要想减肥健身,是去健身房练器材好还是去游泳好?_百度知道
要想减肥健身,是去健身房练器材好还是去游泳好?
因为我听说游泳会使肩膀变宽,有没有这种说法啊?
我是女孩子，不想要肌肉，只想塑身
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游泳的塑形效果是最佳的,因为游泳不仅可以全身运动,平衡各个部位的脂肪,还可以更好的调节你的心肺功能,试想一下,当你的全身都被低于身体体温的水所包围,更容易散发体内的热量,所以瘦身的效果会更佳,游泳和健身的方法大同小异,都要分组,就是给自己一个规定的时间或者距离,一点一点增加,不要急于求成或者游的太猛,这样就不会有你所担心的肩膀变宽等问题了..
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其实练好了都可以瘦身的,而且都不会让肌肉变粗,运动完了以后做一套伸展运动,不会拉伸肌肉可以问教练
有啊!因为游泳是一项全身运动.游泳是健身运动中最好的一游泳练出来的肌肉比较完美有型.
其实要看你最想要的结果是哪种？如果光是塑身的话，那瑜珈很适合，瑜珈有很多种，但是它很强调整体效果，还有个别部位的锻炼，也没有你所说的肌肉问题。我有个朋友试过，是有效果的，至于效果有多大那要看不同的人了。现在不是还有一种形体操吗~~去试试吧，也有用的，不过效果不是很明显！
游泳8好``初学者都游蛙泳,但游蛙泳大腿很容易变粗`
游泳很容易胖还是去健身房跳操吧
我建议你去游泳，以后也不会被老公欺负。。呵呵
健身就是肌肉了！游泳好！但是小心水鬼
健身好。最好有专业教练。游泳难减肥，特别是冬天，只会发胖，想想海豹，海象。
游泳好,游泳练出来的身型好~
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京ICP备号&&|&&京ICP证090189号京网安备号回龙观附近的健身房哪家设备比较全啊？一直想去健身，但是不知道哪里合适，有没有好一点的健身房啊？,新龙城附近健身_瓜子社区
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回龙观附近的健身房哪家设备比较全啊？一直想去健身，但是不知道哪里合适，有没有好一点的健身房啊？
这位嗑官很懒，木有写正文哦~
我也想问，同问！
13年03月28日 12:32
邀请邻居帮忙
邻居回答(8)
13年04月01日 11:36
自然健美不不错，设施非常新，我去体验过。以下是地址电话，你也可以去看看。
自然健美健身中心(北店时代广场店)
地址：昌平区回龙观西大街D05区北店时代购物广场东侧
如果还有啥疑问也可以问我。我就住在周边。对周边的信息稍微了解一些。·
13年04月01日 11:42
他家还有瑜伽，很有名。
13年04月01日 11:43
超越健身(回龙观店)
昌平区育知西路回龙观风雅园三区综合商业楼南3楼
13年05月04日 13:48
[此回复含有不受欢迎内容，已被删除]
13年05月05日 22:42
西三旗新都环岛 北京国际温泉体育健身中心 & 游泳健身温泉操课都有。 & 国标泳池 &星驰牌器械
引用 糖雪见
自然健美不不错，设施非常新，我去体验过。以下是地址电话，你也可以去看看。
自然健美健身中心(北店时代广场店)
地址：昌平区回龙观西大街D05区北店时代购物广场东侧
如果还有啥疑
13年07月14日 17:55
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瓜子官方微信有谁去过健身房的吗？我没去过，但是我想去健身！可是不知道要怎么加入会员，还有进去了不会玩那些器材他_百度知道
有谁去过健身房的吗？我没去过，但是我想去健身！可是不知道要怎么加入会员，还有进去了不会玩那些器材他
有谁去过健身房的吗？我没去过，但是我想去健身！可是不知道要怎么加入会员，还有进去了不会玩那些器材他们会教吗？要穿什么衣服进去？
提问者采纳
先去前台说要办卡健身，会有人问你是否预订？回答：没有。那她会找人带你，先参观会馆介绍情况、区域，然后问你是否满意，是否要办卡？大部分都是办年卡。然后会把你交给教练，一般教练会带你体测然后各种数据不达标，然后只会随便教你几个器械的使用感受一下他们的服务。如果想系统的学那就准备掏钱吧，一般100~200元/时/次/天，当然平时有问题的话教练一般都会回答你。不想掏钱而且不想运动容易受伤的话，你可以：1、在有氧区运动，建议1小时以上哦 2、会馆应该有公共教程和大家一起热热闹闹的参加，比如搏击操啊等等 3、骑单车
年卡大概多少钱？
各个地方、会馆都不一样的
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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以前去过，办过会员卡，有月卡和年卡，现在不去了，因为现在健身房里的地毯太脏了，空气也不是太好，最好的健身地点最好在自己的家里，有个健身毯和几个简单的健身器械就行了，没有必要去那种环境了健身。
会员在柜台办理，其他都有人叫，衣服随便
有工作人员的，问一下就知道了
进去 去柜台那里
他会给你介绍的
有一年的 等等
会有教练教你的
健身是好事
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出门在外也不愁最近去健身房想锻炼个好身材，所以去上网找“营养食材”。但是让我很郁闷的一件事情发生了。到底那个对？_百度知道
提问者采纳
&#65279;你好，我建议你先在健身房找教练做个体测，要教练把体测报告给你（如果教练能给你出健身计划就最好了，不过一般教练给你做完体测给你健身计划的话。都会告诉你请私教，这样效果是最好的。确实是这样，请私教可能会让你花一笔钱，就当投资吧。个人感觉回报的价值远超过价格）如果你没有条件请私教。到时可以来向我咨询一下！
给你一个比较大众的健身计划：一、热身，像这种天气5分钟左右就可以了（跑步机，椭圆机）都可以，速度7.0左右就可以了。二、抗阻力的训练，每天锻炼2个部位，6个锻炼动作。每个部位3---5组就可以。间歇一分钟！三、有氧运动，刚开始45分钟，每天进步一分钟。直到60分钟。
希望对你有所帮助。同时祝愿你早日达成自己的目标！
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我也做了锻炼 不过我觉得运动量不是很大 我又不想去健身房 那又是一个人在发育期，很多营养都用在了生长上，没有多少剩余的能量让你变胖。不过你
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