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网上哪里买鞋比较便宜,而且质量比较好
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10-06-20 & 发布
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鞋大概都多少钱左右
还有我想请问一下如何锻炼爆杂力,和弹跳力.望各位指教.谢谢
首先建议你不要选择安踏,因为安踏篮球鞋真的是垃圾中的垃圾,不信你可以出去打听一下它的口碑就知道了。
在国产的篮球鞋中推荐李宁,但是李宁的鞋乱定价也就是说性价比不高,在没有打折的情况下不推荐。
ADIDAS和NIKE虽然价位较高,但从质量上来说远远高与以上2个品派,ADIDAS的当家技术已经经过了几十年的实战考验,让人很是放心,NIKE一年只在空气动力学角度就投资10亿。在我看来你大可以买双NIKE或ADIDAS的中端鞋,原价平均在700+左右,打折后就300到400,FREE JUMP的技术卓越,性价比远高于李宁。
ADIDAS方面我比较看好team mac,是性价比非常高的中端鞋。
NIKE方面不用说了吧,AJ。
下面是我找到的一篇介绍如何锻炼弹跳力以及爆发力的好文章,希望对你有帮助
身体素质,包括身高,速度,弹跳,力量,身体协调性,柔韧性。
身体素质可以说大部分是天生,勉强不来。速度,弹跳跟小腿有莫大的关系。一般来说,弹跳好的,速度不会差;速度好的,弹跳也不低。
弹跳超群恐怕是很多打篮球的人梦寐以求的,想想在空中飞的感觉那有多炫啊。你的弹
首先建议你不要选择安踏,因为安踏篮球鞋真的是垃圾中的垃圾,不信你可以出去打听一下它的口碑就知道了。
在国产的篮球鞋中推荐李宁,但是李宁的鞋乱定价也就是说性价比不高,在没有打折的情况下不推荐。
ADIDAS和NIKE虽然价位较高,但从质量上来说远远高与以上2个品派,ADIDAS的当家技术已经经过了几十年的实战考验,让人很是放心,NIKE一年只在空气动力学角度就投资10亿。在我看来你大可以买双NIKE或ADIDAS的中端鞋,原价平均在700+左右,打折后就300到400,FREE JUMP的技术卓越,性价比远高于李宁。
ADIDAS方面我比较看好team mac,是性价比非常高的中端鞋。
NIKE方面不用说了吧,AJ。
下面是我找到的一篇介绍如何锻炼弹跳力以及爆发力的好文章,希望对你有帮助
身体素质,包括身高,速度,弹跳,力量,身体协调性,柔韧性。
身体素质可以说大部分是天生,勉强不来。速度,弹跳跟小腿有莫大的关系。一般来说,弹跳好的,速度不会差;速度好的,弹跳也不低。
弹跳超群恐怕是很多打篮球的人梦寐以求的,想想在空中飞的感觉那有多炫啊。你的弹跳好不好,先来看看你的先天条件:
1 脚踝:如果你的脚踝象青蛙脚踝那样:从后面看很小,侧面看略宽.那很好,你有了出色弹跳的第一个特点.因为脚踝小,起跳的时候脚部发出的力就能更集中的由脚踝经腿传向身体。
2 脚指头:如果你的大脚指很长,那对不起,你注定跳不高.因为长脚指头缩短了脚弓的距离,分散了许多力度。并且也影响到了落地的弹性.
3. 后跟肌腱:再看你脚跟后上,向上生长的那根肌腱,如果粗细得当,有韧性,并且是望很高的地方生长,几乎是贴到膝关节下面才有小腿肚.那你很幸运,你可以高来高去,象青蛙一样.跳跃。这点从很多NBA弹跳大王身上一眼可以看出来。
当然还有其他的一些,我们都知道的影响弹跳的因素,比方说扁平足,O型,萝卜腿,这些是大家都熟悉的,就不用多说了.
黑人身体素质是最好的已经是公认的了,也是科学的结论了。黑人的肌腱中白肌纤维丰富,比白人和黄色人种要好多了.而肌腱中的白肌纤维是直接影响到爆发力的。
当然后天的锻炼也能增加弹跳,介绍一个简易的方法:
找一个台阶(高于10厘米,15厘米最佳),或者家里垫几块砖,只用脚尖踩在上面,脚后跟悬空,用力向上点脚尖,注意每次下落是让脚后跟和地面的距离最小,或与地面接触。次数自己感觉控制。
速度跟弹跳跟爆发力有很大关系, 所谓爆发力,即是极短时间身体所能释放出来的最大能力,用比较白的话来说就是,蕴酿而蹦出来的全身最大力量;例如短跑的起跑、助跑跳远的踏板起跳、排球助跑后的跳起扣杀、篮球运球后的跳起灌篮、篮球接球过人等等都是。而黑人给人爆发力强的感觉还有一个因素,那就是他们的发应快,无论百米赛跑,还是两百四百,总之要拼起跑快的短跑,黑人优势明显,他们的神经系统天生就是好,反应比起白人和黄色人种就是快上半拍。而反应对打篮球的影响也不小,象防守,在被对方假动作骗过的时候,快速醒悟,如何快速补位,这当然反应越快越好了;盖帽也一样,如何抓住最有利的一刻来封盖对手,这当然也得借助反应快了,要是对手已经把球投进去了你才反应过来那就郁闷了。在球场上,总体来说,我们的突破速度跟弹跳是逊了黑人一筹,但我们的变向还是可以跟他们有得一拼的,突破变向跟身体得柔韧性和灵活性有关,而前面我已经说过我们黄色人种的身体在这方面是不错的。
再来看看:
影响肌力、爆发力的因素
一、肌肉长度—由于肌肉完全伸展时其收缩力量最大,所以肌肉纤维越长,所能发挥的力量就越大;美国黑人基本的肌纤维较长,因此,先天上他们的弹跳能力较强,这是其中原因,东方亚洲人先天肌纤维较短,因此先天弹跳能力,就不如美国黑人,这是遗传。
二、力量的力学作用—由于直角之杠杆力学效率最大,由此点可知,人体骨骼构造也会影响弹跳能力,所以,弹跳能力较佳,大部份都是身体之双脚瘦长型,尤其田径的跳高最明显;在此点其次也可知,跳跃的技巧也是影响爆发力的因素之一。
三、肌肉大小—肌肉横断面积与肌力成正比,此点显示肌肉(应说肌束)越大爆发力越强,像田径的短跑选手,每一个人的大腿都特别粗,那是肌肉多又粗的关系;肌肉大小受遗传影响,当然和训练有关。
现在我们说说力量,可以说,力量的先天成分没有弹跳于速度那么多,比较依赖后天锻炼。当然,也不能练的象举重啊,象健美的那样,打篮球还是得要灵活性得嘛,这叫鱼与熊掌不可兼得嘛。
在这里也顺便说一下,各位如果想锻炼提高自身条件得话就要有恒心,一般来说,要有效果,都要持续锻炼在8个星期以上,普遍出效果都要3个月。
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