面向高校、面向社会，以培养高素质、高水平篮球人才为目标，采取社会化、产业化运作模式的大学生专项运动联赛。1996年开始酝酿，1997年建章立制，1998年正式推行，历经八年六届的发展，已成为国内篮坛二大赛事之一。
2、CUBA中国大学生篮球联赛是由中国大学生篮球协会和恒华集团共同主办的一年一度的全国性传统体育活动，由恒华体育（广告）发展有限公司独家推广。
3、联赛宗旨
CUBA联赛的宗旨是“发展高校篮球，培养篮球人才”，它言简意赅地概括了CUBA联赛的人才观和发
二、赛制框架
（1）比赛号码规定
鉴于CUBA联赛属于大学生运动联赛，非职业性，因此，每队的号码必需符合CUBA组委会的规定，不能随意更改！
号码必需从：4号15号。
决不允许参赛队伍，任意使用超出此范围的号吗！
（2）比赛队员资格规定
每只参赛队伍由十二名队员组成，在第一次上场比赛前，必需要凭学生证和身份证注册成为大学生篮球运动员，方可上场比赛。每名大学生运动员只要注册一次。
CUBA严禁已经失去培养价值的超龄或专业队退役运动员参加联赛，为了根除高校体育竞赛中长期存在的弄虚作假现象，维护CUBA联赛的纯洁性和体育竞赛“公平、公正”的原则，从首届联赛开始，联赛组委会排除一切干扰，广泛发动群众，本着“发现一起、核实一起、处理一起”的态度，对“违规操作”的球队和个人进行了严厉的处罚。前五届CUBA联赛共有15支球队因“作假”受到取消比赛成绩或禁赛处罚
（3）竞赛办法
联赛从每年9月份开始，至翌年6月结束，分三个阶段进行：
第一阶段：预选赛（每年9月-11月）
各省、自治区、直辖市、特别行政区分别组织预选赛，具体时间、地点和比赛办法由各省、自治区、直辖市、特别行政区大体协或在CUBA联赛组委会指导下成立的预赛领导小组确定。
预选赛男、女冠军队直接晋级分区赛。
第二阶段：分区赛（翌年3月）
按照地域关系，全国共分东南、西南、东北、西北四个赛区，划分方法如下：
东南区：上海、江苏、浙江、安徽、江西、福建、广东、海南；
西南区：湖北、湖南、广西、贵州、云南、四川、重庆、西藏；
西北区：山西、陕西、甘肃、新疆、青海、宁夏、内蒙古、河南、香港；
东北区：北京、天津、辽宁、吉林、黑龙江、河北、山东、澳门。
分区赛保持64支参赛队的规模，每赛区有16支参赛队（男女各8支）。
各赛区男、女组比赛均采用先分组循环后交叉淘汰的形式，决出赛区冠军。各分区男女组冠亚军晋级全国决赛（八强赛）
第三阶段：全国决赛（4月-6月）
（1）女子八强赛
采取赛会制，先通过单场淘汰决出两支进入总决赛的队伍，总决赛采取主客场两回合制。如赛会承办单位进入总决赛，则第二场决赛移师客队所在地，否则第二场比赛主场权由进入总决赛的双方队伍抽签决定。
（2）男子八强赛
每一轮次均采取主客场两回合制，直至决出总冠军。
比赛采用《年篮球竞赛规则》（今后国家体育总局若下发新的竞赛规则，则采用新规则）,所有比赛时间采用四节制，每节10分钟，同时第二节、第四节比赛中各增加一次技术暂停。
（4）会徽、会歌、吉祥物
1997年，国内大部分体育赛事的运作还处在粗放阶段，在包装和推广方面创新意识不足、手段明显滞后。CUBA联赛会徽、会歌和吉祥物的推出，成为中国高校体育界和中国篮球界首个采用形象识别（CI）系统进行整体包装的赛事。
CUBA联赛的会徽是以篮球为背景的“CUBA”四个英文字母和横向排列的五星；
CUBA联赛的会歌是由著名歌手刘欢作词、作曲的《CUBA之歌》；
CUBA联赛的吉祥物是一只卡通形象的篮球——“聪聪”；
（5）主题口号
和一些形式大于内容的“广告语”式口号相比，CUBA联赛的主题口号大多语言生动、文字洗练、格调清新、寓意深刻，从各个角度折射出CUBA联赛的特色、主张和文化气息。试举几例：
“中国篮球新感觉！”
“上大学是我的梦想，打篮球是我的梦想，CUBA是我圆梦的地方。”
“我要打篮球，我更要受教育。”
“今天是大学的篮球，明天是篮球的大学。”
“让篮球插上知识的翅膀腾飞。”
“领悟篮球、领悟体育、领悟文化。”
三、组织架构
1、CUBA联赛的执行机构是CUBA联赛组织委员会（以下简称组委会），组委会是一个非营利性组织，由教育、体育、经济、文化、新闻等各界热心人士组成，在中国大学生体育协会和中国篮球协会的指导下，按照有关法规、条例和规范性文件开展工作。
组委会由下列人员组成：
主任：现为中国大学生篮球协会主席、浙江大学副校长胡建淼；
副主任若干人；
常务副主任，现为中国大学生篮球协会顾问龚培山教授和中国大学生篮球协会副主席、恒华集团总裁张宁飞；
秘书长，现由龚培山教授兼任；
副秘书长四至五人；
委员若干人
组委会下设东南、西南、西北、东北四个分会和办公室、竞赛委员会、开发部、推广部、培训部、财务部和新闻中心共7个职能部门。
组委会分会由主任一人，副主任数人，秘书长一人，委员若干人组成。负责对CUBA联赛各省、自治区、直辖市、特别行政区选拔赛的组织工作进行指导和监督。
2、CUBA联赛新闻委员会是指导联赛对外宣传和新闻报道工作的专门委员会，由大众传媒和新闻机构从事管理和新闻采编工作的专业人士组成，现任主任是中央电视台体育中心主任马国力。
3、恒华体育（广告）发展有限公司是CUBA联赛的独家推广机构。
四、战略规划
CUBA联赛组委会提出的“三步走”战略可以概括为“第一步站稳脚跟，第二步初具规模，第三步渐
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Beta All Rights Reserved. 蜀ICP备号-1本人16岁.1米93. 体能是一天能打5到6个小时（一个人打.投篮或者上篮）投篮满准的.10进7.8吧 扣篮超有爆发_百度知道
本人16岁.1米93. 体能是一天能打5到6个小时（一个人打.投篮或者上篮）投篮满准的.10进7.8吧 扣篮超有爆发
我现在去体校还晚吗？我通常是一个人练习的 不知道为什么我就是喜欢1个人打
也有想过打街头篮球
别人说打职业篮球要非常有钱 为什么呢？
如果我的技术好得一塌糊涂会不会进CBA啊什么的机会就多一点呢
我的手指由于最近几天投篮很多皮都掉了.很痛.投篮的时候回角度偏差
提问者采纳
。至于体能和命中率是可以进体校后训练··然后会慢慢提高的··所以应该是可以进的··至于职业篮球，是很花钱的···像运动设备在16岁··是还可以的进体校的
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其他16条回答
不完 完全可以现在去 也可以考大学的时候考体育学校
不晚 但估计也需要机会吧 努力去争取！
你喜欢一个人，但打球是需要很多人的。先建立好团队感吧。一个人打的再好也比不了赛的
你可能不自信，喜欢一个人打
时间 不晚不过 你要进体校必须要联系的就是与人的配合 小皇帝詹姆斯还要给别人助攻那
不完，你可以的
不晚！不过我不建议你去体校打篮球 因为那得教练都是上面退下来的 对学生非常的严厉！不是大就是骂！训练也非常累！你们身体素质不错 为什么不想想好好学习 用自己的特长去考一个自己喜欢的大学呢！利用闲暇时间先把2级拿下来！打职业篮球不是你篮球打好就要你的！是看有没有人捧你！有人捧你你就能红！没人捧你让你出名谁认识你啊
！那是需要钱来铺垫的 ，明白吗朋友！
不晚支持你，你喜欢一个人打是因为还没有找到一个合适的团队十六岁就1.93了将来长个2米多还是有可能的先天这么好的条件不打篮球浪费了
可能是由于自己的性格因素吧，平时与人多交流一下！
你的条件很不错 进体校也是一种考虑真要是不行你可以以后考大学时选择体育系·············
不晚 贵在坚持 之前和你差不多的体能
由于工作原因 很长时间不运动
现在体能下降很快
希望你能保持住啊
我个人认为，你可以以姚明的成功，作为你的奋斗目标，不管成功与否，你都要尽一切的努力，只有尽了最大的努力，将来，你才不会后悔。 我认为，你这身材，可以当姚明的接班人了，进NBA是迟早的事。
你现在在打篮球的同时，还要学好文化课，到时考个北京或上海的体校离目标就会再近一些。
在精神上，你要不断的告诉自己，做到坚韧不拔，不要被种种困难所压倒。
朋友你好啊，你的身高有优势的，还有长高的机会，打职业篮球不是要非常有钱的啊，只是打了职业篮球之后才变得有钱的，你也可以这样啊，如果你的技术真的很，进cba那是肯定有机会啦。关于手指的问题，自己可以想想可行的方法，我是建议你最好还是休息一下，篮球就是靠手投球的，加油吧
希望以后能够看你的比赛···
你喜欢一个人，但打球是需要很多人的。应先建立好团队感
你有1米5的身高,,你现在才12岁..身高还有很大的成长空间.但以后社会上还有比你更高的人..再加上你的条件非常适合打小前锋..所以强烈推荐你打小前锋:
小前锋（Small Forward）是球队中最重要的得分者，同时也要有不错的防守能力。一名合格的小前锋不但要有足够的身高在篮下得分，也要有出色的速度凭借快攻和突破得分。
对小前锋最根本的要求就是得分，小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较...
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出门在外也不愁这个问题是对于身高不足185CM,但极力喜欢扣篮的朋友所写``如果身高高于190但却扣不了`那就要对症下药了.这个是我总结了7年的街头篮球经验以及与很多朋友交流以及专业运动员老师请教的结晶啊`好了让我开始吧 一.准备工作: 第一,最重要的是你对扣篮非常向往` 第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒. 第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框. 第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜欢那种飞翔的感觉. 第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`当然是街头的.体育馆里的除外. 第六,必须高于164,如果手臂很长也可以`除非你是举重运动员`身高在155-160之间的`他们腿步力量大的惊人`很轻松扣篮`只不过他们不愿意. 第7,有一双好篮球鞋和充分的保护. 第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥. 第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.罗德曼不高,2.04,为什么他是篮板王?他自己说他有一种欲望. 二,具体身体各方面要求 1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果` 2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝. 4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量. 5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法. 7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你会很容易.每个 人都有自己的长处和潜力. 8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队,你还得靠学习. 9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意“高原反应“这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一. 10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作.
楼主发言：1次 发图：0张
我觉的我的身高在高5公分或者弹跳在增加5高分我就有希望了。。。。 这几张是俺昨天打球时拍的
个人觉的弹跳天生的占百分90，后面想加弹跳只能靠每天刻苦训练了。。。 听说蹲杠铃很容易进步，自己也没有蹲过几次，好象没什么效果！！
就差那么一点，真是郁闷
有没有180能扣篮的同志吗？？
最近在练天马流星拳， 没空练这个。
呵呵，要锻炼身体啊！！！ 不然会很颓的！
我同学172就能扣了
楼主 忽略了 如果你的手掌很小 不能拿住球的话 你最起码要超过篮圈20公分 你的图片 让我感到怀疑
5同志啊，兄弟我就是遇到你说的那个高原反应了
照片很真啊，弹跳好的人很多，可是楼主真的还是差一点才能叫扣，加油吧，楼主多高？？练到这样的弹跳也不容易啊！
大家有没有见过185左右,原地起跳双手扣篮的(非专业运动员)?
我1米77！！！ 可惜没有杠铃，不然可以压压
第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`当然是街头的.体育馆里的除外. 还好把.我只差一点
蓝球运动不仅仅是扣蓝,同学们不要走极端?!!!
好象没啥实际内容
作者：孙勿空 回复日期： 9:19:50
蓝球运动不仅仅是扣蓝,同学们不要走极端?!!! 我觉的跳投准比什么都实用
我见过1米78左右，能双手扣篮，而且可以在别人投篮不进时补扣的……可惜人家是省篮球队的专业选手。 还见过1米74就能原地双手扣篮的……是黑人留学生。 见过最强的非专业人士，身高1米65~1米68，助跑可以双手抓住篮圈。
作者：加内特 回复日期： 21:35:41
有没有180能扣篮的同志吗？？ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 本人180，高中弹跳颠峰时期，勉强扣过标准篮筐。我算过，大概脚离地最多85－88cm左右吧。不过，大学的时候堕落了，只一段时间不跳，弹跳就下来了。现在想上80都不是很轻易了啊。所以大家在练习弹跳的时候要想清楚啊，不然以后会有失落感的。 加内特同学的第三张图片，是强栏板的时候挂筐。我以前常常干这种事。 现在觉得普通打球的人都是大概80cm的弹跳左右，有时间的话可以试试看看呢。
我觉的差不多普通篮球的弹跳都在70左右吧 80CM算是蛮高的了，卡特扣篮大赛的时候才跳90多吧
听说蹲杠铃压个儿
蹲杠铃好象真的会不长个啊 最好等发育完了在去压，呵呵！！
楼主的话鼓舞了我，我读高中的时候就能抓篮框了。 只是上大学了少打球，弹跳退步了。 相信楼主也只能抓住篮框而已，哈哈哈。。。。。 PS
2个手抓圈没什么问题吧
作者：nothing001 回复日期： 11:47:31
........ 还见过1米74就能原地双手扣篮的……是黑人留学生。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 我见过的黑人球员里最牛的也只是1.74m，助跑双手扣篮。 那是3－4年前在北京读书的时候，奥神的新外援和2队在我们学校打的一场表演赛。当时赛前热身，那家伙扣了两个，第一个还磕在篮筐上了，第二个才扣进。 看来，nothing001同学说的这位留学生是牛B坏了啊。
看来我得努力了
我一直也就跳个40 到50 厘米
很是郁闷啊
大家都好强
1986年扣篮大赛1米7“小土豆”加冕扣篮王 韦伯绰号“小土豆”，人如其名，身高仅1.70米，体重60公斤，他在NBA共打了12个赛季，出战814场常规赛，平均每场得9.9分，投篮命中率45.2%。
单手重扣同样技惊四座
卡特的风车大灌篮
空中跨下换手扣篮
飞人从罚球线飞向篮圈
最后一扣“亲吻篮圈”
以前跳的高点,手指能超过篮圈,嘿嘿,现在可不行了,不运动了,想想自己也挺可悲的哦~~~呼呼
我见过一白人,185上下,很轻松的原地双手扣篮.黑人不提了,不过没见过1米7几可以双手原地扣篮的.我最好的朋友,190,标准篮圈怎么都扣不了,还有一个1米88的,连不标准的也扣不了.所以很佩服楼主的弹跳啊,在黄种人里算很牛B的拉.
我都是在学校的体育馆里用跳马的台子垫着扣篮
作者：rockjiao 回复日期： 0:23:32
我见过一白人,185上下,很轻松的原地双手扣篮.黑人不提了,不过没见过1米7几可以双手原地扣篮的.我最好的朋友,190,标准篮圈怎么都扣不了,还有一个1米88的,连不标准的也扣不了.所以很佩服楼主的弹跳啊,在黄种人里算很牛B的拉. －－－－－－－－－－－－ 咱黄种人手短，并不是弹跳不如白人。我高中一同学，170CM，助跑双手可抓蓝圈，他百米大约11.5秒。
作者：马甲登场了 回复日期： 21:44:03
最近在练天马流星拳， 没空练这个。 ----------------------------------- 笑死我了
175 cm
how??????????????????
扣籃這種事情很講天分的。
我179,百米11.3秒. 为什么才勉强抓篮框呢?
只说了准备工作和各方面要求，具体怎么做呢？
我176，120斤 就是只能摸到蓝板，觉得跳不起来，是不是太瘦了啊？
记得我初中立定摸高能跳一米的，现在最多只能摸到篮筐 我169公分
扣篮？如果是铁圈的篮圈就算你蹴得再高你又不会扣那你的手指将受到严重的伤害。
楼主啊 砸没具体的训练办法啊 俺不求啥子扣蓝 只希望能跳的高一点点 俺的弹跳巨菜 可能跟女同学差不多 我的跳投一般人看了都说是颠投，离地大约8厘米 上篮或强篮板大约能跳起15厘米 你说还有救吗 俺是大龄青年
这个不太好练习的！·
俺身高183 体重200多点！305CM的篮圈嘛原地可以摸到！！
我１７４ 初中的时候可以抓筐 但大学堕落了 弹跳差了一截
我１７８ 大学的时候可以抓住篮筐 现在最多能跳１５厘米 不过我在北广看到一个哥们 也就１７５ 还穿双回力 单手扣贼轻松 他奶奶的
只能手指尖碰到篮圈……
作者：hikki123 回复日期： 14:15:21
俺身高183 体重200多点！305CM的篮圈嘛原地可以摸到！！ 这位兄弟和我一样高，不过体重差了很多我140 初一时173可以双手抓篮筐 初三时179手可以扣篮 但是我的体重一直都很标准 我想你如果体重少一些 征服篮筐呵呵 不多说了 对了，向各位大虾请教个问题就是如何利用跑动来提高弹跳，我会用那个，所以我都是原地的，实在很想在高一点，谁帮一下。
小伙们，你们就尽情的跳吧 等上岁数以后，膝盖爽死了！
我的跳投一般人看了都说是颠投，离地大约8厘米 上篮或强篮板大约能跳起15厘米 ---------------------- 这个无论如何要拜一下。。。
TO:这位兄弟和我一样高，不过体重差了很多我140 初一时173可以双手抓篮筐 初三时179手可以扣篮 但是我的体重一直都很标准 我想你如果体重少一些 征服篮筐呵呵 不多说了 对了，向各位大虾请教个问题就是如何利用跑动来提高弹跳，我会用那个，所以我都是原地的，实在很想在高一点，谁帮一 哇，那不是很强，普通蓝圈应该是随便扣吧？
我以前188的时候可以很潇洒的扣篮（还能有不少动作） 现在多了10工分，反而越来越丑了 哎！ 经常不运动的结果就是这样啊！ PS：我不是运动员
作者：紫堇之巅 回复日期： 19:25:06
我１７８ 大学的时候可以抓住篮筐 现在最多能跳１５厘米 不过我在北广看到一个哥们 也就１７５ 还穿双回力 单手扣贼轻松 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 我也见过，当时我们目瞪口呆，这样的超人可不多！！呵呵
我175 20岁时 65KG 可以单手扣 100m 11&5 现在28岁 78KG 充分活动开了勉强摸到篮筐 大家要保持运动啊～后悔ing
作者：kuyu624 回复日期： 11:03:34
小伙们，你们就尽情的跳吧 等上岁数以后，膝盖爽死了！ 对极了！！！！还有踝关节！！！
补充一点，大概25，6就开始有强烈反应了，本人正在痛苦中，现在狂练三分^_^
我183 高2时开始打球 开始连碰篮环都差一大截 苦练一年双手立定抓环 NO PRO
扣篮更是随手就来。偶现在上大学了，篮球也打的少，退化了。只有偶尔兴奋时可以来以下~~~~！！
我又报销了！ 这次看起来好严重，仲的跟馒头一样大。。 又开始后悔了，要是早点走就不会纽到了，要是不突破就不会这样了！！！ 又要躺在床上2个月，我好不甘心 ！！！ 我不知道等我好的时候我还会不会对篮球还有那么大的热情？？
我真的不敢在打球了。。。 那种骨头响的声音我现在想起来都还好怕
等你好了，一定会更加热爱篮球的。 我左脚踝中过两招，右脚踝中过三招，都是在床上1-2个月这样的程度。但是复出以后就似乎忘了以前的痛苦，继续突破，继续飞身在别人的头顶上得分。 但是那时是读书的时候，在球队里面比赛。 现在不同了，工作了，打球的时候总是注意避免受伤，所以中投和三分比以前要好多了。 所以同志们，打球固然好，但一定要注意避免受伤啊。
我从来没见过现场扣篮的
我们班一个190的人都不能扣篮 他还是练跳高的 所以我充分怀疑楼上各位话的真实性
我不再扣篮好多年！！
弹跳力为0，这辈子咱是不想扣篮了。 有一次扣了一下，为了拍照吓唬人，从板凳上爬上去的
那是因为你的周围没有强人，我大四的时候可以扣（本人身高179），现在只能双手抓筐了
跳得高不就行了么? 天天练跳高保准行.
天分，完全靠天分，猪是永远扣不了篮的
ai.......
最佳的扣篮方法就是搬张桌子放在篮底，接下来么你就可以大风车扣篮，反扣，闭眼扣，跨下换手扣………………………………爱怎么扣就怎么扣，而且不伤身体，老少皆宜。
我一直觉得自己的弹跳足够，就是跳的怕太高掉下来摔伤，所以一直不敢跳的太高。
请问怎么解决这一难题？
比较喜欢跳的人是最容易受伤的。。 就象我，整天在禁区里乱跳，一不小心就是脚扭，以前打球碰到一个故意把脚伸出来让我踩，真的是非常鄙视。。。 这次又是受伤，而且我第一次看到我自己的脚仲的那么大，整个脚板都是淤血，各位有没有什么好方法可以快点消肿呢？我们期末考快要到了，我不想到时候叫人背着我去考试：（
我身高顶多170吧,单手抓框,指尖超框约10厘米左右,不过反正扣不了标准框,以前拿排球试着扣,勉强可以进去,但还是很困难的~现在随着年纪在增长,弹跳力也减弱了不少,更扣不了了~
曾经测过自己的弹跳力,按以前的测量方法,大概脚后跟离地1.00米到1.05米的样子,伸长手臂是摸到2.08米,跳可以跳到3.10米甚至更高,而我从来没练过,不知道练了会不会更好呢?
我第一次抓框是在初二的时候,1.64米 我现在还不足1.70米,高中三年体检都是1.69米 被我盖帽的人中,有三个人在1.90以上,最高的1.95 湖南人氏 但扣不了正规篮框,很是遗憾,矮框倒是常去扣着玩~ 曾经被队长叫去打中锋~对方中锋1.87米,被我盖了三个大帽~ 大学几年下来,弹跳力明显有下降,不过还是可以摸到标准框 我想扣得更高,高手们,请告诉我怎么样可以在不足1.70的情况下扣进正规篮筐~
作者：加内特 回复日期： 11:27:24
比较喜欢跳的人是最容易受伤的。。 就象我，整天在禁区里乱跳，一不小心就是脚扭，以前打球碰到一个故意把脚伸出来让我踩，真的是非常鄙视。。。 这次又是受伤，而且我第一次看到我自己的脚仲的那么大，整个脚板都是淤血，各位有没有什么好方法可以快点消肿呢？我们期末考快要到了，我不想到时候叫人背着我去考试：（ ---------------------------------------------------- 高中时候有过一次，抢篮板的时候踩别人脚上了，当时自己掂着走到场边，刚刚坐下来，就看着自己的小腿慢慢一点一点变粗，那叫个恐怖！当时跟你的情况差不多，也是淤血，记得是家里人找了点度数高的酒，用火点一下，再用手把酒涂在腿上用手搓热．好象２天或３天后消肿了，但是郁血过了很久才慢慢消．伤筋动骨１００天，这事急也没用！
我的数据搁NBA2005里，估计弹跳是0，扣篮是0，不过中投能上80吧～～唯一的安慰啊～
作者：刚死过的鸟 回复日期： 14:34:12
等你好了，一定会更加热爱篮球的。 我左脚踝中过两招，右脚踝中过三招，都是在床上1-2个月这样的程度。但是复出以后就似乎忘了以前的痛苦，继续突破，继续飞身在别人的头顶上得分。 但是那时是读书的时候，在球队里面比赛。 现在不同了，工作了，打球的时候总是注意避免受伤，所以中投和三分比以前要好多了。 所以同志们，打球固然好，但一定要注意避免受伤啊。 ------------------------------------------------------ 死鸟又跑这来了，原来过人的帖子沉了之后还以为见不到了呢！
6年前,我172cm,65kg.那时助跑单腿起跳可以抓到篮筐 扣篮?有过啊!梦里!!呵呵
多注意身体协调性练习 在较高速带球跑动中能够随心所欲的改变运动方向才是最厉害的 扣篮算什么？！
旅人兄，好久不见，球技又涨了吧。 作者：聪明的野蛮人 回复日期： 15:15:59
我从来没见过现场扣篮的 我们班一个190的人都不能扣篮 他还是练跳高的 所以我充分怀疑楼上各位话的真实性 ------------------------------------------------------------ 旅人兄，来教育教育这个小朋友。
我见过现场扣篮最NB的就是YM了，不用跳，脚一垫就一个猛扣。
想象中刘备应该最具有篮球天赋，“身长8尺（挺高的吧），两耳垂肩，双手过膝，目能自顾其后”——————生来就是打篮球的呀。
还在发育期的同学们小心了，11年前我上初中的时候喜欢Rainbow，成天在健身房里杠铃哑铃的练，结论是真的让人不长个，初中毕业后就没长过。
大家说了这么久，还是没有提到具体的方法呀！！！！
偶以前170cm时能扣街头的高度,现在175CM了,反而碰不到305的圈了,而且现在左脚踝已经不行了,才25啊,没办法 顺便问句,谁知道那个现在NBA最矮的球员叫什么啊?谢谢
喜欢弹跳起来的那种感觉～可是还要学会保护自己。。。
boykings
估计中国人175以下的就没有灌蓝的希望了吧``
我第一次抓框是在初二的时候,1.64米 我现在还不足1.70米,高中三年体检都是1.69米 被我盖帽的人中,有三个人在1.90以上,最高的1.95 湖南人氏 但扣不了正规篮框,很是遗憾,矮框倒是常去扣着玩~ 曾经被队长叫去打中锋~对方中锋1.87米,被我盖了三个大帽~ 大学几年下来,弹跳力明显有下降,不过还是可以摸到标准框 我想扣得更高,高手们,请告诉我怎么样可以在不足1.70的情况下扣进正规篮筐~ ========================================================== 太强了吧 偶像
一米七扣蓝
简直是孙悟空
164可仪抓框？神人！！！！！！！！！！！！！！！！
作者：刚死过的鸟 回复日期： 15:05:16 ----------------------------------------------------- 呵呵，技术没涨，体重涨了！ 1.90扣不了篮也没什么奇怪，上大学的时候有个1.89的，刚来的时候能扣，后来整天晚上通宵玩电脑，有次去洗澡让他帮我搓个背，结果搓完后靠墙上一边喘一边说太累了，受不了了……后来又几次叫他去打球都说打不动……
我176,高二时身体状况鼎盛,66kg,学校跳高冠军,助跑单腿起跳右手手掌正好超过标准拦筐(本人的手还比一般人短).不过扣拦就是作不到.我现在大四,72kg,弹跳也下降,只能勉强摸拦筐.和许多兄弟同病相怜.
作者：kuyu624 回复日期： 11:03:34
小伙们，你们就尽情的跳吧 等上岁数以后，膝盖爽死了！ ------------------------------ （哈哈哈。。。）
我180~~原地摸学校蓝筐只能超出约8cm。。助跑也只能单手挂在上面 就是扣不了。。。郁闷啊
不过一直在努力中。。。。希望能在毕业前实现这个梦想~`
见过澳门一个高中的两个小孩～ 身高和我差不多～175左右～ 球性好不说～ 两个人都能扣烂篮～而且能空中接力～ 不过最后照样输～大学校队赢不了高中就丢人了～
大家都别说了,都比我强,我1米78,连篮板都碰不到!!!郁闷啊!!!
厉害啊~~~~
I believe I can fly I believe I can touch the sky!
不知道22岁了，还适不适合这样去训练 真向往扣篮的感觉
我也经常盖高个子的帽，现在在大学里，我仅仅170的身高在我班上可以打中锋。因为我的爆发力比较强，弹跳饿还可以。但是，扣篮还是不敢奢望。 加内特兄，你就说说到底怎么练那个弹跳啊？
我173，可以双手扣
185 原地双手起跳扣篮 高考200多分进浙大..................... 练跳高的 可惜不是我.............
越来越会吹牛了，受8了
呵呵，此帖又重温一遍，感知国人极强的弹跳力 在大学里打野球，20个露天场地我咋还就从没看过有扣过篮的呢 莫非来天涯的除了我都是超人？羡慕~~~~~~~~~~~`
前半个月把脚又给纽了，而且好象还蛮严重的，现在还没有消肿！ 估计2个月恢复后弹跳力要降好多！郁闷，都没有运动！
我１８３，（７０公斤）也不能扣～～～！郁闷 双手能抓筐．．．．．．怎么个练法？？？？？
努力、努力……
我全蹲的时候不能全脚掌着地，人家说脚筋不够长影响跳跃 我才能单手指尖碰到篮筐。本人181。郁闷死了
我1.67，弹跳最好的时候手指尖可以碰到篮筐，不过现在不行了，扣蓝这辈子是没戏了。
作者：huangarmy 回复日期： 16:01:44
想象中刘备应该最具有篮球天赋，“身长8尺（挺高的吧），两耳垂肩，双手过膝，目能自顾其后”——————生来就是打篮球的呀。 那时候的1尺相当于现在的23厘米，8尺也就184吧。
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