胖一点的女孩怎样如何练腹肌肌

怎么样最快速度练一点腹肌那?我是女生 (别说俯卧蹭 我一个都起不来)_百度知道
怎么样最快速度练一点腹肌那?我是女生 (别说俯卧蹭 我一个都起不来)
我有更好的答案
女孩只要不太胖要锻炼腹肌要做好准备受罪。俯卧撑效果不好,最好通过做仰卧起坐而且最好买个200+的器械辅助练习,而且练了一天第二天再疼也要忍着继续锻炼, 坚持下去只能说不一定练出腹肌来,但是脂肪会减少,体型会变好。而且坚持一段时间的话,肌肉习惯了仰卧起坐的效果会减弱许多。辅助以平板支撑可能会增加效果,旦攻测纪爻慌诧苇超俩锻炼身体是很辛苦的过程,最快就看自己的付出情况了。
练腹肌的方法有很多种,不一定要仰卧起坐。但前提有一点,就是你腹部脂肪厚不厚,厚的话,应该先减脂才能练腹肌。
但是我比过年之前胖了好多
你想要达到什么效果?或者说,你是做什么用?有的人是为了好看练腹肌,有的人是为了考试练的,目的不同,方法不同。
我是为了好看
就一点点就行了
建议你边做腹肌练习,边做有氧运动。事半功倍。
平躺,上半身不动,两腿并拢甚至,重复抬高放下,速度一定要慢,尤其是放下。仰卧起,不是仰卧起坐,最多起到60°就够了,速度一定要慢。女生稍微有点腹肌是很有魅力的,祝你好运咯
平板支撑,腹肌撕裂者,最有效的就这两个,仰卧起坐是最没用的运动,没有之一
全世界最有效的腹肌锻炼,就是翻杠,其它的方法都是不靠谱的。
平躺,双腿抬直与地面为九十度,然后双腿慢慢放下至与地面呈三十度,保持一分钟,然后慢慢放下!然后重复动作!
当然啦!不过真的很练腹肌!
俯卧撑 蹲起 倒立 等等 可以到微博上看看专门练腹肌的简单东西 切记不用练自己承受不了的 不然会伤到肌肉
仰卧起坐,腹肌和俯卧撑没关系
每次昨晚我就浑身疼好几天
要有规律,不能三天打鱼两天晒网的,每天都做,严格控制数量,慢慢增加
女人家练什么腹肌嘛,仰卧起坐吧
我突然感觉
女人有一点腹肌还是挺好看的
就是那么一点点
多了我可受不了
就我说的那个好,简单又有效,一天坚持三十个以上
仰卧起坐 腹肌不能快速的罢 对身体不好
你想快速,
不要命练吧。
不用担心、俯卧撑不是练腹肌的
做仰卧起坐咯
买个大点的乌龟,用肚皮压在龟壳上,一会就有了
………………呃
我想了半天才知道你是啥意思
跳绳!最适合你了
我怎么感觉你像是在骗我
我跟你无冤无仇的骗你干嘛
我熬不住了
好的👌 安
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出门在外也不愁女生怎么练腹肌啊 要快一点的办法_百度知道
女生怎么练腹肌啊 要快一点的办法
你就今天30X1,如果今天累了就保持昨天的,逐渐加量,一次做30个,每组一定要固定,明天31X1,或稍作减量,不固定你练到最后都会忘了女生练腹肌:仰卧起坐分组来最见效,做6组,最后达到每天30个X6, 快一点的办法
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其他3条回答
醉了,女生干嘛变女汉子呢,你让你的男盆友情何以堪啊。
平板支撑,俯卧撑
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出门在外也不愁胖一点的女孩怎样做对自己才有自信, 胖一点的女孩怎样做对自己才有
胖一点的女孩怎样做对自己才有自信
曙光34 胖一点的女孩怎样做对自己才有自信
只有对自己有信心,是不会建议你的美与丑其实女孩胖不胖都没关系。胖与瘦,别人才会给你鼓励如果真的想瘦,只有自己的男朋友喜欢就可以!毕竟你的男朋友是喜欢你的话
学习,社会的只是和书本的,还要干好工作,搞好人际关系
我认识的男性,在25岁以上的,好像都喜欢自己的女朋友胖一点,不能太瘦
以前我也觉得瘦的女孩子比较漂亮因为我属于稍微有点肥的女生但是一直到现在我身边的朋友都说女孩子太瘦不太好也不知道是不是为了安慰我呵呵但是我也没有自卑啊过自己想过的生活人的一生很短暂,生命也很脆弱所以我们只要开心的过好每一天就最好了要知道,懂得欣赏你的人是不会在乎你胖点还是瘦点的只要自己认为现在这样很好就没什么了如果你也认为你应该瘦一点就减肥V有的时候不用在乎别人的眼光的自己舒服才是最好的女生胖的时候练腹肌瘦了影响吗?_百度知道
女生胖的时候练腹肌瘦了影响吗?
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我有更好的答案
果你能一直保持练腹肌,腹肌要体脂很低才能显出来的,就算练完腹肌也看不出来啊,建议你先瘦下来再练腹肌,等你瘦了之后会很惊艳,这样会让你看到希望。腹肌很难保持的,但是你现在胖
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