练瑜伽的好处和坏处时腿盘不好,有什么好的办法吗

  行尿道扩张术,尿道松解术,尿道冷冻术,以及施行ZNTERSTNM膀胱节律器植入术。
  四、其他治疗
  如采用局部用药治疗和封闭治疗等。
李炎唐 泌尿外科
美国哈佛大学医学院泌尿外科研究员,美国休斯顿医学院博士后研究员。解放军总医院泌尿外科主任医师、教授(正军级)、研究生导师。第一批国家津贴获得者。全国政协第五、八、九届委员。中华泌尿外科学会和中华器官移植学会常委及中国透析移植学会副主任委员;《中华泌尿外科》杂志、《中华器官移植》杂志等六种杂志的编委。国际泌尿外科学会高级会员、美国泌尿外科学会和欧洲器官移植学会会员。1977年起为中央保健委员会专家。
曾祥福 泌尿外科
全军泌尿外科学术委员会常务委员;武警部队泌尿外科学术委员会主任委员;北京市泌尿外科分会委员;武警医学杂志特邀编委。现任中国武装警察部队总医院泌尿外科主任、主任医师。对泌尿外科疾病的诊断与治疗具有丰富的经验,发表论文40余篇,参加著书三部。
洪宝发 泌尿外科
全国腔内泌尿外科与体外冲击波碎石学组委员;中华医学会北京泌尿分会委员;临床泌尿外科杂志及现代泌尿外科杂志编委;中华实用杂志常务编委;《健康必读》全国民医理事会理事。教授、博士导师。练习瑜伽真的对脊椎不好吗?
健康咨询描述:
听说有人练习瑜伽反而会伤到脊椎的。练习瑜伽真的对脊椎不好吗?
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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病情分析:不会的,瑜伽伤害到脊椎可能性很小,瑜伽那么适合你目前的这个情况,你是可以练习的指导意见:建议详细说清楚你的情况然后再帮助你进行分析,目前的情况是如何的呢?具体的病情症状是如何的呢?
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天天面对电脑,颈椎不好,练习瑜伽有什么要注意的地方?
颈椎不好的人是适合上瑜伽课的,只要避免做一些需要颈部支撑的体式就好,例如鱼式、犁式、叩首式等等,其他的练习配合呼吸缓慢带动颈部关节练习是没有任何问题的,而且很多体式还可以起到调节颈椎病的效果。 颈椎不好练瑜伽,要非常小心谨慎,必须在有经验的瑜伽老师指导下进行练习。颈椎不好有很多原因,如劳损。增生,椎间盘突出等,所以练习的方法也有所不同。建议患有颈椎问题的练习者应先到医院进行检查,听取医生或专家的建议,决定自己是否适合进行运动。之后在练习瑜伽的过程中应遵循以下几点原则;开始练习时,不要进行专门针对颈部的训练,而应选择手臂向上或向侧面伸展类型的动作。一段时间之后,再进行体位锻炼,宜选择那些将颈部作为辅助锻炼功效的体位动作。再过一段时间,可以尝试进行颈部锻炼,但是不要选择那些对颈部拉伸或挤压过大的动作,不要做过多将身体重量作用于颈部的动作。只有在颈部最后的康复阶段,才可以选择难度和强度都相对较大的动作。我要特别提醒颈部有疾患的练习者,不要在开始阶段就进行“犁式”这个体位练习。它不但对颈部不益,而且还会加重病情。
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健康常识领域专家我疑惑了,从人人上看的,瑜伽到底好不好呢? - 薄荷减肥论坛
我疑惑了,从人人上看的,瑜伽到底好不好呢?[爱美丽爱自己]&
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我从人人上看到的,发下原文给大家看下,我觉得还是有点道理的,可是究竟真的假的我也不知道啊。。。。
本来只是听说做瑜伽不好。
结果上网一查,真是吓到我了。
我现在把很多资料整合到了一起,
大家有事没事的看看吧。
也算是对你正在做 或者打算去做的事情有个全面的认识。
也许瑜伽对某方面确实有好处,
是的,每种运动都有利有弊,
可是,我觉得应该权衡一下所付出的代价我们是否承受的起。
瑜伽(梵文YOGA音译)原本是古印度僧人的一种修行方法,如今风靡全球。
在中国,近几年瑜伽也迅速成为都市女性推崇的一种时尚运动方式。
瑜伽的卖点正中现代女性的心窝:美体、减肥、减压甚至治愈或者减轻关节炎等常见疾病。
标榜“包治百病”,瑜伽行业却病得不轻。
记者调查发现,几乎所有瑜伽会所都在声称自己“正宗”,能颁发“国际通行”的瑜伽认证,
而事实上全世界的瑜伽都没统一的标准,“国际通行”从何谈起?
所谓的瑜伽教练有些只是在校大学生或者身体条件好的运动员,
而他们由外行被培训为教练甚至只需30天的时间。
商业冲动之下,瑜伽撒了多少谎?
专家揭批瑜伽伤人
前两天,一名瑜伽师向记者报料:“瑜伽的动作看似柔和,却是毁伤脊柱的运动!
它比踢足球、打篮球之类的激烈运动受伤几率要大得多。
‘瑜伽病’已经成为新名词。”
医学专家证实了一些瑜伽体式对脊柱的伤害。
● 瑜伽柔和的动作里处处是陷阱
不少瑜伽练习者希望有朝一日到瑜伽发源地恒河边的草地上迎着朝阳做瑜伽。
其实,恒河脏得在里面沐浴一次就有50%的可能得皮肤病。
许多教练给学员说:“瑜伽是梵天的一个梦。”
在网名为“半路”的瑜伽师看来,瑜伽确实是一个美丽的梦,
真实的情况是那些看似柔和的动作里处处是陷阱。
“半路”今年37岁,南阳人,
自称十几岁时找不到人生的终极意义、解不开生命的疑惑,于是看过不少书拜过不少师。
那时候正是气功热,他“学习过不下2000种修炼方法,实践过导引术、瑜伽之类的技术不下200种”,
19岁时成为中国瑜伽研究会会员。
2006年,“半路”开始做瑜伽教练。
当时很偶然,一张瑜伽会所的派单塞给正在深圳街头行走的他。
于是,他就去那里做了一段瑜伽师,结果内心很矛盾,没办法做下去。
“半路”说:
“瑜伽本身就存在非常大的错误,理论基础和方法存在根本性错误和方向性的误导。
我如果跟会员讲实话,会伤害到那些靠此吃饭的教练。
那些女教练是带着伤病在教别人呀。
如果不告诉会员,我良心上过不去。瑜伽是双输选择。”
2006年7月,“半路”在深圳社区论坛发表《瑜伽——毁伤脊椎的运动》,然后开博客批评瑜伽,“在全国只有我一个”。
● 专业人士从四方面揭批瑜伽
“半路”从瑜伽的体式、呼吸、清洁法、减肥等方面进行了揭批:
现在流行的瑜伽体式很多是反方向对关节用力,这会对关节造成损害。
瑜伽中有大量向后弯曲脊柱的体式,这会造成脊椎骨对椎间盘的过度挤压,
造成椎间盘和脊椎的伤病和老化。
在瑜伽教学中,有一句标准的解说词是:“达到身体的极限”,
并提醒“感到疼痛就不要再做下去”,
实际上当人感到疼痛的时候就已经受伤了。
瑜伽体式练习要求呼吸配合体式,
初学者往往配合不好,易造成呼吸系统进而是神经系统的紊乱。
其实,这样做与自然呼吸在健身效果上没有多少区别。
之所以强调用呼吸配合体式,
不过是掩盖瑜伽体式就是一种加了音乐的柔软体操这个实情罢了。
瑜伽的深呼吸不可以多做,做得多会使体内氧含量高,二氧化碳含量低,打破体内酸碱平衡,
造成过度换气综合征。
很多瑜伽老师一开口就‘补氧’,声称头昏也没有关系,其实健康的人不需要补什么氧气。
瑜伽的清洁法有净肠术、布带净胃术,
还有盐水净胃术(喝下盐水后用指头刺激咽喉进行呕吐)、
胶管净胃术(喝下盐水将胶管一端插入,身体前倾让胃中水通过胶管流尽)、
盐水净鼻术(手执半壶温盐水,从一个鼻孔灌入,由另一鼻孔自然流出)、
胶管净鼻术(把柔滑的细软胶管的一端自一鼻孔插入,从咽喉部拉出,牵胶管来回拉动)、
净目术(眼睛凝视烛光甚至太阳)……
这些清洁方法违背常识,违背自然,会缩短生命,实属“杀鸡取卵”。
经常运动、尽量吃素不吃肉,即使不练瑜伽,坚持下来也能达到减肥效果。
高温瑜伽被推崇为减肥的良法,
它要求练前3小时,在38~42摄氏度的高温下练习1小时,练后3小时内不吃东西少喝水,
平时尽量吃素食。
如此一来,高温练习瑜伽后,一般人的体重都会减轻,
不过高温会使体液失衡,致人晕倒。
● 医生:许多练习方法没有科学依据
瑜伽教练田甜认为最有效果的是瑜伽清洁法中的净肠术。
上培训班的时候,她和学员一起在早上空腹状态下,
喝进成杯的温的淡盐水,做五六个扭转胃腹部的瑜伽动作,
不一会儿学员就“狂上厕所,大家排着队上”。
如果还不行,就用手指刺激喉咙将废物吐出,起到排毒养颜的作用。
记者暗访时接触到的马经理也十分认可清洁法。
他称,他们会所有个教练专门跟印度大师学过布带净胃术。
将一条宽四指、长20多米的布带蘸温水,慢慢吞下,
然后一点点将布带从胃里拉出来。
“拉出来以后,它会带出很多残渣,还有血丝和血块。
胃不像我们想象的那么弱,不会造成伤害”。
河南省人民医院消化内科主任梁宝松指出,净胃术从医学上讲没有科学依据。
他说:“人吃过饭以后8~12小时,胃里面所有的东西都可以通过十二指肠进入小肠,
胃里面是清洁的,没有任何东西,通过胃镜我们可以看得清清楚楚。
而一个布条吞入胃内再从里面拉出来,对人的食道会造成一定的损伤,
同时严重刺激人的咽部。
对一个正常人,人为地喝进盐水促使他强烈呕吐,
对健康应该没有什么好处,至少对病人的食道或胃黏膜会有创伤。”
据梁宝松介绍,净肠术一般用于治疗严重便秘者,不适合经常使用。
据其他医生讲,将盐水喝下然后呕吐,如果长期这样,会腐蚀食道,
“不管怎样,它是违背人体生理的”。
而一些瑜伽教练会要求会员每次练习前做清洁。
● “瑜伽病”成了新病种
谭秋翔是运动创伤治疗中心的执业医师,拳击队的队医,具有多年治疗经验。
他从2006年10月开始,每周都会接诊3~5名因练习瑜伽致伤慕名而来的病人,
“接诊过不下百十例,都是上班族、时尚女性、30岁左右”,
“瑜伽病”成了目前他治疗的新病种。
谭秋翔说:“病人主要是以肌肉拉伤、韧带扭伤为主。
最小的病人16岁,是跟着自己妈妈做瑜伽,造成小关节的错位。
有的病人是因为过度地做一些背弓的牵拉,导致腰椎错位。
造成椎间盘突出的也有。”
从运动生理学和解剖学来说,关节都有自己的活动度,
超关节对普通人没有必要,
因为到一定年龄会出现肩周炎之类的关节炎症。
人体的脊柱结构,只适宜向前弯曲,并不适宜向后或向两侧弯曲,
硬弯曲会造成脊椎磨损,
严重的甚至会造成脊椎断裂,伤及神经,造成截瘫。
做反关节或向后弯曲脊柱的动作时,
当时挺舒服,是因为可以活动到平常不活动的僵硬的背部肌肉,
于是会很快接受教练的更多指导。
但对脊柱的伤害已经开始积累,这相当于皮筋,过度拽的时候就已经出现问题了。
很多瑜伽动作以体操队员的标准来要求,而运动员往往伤痕累累。
一些瑜伽通用的体式是否对人体有害?
比如基本的两脚交叉放到两条大腿上的莲花座式、将腰后仰双手撑地的骆驼式。
人民医院骨科专家高延征说,
如果过度锻炼骆驼式,严重的时候会引起瘫痪,
会引起环韧带往里面打折,会损伤到颈椎,在医学上叫过伸性损伤。
莲花座式对髋关节和膝关节不好,
长期做的话,到老年以后会产生一些副作用。
医生们对孕妇瑜伽感到不可思议,医生们反对这个概念。
首先瑜伽教练不懂医,
他们盲目地模仿一些姿势就开始运用到教瑜伽的过程中,
孕妇要有专业的妇科、产科医生去指导,不宜做一些剧烈运动。
孕妇瑜伽缺乏科学理论,很荒谬。
● 那些被瑜伽伤害的人
2007年11月,有媒体报道,一个25岁的女孩因为练瑜伽而受伤住院。
医生检查后说,她是左膝内侧韧带撕裂,至少需要休养两个月才能恢复。
此前,上海媒体报道,在虹口某小区论坛,有人称,
他参加的一期瑜伽班15个人有6人被拉伤或扭伤。
澳洲新南威尔斯伤害危险研究中心在2005年列出的一份调查显示,
死亡几率最大的运动是钓鱼,因为钓鱼者容易被海浪卷走,其次就是瑜伽。
调查更显示,练习瑜伽的人四分之一都曾经受伤。
台湾近期的一项研究也指出,
部分长期练瑜伽的人,由于姿势不正确,或者用力过猛,出现了椎间盘退化、磨损问题,
有个30多岁的修炼者脊柱已退化如60岁。
许多人没有怀疑过瑜伽,在受伤后也不会怪罪瑜伽,而是怪自己不小心。
因此,相关投诉很少,也未引起练习者的足够重视。
根据行政许可法的有关规定,
开办瑜伽馆只需到工商部门注册即可,不需要体育管理部门的认证。
小腿你就瘦下来吧.我坚信我还是会长高的!
我不练瑜珈,好多动作做不来
第一阶段20J过去了,8月22开始新一轮的20J
我也不做瑜伽。。。不过一直想做来着,可是一直没机会
小腿你就瘦下来吧.我坚信我还是会长高的!
量力而行就行了呗
我每天都做 觉得很舒服 不做就很难受
减肥如逆水行舟不下则上!
俺骨头硬,做不来
PIU2004一小时
5.3—5.22 72kg—67kg(已奖励)
5.23—5.28 67.2kg(MC时期,暂停)
5.29——6.5(黄金期)目标:67.2kg—65.5kg(65.2kg!已奖励)
6.6——6.25 目标:65.2kg—62kg(最低62.9kg,未达到,取消奖励)
6.24—6.27 63.9kg(略有反弹,MC时期,暂停)
6.28——7.4(黄金期)目标:63.7kg—61.7kg(61.5kg!已奖励)
7.5——7.24 突破平台,60.5kg!
7月底,下60kg门槛(59.9kg!已奖励)
7.30——8.2 59.9kg(MC时期,暂停)
8.21突破平台,57.5kg!
8.21——8.31 57.4kg(未达到,取消奖励)
9.1——9.30 目标:57.4kg——55kg(54.9kg!突破平台~)
10.8——10.31 53.5kg(53.8kg,未完成)
12.4——12.30 目标:50kg(52.5kg,未完成)
——1.31 目标:52.5kg——52kg(新眼镜)
2.1——2.30 目标:52kg——50kg(美衣一套)3.1——3.31 目标:50kg——47kg(COACH手包)
准备过年,暂停减肥
科学地练应该没事
不要过分要求自己
减重是一种持之以恒的生活态度。
也是。。。
小腿你就瘦下来吧.我坚信我还是会长高的!
dudu03202写道:
我每天都做 觉得很舒服 不做就很难受
chennidanmei写道: 俺骨头硬,做不来
我也是。。。。。
小腿你就瘦下来吧.我坚信我还是会长高的!
依然甜腻写道:
科学地练应该没事 不要过分要求自己
恩,选择性的做应该还是有好处的。。。。不过我没做过没经验啊
小腿你就瘦下来吧.我坚信我还是会长高的!
dudu03202写道:
我每天都做 觉得很舒服 不做就很难受
mm骨头肯定很软。。。。
小腿你就瘦下来吧.我坚信我还是会长高的!
骨头还好吧 刚开始也做不好 后来就不做不行了 &很舒服的 &我骨头一般 & &
减肥如逆水行舟不下则上!
呵呵,就是有些动作你坳不过来就不用做得太完美,普通人的骨头是硬的,练过后才会禁得住掰嘛。
找个好点的健身教练跟着学,如果心慌心悸就停下来不要练了。先加强体能锻炼吧。
喵咪miao写道:
依然甜腻写道:
科学地练应该没事 不要过分要求自己
恩,选择性的做应该还是有好处的。。。。不过我没做过没经验啊
减重是一种持之以恒的生活态度。
这么恐怖的..??
忘记我。、不要紧
全因你是我的快乐原因_
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瑜珈颈椎全集无删减版_办公室瑜伽颈椎_颈椎病练瑜伽好不好
瑜珈什么姿势可以治疗颈椎一、飞蝗虫式瑜伽防颈椎病   练习方法:俯卧,双脚打开同肩宽,双手臂与身体分开约两拳宽;吸气,四肢及身体尽量向治疗颈椎病的瑜伽?有没有什么有效的办法呢 ,我试过很多方法了治疗颈椎病的瑜伽?有没有什么有效的办法呢 ,我试过很多方法了身体上的疾病,请你还是先咨询医生,如果医生建议你可以通过瑜伽姿势来缓解病痛,那样才可以练习。不然,如果你的身体不适合练习,而你又强加练习,那样对你身体不好! 如果情况不是很重,医生建议可以练习。那么,做瑜珈对颈椎炎有帮助吗?对颈椎有好处的,我妈妈五十岁,有颈椎病和关节炎,她练瑜珈一年,这些病都好一些了,不过就是要选择自己适合的套式进行练习,不要太吃力的,那样反而有害健康。对于减肥有一定作用,用瑜珈减肥不会瘦很多,但会瘦得瑜伽的动作里有哪些是对颈椎有帮助的?5.9%的电脑族患有不同程度的颈椎不适。瑜伽 中模仿动物的姿态可以令我们的颈椎更舒服更健康。 这里为大家介绍一套适合白领的颈椎瑜伽 。金刚鱼式 动作:跪坐于地板上,双手放于两大腿上,吸气。呼气身体慢慢我有点轻微的颈椎病,什么运动对颈椎好]?健美操还是瑜珈?颈椎病是一种退行性疾病。尤其长期低头伏案工作,使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内的压力增高,而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,椎体前缘相互磨损、颈椎病适合练瑜伽吗?脖子和后脑勺下半年部分总是感觉特别皱,有时还有点酸疼发胀,工作总面对电脑,有什么办法能缓解?适合练瑜伽吗?
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