本人生于南方长于南方，前十七年里各种亲戚朋友来教过我游泳的皆铩羽而归，但是我在十八岁某一天里的时候一个人在游泳馆里扑腾了一下午就自己学会了（虽然游的是狗刨，但是好歹水淹不死了不是？）。这是怎么回事呢，经总结，结论如下。首先，来教我游泳的几乎第一件事就是叫我憋气。可是我很怕呛也很怕一下就栽倒水里去，所以一直不敢放心大胆的憋气，教我游泳的人们一般看我学不会憋气就不愿意教我后边的了。。。其次，大家都相信一句谚语“带着游泳圈学不会游泳。”所以都不让我下水的时候带着游泳圈。可是你想啊，一个本来就怕水的小姑娘，好不容易鼓起勇气下水了，但是还是随时都怕自己沉到水里去，你有不让她抱个能让自己安心的东西，更是放不开手脚游了。下面说说自己是怎么学会游泳的先抱着游泳圈到浅的池子里去玩了一会儿水，回忆一下游泳大概手脚是怎么动的。后来觉得浅池施展不开，就勇敢地抱着游泳圈跳到了深水区里。。。先在水里边扑腾扑腾熟悉下在水里的感觉（套着游泳圈的），然后，浮到池子边把游泳圈取下来，让它漂在靠在池边一伸手就可以摸到的地方，朝游泳圈的反方向退一步的距离（这时候还是有一只手扶在池子边上的），接下来，小心翼翼地松手，朝游泳圈游去。基本上只要划两下水就可以碰到游泳圈了。这样就算突然沉下去因为在池边也一伸手就可以靠过去，基本就敢放开点手脚游了。等这样游得自我感觉不错了以后就把游泳圈推向不靠着池边的方向，而且也可以推远一点，到后面还可以一边游一边把游泳圈往前推（咦？自己好像会游了诶）前几天和一个会蛙泳的同学一起去游泳，顺手把换气学了。基本学会了蛙泳~学游四个小时，学换气一个小时，总用时5个小时~
-以下练习，仅供参考，尽量在泳池适当的深度做，一定要把安全放在第一位！请重视安全，谨慎的量力而行！贴一些学会蛙泳之后，益多做的练习，希望练习好游泳的朋友，相信会有帮助，请多提意见和建议，谢谢，多评论评论，留留言，我都会很开心的。注意，本回答会有视频，而且质量不怎么样。。。我还没学会剪辑视频，所以只能一个镜头拍下来。希望不会遭人嫌弃。如今学游泳的人越来越追求高效率，你看，连题目问的都是如何快速有效。在水性水感还很差的情况下，艰难的学着动作。这样，即使你学会了，也是个半吊子。能游，但是在水中不自在。身体只有两个模式可供选择：一个是靠岸模式一个是游泳模式被什么东西打断了，就慌张得咣咣喝水，这是非常非常非常大的隐患，倒不如一点不会游泳。希望慢慢的来练习。----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------慢慢写来。快速有效的学习游泳，就得弄清楚自己的情况，做针对性的练习。游泳初学时，都是差不多的那么一套练习内容，而难点因人各异，我把一套初学内容写下来，同时展开写各种大家可能遇到的困难，以及针对的方法，我尽量写全面一些，根据自己的进度快慢不同，请对号入座。目录自己到了哪步，就看哪部分，内容在下面，还会有需要注意的一些地方，不要错过。（Ctel+F可搜索）一，换气1.1.陆上换气练习1.2.水上换气练习1.3.连续换气练习二，漂浮2.1.水上固定支撑（扶着池边）漂浮练习2.2.水上不固定支撑（教练扶着，或是扶着漂浮板）漂浮练习2.3.水上无支撑（nothing）漂浮练习三，蛙泳腿3.1.陆上蛙泳腿动作练习3.2.半陆半水（上半身在池边上，下半身在水中）蛙泳腿动作练习3.3.水上蛙泳腿四，蛙泳腿和换气的配合4.1.水上固定支撑（扶着池边）漂浮蛙泳腿+换气练习（两次腿一次换气）4.2.水上不固定支撑（教练扶着，或是扶着漂浮板）漂浮蛙泳腿+换气练习（渐进到一次腿一次换气）五.蛙泳手5.1.陆上蛙泳手练习5.2.水上蛙泳手练习六.蛙泳手与换气的配合6.1.陆上蛙泳手和换气练习6.2.水上蛙泳手和换气练习七.蛙泳（连续换气+漂浮+蛙泳腿+蛙泳手）7.1.蹬两次腿+一次划手+一次换气 练习7.2.蹬一次腿+一次划手+一次换气 练习一、换气1.1陆上换气练习分两个部分。1.抬头张开嘴巴吸气。2.闭紧嘴，低头，眼睛看着地上，发出“唔~”的声音来，练这个内容时，你自己心里要有个底，声音能发多久，你也就能把头埋在水中多久。其实还有一个更趣味的方法，名字叫“不怕不怕”，更适合小女孩。就是低头说“不~~~~~~~~~~~~~~~~”，抬头说“怕”。“不~~~”，是为了在水中吐泡泡，“怕”，是为了抬头换气时嘴巴仍在呼气。这对连续换气的作用是很大的，下面会说到（这个方法我觉得教起来好尴尬，至今坚持不用）。我许多孩儿学员都说自己在水中呆不久，我就把他们叫上岸，练习这个内容。你能在水中“不~~~~~”多久，你就能在水中呆多久，至少。这个练习也就随意练练，给即将下水的你做个心理准备，练习时你要对自己说，嘿，等下水就这么练，知道吗？知道吗？1.2，水上换气练习下水，最好是能站到池底的地方，最好是双手扶着池边，练习内容还是那两个部分。刚开始下水可能会感到胸闷，吸不上来气，这是因为水对胸腔的压力，属于超级正常的，多做深呼吸，习惯了就一点事都没了。注意，对于初学者来说，只要人的身体下了水，就只能用嘴巴吸气了，任何时候任何情况，只要吸气，就是嘴巴。（过了这个阶段的人，你就不要太较真了）1.抬头张开嘴巴吸气2.闭紧嘴，低头（眼睛看着地上），发出（唔·····）的声音来。鼻子会出泡泡，就OK拉。注意：有的人嘴巴或鼻子碰到了水，会因为恐惧啊不习惯啊各种原因而终止了发出声音，也就没有泡泡啦。多练几次就可以了，真的，最多20次，还不行的话你拍视频给我，我回拍视频给你。1.3.连续换气很简单，就是把换气连起来做，有的人5秒就会，有的人还是需要一个练习的过程才能掌握。连续换气讲究的就是个连贯，别抬头后呼次呼次呼吸几次。抬头只呼一次和吸一次气，快速低头，来跟着下面练。1.抬头张开嘴巴吸气。2.闭紧嘴，低头入水（眼睛看着地上），发出（唔·····）的声音来，呼气。3.呼气差不多了，要抬头，抬头的过程中一直保持呼气就行，从水中一直呼气到水面上，再维持吐气2秒。4.两秒后，张开嘴巴吸气（这不是死时间，随着练习的熟练，你可以越来越快，越快越好），低头发出（唔·····）的声音来，如此循环。注意：呼气时不要把嘴巴张好大，平时你怎么吹蜡烛，怎么吹干指甲油，怎么帮别人吹眼睛里面的灰，就怎么吹气。这个抬头呼气非常重要，是重点，但不是难点，通常一点就通，各位好好练，不要有压力。连续换气练习过程简单来讲就是吸气低头 “不~~~~~~~~~~~~”抬头 “怕~~”吸气低头 “不~~~~~~~~~~~~”抬头 “怕~~”再强调一次，连续换气，抬头只呼一次气和吸一次气。开始的时候可以慢一点，然后再慢一些，抬头出水面呼气可以3秒，可以5秒，呼完气后开张嘴巴吸气，吸饱了就快些低头吧。最高境界是低头的速度快到让水面变成玻璃那样，把自己的脑袋就地猛往水里砸。练好连续换气是练好游泳的基础，别到时练好了蛙泳的手和腿，换气不行，抬头换一次气要个7、8秒。有人要问，在水里到底是嘴巴呼气还是鼻子呼气？答，都对，你可以都尝试一下，简单得很，而自然才是最好的。什么是自然？答：就是看到上面那个问题，还要想一下，咦？我到底是嘴巴呼气还是鼻子呼气的？有人要问，这两个方法都是要在水中吐气，那可不可以不吐气呢？我喜欢憋着。答，不可以，因为要避免换气中的假呼吸现象。名词解释假呼吸，就是指在连续换气时，在水中没有呼气而是憋气，抬头时呼气了，但是又很快的吸气低头，呼气时间过于短促，没把肺里面的空气尽情的呼出来，于是你觉得你换了气，于是你就一直这样练，于是呼出的气少，而吸的气也少，于是你就发现因为肺里面全是没呼出去的废气而吸气越来越困难了，练了6~10次之后你觉得怎么胸口好闷啊，怎么肺里全是空气还感觉那么缺氧啊。这就是“假呼吸现象”，多是因为紧张而导致在水中呼气不自然。一般我教学员，都是连续换10次气，就OK，但这个假呼吸，是能坚持到10次换气的，往往在练会了蛙泳的手腿后，开始自己独立的游泳了，弊端才显现出来，这样只能乖乖的回来练换气了。所以要将之扼杀在摇篮中。所以在水中要呼气。而且要自然的呼气，就是说在水中 不要用力 去呼气。平时我们生活在空气中，谁会用力去呼气呢？对吧。其实在水中憋气呼气都可以啦，但是不能只憋气或只呼气，只憋气容易造成假呼吸，只呼气的话，在水中憋不久。换气请经常练习，自己觉得自己还不熟练的，一定要常练习，当然了，也不要死磕，练了那么百八十次后，可以练练别的内容。好了，换气的练习就写到这，如有换气的疑问，欢迎留言什么的，我会将解答加在这里。加一个视频，主要想表达的就是自在，在水中呼气，可用嘴巴可用鼻子也可一起用，呼气可快可慢可憋着，头出水面换气，也是，可快可慢，呼气量和吸气量自己掌握好。当你练到你都不用去想一些类似“应该是用鼻子呼气还是嘴巴呼气呢？”的问题时，就差不多了。好，看吧。（没错，我的相机是防水的啦啦啦~感谢 ~是她帮我从北京寄给我的。）
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二、漂浮漂浮其实很简单，很多学员在练换气时，双手扶着岸边，一低头一放松，身体就飘起来了，要做的就是把身体和腿伸直。在这说一下，在原地漂不漂得起来，第一因素其实是身体的密度，你不得不承认，人与人之间得差别还是挺大的。有很多人说放松就能漂起来了，怎么说呢？放松能找到正确到动作，但是能不能漂起来，像我这种密度比水大一些的，还是得靠速度。练习内容最好是在站得到底的泳池，背靠着池边，双手向前伸直。吸气低头双脚蹬离池边（一定要先低头，再蹬池边啊啊啊）漂浮~~~需要注意的几点1. 手向前伸直。（肘关节不要弯）2. 眼睛看着池底，或是头顶对着前方，或是下巴贴着脖子，其实这三个描述的是同一个动作。3. 双腿蹬离池边后伸直并拢。没错，就是直直的，超直，按一个小学员的话来说，就是像警察叔叔那么直。能漂多远取决于一下几点：1. 要求的动作是否做好了。好多人都喜欢在漂浮时眼睛看着前面，然后身体就沉得快，然后就漂不动了2. 憋气时间的长短，这是时间（废话）3. 双腿蹬离池边的力量，这是速度（废话）时间长＋速度快=距离长（废话···）这个练一下就行了，但请你好好的练，基础扎实些，以后的路好走。补充一下，关于漂浮怎么样站起来。1.在漂浮的状态下，先把双腿收起来，小腿贴着大腿，大腿贴着肚子。2.重心使劲往后移，双腿往下伸出去，尽量伸直，使下半身直立起来。3.双手(谢谢
提醒，大红花）向下压水，同时抬头，上半身挺直。好，下面看视频。在水面上看，是这样。
漂浮与站立
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在水中看，是这样。不好意思，视频画面有点黑。
漂浮与站立2
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再需要注意的几点：1.一开始练习的时候，一定要注意顺序，不要先 手往下压水抬头，脚还在后头漂着，没有支撑点，会马上下沉，容易引起初学者心理上的慌张，也容易呛水。2.动作慢一点可以，快一点也可以，多做几个动作，也行，我有个学员，每次都做踩单车一样的动作来让下半身下沉。。。有个过渡，没什么不对，但在熟练之后，尽量控制自己的动作，尽量做到动作少，又有效，是最好的。3.一开始不要在深水练习。三，蛙泳腿蛙泳腿，先分三个部分动作来学（一般说是四部分，即收腿，翻腿，蹬腿，夹腿。但我非常不喜欢把蹬和夹分开练习，因为这本是一个动作）。上半身趴在躺椅或者沙发或者床上，下半身悬空。准备动作，双腿伸直并拢。1.收腿，小腿收起来，脚掌尽量贴紧屁股，大腿不动，小腿收回来。2.翻腿，大腿仍然尽量保持不动，小腿往两边翻开，此时脚掌要勾起来,这个动作做标准了，从正后方看上去，就是个标准的Ｗ形。3.蹬夹腿，脚一边往两边蹬出去一边往中间夹紧，伸直并拢。很简单有没有。下面详细来说说。3.1.陆上蛙泳腿动作练习第一阶段先按上面的来练习。上半身趴在躺椅上，下半身悬空。1.收腿，脚掌尽量贴紧屁股，大腿不动，小腿收回来。注意，很多很多的人会犯的一个错误就是会把大腿往肚子的方向收，这点要特别注意，小腿收回时，也不要求大腿直直的对着后面，这样脚掌容易出水面，往后面蹬腿时，就蹬空气了。稍稍往下沉一些，是可以的，大腿与水面的夹角大概是15度到30度。大概这样子（可爱吧~）2.翻腿，大腿仍然尽量保持不动，小腿往两边翻开，此时脚掌要勾起来,这个动作做标准了，从正后方看上去，就是个标准的Ｗ形。注意，小腿尽量往两边翻开，尽量往屁股方向贴近，贴得越紧，蹬腿的距离越长，动力更大。3.蹬夹腿，脚一边往两边蹬出去一边往中间夹紧，伸直并拢。第二阶段1.直接翻腿，双腿直接由伸直并拢变成Ｗ形，注意，脚掌要勾起来。2..蹬夹腿，脚一边往两边蹬出去一边往中间夹紧，伸直并拢。注意，腿往两边是蹬出去，也就是说蹬腿的过程中，脚掌一直是勾着的，不是脚掌绷直从上往下用脚背打水，而是脚丫心（就是挠痒痒你会很痒痒那一面。）对着后侧方蹬出去。这个是很多很多人会犯的一个错误，而且还挺难改，请一定注意好。在陆地上模仿蹬腿练习时，要假装用力蹬，至少在脑子里用力，模拟在水中的感觉。但别真的很用力。当年我给学生做示范，说要用力用力，结果一小朋友蹬腿一用力，没收住，脚趾头磕地上，瞬时哭天喊地的…..双腿伸直并拢后，脚掌可以放松了。练习方法：先做好准备动作。数一，做动作1；数二，做动作2。然后双腿伸直并拢停3秒，再重复数一。多练习几次，至少在脑袋中有个动作的印象。第三阶段数一，做动作1+2，也就是做一个完整的蛙泳腿动作。再加上三秒的停留时间。在这里，动作要连贯，不能再出现第二阶段中，做完动作1，之后的停顿。连贯无关快慢，连贯既是没有停顿。当然，一个动作做完，还是要停顿三秒。多练习几次。3.2.半陆半水蛙泳腿动作练习上半身在池边上，下半身在水中，要求泳池的池壁和水面落差不大，如果落差太大，那...只好...你双手扶着池壁，叫一个人捧着你的肚子，让你漂起来...第一阶段数一，做动作1；数二，做动作2。仍是练这个，20次。第二阶段数一个数，做一个完整的动作。练20次。注意，腿在水中，可以发力蹬腿了，但请不要从上往下去打水，别水花四溅还很嗨。腿是向后侧方，一边蹬出去一边往中间夹腿的。我在这里要吐槽一下，蛙泳腿是个很神奇的腿，虽然给人的感觉是蹬着往前走，但它的实质，却是鞭状的动作，什么是鞭状？鞭子的形状。近端慢，远端快，近端发力，远端加力。所以不能先蹬腿 停顿 再夹腿。这得是一个连贯的动作。但更神奇的是，有的人，他就是先蹬腿，再夹腿，也游得挺快的...虽然到不了专业的水平，但学来游游，并不碍事，所以，大家就先照着标准动作学，没学得很标准但是能游了呢，就别太纠结了。当然，如果你在游泳方面很有追求，还是蹬夹一次过比较好。练习20次，练到有种“啊啊啊真的有在向前冲”的感觉，就OK了。3.3.水上蛙泳腿 + 四，蛙泳腿和换气的配合1.水上固定支撑练习（扶着池边，教练扶着肚子）漂浮蛙泳腿+换气练习（两次腿一次换气）。2.水上不固定支撑练习（教练扶着双手，或是双手扶着漂浮板）漂浮蛙泳腿+换气练习（渐进到一次腿一次换气）。注意，永远是先低头再蹬腿的，这是有个先后次序的。低头、蹬腿这两个动作不要同时做，但也不要脱节了。低头马上蹬腿，然后漂三秒，再蹬一次腿，再漂三秒，然后抬头换气。换气时，只把头抬起来即可。身体仍然是平的，别立起来；脚也别翘起来；双手更别用力往下压浮板；甚至抬头的时候，肩膀都别出水面。换气只需动脖子就好了。练习这个内容的时候，你要想着，在更进一步的练习中，是要求不拿浮板的，习惯去换气压板子，到时浮板一松，你压什么去？好，下面上视频。
蛙泳腿教学
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谢谢我可爱的学生~我拍视频前，和她说了，我会传上网的哦，可以吗？她大手一挥，说，这有什么问题。果然，随为师我。五.蛙泳手 + 六.蛙泳手与换气的配合首先说明一点，对于初学者来说，蛙泳划手，只是为了抬头换气。所以划手的动作，得小一些，快一些。有太多太多的人，图个爽，蛙泳一划手，就从头这划到屁股那，爽是爽了，手往前伸时的阻力怎么消除？当年的运动员们想了个好办法，手从空中移臂到前面去呗。这就是蝶泳的诞生~但这里学的是蛙泳。其实蝶泳手加蛙泳腿也不错，有谁想学，我可以教哟~另外，不管我们在陆上做模仿练习还是在水中练习，都是一次划手一次换气，要不然动作很容易乱。谨记。5.1.陆上蛙泳手练习准备动作，身体直立，双手向前伸，手掌朝下。1.外划，手掌对着两侧，手臂往两侧打开略大于肩宽。这一过程几乎不产生推进力。2.内划，从慢动作上来看，是小手臂先往内收，再将手肘往中间并拢，你发现这是阿尼陀佛的手型，手掌在下巴的前下方一点点，就对啦。内划是产生推进力的，是靠“夹肘”来产生推进力的，而不是往后划手。切记。3.前伸，尽量伸快些，越慢阻力越大。4.停顿，三秒，和蛙泳腿一样。练习方法：第一阶段数1，做动作1。数2，做动作2。数3，做动作3。停三秒，有强迫症的可以数1.2.3。然后再重复。做20次吧。第二阶段数1，做动作1+2，要连贯，快慢都行，但不要有停顿，动作要标准，你试了几次会发现，有点像在抱东西，所谓的“抱水”就是这样啦。数2，做动作3，伸直手，手掌最好朝下，停三秒，有强迫症的仍可以数1.2.3。做20次。6.1.陆上蛙泳手和换气的配合练习这个练习是接着上面的，加上了头部换气而已，所以 阶段 是连起来的。第三阶段准备动作，弯腰，低头，眼睛看地上，双手向前伸直。数1，做动作1+2，注意，有点不一样的地方来啦，做动作1，开始的动作，是外划，双手分开，就在这里，双手一分开的同时，抬头。谨记，分手，抬头，一起。动作2，也就是内划，身体可直立起来，增加节奏感。数2，做动作3，同时低头。也就是伸手的同时，低头，眼睛垂直看地上。谨记，伸手，低头。练20次。第四阶段数1，做动作1+2+3，停顿三秒，数2，再做动作1+2+3，停顿三秒…….也就是数一次，做一个完整的蛙泳手和换气的配合，的动作。注意，分手抬头，伸手低头，停顿三秒。每一次都要做好，同时动作要连贯，不要有停顿。（除了停顿三秒）特别注意，外划时动作不能过大，身体平着的时候，外划时，手掌始终在肩膀前面的范围，不会超过肩膀（详见视频）。练20次。5.2.水上蛙泳手练习参考5.1陆上蛙泳手练习，直接做第二阶段的动作，为了避免观看顺序混乱，我决定把上面的文字粘贴在下面，这样你们就不用滚鼠标上去看了~第二阶段数1，做动作1+2，要连贯，快慢都行，但不要有停顿，动作要标准，你试了几次会发现，有点像在抱东西，所谓的“抱水”就是这样啦。数2，做动作3，伸直手，手掌最好朝下，停三秒，有强迫症的仍可以数1.2.3。做20次。6.2.水上蛙泳手和换气练习参考6.1陆上蛙泳手和换气的配合练习。第三阶段准备动作，弯腰，低头，眼睛看池底，双手向前伸直。数1，做动作1+2，注意，有点不一样的地方来啦，做动作1，开始的动作，是外划，双手分开，就在这里，双手一分开的同时，抬头。谨记，分手，抬头，一起。动作2，也就是内划，身体可直立起来，增加节奏感。数2，做动作3，同时低头。也就是伸手的同时，低头，眼睛垂直看地上。谨记，伸手，低头，一起。练20次。最好去浅水区练习，感受一下划水，需要注意的地方是，外划不要过大，内划和前伸要足够的快，动作连贯有力。低头，没错，要低到水中，停顿三秒，可超，不可少。第四阶段数1，做动作1+2+3，停顿三秒，数2，再做动作1+2+3，停顿三秒…….也就是数一次，做一个完整的蛙泳手和换气的配合，的动作。注意，分手抬头，伸手低头，停顿三秒。每一次都要做好，同时动作要连贯，不要有停顿。（除了停顿三秒）练20次。最好在浅水区练习，下半身，可以坐着，单腿跪着，全跪着，蹲着，甚至叫人一手扶着肚子，一手压着大腿漂起来。注意，练习这个动作的时候，伸手低头停顿的时间不能少，但是划手换气的速度不要练了20多次后还是那个速度，经过练习后，渐渐的熟悉了动作，速度要加快，划手速度得快一点，同时换气速度要跟上，别练了10次后发现，咦？怎么我手伸直着头却抬着。再说一次（没错，教游泳时，我就是不怕啰嗦.....）分手的同时抬头，伸手的同时低头，之后要，停，顿，三，秒。七.蛙泳（连续换气+漂浮+蛙泳腿+蛙泳手）7.1.蹬两次腿+一次划手+一次换气 练习7.2.1+1+1练习我不知道还要说什么了.....该注意的地方，我都写了“注意”两个字。这个练习，只管去练就好了，回头觉得有什么问题，是换气的？是蹬腿的？是划手和换气配合的？有点耐心，回去再练练，如果发现不了自己问题，两个方法：1.拍视频，自己看哪里做得不好，看不出的，回来上网搜一下游泳视频，对比一下。2.叫教练看看。（留言中，有一部分朋友是请了游泳教练的，却还是有很多问题不好找谁问，以至于跑来知乎跑来这个回答下留言，嘿，放开点，你是给了钱的，你买的是服务）都走到这步了对不对，来都来了对不对，大过年的对不对。有耐心点~下面是视频，由于内容较多，我一口气拍了三个，第一个为主，后两个为补充，我觉得我真不要脸........两年前我真的比现在帅很多的。没想到现在长得有点残，自信还保留着，小悲剧一下~1.
蛙泳划手和换气的配合
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蛙泳划手和换气的配合2
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蛙泳划手和换气的配合3
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最后，我要说一下。有很多朋友学过换气后，就再也不回去单纯的练习换气了，即使在游进时会呛水。学过蹬腿后，就再也不回去单纯的练习蹬腿了，即使在游进时蹬不动。学过划手后，就再也不回去单纯的练习划手了，即使在游进时瞎乱划。游的时候，总是感觉不对，动作不对，光动不前进，又不知道要改哪里。我想，首先，要改掉一个心理，那就是 不要觉得自己好不容易练到了全身配合阶段，再转头回去练习 换气、蹬腿、划手那些基础的动作，就是退步。专业运动员每次训练，都要练这些东西。没错，每次，都，练。（为了给你们打鸡血，我就不加几乎这两个字了）所以，别为三天就能游起来，而骄傲自满得以后都只游全身配合了，检查检查自己哪里有问题，或者哪儿还需要改进，回去练一练，进步会多一些。温故而知新。好，下面我也贴一遍，这样你就不用翻到上面去啦，我好体贴的想。今天， 离开这世界一周年。不得不说程浩给我带来了很强烈很持久的刺激，让我见识到如此旺盛的生命力。有时想想程浩的那些回答，都是鼠标一个个点出来的，就不由得放慢些阅读的速度。我是个非常容易代入的人，时常尝试代入程浩的身体中，想想，如果是我，我会怎么活下去？会不会那么坦然面对这命？实际上，这是没法想象的，就像程浩他没法想象，拥有健康，他还会不会是他。我是于一年前的明天写下这个回答的，当时刚来知乎，瞎逛逛，喜欢抖机灵，喜欢遇上问题就甩一句话的回答。这个回答是想要好好答的，但也没怎么上心，大半年，内容都截止在漂浮那。如今，我想要认真的回答每一个问题，尽力讲得更加详细，尽量把原因理由一一说明白。有时废话会多，我要尽量控制。希望会有些帮助。我也想要非常认真的活着，见识更多的东西，体验更多的事物呀。严重的跑个题，在我目前赞同数最多的回答中写下这段话。感谢程浩他虽走得早 他青春不老激起的火花 仍然照耀（家驹，我也爱你）
一个月之内，从不会游到游完一千米。个人感觉，多年的颈椎疼痛因为游泳消失了希望能帮到大家。先说说我的个人经历，再说下个人理解的游泳快速学习技巧，最后送一个当时学游泳的签到帖，里面很详细。希望能帮到更多死宅们维护颈椎健康。【个人经历】我是11年7月份开始游泳的。一个月之内从不会游到不停歇38分钟游完一千米。没报班，没请教练。跟一姐们游了一次。主要学习途径是优酷/豆瓣小组/游泳池现场问。就学会游泳而言没啥问题。问题在于，后来我可以做到80分钟不停歇游两千米。但游一千米的速度和冲刺50米的速度始终没能再快点。我感觉这时候还真需要专业人士指导姿势了。【克服水下恐惧】我知道有不少人有水下恐惧心理，很好解决，地摊上买个泳镜就行。睁开眼的汉子能看到姑娘的比基尼；软妹子们，我也不知道你们想看啥，随便看好了【呼吸技巧】非专业人士学游泳就一个关键点：学会蛙泳呼吸法。抬头出水-嘴巴吸气；埋头入水-鼻子吐气。在水上，用嘴巴吸气，而不是鼻子，这样不会呛水。在水下，用鼻子吐气，而不是嘴巴，鼻子往外冒气泡就不会呛水入鼻腔。【具体操作】之后去浅水池站着，嘴吸，蹲进水里用鼻子吐气。因为是浅水池，所以你不会怕。不会怕就可以一直做下去。做1小时这个呼吸练习。从原则上来说，跟学会踩离合就等于会开车一样，学会呼吸就会游泳了。肢体动作看优酷好了，各种版本的教学视频，直接跟奥运冠军学呗。实际操作时有不明白的就问游泳池里的人。【游泳签到帖】学游泳时发的帖子，后来变成打卡帖了。基本就是以上总结的详细版本。今年太忙了，春天办的80次的卡到十月份就作废了。为了不至于白白浪费。想学游泳的可以联系我。男女不限，每三人开一次小班。发扬知乎精神。教学跟游泳都免费。学会了请我撸串儿就成~
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日记：学游泳
来源:日记200字
作者:日记200字 时间: 19:44 日记：学游泳（二）
日记：学游泳（二）今天，爸爸带我去游泳。我老爸他可是一名游泳健将，据说他还在他们江东区得过奖呢，他拍拍胸脯说保证在二个星期内把我教会。爸爸今天教我的是换气，他先教我要领，说是换气就是用手把水往下压，然后抬起头吸口气。我迫不及待地钻到水里，用力把水往下压，然后使劲把头抬起来，然而还没等我来得及吸口气，我的头已经又沉到了水里。原来换气不是说说这么简单。老爸鼓励我说只要多练多练，就肯定会学会的。我就不停地在水里练啊练啊，也不知道一共喝了多少口水，我终于学会抬头吸了口气。今天，虽然我只学会了换一口气，但我还是很开心，因为我离学会游泳又近了一大步。学游泳系列日记（五）今天是我学游泳的最后一天，我让奶奶也一起来陪我，给我助威。我从这个角游到那个角，尽量游得距离远一点。只见，我在水中腿一蹬、手一划，像只快乐的小青蛙。在教练的鼓励下，我尝试到深水区游，没想到深水区更好玩，我的胆子大了许多，成功地游起来。经过这二十几天的游泳培训，我已经算是基本会游泳了，但还有两点遗憾：一是没有学会灵巧的换气，二是动作也不到位。我希望明年还能继续学，让我的游泳水平更上一层楼。龙珠风波6（转载）最让教练吃惊的是，鲁西西在游全程中没有换过一口气！教练激动了，他不顾一切地跳入水中，一把抓住鲁西西的手，激动地说：&奇迹！奇迹！咱们国家的游泳事业有希望了！&全场一片掌声、欢呼声和笑声。教练和鲁西西一起爬出游泳池。教练顾不上全身水淋淋的，他径直来到体育老师面前，握住体育老师的手，说：&谢谢你们！谢谢你们！为国家培养出了这么优秀的游泳人材，奇迹！奇迹呀！&体育老师突然意识到自己的出头之日到了。&我们要把她调到国家游泳队去。对了，她叫什么名字？要知道，国家队的运动员的成绩还不如她呀！&教练说。&我去跟她商量一下。&体育老师说。体育老师把鲁西西拉到一边，小声对她说：&国家游泳队要你，你能答应老师一个要求吗？&一听说国家队要她，鲁西西才意识到自己闯祸了。她张开嘴却说不出话。&你跟国家体委的那位教练说，是我培养了你，你要求让我也同你一起去国家队，继续当你的教练。好吗？&体育老师注视着鲁西西的反应。&可您没有训练过我呀！&鲁西西惊讶地瞪大了眼睛。&这场游泳比赛就是我组织的呀！如果没有这场比赛，大家怎么能知道你游得这么好呢？再说，国家体委的人也是我打电话叫来的呀！&体育老师说。&我没说我要去国家游泳队呀！&鲁西西转身要走。&鲁西西！&体育老师没想到这个鲁西西会拒绝他的要求。国家队的教练走过来。&小同学，你愿意参加国家队吗？&教练笑眯眯地问。&不愿意。&鲁西西说。&噢！为什么？&教练以为鲁西西在开玩笑。&我不会游泳，去国家队干什么？&鲁西西说。&你的成绩已经接近世界纪录了，这是我亲眼看见的呀！&教练认定鲁西西在同他逗着玩。&我真的不会游泳，那是。.....&鲁西西忽然想起她答应龙保密的条件，她把后半截话吞回去了。&那是什么？&教练追问。&那是我游着玩的，蒙的。&鲁西西说。&哈哈，游着玩就能游这么快，如果训练一下，那就不得了啦！&教练说，&你要想到为国争光呀！&“我一直在训练她。&体育老师对教练说。“从几年级开始的？&教练问。&一年级。&体育老师开始编小说了。鲁西西不吭气，她反正不能去国家队，体育老师爱怎么说就怎么说吧！校长宣布全校游泳比赛圆满结束。赵老师领着鲁西西去更衣。&赵老师，请您帮助我。&鲁西西知道国家体委的教练在外边等她。&什么事？&赵老师问。&您千万帮我别让我去国家队。&“为什么？&“我不会游泳，&“你游得那么快，怎么能说不会呢？&“我真的不会。&“你是不是怕去国家队就没时间学功课了？你不用担心，刚才教练说了，国家队也有老师。&“不是。我不会游泳去干吗呀！&“这就不对了。咱们国家的游泳项目还处于落后状态，你应该为国争光呀！&鲁西西总算知道了自己干了一件多蠢的事。现在，你就是不去，人家还要说你不为国争光呢！&你也要为咱们学校、咱们班争光呀！&赵老师认为当世界冠军的班主任也是一件了不起的事情。鲁西西孤立无援了，她把希望寄托在爸爸妈妈身上。在游泳池门口，教练、体育老师和校长一起等着鲁西西。“我得回去跟我爸爸妈妈商量一下。&鲁西西用了缓兵之计。&行。&教练同意了。他拍拍鲁西西的头。体育老师满面春风--刚才国家体委的教练已经原则上同意让他和鲁西西一起去国家游泳队了。当天的《晚报》就在头版头条报道了鲁西西的奇迹。爸爸为此还喝了三杯酒。晚饭后，鲁西西来到皮皮鲁的房间。&国家游泳队的教练让我去国家队，你快给我出出主意，怎么办呀！&鲁西西求援。&多好的事，那还不快去！&皮皮鲁幸灾乐祸。&都赖你，把条龙显影，惹出这么大的事来！&鲁西西追究责任了。&谁让你比赛时逞能，游那么快的？&皮皮鲁反唇相讥。&一到水里，我就想得第一名。&鲁西西没脾气了。&咱们想想办法。&皮皮鲁不能见死不救，他是哥哥。鲁西西乐了，她就知道皮皮鲁仗义。&你把龙珠给我，他们再让你游，你不会，他们也没办法了，你确实不会呀！&皮皮鲁说&只好这样了。&鲁西西觉得这算不上什么太好的办法，可也只好如此了。第五章第二天上午，皮皮鲁的爸爸接到国家游泳队教练打来的电话。&您是鲁西西的爸爸吗？&电话里问。&正是。&鲁西西的爸爸回答。&我是国家游泳队。请问昨天晚上鲁西西同您谈了她加入国家游泳队的事吗？&“什么？她参加国家队？她没说呀！&“这。.....是这样，她是一位游泳天才，我们昨天下午看了她的游泳，很出色！她完全有希望马上就打奇世界纪录。我们想吸收她立即参加国家队。她说得同您商量一下。&“我没意见。&“您爱人呢？&“也不会有意见。&“那好，太感谢您了。我们现在就开车去接您。咱们一起去鲁西西的学校。&电话挂了。半小时后，汽车开进了鲁西西的学校。校长和体育老师迎接客人。&咱们三方都同意了，现在就给鲁西西办手续吧！&国家队教练是急性子。&我呢？&体育老师问。“你也继续当鲁西西的教练，一起进国家队。&教练说。&谢谢您！&体育老师立刻忘记自己的姓名了。鲁西西的爸爸微微皱了一下眉头，他从来没听说过体育老师教过女儿游泳呀！赵老师把鲁西西领到办公室来了。鲁西西一看爸爸也在场，知道不妙。&鲁西西，将来当了世界冠军，别忘了咱们学校呀！&校长说。&这孩子品质不错，谦虚。&教练想起自己有的队员成绩还不如鲁西西，尾巴就翘得老高。几位老师递过日记本，请鲁西西签名留念。还有老师拿来了照像机，要同鲁西西合影。鲁西西哭笑不得。&我不会游泳。&她说&１分１２秒，还说不会游泳！你知道世界纪录是多少吗？１分８秒！&教练拍拍鲁西西的肩膀。&我们已经给你办理了离校手续，今天下午，全校为你开欢送大会。&校长喜形于色，&鲁西西，千万别辜负了大家对你的期望，早日为国争光。&“我们等你的好消息。&赵老师眼睛里闪烁着激动的泪花。&不，我不去国家队！&鲁西西急了。&为什么？&爸爸发话了。&我真不会游泳！&鲁西西看着爸爸，&您难道还不知道吗？！&“你们体育老师说，他从你一年级就训练你了呀？&国家教练问。&撒谎！&鲁西西瞪了体育老师一眼。鲁西西的爸爸、校长和赵老师都清楚体育老师从未教过鲁西西游一天泳。&这？&国家教练看着体育老师。&这。.....&体育老师无法当着这么多知情人说假话。教练觉出其中有诈，他掏出体育老师的调动手续，放在校长的桌子上。体育老师明白没戏了，他跑出了办公室。&鲁西西什么时候学的游泳？&教练问鲁西西的爸爸。&我一直不让她学游泳。&爸爸如实地说。鲁西西感激地望着爸爸。&几天前，她突然会游了，吓了我一跳。&爸爸说。教练像在听童话。教练又问鲁西西的班主任赵老师。（未完待续）三年级上学期的日记集日星期六晴完美计划书为了使自己成长得更优秀，本学期我为自己制定了以下计划：1、培养良好的读书习惯。不躺着看书，读书时做记号。读完书后与家长交流。2、按时起床。明天早上六半起床。3、与粗心说拜拜。做数学题时一定要把题目看清楚。不写错别字。4、坚持每天中午练半小时钢琴。5、做一个真正的小男子汉。晚上自己睡觉，帮助妈妈做家务。我相信我一定回很好地完成这些计划。日星期一晴做一片美的叶子，家庭是一棵大树，我是一片可爱的叶子，我要做爸爸妈妈的小帮手，让家里永远充满快乐。班级是一棵大树，我是一片勤劳的叶子，我要认真打扫，让这颗大树更美。学校是一棵大树，我是一片平凡的叶子，我要好好学习，为学校争光。祖国是一棵大树，我是一棵普通的叶子，我要学习本领，使祖国更加繁荣、富强。啊，我是一片美的叶子。2007年10 月3日星期三晴妈妈我想对你说妈妈，我有一肚子话要对你说，今天我终于有机会了。昨天，我因为逗妹妹玩，但你却一巴掌打到我背上，以为我在欺负她，一点也不给我面子。我当时很想和你理论一下。妈妈，有事情好好说，被动不动就发火，好吗？我们小区里有一座游乐城，每当放假时，那里成了小孩子的天地，我也是当中的一员，可是，有时候我还剩一点作业了，妈妈总是把我拉回家去写完作业，那时我很羡慕窗外的小朋友们，我就像一只小鸟，做在像笼子一样的房子里做作业。妈妈，我会踏踏实实地学习，也需要痛痛快快地玩。妈妈，我需要自己的快乐和自由。日星期五晴秋我爱百花争艳的春天，爱烈日炎炎的夏天，爱银装素裹的冬天，更爱果实累累，而又富有诗情画意的秋天。田野里，金黄金黄的稻子像给大地披上了一层厚厚的金黄色地毯。走到近处，一串串稻穗压弯了腰，一阵微风吹来，稻田成了一片广阔的金色海洋，稻子随风起伏，发出了沙沙的声音，他们好象在窃窃私语，又好象在唱丰收歌呢！空中小鸟的叫声把我的视线转移到棉花田里了。棉花虽然不像夏天那样茂盛，但它身上挂满了果实，有的像铃铛，有的露出了雪白的牙齿，有的完全绽放了，雪白的花，毛茸茸的，软绵绵的……走在田间的小路上，梧桐书页纷纷落到大地上，好象在跟大地打招呼：“秋天到了 ，秋天到了。”看着这美景，我感到心旷神怡！真想大声喊道：“秋天，我爱你！”日星期一晴动员书苏格兰的父老乡亲们：我们伟大的祖国妈妈正在流血，你们能眼看着这美丽的苏格兰坐视不管吗？能让敌人占领我们的国土吗？不，不能，如果敌人占领了我们的国土，那我们就成了亡国奴了吗？我们又住在哪里，吃什么，喝什么呢？我告诉你们一个真实的故事吧！前几天，我躺在山上的一间磨坊里看见一只蜘蛛正在结网，也许你们会想：蜘蛛结网谁没见过呢！但这只蜘蛛它一连结了七次网都被大风吹破了，他却毫不放弃，一次又一次重新扯起细丝再次结网。一只蜘蛛都有坚持不懈的精神，难道我们苏格兰人民就做不到了吗？大家拿起手中的武器和我一起前进吧！日星期日阴“朱乾灿，我想对你说”朱乾灿，你学习优秀，老师喜欢你，你孝敬长辈，爸妈疼爱你，但我发觉你却常常嘲笑别人。英语课上，陈老师让我们默写第三单元的单词，可我默成了第二单元的单词，因此，你就在下面随便插话，指责我。语文课上，朱磊不会写一个生字，你就说：“哈哈，真是个笨蛋，这么简单的字都不会写。”还有一次，吴鑫因为不会默写小鸟的单词，你就在下面指手画脚，还说个不停。朱乾灿，没一个人都会有失败的时候，你嘲笑别人时，知道别人的感觉吗？那时候，同学最需要的是你的安慰。朱乾灿，在以后的学习中，我们依然是好朋友，但我想对你说：“请你不要再嘲笑别人了。”日星期日阴带上苹果去旅行在一个烈日炎炎的夏天，我把苹果放入口袋里，带它去游泳池去游玩，让它凉快凉快。进入游泳池，它看到了人们都穿着泳衣、泳裤，在水中快乐地游泳，啊！真是自在。涎水区那边，只见一群孩子正在嬉戏。五彩斑斓的游泳圈，把睡眠装扮得更加美丽。深水区边，人们在玩着各种花样游泳。蛙泳，蝶泳，自由泳……好象优美的水上舞蹈。天色暗淡了下来我带着苹果上岸，擦干了身子。约定下次再来。2007年11月星期六晴爱学习的爸爸我的爸爸很爱学习，只要有空，他就坐到书桌旁，可是妈妈却说他很懒。星期天的上午，妈妈出去买菜，让爸爸烧水，爸爸应了一声，头却没有从书上抬起。妈妈临出门还叮嘱他：“别忘了。”可是等妈妈回来，却发现水壶里有一壶冷水，气不打一处来。爸爸陪着笑脸说：“忘了插插头了，可是冷水也是水吗？”我最喜欢和爸爸交谈了，因为他无所不知。有一次，我问妈妈知不知道马其洛防线，妈妈却让我问爸爸，爸爸就滔滔不绝地向我介绍起二次大战，还向我推荐了一本《少年军事百科全书》。妈妈看着爸爸得意的样子，说：“别卖弄。”我真想为爸爸打抱不平。爸爸的书橱里装满了书，我也嚷着要个书柜，因为我也拥有许多书，爸爸高兴地说：“你真是我的好儿子，可是书不是装饰品，是让你读的，要把它装进头脑里。”我说：“的确是这样。”我暗下决心：一定要超过爸爸！日星期五晴期中考试后昨天，进行了期中考试，当我知道成绩后，傻眼了，刚拿到试卷时，觉得题目都会做，怎么会出现这种结果呢？语文试卷上面有一道题目，划去括号中不正确的音节，可我偏偏划去的是正确的音节，宝贵的2分被粗心拖走了。让98．5的高分与我擦肩而过。数学更是令我遗憾。应用题难的做对了，可是简单的却错了。选择题人家要填序号，可是我却填的是答案。填空题更是别提了，晚上11时用24时订时法来写，我写的竟然是21时。今天我的心情很郁闷，一下课，小伙伴们都出去玩了，只有我一个人在座位上发呆。课上，我也没有怎么举手，不想看到老师的目光。中午吃饭，我吃了一小半便走了，妈妈问我怎么了，我坚强地说：“没事。”其实，我是不想让妈妈和我一起承受这个痛苦。粗心，是我最大的敌人，我要战胜他！日星期六晴看《家有儿女》有感大家肯定都喜欢看《家有儿女》这部电视剧吧！当然我也不例外。我最喜欢流星，小雨这对活兄弟，他们还有冤枉高手妈妈，一个跟他们借钱不还的六舅。刘星、小雨有许多铁哥们儿，什么，鼠标、键盘……刘星的妈妈很偏爱一个乖乖女，那就是活宝兄弟的姐姐，然而，亲生儿子刘星帮助小雨的朋友二胖赶跑了一群身体强壮的大孩子，她却批评刘星，说什么：“跟大孩子打架，就不怕被他们把身体上哪儿打出了坏处啊，你有什么好解释的。”把刘星训斥得一把鼻涕一把泪的。我真为活宝兄弟打抱不平他们的演技可真高明，演得跟真的一模一样。可真佩服他们。我建议这部电视剧的导演林丛排练第三部《家有儿女》、第四部《家有儿女》、甚至第五部《家有儿女》，那样的话，我没准还能当上活宝兄弟中的一员呢！一到休假日，街上就热闹起来。孩子们拉着爸爸、妈妈的手到玩具店去逛逛。女人们三个一群，五个一伙地去商店买些自己喜爱的化装品、衣服。马路上，汽车笛笛的声音，自行车叮叮的声音，摩托车突突声，汇成了美妙的交响乐。超市正举行着促销活动，人们争先恐后抢购着商品。小吃店里挤满了人，人们都被那好吃的食品的香味吸引住了，都狼吞虎咽吃着，真像梁山好汉吃的样子。街上真是人山人海，川流不息，热闹非凡啊！日星期四阴西瓜是我最爱吃的水果，他的外皮是浅绿色的，上面排列着一道道深绿色的波纹。西瓜是圆圆的，很像一只皮球。这时，你切下一刀，只见一个个黑色的小西瓜子躺在红色的瓜瓤里像一个个小宝宝似的。你咬上一口，香甜的西瓜汁流入你的心田，帮你赶走炎热，让你感到清爽无比。日星期六阴叠被子比赛今天，我校举行了“我行我秀穿衣叠被比赛。”在老师的带领下，我们来到比赛场地，刚到，我便赶紧去占领一个叠被子的地方。广播里传来一阵通知声：“比赛用时两分钟，预备，开始。”我紧张地叠起被子，前两步做得很好，可到了第三步就犯傻了。叠好了，我站在旁边，老师向我使了眼色，我便心领神会，把被子铺开，从第三步重新开始叠起。叠好了，我又整理了被子角。看上去被子像个豆腐块。再看看其他选手，呵呵，还有没叠好呢！看来我是叠得又快又好。从这次比赛中，我知道了，其实，有许多事情不靠父母，自己也能做得很棒！日星期一晴班级风波这几天，班上出现了一件令同学们气愤的事情。我们班的徐成生病了，气有时喘得比我们稍微粗了一点点，有轻微的哮喘病，不会传染人。可是，张俊却说徐成有严重的哮喘病，是会传给别的同学的那种。张俊告诉了陆君景，苏月、扈航、王秋伊这几个同学，就这样，这件事一传十、十传百的在班里传开了。老师知道以后，问那几个同学，可她们都不承认是自己说的。犯了错误不要紧，关键是要改正。我衷心地祝愿她们改邪归正！那天晚上，徐成在家把眼圈都哭红了，对妈妈说：“我不想上学了，我没有真正感受到三〈3〉班这个大家庭中的温暖。”我想去张俊说：“真正的朋友应该在别人失落的时候鼓励他，安慰他，不能讽刺他，更不能雪上加霜。”日星期六晴杂草找到新家了小稻秧和杂草们正在争吵，我来到了稻田里，对小稻秧说：“小稻秧啊，水稻田是你的家，我知道你需要足够的土壤、水分、阳光才能结出粮食来给人们填饱肚皮，你放心，我一定会去说服杂草们的。”我对杂草们说：“杂草们，这里是稻田，你们是一群不速之客，如果稻田的主人来了，他会把你们像强盗一样处置掉。在这个世界上无论是谁都有生存的权利，只不过你们应该生活在山坡上、小河边、公园里、大树下、花丛中、小区里，不应该生长在小稻秧们的领地上。”说完，我把它们从地上拾起，把它们分别送到花丛、小区等几个地方，它们一个个长得又高又大，夏天，它像一位慈爱的母亲给人们带来了凉意。杂草终于变成小草为人们做出了贡献！日星期六晴我的朋友_杨柳树杨柳树是一种绿色植物，它的叶子可以保护我们的眼睛。春天一到，杨柳树就会抽出新的枝条，像一位少女的秀发，微风一吹，杨柳树便翩翩起舞，那姿态，可以和舞蹈演员比美。夏天一到，杨柳的叶子像被一位画家涂上了浓浓的绿色，绿得发亮，绿得可爱。杨柳树有“河堤卫士”的称号。它的根扎得很深，像一个大瓜子紧紧地抓住泥土。所以，人们经常把杨柳树栽在河岸边。杨柳树的全身都是宝，它的枝条不但可以做成竹篮，还可以做成花瓶，叶子能为我们遮阳，像一把天然的大伞。航天飞机的名片HELLO！大家好，我的名字叫做航天飞机。我飞得高，飞得快，来去自如，普通飞机飞到两万米高就已经很不错了，而我飞几十万米高都是小菜一碟。东海之滨在祖国的最西边，相距大约4000公里。而我只需要飞行7分钟，普通飞机却要飞行四个多小时呢！我最拿手的本领是用来发射、维修和回收卫星，在未来的太空站中，岁着激光、粒子束武器的出现和发展，我既能攻，有能守，甚至还能装载导弹袭击敌方的重要目标，厉害吧！2003年，杨利伟曾驾驶着我在太空中飞行了14圈，怎么样？凡人不可冒相，海水不可斗量，这就是庞然大物的我。日星期三晴可爱的小乌龟昨天晚上，我与妈妈一起做了一只可爱的小乌龟，想知道是怎么做的吗？那就由我来教教你吧！首先剪下一个乌龟壳，乌龟壳有棱有角的，所以很好剪，剪头和四肢时可就要小心了，因为，它大部分都是圆形，如果不细心点剪的话有可能会伤到小乌龟，它可是会难过的。然后，我们开始刻了，先在乌龟壳的四个角落上刻下短短的弧线，在上下两端各刻下一条短直线。最后把剪下的四肢插到插到四条弧线上，因为头、身子、尾巴是连在一块儿的，所以从上往下一插就行了。瞧，一只可爱的小乌龟在我的手里诞生了！日星期五晴我心爱的玩具我有一个心爱的玩具，它的名字叫超人暴伯。它是塑料的，但很坚硬。它的肌肉很发达。暴伯的胸部上有一个超人的标志_，你别小看这个标志，在超人快要抵挡不住怪兽的攻击时，它就会变成一个非常厉害的红色光波球，帮助暴伯逃出困境、打败怪兽，它还可以作为超人集团的通行证，怎么样，本领不小吧！暴伯有许多装备，如X激光枪，变形长矛、急素短刀、恐龙汽车、无敌铠甲、飞行马甲……可我最喜欢给他身上穿一件长型铠甲战斗服，战斗服嵌着金黄色的条纹，让暴伯更加威风凛凛，腿上绑着急素短刀、脚上穿着踏雪无痕、精致打造的铁鞋，驾驶着恐龙汽车，变形长矛放在一边，转着方向盘，按着各种仪器，那样子多神气呀！孤独时、学习疲劳时，我便会想起他_我亲爱的暴伯。日星期六晴不愉快的星期天“儿子，下楼到你爸爸学校练钢琴。”妈妈在楼下喊道。我和好朋友张跃正在楼上玩得热火朝天，我不情愿地下了楼，最里还唧咕着：“好不容易的一个星期天还要去练钢琴，真烦。”一路上，妈妈带我骑着自行车，往学校骑去，天上下着毛毛细雨，说实话，我真想雨下大点，那样我就可调头回家了。可是老天爷好象在跟我作对，雨一点也没变大，反倒越来越小。琴房里，我和妈妈不停地争吵。一开始，我手指往下趴，节奏也不按照书上的弹。妈妈对我说：“子梁，弹钢琴要有耐心，不要急，哪怕今天我们只弹一半。”我心想：弹一半也不错，我认真弹吧。没想到，弹了一半妈妈又让我弹另一半。我心中的火山终于爆发了：“我怎么也没想到我有你这么一个不守信用的妈妈。”妈妈对我说：“妈妈没有不守信用，只是让你尝试一下另一半的难度。你一点也没有克服困难的勇气。”说着把琴盖盖上了。回家的路上，我和妈妈一句话也没有说，妈妈的脸阴沉沉的，心情很不爽。晚上与爸爸交谈时，爸爸说我没有克服困难的毅力和勇气，仔细想想，确实呀。我认真时不也学得很快吗。哎，都怪我呀！日星期四阴有小雨爱爱是一句安慰的话语；爱是一个友好的眼神；爱是困难时一双热情的手；爱是给爷爷奶奶捶个背；爱是给妈妈递上一盆洗脚水。爱是节日时的祝福；爱是递过来的一块橡皮；爱是夜晚开亮自家门前的小灯；爱是给老师送上一包金嗓子喉宝；爱是给爸爸递上一杯茶。爱是饥饿时的一块面包；爱是口渴时的一瓶矿泉水；爱是给希望工程工程捐出所有的零花钱；只要人人都献出一点爱；世界将变成美好的人间。日星期四 阴有小雨掌声掌声是一盏灯，能照亮人生之路！掌声是阶梯，能助你向上攀登！掌声是把桨，让你航行得更快！掌声是河水，冲走你心中的烦恼！掌声是一多绚丽的话，让你心旷神怡！掌声是金色的太阳，能将自卑的阴影赶跑！掌声是海洋，能扬起我们快乐的风帆！掌声是蓝天，能使我们心胸更加宽广！日星期六晴我爱我家幽默的爸爸、勤劳的妈妈、机灵的我组成幸福、美满的家庭。我们有一个雅号：快乐之家星期天，妈妈有要烧饭、又要拖地，忙得热火朝天，对着爸爸叫道：“快过来帮忙，单友志！”爸爸悠闲地说：“老婆勤劳，像这样的老婆要多找几个！”妈妈防下手中活，揪住爸爸的耳朵，我叫了起来：“家庭战争爆发了，男方和女方互不相让，不分上下，尤其激烈。”妈妈一松手，我便接着说：“战争到此结束，双方有序退场。”爸爸妈妈在一旁开怀大笑。这样的事在我家经常发生，一般是以爸爸失败而告退。温馨之家我心里最明白，其实妈妈关心着爸爸呢！妈妈自己舍不得买贵衣服，而为爸爸买却专挑名牌的买。爸爸得到了眩晕症，妈妈又是端茶，有是喂饭的，妈妈坚决不让爸爸劳累。妈妈、爸爸和我，平时都互相关心。书香之家爸爸的书橱里装满了书，有《上下五千年》、《东周列国记》、《史记》……爸爸妈妈还向我推荐了许多好书，《伊索寓言》、《克雷洛夫寓言》、中国四大名著、今年夏天国际大奖小说我就读了十本！郑渊洁的、王一梅的、车培晶的、金波的、杨红鹰的……他们的作品我都一一拜读过。每天吃晚饭之后便是我们家幸福的读书时间。我爱爸爸、爱妈妈，更爱这个幸福的家！日星期四晴好心的红鬼在一座无名的山上，有一座无名的房子，房子里住着一个鬼，它的名字叫红鬼。他和其他鬼与众不同的是，他的头上张着两只角，他的心很善良，一心想要和人类交朋友。一天，红鬼在家门前挂上了一块牌子，牌子上写着：“我的名字叫红鬼，我是一个好心的鬼，我想和你们人类交朋友。欢迎你们到我家来作客，这里有香喷喷的点心，热乎乎的茶。”有一天，一位樵夫从这里路过，他看到了牌子，于是他便胆战心惊地想进去看看红鬼的模样。突然，他看到了红鬼那张奇丑无比的面孔，吓得撒腿就跑，回山下了。第二天，他叫上了另一位樵夫跟他一起去看个究竟。他们一看到那个牌子，就议论起来了，一位樵夫说：“我看这个红鬼肯定是想趁我们吃点心，喝茶的时候吃掉我们。”另一位樵夫对这个说法表示赞同。他们一起下山了。红鬼听见了两个人的对话，气得咬牙切齿，还觉得不解恨，又把那块牌子拿下来踩碎了。要知道，那块牌子是红鬼亲手磨的呀，他把手指头都已经磨破了。上面的一笔一画都是红鬼认认真真刻上去的。红鬼的好朋友青鬼知道了这件事后，他想尽力帮助红鬼。于是，他找红鬼商量了一个对策。青鬼当天晚上就到村子里面大闹了一场。人们被搅得不得安宁。红鬼赶到现场，把青鬼打跑了。因为红鬼见义勇为，所以人们和他（指红鬼）成为了好朋友。红鬼天天牵挂着青鬼。一天晚上，红鬼跋山涉水，来到青鬼家，只见桌上放着一张留言条：亲爱的红鬼，这段时间我不能和你来往了。防止人类误解你，甚至怀疑你。所以我要出去旅行一段时间……这时，红鬼流下了感动的泪水。日星期五晴龟兔赛跑一年一度的森林运动会今天开始了！去年因为骄傲输了比赛的兔子和得了冠军的乌龟又站在了起跑线上。随着熊猫裁判一声令下：“预备_跑！”兔子就像一支离弦的箭直往终点奔去，一会儿便没了踪影。而乌龟还在那里慢吞吞地爬，他想：看来只能智取，不能硬拼了。乌龟的好朋友青蛙看着乌龟站在那里慢悠悠地走着，心里着急了，说：“乌龟，快跑啊，再不跑兔子就要赢你了，你看，兔子离终点只有三、四十米远啦。”乌龟轻松地说：“别担心，我会尽力的。”说完，对森林之王老虎说：“别人都说你不过是个土包子而已。不然怎么会让我和兔子去赛跑呢？这也太不公正了吧。”老虎勃然大怒，对乌龟骂道：“我堂堂森林之王，你竟敢骂我，真是狗胆包天。”说完，飞起一脚，说也奇怪，那一脚正好那乌龟踢到终点线上。好家伙，竟然比兔子快了3秒。看着乌龟捧着奖杯那得意洋洋的样子，兔子心里很不是滋味，灰溜溜地回家了。直到今天，兔子也不知道乌龟为什么会跑那么快。日星期六晴我爱冬天在我眼中，冬天有它独特的美。我爱冬天的雪。雪纷纷扬扬地从天上望下飘，就像可爱的白精灵，落到大树上，就像在我的头上，一会儿变成了晶莹剔透的小水珠；落在麦田里；好像给麦田盖上了一层厚厚的棉被；一会儿，整个大地变成了粉妆玉砌的世界。那景色，真像一个童话世界！我和伙伴们打雪仗，堆雪人，玩得可带劲拉！我把雪往你的脸上砸，你把雪往我的脖子里扔。我们的欢笑声响彻了整个天空。我爱冬天里的人们。上班的人们顶着凛冽的寒风，往单位赶。做买卖的早已将铺子摆放好。沧浪公园里，老人们习舞弄剑，精神抖擞，一点儿也没有冷的样子。学生在校园里跳绳、踢毽子，脸上洋溢着阳光般的笑容。晚上火锅店里面，人们围着火锅谈笑风生。冬天的世界其实很精彩！我爱冬天！星期四晴难忘的广播操比赛昨天下午，我们班全体同学穿着校服在老师的带领下来到了操场，准备参加广播操比赛。“三〈3〉班、三〈4〉班进场。”广播里一说，我们便喊着整齐的口令进入了比赛场地。“一二一，一二一。”声音刚劲有力。“稍息，立正，向前看―齐向前―看前排两手侧平举，后排两手前平举，向前看齐，向前看。”同学们在我的口令下一个个精神抖擞。音乐响起，同学们跟着节奏做起了优美的广播操。大家做得一丝不苟。再看看熊老师，领得漂亮极了，动作轻盈、有力。要知道，我们做得这么好，比赛前我们可是付出了很多的。兴趣小组、体育课、活动课我们都刻苦练习_老师做一个动作，我们做一个动作。今天，当我们得知我们是冠军时，大家都跳了起来，竖起了指头：“耶！”同学们欢呼着。比赛结束了，但大家的认真劲儿令我难忘，大家的集体荣誉感令我难忘。日星期四晴赵沪宇闯祸了“叮铃铃”早读课铃声响起来了，可是赵沪宇的位置上还是空空的，我心想：赵沪宇这家伙一定又赖在床上不肯起了，老师一定会给他两下子。这时，赵沪宇急匆匆地冲进教室，把书包往抽屉里一塞。老师大发雷霆，瞪着赵沪宇，气乎乎地走到他面前，对他大声说道：“赵沪宇，我跟你说了多少次了，啊？你早起十分钟就不可能迟到。你给班级抹了黑，你是应该受到惩罚的：一，扣两个大苹果；二，写检讨书，当众朗读。”赵沪宇伤心地撕掉了两个大苹果。这可是他平时的汗水啊！我真想对他说：“赵沪宇，你早上早点起不就得了吗，那样的话你也不至于那么倒霉了。改掉缺点，还是好样的。”日星期六天气阴有雨用行动去感染别人我老妈到底是老师，常常抓住机会来教育我。记得昨天放学了，我在妈妈的办公室里写作业，可是赵翔宇在那里使劲地踢桌子。我好心的提醒他不要踢了，这样会影响我做作业的。可是他一点也没理睬我，更可气的是他踢得更用力了。我忍无可忍，气急败坏的抓起他的试卷就撕了一大截，我要警告他让他知道，我也不是好惹的。哼，老虎不发威，别以为我是病猫。妈妈看见我这样，就让我到她班教室里去做作业。过了一会儿，妈妈到了教室，她对我说：“你为什么要撕赵翔宇的试卷呢？”我不服气地说：“赵翔宇罪有应得，谁让他先踢桌子的，我这叫以牙还牙，以其人之道还治其人之身。”妈妈说：“他是你的同学，也是好朋友，怎能这样呢？一开始妈妈还觉得你做得很对，心平气和地跟他谈。可是下面你就错了，你们再这样吵下去还得了吗？你应该用行动去感染他。”顿时，我哑口无言。想想妈妈说的话，也有道理呀，对，用行动去感染别人！日星期六天气阴有雨一份特殊的礼物森林里有一只性格活泼、开朗的小狗，他的心地善良，很是讨人喜欢。可是他有一个天大的缺点_生性胆小，一步也离不开妈妈。有一次，小狗的妈妈出去参加森林王国最高级别的演唱会，小狗白天在学校时还好好的，可是晚上回到家，他又哭又闹，任凭爸爸和奶奶怎么劝，怎么哄他就是不听，还不停地打电话给妈妈。最后，还是妈妈回来以后他才停止哭声，露出阳光般的笑容。一天晚上，妈妈口渴了，叫小狗倒杯水。他想为母亲做些力所能及的事情，于是他就去倒水了。可是刚走到房门口就吓得钻进衣柜里了。还不时地摸摸自己的胸口，还说：“我终于活下来了。”小狗已经10岁了，但他还是跟妈妈一起睡觉。圣诞老人知道以后，就送给小狗一张小床说：“你每天晚上睡在这张床上，渐渐地你就会变成顶天立地的男子汉。”小狗惭愧地低下了头……四年级的日记舅舅家的生活㈠日星期六月 晴今天，我在舅舅家住。刚进舅舅家，我小垒弟弟就大声地叫道：“小杰哥哥来了，小杰哥哥来了。”我吓了一大跳，过了好一会儿，我才转过神来，说：“你不要这么大声，我都被你吓傻了。”说完，我便去看舅母在电脑上玩麻将了。打麻将真好玩，你出二条，我出三点，他又出一鸟。我也跃跃欲试抢着要帮舅母打麻将，对方出八条，我的屏幕上便出现了一个“听”和“放弃”的字样，我按了一下“听”字，除了二万所有的牌都黑了，我真高兴，急忙再按下二万，这样我不用打电脑也会帮我完成的。今天我真开心，发现了电脑打麻将的娱乐功能。舅舅家的生活㈡日星期日晴今天，是我住在舅舅家的第二天，我是第三个起床，我叫舅母带我去跑步，舅母让我叫舅舅带我去，可是舅舅正在睡觉，我只好在室内的踏步机踏步。我踏呀踏呀踏，踏了半个小时，竟然踏了两千二百三十二下，我赶紧告诉舅母这个好消息，舅母连声称赞道：“真棒！真棒！”我心里美滋滋的。到了晚上，我要回家了，我向舅舅、舅母、小弟还有在他们家玩的哥哥告别后，才恋恋不舍地走了。舅舅家的生活真愉快啊！画熊猫7月3日星期一晴今天，我去美术兴趣班学画画。画的是我国的国宝_大熊猫。画上有四只大熊猫，一只在吃竹子，一只在玩球，一只在追蝴蝶，还有一只在睡大觉。我认认真真地画：首先我画了一个圆圆的大脑袋和胖乎乎的身子，接着我画了耳朵、眼睛、鼻子和嘴巴，再画出它的四肢，最后，添上一些背景。一副“熊猫图”就画好了。我拿给老师改，老师说：“你画得不错，只不过颜色涂到线外面。”说完老师给我评了个Ａ_（优减）。我真高兴，因为我会画熊猫了。失球7月6日星期三晴今天下午，我约陈营去打球。正好我的球没气了，我便叫爸爸下楼帮我打气。爸爸好久也没有下来，我在楼下打了一会儿球。“啊，不好！”我大声叫道“球掉进河里去了！”球顺着水流到了很浅的地方，被一个大约六年级的大哥哥捡走了。爸爸立刻骑着摩托车去找球。过了好久，爸爸回来了，他没有找到球。到了晚上，爸爸狠狠地骂了我一顿。我被骂了，心里虽然很难过，但是我也明白了：打球不要到危险的地方打。吃牛排７月８日星期五晴今天姐姐请我吃牛排。姐姐还说有一个三明的姐姐和沙县的姐姐让我带路，她就骑摩托车先走了。我带着两位姐姐到“佳客来”66号和67号包厢，没想到姐姐先到了，还帮我们买了“黑胡椒牛排”，本来我是要吃“儿童牛排”的。姐姐为了弥补她的过错，就再买一个“笨小孩”冰淇淋补偿我。当牛排端上来时，我就叫姐姐帮我切牛排，我就拿着叉子吃就行了。吃完牛排我以喝了一罐赠送的可乐。牛排真好吃呀！ 游泳日星期日晴今天，我和爸爸到河坝去游泳。我戴好游泳镜便下水了。我潜着水游泳，可是不小心呛了一口不，我咳了一下，便胡乱游了起来，爸爸故意把我的救生圈扔到很远的地方，让我游过去追。我便缓慢地游了过去，没想到我和救生圈一起被水冲到老远，费了九牛二虎之力才游进来。上次排球啦啦队的中队长，看到我累成这样，便买了一块光饼对我大声地喊道：“喂！大队长，补充能量，吃饼。”这真是雪中关炭，我正饿着呢！于是，我毫不客气地接过，三下两下消灭了它。游泳真有趣呀！让我扫兴的一件事日星期二晴上星期我听到一个好消息，南纺股份有限公司组织部室全体党员参加活动_漂流，还可以带家属。我高兴的不得了，我请求妈妈带我一起去，妈妈爽快地答应了。可是到了今天我才知道，原来在出发那一天没有一辆长途车到目的地_三明的，出发的前一晚，我很早上床，可是却到了十几点才睡觉。这件事真令我扫兴。吹泡泡2005年 7月13日星期三晴夏天来了，暑假也到了，在一个阳光灿烂的日子，我约了陈营，王世豪到小公园吹泡泡。开始吹泡泡了，我拿着一根吸管沾了一个肥皂水，轻轻地吹了一个，就见一串串的泡泡漫天飞。有大的，有小的，有红的，有蓝的……陈营情不自禁地叫道：“快来看呀！这有好多的泡泡啊！”。泡泡有正方形的，有圆形的，还有多边形的。王世豪张开手臂，在那里拉泡泡，边接还边数道貌岸然：“１、２、３……”吹泡泡真好玩！玩电脑游戏日星期五晴今天，我打开电脑玩“ＱＱ堂”游戏。游戏的规则是：先选定人物，如：火影、小倩、海王子，再按准备便只有等待房主开始了。开始之后，空格放炮，光标上下左右键控制方向。吃笑脸可连续放炮，吃鞋子可以跑更快，吃瓶子可以增加炮弹的威力。开始了，我玩的是小区10，我跟对手展开民激烈的战斗，我们双方都分别向对方发起了猛烈的攻击。最后我方终于胜利了。“ＱＱ堂”真是一种好玩的游戏。梦日星期一晴今天，我做了一个梦，梦见自己已到2025年，我是一位伟大的发明家。我曾经发明了“智能机器人”、“指纹防盗门”、还有……今天，我还要发明“旋转房屋”。我先设计支架，这些支架都是由废旧钢铁做的，房屋是由钢筋水泥做的。还配有摇控器，摇控器和按钮也是废旧钢铁做的，颜色是由烂青菜和烂草莓做的。“旋转房屋”只需五万元，既实用又实惠，而且还是环保的房屋，“叮呤呤……”我被闹钟吵醒了，原来是一场梦。钓鱼日今天 ，我爸爸想带我去钓鱼，我们便准备了鱼竿、鱼饵、浮镖等鱼具。我先把浮镖安在鱼线上，再把鱼饵挂在鱼钩上，接着我便连鱼带钩地把鱼线进水潭里，我便在旁边静观其变，过了很久浮镖沉了下去，我好激动使劲往上提，可是过于心切却没有钩牢让鱼跑了。我再一次把鱼线放入水中，又过了好久，浮镖再次沉下去，这次，我等浮镖完全沉入水中时才往上提，结果我钓到了一条八两重的鱼。我真高兴呀！不仅是因为我尝到了钓到鱼的滋味，而且懂得了一个道理：做任何事都必须要有恒心和耐心，不然就不可能办成的。包饺子日星期一晴今天晚上看电视时，我看见妈妈在包饺子，我心血来潮便放下摇控器，转过头来看着妈妈，学着妈妈的样子也包起了饺子。我首先拿起一张饺子皮，再用小勺子挖了些肉馅放在饺子皮上，然后对折，两边向内一按，接着一捏，一个完整的饺子便包好了。我看见自己的成果，干劲更大了，一连包了二十多个。最后，我把亲手包的饺子放进锅里，才发现我已是大汗淋漓，我为我学会了包饺子而感到高兴。我家的晚上日星期三晴吃过晚饭，我们各忙各的非常安静。我在电视前看电视，有时候我还会看看书，如果我的姿势没坐好，我就得被爸爸骂得“鸡血淋头”。所有人中，爸爸最累了，他不仅要洗刷碗筷，还得洗衣服。不过，最轻松的要数妈妈了，妈妈她一到晚上拖完地板，就坐在电脑前，学习什么电脑教程，或者打打字。这就是我家的晚上，既平常又和睦、温馨。爬山日星期六晴今天，我和赵r哥哥一起去三千八坎爬山。赵r比我早到半小时，可是，我用我的“飞毛腿”，在1100坎时我就追上他了。我觉得赵r爬山的速度实在太慢了，如果他去参加爬山比赛，肯定得“第一名”，不过是倒数的哦！更难以理解的是：到了大约2300坎时，赵r累得连脂肪都减去一半了，他急忙发出下山的请求，没办法了，我们只好下山。通过了这次爬山的运动，我明白了肥胖对人体的坏处，我希望赵r哥哥意识到自己的肥胖，赶快减肥！打桌球日星期二雨今天，我和赵r哥哥一起打桌球，开始我们连第一个球都有打不准，可是小王叔叔和爸爸认真的教我们手法和教怎么打中球。小王叔叔先让人们练习了一阵，便让我和赵r哥哥进行了一场“儿童桌球对抗赛”首先是赵r哥哥发球，他打球全打散了。轮到我打了，我瞄准3号球，只听见“砰”的一声，“我进了，我进了”，我大声的欢呼着。又轮到赵r哥哥的打了，他瞄准7号球，也来了个好球，赵r哥哥很不服输，对准1号球又打了过去，不料白球1号擦肩而过，自己进了……桌球比赛在一阵欢笑中结束了，我觉得打球实在是太好玩了。划船日星期日晴今天，我和舅舅、小垒弟弟一起去溪源峡谷划船。我们坐着车经过了大约半个小时的跋涉，终于到达了目的地，我兴奋地坐上船开始用力地划着。刚开始时，我们不懂怎么划，我认真看别人怎么行驶，慢慢地我划的速度加快，我划着船去追赶水中的鸭子，快追到时，灵敏的鸭子扑打着翅膀得我们一身水后，趁机加快速度，像离弦的箭一样飞快地向岸边游去。我想报一箭之仇，可惜时间到了，这仇只好留着下次再报了。划船真是太好玩了。掉牙日星期日晴今天中午，我在电脑前认真地打字，一边吃着妈妈削好的苹果。突然，我的牙齿掉了，我惊慌失措，立刻去叫妈妈，因为这是午休时间，妈妈被我从睡梦中叫醒，迷迷糊糊地说：“干吗？去好好打字吧！”我被妈妈拒绝后。便去找爸爸，爸爸说：“去拿个棉花塞住不就得了吗！”我立刻去找棉花，可是找了半天也找不到，我急中生智，倒了一杯盐水，漱了漱口，感觉好多了。从这件事中，我明白了：遇到棘手的事情，必须冷静思考不能太激动。
日记：学游泳
日记：学游泳（二）
日记：学游泳（二）
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