补脾健胃食疗益处多
　　脾虚者宜吃以下食品。
　　性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也。其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤，因之而强健。”可以说凡虚弱之人，粳米皆宜，尤脾虚之人，最宜食之。
　　性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。唐·孙思邈说：“糯米，脾病宜食，益气止泄。”所谓脾病，乃指脾虚为病之义。《本经逢原》说得好：“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞。若作糕饼，性难运化，病人莫食。”
　　又称锅焦。性平。《本草纲目拾遗》中说它“补气，运脾，消食，止泄泻”。凡脾虚不运、饮食不香，或食不消化，或脾虚久泻者最宜食用。古方中亦常用之，如小儿常用健脾消食的“锅焦丸”，治老人脾泄的“玉露霜”。《梁侯瀛集验良方》中用以治疗“老幼脾虚久泻不愈”就是用锅巴同莲子肉为末加白糖调服，颇有效果。
　　西国米
　　又称西谷米，西米。白净滑糯，营养丰富。性温，味甘，能温中补脾，凡脾胃虚弱、消化不良者，食之颇宜。《柑园小识》记载：“西谷米健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜。”
　　俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。
　　薏苡仁
　　俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明·李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
　　饭豇豆
　　性平，味甘，能健补脾胃，对脾胃虚弱、食少便泻，或妇女脾虚带下者，食之最宜。《滇南本草》中即有“治脾土虚弱，开胃健脾”的记载。明·李时珍还说它能“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。除通常炒食外，还可同粳米煮饭或煮粥食用。
　　白扁豆
　　性平，味甘，能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。”《本草求真》还解释道：“扁豆如何补脾?盖脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也。”《会约医镜》认为：扁豆“炒用健脾止泻”。对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之。或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。
　　性平，味甘，有补脾胃、益气血的作用。《医林纂要》中说得好：“牛肉味甘，专补脾土，脾胃者，后天气血之本，补此则无不补矣。”故凡久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便泄泻、脾虚浮肿之人，宜用牛肉炖汁服食，或用牛肉适量与大米煮粥调料进服，这对脾胃虚弱的恢复，大有裨益。
　　性平，味甘，也能补虚养脾胃。历代医家多有论说。《日用本草》就有“牛肚和中，益脾胃”的记载。《本草蒙筌》亦称牛肚“健脾胃”。《本草纲目》还说它能“补中益气，养脾胃。”所以，凡脾虚之人，或病后脾胃虚羸，宜煨食之。羊肚也有与牛肚同等的功用，脾虚者食之亦宜。
　　性平，味甘，入脾胃大肠经，有健脾养胃作用，故脾胃虚弱者宜食。《唐本草》早有“鲫鱼合莼作羹，主胃弱不下食”的记载。《本草经疏》还说：“鲫鱼，甘温能益脾生肌，调胃实肠，与病无碍，诸鱼中惟此可常食。”
　　为大黄鱼或者小黄鱼的干制品。有健脾、开胃、补虚、消食的作用。《随息居饮食谱》中说它“开胃醒脾，补虚活血，为病人产后食养之珍”。《本草汇言》中还说：“黄鱼有养脾理肺之功，治久病胃弱食减，不能进厚味者。以白鲞水煮烂食之，健利肠胃，为肠虚胃弱之人必需用之，诚药食中之良品也。”可见脾胃虚弱者食之颇宜。养生大全&(6)
中医基础理论
疏通清理软化血管的食物疗法&
许多老年人都有血管硬化的现象，医学研究证明，以下20种食物对疏通清理血管、软化血管有特殊的功效。&
1、玉米&：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上.有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。&
2、西红柿： 不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。&&
3、苹果&：
苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
4、海带： 海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。　&
5、茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
6、大蒜&：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。　&
7、洋葱：含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。　&
8、茄子：保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。　&
9、黑木耳&：黑木耳含有较多的胶质样活性物质，这种物质能明显缩短凝血时间，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。与肠溶阿司匹林的功效相当，所以被人们称为“食品阿司匹林”。国内有调查表明，患有高血压、高血脂的人，每天吃3克黑木耳（干）烹制的菜肴，便能将脑中风、心肌梗死的发生危险减少1/3。&
10、坚果类&：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。哈佛大学公共卫生学院的研究人员对一组心脏病发作后的幸存者进行调查。最新调查报告发现，每天吃1/3杯干豆能使心脏病再次发作的概率减少38%。杏仁、山核桃和花生都有助于保护心脏，但每天只要吃1把(大约42克)即可，不可以多吃。&&
11、鱼类：鱼类比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低,特别是海鱼，其ω-3脂肪酸含量较高，能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇。研究表明，这种脂肪酸还能减少中风的危险，这也是食海鱼多的国家和民族中风发病率低的原因之一。海鱼最好清蒸，这样可以最大限度地保护其中的营养素不受破坏。&
12、黑芝麻&：黑芝麻含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此，必须破壳吃才有效。建议先炒一下，使其爆开，或是将黑芝麻打磨成粉食用。&
13、燕麦&：含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素,能降低血中胆固醇含量，因此，经常食用燕麦，可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。燕麦可用水或牛奶来煮,还可加入果仁或新鲜水果，既营养又美味。此外，食用全麦面包也有同样的功效。&
14、胡萝卜&：胡萝卜中富含叶酸。有研究表明，服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。而胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素A，保持血管畅通从而防止中风。&
15、黄豆及其制品&：含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸,能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅。食用时，除将黄豆加工成豆浆、豆腐、豆豉外，还可做成黄豆米饭。煮饭时，先将黄豆用热水泡4小时以上，再换水加米烹煮，这样可以将黄豆中容易产生气体的多糖体溶解，以免造成腹胀。&
16、红薯&：
红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这些成分均有助于预防动脉硬化。其中，β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用，补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中的半胱氨酸水平，避免其损伤动脉血管,此外，红薯中还含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，能保持人体心血管壁的弹性。&
17、山楂&：山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。动脉硬化且伴有高血脂、高血压或冠心病者，每日可取生山楂15～30克，水煎代茶饮。&&
18、香菇&：含有一种核酸类物质。这种核酸类物质可抑制胆固醇的产生，防止动脉硬化和血管变脆，对防治心血管疾病有积极作用。&
19、核桃：含有丰富的磷和大量的亚油酸。磷可营养脑神经；亚油酸可防治动脉硬化。&
20、荞麦：荞麦含有丰富的维生素E、可溶性膳食纤维、烟酸和芦丁（芸香甙）。芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用；烟酸能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。荞麦含有丰富的镁，能促进人体纤维蛋白溶解，使血管扩张，抑制凝血块的形成，具有抗血栓的作用，也有利于降低血清胆固醇。
手指上有个通便穴
人到老年有三怕，一怕摔跤，二怕激动，三怕便秘.而便秘又是一种多发病、常见病。&
有的人就经常便秘，一便秘就用开塞露。中医养生中，手阳明大肠经上的“商阳穴”（位置在食指桡侧指甲角旁）是治便秘的要穴。只要一遇便秘，就用大拇指指甲掐“商阳穴”，3—5分钟就可排便。如果便秘比较厉害，就每天掐两次，每次5—10分钟。
需要说明的是，掐“商阳穴”不治气虚引起的便秘（就是觉得肚子胀却拉不出来），而专治大便已到肛门却拉不出来，一掐这个穴就出来了，相当于用开塞露。
人体由于引起的一系列变化，称为气虚。所谓气,是人体最基 本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的空气几部分结合而成。在临床上，气虚还包括、、脾气虚、诸症。
便秘，是多种疾病的一种症状，而不是一种病。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有感的病理现象。中医论证，经常用泡茶喝对便秘的调理治疗效果最明显。
气虚[deficiency of vital energy]
，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。人的生命活动从根本上讲就是元气的运动；会造成疲乏无力、腰膝酸软、语声低懒微言、、精神不振、头晕目眩、失眠健忘、食欲不振等诸多不适。
气虚的反映可涉及全身各个方面，如气虚则卫外无力，肌表不固，而易汗出；气虚则四肢肌肉失养，周身倦怠乏力；气虚则、失养而精神萎顿，头昏耳鸣；气虚则无力以率血行，则脉象虚弱无力或微细；气虚则水液代谢失调，水液不化，输布障碍，可凝痰成饮，甚则水邪泛滥而成；气虚还可导致脏腑功能减退，从而表现一系列脏腑虚弱征象。
气虚可见面色晃白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥。阳虚除气状外，兼有畏寒肢冷、，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡白。对于气虚者的饮食宜忌，应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。 凡气虚之人，宜吃具有作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、
对气虚患儿，平时应注意饮食如：
为主食，如、柠檬、木瓜、、李子、苹果、菠菜、红萝卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、白木耳、玉米、、橄榄、豆浆、白米、糙米、黄豆、黑豆、赤小豆、冰糖……等。
油菜、大头芥菜、番瓜、龙眼、、樱桃、番石榴、、杨梅、桃子、杏子、李子、、红糖、麦芽糖、、生姜、、醋、。
菱角、莲藕、、冬菇、蘑菇、瓢瓜、、豆腐、茶、麻油、生姜皮、莲雾、西红柿、、香瓜、柳丁、无花果、、菠萝。
以上食物轮流食用。尽量不要常吃冰冷寒凉或未熟食品，如西瓜、香瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、杨桃、、香蕉、芒果、桑椹、奇异果、黄瓜、苦瓜、空心菜、筊白笋、豆芽、紫菜、海带、西洋菜、豆豉、荸荠、白砂糖、蛤蛎、蚌类，以免影响。当不可避免时，尽量在白天食用，因当外界阳气旺盛时，身体也较有抵抗寒气入侵的能力。
性平，味甘，能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载,唐代食医亦云：粳米温中，益气。清·王孟英还把誉之为贫人之参汤，他说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。
性平,味甘，有益、补脾胃、强的作用。名医《别录》中说：牛肉安中益气，养脾胃。《韩氏医通》还说：，补气，与绵同功。足见牛肉补气之力，尤为显著，故气虚者宜常食之。
性温,味甘，有温中、、补精、养血的功效。无论气虚、、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。
性温，味甘，能入脾肺而补气。明·李时珍在《》中说：鲢鱼温中益气。清代食医王孟英也认为：鲢鱼暖胃，补气,泽肤。故气虚者宜食。
俗称。可以补气血，益脾胃。《日华子本草》云：鳜鱼益气。《》认为益气力，令人肥健。尤以气虚兼脾虚者最宜。
性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气，。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。
性温，味甘，既能补气补血，又能补脾。《滇南本草》中记载：樱桃治一切虚症，能大补元气。
性平，味甘酸，是一种补气血果品，除有益气作用外，古代医药文献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。如《本经》说它益气倍力。《滇南本草》认为葡萄大补气血。《》亦记载：补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨。所以，凡气虚伴有肾虚、肺虚和脾虚者，皆宜食之。
性平，味甘。《滇南本草图说》称花生补中益气,不仅如此，花生还有补脾和补肺的作用，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜,且以水煮花生食用为妥。
为补气食品,凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。山药可以补肺气，补脾气，补肾气，故凡或肾气虚或的方药中，都常用到它。
性温，味甘微苦，为最常用的有力的补气中药，也是众人皆知的补气食物，它能大补元气。《药性论》中说它补不足。《医学启源》还认为，人参治脾胃及肺，短气、少气，补元气。气虚者食用人参，颇有功效，对气虚兼有阳虚或或肺虚者，食之更宜。同样的道理，党参和也有人参相同的作用，也适宜气虚体质服食。《》亦云：能补助气分，并能补益血分。故气虚者宜食。由于性偏凉，且有养肺阴和降作用，所以，对气虚而兼有肺阴不足者更为适宜。
性微温，味甘，也是中医极为常用的补气中药，是民间常用的补气食品。不少医书都称黄芪补一身之气。《本草求真》认为:黄芪为补气诸药之最，是以有耆之称。根据医家习惯，黄芪常与党参或太子参或人参同服，则补气之力愈佳，气虚体质食之更宜。
性温，味甘咸，是笔者最常用的补气之物，它有着显著而有力的补气强壮作用。明代医家说它益气补精。《本草再新》认为它能大补元气。凡气虚体质者，经常少少服食，确有卓著的补气效果。
此外,气虚者还宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、、白扁豆、黄豆、牛肚、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、、平菇、红糖、白木耳、、甘草等。
1、便秘的生活相关病因
(1)生活习惯不良
①没有养成定时排便的习惯,忽视正常的便意,日久引起便秘。
②饮食过于精细少渣，缺乏，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。
③液体量摄入不足。
④肥胖，不活动，特别是因病卧床或乘坐轮椅。
(2)药物的作用：调理药物治疗便秘,从内里改内分泌失调的现象，调理肠胃蠕动，治疗好便秘。常见的5类药品易引起便秘：胃病药、止泻药、抗高血压药、中枢神经系统药、其他药物。如：抗胆碱药，，抗过敏药，麻醉药，以及、、药、补铁剂等。上述药物效果不理想可选用中药来调理肠胃，增强肠蠕动的肠胃调神剂，从而来改善便秘 。
(3)某些疾病的影响：全身衰弱性疾病；肛门疾患(痔疮、肛裂等)所引起的局部疼痛；结肠病变如肿瘤、、狭窄或等；神经性疾患，如截瘫、偏瘫、、脑血管或；精神性疾患，如焦虑或抑郁症、痴呆；，如；代谢紊乱，如高钙血症、、利尿剂所引起的脱水，，等。
(4)与增龄有关的改变
①肠管的和蠕动减弱，食物在肠内停留过久，水分过度被吸收。
②-结肠反射减弱，直肠粘膜敏感性下降，参与排便的低下。
便秘的4个原因
(1)由于不良的，使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。
(2)生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及等，均可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的，使排便反射不能产生而引起便秘。
(3)精神或过于激动，使条件反射发生障碍而引起便秘。
(4)不良的生活习惯、、持续高度的精神紧张状态等。
导致便秘的六个坏习惯
一、该排便的时候不排，总是忍着
二、总是拿着书或报纸入厕
三、经常穿束腰腰带或塑身衣
四、平时很少喝水
五、认为每天不大便是不行的
六、习惯性地服用便秘药
饭后爱吃水果易致便秘
便秘与饭后吃水果有很大关系。许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配，其实饭后马上吃水果会影响消化功能，特别是老年人，长期饭后吃水果易致便秘。
食物进入胃以后，必须经过1～2个小时的消化过程，才能缓慢排出，如果在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，因此在胃内停留时间过长，从而引起、便秘等症状。
2、治疗价格
每个患者的症状各有不同，所以医生针对不同的症状有不同的治疗方法，所以一般治疗费用都是不一样的，并没有一个明确统一的价格。
治疗便秘最主要的还是要观察患者有无其他疾病，因为引起便秘的原因有很多种，比如饮食不良、缺乏锻炼、生活不良等不良的生活习惯，还有一些像、肛痿等肛肠疾病引起的便秘,这都会影响质量费用。
3、便秘有这些危害
便秘主要症状为、坚硬，排便艰难，可伴见腹胀、腹痛、大便带血、脱肛、肛裂或诱发痔疮等。由于干硬或呈羊粪状，患者可有下腹部痉挛性疼痛、下坠感等不适感觉，有时左下腹可触及痉挛的。
便秘是肛肠病发病的诱因。堆积在肠道里，压迫肠壁，使肠粘膜受伤，肠蠕动变慢。另外，宿便产生的毒素被肠道吸收,通过到达人体的各个部位,导致、皮肤粗糙、、、肥胖等。特别是中老年人由于生理性衰退，肠道蠕动能力下降。
4、便秘不治疗有什么危害
便秘带来的一般症状为口臭、、食纳不良、腹胀、皮肤色素沉着、注意力不集中等，便秘还有一些严重的危害：
1、胃肠神经功能紊乱。
2、形成粪便溃疡。
3、引起疾患。
4、诱发心、脑血管疾病发作。
5、患结肠癌。
6、引起障碍。
7、易使妇女发生，，并生产，等症状。
首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。
1、饮食中必须有适量的纤维素；
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果。早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个；
3、主食不要过于精细要适当吃些粗粮；
4、进行适当的，加强体育锻炼。
5、每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯；
6、保持心情舒畅生活要有规律。
养成良好的排便习惯
对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。
积极锻炼身体
古代曾用导引术来防治便秘。《杂病源流犀浊》曰“保生秘要曰，以舌顶上腭，守悬壅，静念而液自生，俟满口，赤龙搅动,频漱频吞，听降直下丹田，又守静咽数回，大肠自润，行后功效。”对于年高体弱之人实为相宜。
6、怎样吃远离便秘
1. 以和根茎类为主食：平日可以糙米、胚芽米取代白米煮饭，若能酌加燕麦、等营养谷物更好；要吃面包、时，宜选择全麦制品。另外，番薯、马铃薯等根茎类通便效果也极佳。
2. 多以豆类取代肉类以豆类及其制品（如豆腐）取代肉类，可收高纤、无与抗氧化之效，而与豆奶（将豆类研磨成粉与牛奶混和）也是很棒的通便饮品。
研究发现膳食纤维具有良好的改善便秘的作用，其中包括有纤维状碳水化合物（纤维素），基科碳水化合物（半纤维素和但白糖等）填充类化合物（木质素）等，这些纤维素能使大便变稀、变软，同时还能使肠道活动功能增强，促进肠道蠕动，增加排便功能。
补充足够水分这是解除便秘的重要方法，建议每天至少要喝1700CC的水，夏天甚至要喝到CC。而且，最好每天一起床就喝杯500CC的冷开水（冬天可喝温开水）,以促进便意.不爱喝白开水的人，也别用咖啡、浓茶、等含咖啡因的饮料取代，因为它们会利尿且抑制肠道蠕动。若实在受不了白开水。
规律的饮食生活除了要均衡摄取以上食物外，如果想要维持排便系统规律运作，还必须三餐定时定量、避免暴饮暴食、不吃宵夜，以免制造肠胃负担、扰乱消化节奏。
肾气虚，是的一种，主要症状为气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、、淡白、脉细弱等。肾虚表现中所谓的肾虚、肾亏，涵盖了肾脏及肾经的循环，或功能与肾产生关联的器官组织，如相关泌尿、生殖系统等问题。
肾阴虚，是肾脏阴液不足表现的证候，多由久病伤肾，或禀赋不足房事过度，或过服温燥劫阴之品所致用现代说法来说，就是：肾阴虚－供给中枢神经、泌尿生殖系统的营养物质不足。
临床表现：腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，失眠多梦；男子阳强易举或阳痿、，妇女经少经闭；或见崩漏，形体，，，[1]咽干；、梦呓磨牙，尿频，溲黄便干，舌红少津，。中医认为，肾为先天之本，肾中阴精，是一身阴液的总源。阴精亏损会引发各种疾病，如：头晕，，腰膝酸软，，消渴（）等。
2、中医辩证
与西医不同，中医所说的“肾”，不仅指解剖学上的脏器，而是指以解剖学上的肾为代表的多个系统功能的集合，涵盖了西医的、、、、、以及等多个系统的部分功能，包括了人体的生长、发育、生殖、水液代谢以及精神情志等多方面的功能。
中医强调补肾应该辨证，首先要确定是还是。阳虚补阳，阴虚滋阴，调反了非但达不到补肾的效果，还会适得其反。
3、治疗肾阴虚
肾阴虚主要表现为：腰膝酸软、两腿无力，眩晕，脱发齿松，，失眠，梦呓，口干，尿黄，大便干燥，男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精，妇女经少经闭，或见，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数。
肾阴虚，是肾脏阴气、阴液不足表现的证候。多由久病伤肾，或禀赋不足房事过度，或过服温燥劫阴之品所致。肾阴虚的治疗包括药物治疗及辅助治疗。不管是阴虚还是阳虚也好，匮乏到一定程度，就是阴损及阳，或，比如说时间长了会有肾阴虚的症状，就是两种症状都有很多。所以阳的时候，一定要补肾阴，而且要阴中求阳，而且在补肾阴的时候也不是一味的只用补肾阴的药物。
肾虚的药物治疗应用滋阴补肾的药物。此类药物既有温和药又有甘寒药，如制首乌、熟地黄、、、、女贞子、龟甲胶、、玉竹、山茱萸、子、等。不少人视“六味地黄丸”为“补肾阴秘方”，长期食用，却感觉越补越虚———原有的一些症状越来越严重，有的甚至“补出”的毛病。据了解，医院“投诉”六味地黄丸者，多数是自己在药店购买作为家庭补品的。六味地黄丸对肾阴虚有效，但对引起的症状则不能兼顾，很多人反映吃了六味地黄丸上火，因此不能“瞎吃”。另外中成药对的药效会有减损，大大降低效果。
《圣济总论》方剂
论曰，受之精而藏之。若弱，则足少阴之经不利，故其证腰背酸痛。小便滑利、、耳鸣、、骨枯髓寒、足胫力劣、不能久立，故曰诊左手尺中神门以后阴脉虚者，为少阴经病，令心闷下重。足肿不可按。盖足少阴肾之经也。治肾经虚惫。四肢无力，面体少色，恶风寒，手足冷。骨节痛，耳内蝉鸣。
磁石（火醋淬研） 附子（炮裂去皮脐）补骨脂（炒）（酒浸去皴皮焙）肉桂（去皮各一两） 续断柴胡（去苗）巴戟天（去心）桃仁（汤浸去双仁尖）白苓（去黑 皮）人参山芋木香
浓朴（去皮汁炙）远志（去心）当归（切焙）牛膝（酒浸一宿切焙）黄（锉各三分）
羊肾（一对去筋膜盐水煮熟切焙）白蒺藜（炒去角）蜀椒（去目并闭口者炒
出汗）枳壳（去瓤麸炒各半两）槟榔（一枚锉）上二十三味，捣罗为末，炼蜜和丸。如梧桐子大，每服二十丸，温酒下，空心午前各一
服。治男子肾脏，腰脚弱、、体烦倦、面色黑、。
鹿茸（一对酒浸去毛炙）肉苁蓉（酒浸一宿去皴皮焙）附子（炮裂去皮脐） 酒浸一宿焙）天雄（炮裂去皮脐）五味子 巴戟天（去心）葫芦巴山芋（酒浸别捣）熟干地黄（焙）
桂（去皮）（炙）楮实木香 肉豆蔻（去壳）红豆蜀椒（去目并闭口者炒出汗） 没药沉香人参（去黑皮）羌活（去芦头）白蒺藜（炒去角各
一两）上二十四味，捣罗为末，炼蜜和丸。如梧桐子大，每服二十丸，温酒下。空心午前临卧、各一服。
肾虚的辅助治疗主要指运动。肾虚患者在应用药物治疗的同时，还可以坚持运动进行辅助治疗。在进行运动的时候，关节，筋等组织也可进行运动，关节，筋由肝所支配，中医中有“”之说。适当运动可以达到养筋健骨，舒筋活络，血脉通畅、健肾强身之效，增强自身抵抗力。肾虚患者可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打等运动方式，要坚持进行，持之以恒。
4、女人肾虚补肾误区
很多观念中，认为只有男人才需要补肾，那就错了。女人比男人更容易肾虚呢!女人肾虚的常见表现为皮肤瘙痒、口干舌燥、便秘、经少等，严重者还会出现遗尿、浮肿、不孕等表现，女性肾虚同样会有腰酸背痛等等情况，不但会影响日常工作，就连夫妻之间的性爱质量也难以保证，因此女性肾虚着调理身体势在必行。
今天介绍中医专家力荐的几种补肾食品，帮你尽快摆脱肾虚。[2]
黑色食品就都是补肾食品吗?
我们经常看到这样的宣传——黑色食品补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。[2]
其实并不尽然，温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显;黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发;黑豆，性平，补肾、活血，解毒;而黑木耳性凉，海带、紫菜性寒。[2]
夏天可以经常吃，冬天尽量不要吃。任何食物补还是不补，一定要看这个食物的属性，性平、性温的食物，一年四季对身体都有补益的作用，性凉、性寒的食物，除了夏天以外，其他季节尽量不要吃，非要吃的话，也要与温热的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，这样既能摄入这些食物特有的营养素，又不至于伤肾、伤胃。[2]
烧烤摊的烤腰子可以补肾吗?
在我们周围，吃烧烤时点几串烤腰子是很多男性的最爱，再加上吃啥补啥传统观念的影响，很多男性餐桌上都少不了牛鞭、羊肾、猪肝、鸡肾等具有壮阳功能或含锌量丰富的动物肝脏。[2]
内脏重金属含量高，台湾有专家指出：猪、牛、羊的肝肾脏里面均有不同含量的重金属镉。湖北省卫生厅曾经公布的食品污染物监测情况中，动物肝脏金属镉的含量超过国家标准制100倍。不仅仅是重金属，动物内脏的脂肪和胆固醇含量也较高。郑州大学第一附属医院营养科营养专家介绍，动物内脏容易被病原微生物和寄生虫污染，如果不做熟炒透，会增加人们感染传染疾病的机会。
专家还介绍，肾病病人不宜多吃动物肾脏，因为肾功能不全的患者是需要限制营养摄入的。而动物肾脏胆固醇含量高，过量进食将会加重肾脏负担，是肾功能进一步恶化。[2]
什么食物搭配最补肾?
羊肉+海参最补肾
海参是海味食品，它富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分，胆固醇的含量则几乎为零。而且海参肉质细嫩，又富有弹性，滋味鲜美爽口，是极好的滋补品。海参能补肾壮阳，益气滋阴，适用于精血亏虚，阴虚便秘者。在寒冷的冬天，用海参加羊肉煲成的羊肉海参汤做法简便，味道鲜美，非常适合进补食用。[2]
5、补肾食物
中医力荐的10款补肾食物，让你轻松补好你的肾[2]
芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。[2]
粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。《》及《》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”[2]
豇豆又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”[2]
牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。[2]
狗肉性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。[2]
干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。[2]
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。[2]
羊骨性温，味甘，能补肾强筋骨。《》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。[2]
猪肾性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。[2]
淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛之人，食之最宜。[2]
6、肾阴虚和肾阳虚
男同志来讲，肾阴虚造成的精子的数量、质量下降，造成了免疫功能的低下或者是亢进，或者造成了精液的液化不良，甚至会引起的障碍，导致勃起不坚等等，
女同志会造成月经的周期延长，或者缩短，月经量的减少，白带的减少，色质发黄，出现了烦躁、、失眠，盗汗等等，甚至在女性不孕这块出现了发育不正常，生成不足，黄体萎缩不全等等。
这涉及到中医的一个术语，也涉及到临床的证型，肾虚主要是四方面：肾阴虚，肾阳虚，，肾气虚。
肾阴虚和肾阳虚的区别
在于，肾阴是指肾本脏的阴气阴液，是一身之阴的根本，对全身起着凉润、濡养、制约过度阳热的作用，肾阳是指肾脏中的阳气，对全身起着温煦、推动、气化的作用。无论肾阴、肾阳都是肾脏精气功能活动对立统一的两个方面，肾阴虚、肾阳虚的本质都是肾脏精气功能活动的减退，其本质都是肾精气虚了，因此肾阴虚到一定程度会阴损及阳使肾阳亦虚，肾阳虚到一定程度会阳损及阴，使肾阴亦虚。肾阴、肾阳都是物质与功能的结合，不存在一种非物质的纯功能之气。不能说肾阴虚就是物质的减少，肾阳虚是功能的减少，不论肾阴虚、肾阳虚实质都是相关物质和功能的减少。阳气是一种活力很强的精微物质。比如、激素、分泌不足中医辨证多属肾阳虚，要通过补肾阳治疗。
从物质与功能来分，物质属阴，功能属阳，人的一切功能活动都属于阳气，人的一切构成物质都属于阴精，但人体内不存在一种非物质的纯功能之气，在里气是一种活力很强的精微物质。因此气是物质与功能的辩证统一。肾气由肾精化生，广义肾气指的是肾脏的功能活动，包括了肾阴、肾阳。狭义肾气指的是肾脏中起固摄、封藏作用的部分，一般讲的，指的是狭义肾气。肾阴是肾脏功能活动的一部分，起着濡润、收敛等作用。平常所说的肾阴的含义其实还包含了肾精在内，有时用肾阴专指肾精。因此阴阳的含义在不同的语境是不同的。有时用阳气表示人体的所有功能活动，有时单指的是人体功能活动中起温煦、推动作用的部分，因此要注意分辨。阴阳可以指中发挥相反作用的气，也可以指正气和邪气，也可以指清气和浊气。总之阴气并不总是代表坏的、不利的，阳气也并不总是好的。提到阴气不要总是认为就是指的人体的病气、邪气，它还可以是指人体生理功能活动中必不可少的一部分。年四十，阴气自半也，指的是人的五脏之气衰少，仅是原来的一半。
中医肾阳虚
中医有阴虚生内热，阳虚生外寒，如果在老年人出现的肾阴虚就容易脱发或发白的比较早，容易耳鸣、耳背，牙齿松动，眼花的比较早一些。肾阴虚一般说在中青年发生的比较多，在临床上的症状比较多。
肾阳虚有一些症状和肾阴虚也是有共性的，比如说腰膝酸软，四肢乏力，但是肾阳虚更体现四肢不温，那个是五心烦热，这个是手脚发凉，面色容易有一些洸白、畏寒怕冷，如果是中青年出现、阳痿，给人感觉经常有一种神气疲惫的感觉，因为是功能性的，更多的体现在这方面，我们说肾阳虚和肾阴虚不是截然分开的，在临床上经常遇到这样的人，我究竟是肾阴虚还是肾阳虚，我就讲了，我说肾阴虚、肾阳虚也好，如果匮乏到一定程度了，就是阴损及阳，，肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状，所以我们再补肾阳的时候，一定要补肾阴，而且要阴中求阳，而且在补肾阴的时候也不是一味的只用补肾阴的药物。
宋朝一个中医儿科专家为小孩创立的一个方子，主要是儿童，说话晚等等，小儿发育不好，畸形龟背，他认为是肾阴虚所造成的，实际脱胎东汉去掉了附子、肉桂，热性就少了，社会发展到今天，一般说，我们在衣食温饱都解决了，我们的住的房屋都比较好，穿戴也比较好，阳气虚的就比较少了，但是我们比较劳累，肾阴虚就显示出来了，所以现代的人主要是肾阴虚的倾向，所以说滋阴补肾，阴中求阳是中医补肾的重要手段。
7、预防保健
用药及饮食宜忌
肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、、小等进行食补，山药，性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝，又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼，又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
，性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对者，最宜食用。
枸杞子，性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌，有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
肾阴虚忌吃或少吃——芦荟、荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、甜瓜、、辣椒、大蒜、、丁香、茴香、胡椒、酱、白酒及香烟等。
《》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为“”、“”、“”、“忧悲伤肺”、“”。情绪好坏会直接影响到人体等的分泌。因此保持良好的心态更有助于健康身体的恢复。
肾虚进补原则
肾虚进补原则：冬季多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季多食用一些偏于温热性特别是能够的食物，适当摄入营养丰富、填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒冷。
肾阴虚有火者，饮食中可适量吃些清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、莲子、、鱼汤、蛤蜊等等进行滋补。
此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、、地黄、芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、、羊骨、、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、山药、枸杞子、、海参、虾子等。
肾阴虚要多吃以下食物
动物肝脏、胰脏、贝壳类、谷类、豆类、、
红糖、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、、南瓜、甜薯、番茄、谷胚、蛋黄、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片面包、花生、芝麻、鲜枣。
注意饮食和作息要规律少辛辣不能熬夜
长期保持不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了这样的想法是错的因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上
冰冻三尺非一日之寒也不是一天建成的。这属于身体亚健康。切记，得长期保持良好生活习惯。
8、肾虚分类
(俗称肾水不足)除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现：如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数）。
(俗称命门火衰)则有阳虚的临床表现：如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。
肾阴阳两虚
则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。
9、饮食疗法
炖雪梨：雪梨1个，川贝母6克。将雪梨挖去核，川贝纳入梨中，盖好孔，用扎好，放锅内水炖，约1小时左右，梨熟烂，饮汤食用，每日1次，连服3~5天。功效：本方用于肺肾阴虚感冒之发热、咳嗽等。有滋阴润肺，的功效。
桑菊薄荷饮 ：洁净的桑叶、菊花各5克，叶、白茅根各30克，薄荷3克。上五味一并放入茶壶内，用沸水温浸10分钟，频饮，也可放凉后饮用。
丝瓜花蜜饮
：洁净丝瓜花10克。以沸水冲泡，温浸10分钟，加入蜂蜜适量，温服，每日3次。
鲜藕姜汁：去节鲜藕500克，生姜50克。将藕与姜洗净，切碎，以洁净纱布绞取汁。一日内分数次服完。
白鳝鱼沙参汤
：活白鳝鱼250克，沙参15克，玉竹15克，百合24克，百部10克。将鳝鱼去肠杂，洗净切碎与余药共加水适量炖熟，入少许盐调味，吃肉喝汤，每日1剂，连服数日。
要彻底摆脱肺肾阴虚的状态，首要的就是要补肾，研究发现冬虫夏草性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。如《》说它“保肺益肾。”《》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。”《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。”凡肾虚者选用天然氨基酸含量较高的福临门冬虫夏草4克配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉等共炖，连续服用一个月大部分肾虚腰痛患者均可取得良好的疗效。
在预防方面，因起病与恣情纵欲有关的，应清心寡欲，戒除手/淫；如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的，应适当增加营养或注意劳逸结合，节制性欲。
心气虚的表现为心慌、、乏力、脉快或慢。如伴则手足冷、畏寒、。心气虚者可用人参、黄芪、。
指由发汗、泻下太过，或劳心过度，心气耗损或年老脏气日衰、病后体虚所致。表现为心悸，气短(活动时加剧)，自汗，胸闷不舒或痛，面色苍白，体倦乏力，舌质淡，舌体胖嫩，苔白，脉虚等。治宜益气养血为主。
治疗多用四君子汤加以，加酸、远志、、等以养心安神。
气虚，包括元气、、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损（“”），或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。
气虚的病理反映可涉及全身各个方面，如气虚则卫外无力，肌表不固，而易汗出；气虚则四肢肌肉失养，周身倦怠乏力；气虚则、失养而精神萎顿，头昏耳鸣；气虚则无力以率血行，则虚弱无力或微细；气虚则水液代谢失调，水液不化，输布障碍，可凝痰成饮，甚则水邪泛滥而成水肿；气虚还可导致脏腑功能减退，从而表现一系列脏腑虚弱征象。[1]
心悸、、，胸闷不适，神疲体倦，，脉细无力或结代。
心气不足，鼓动无力，故见心悸气短，脉细无力或结代，神疲体倦，心气不足，卫阳不固则自汗出。心气不足，气血不得上荣，故。心气虚，不足，胸中气机不畅，故胸闷不适。
补心气，安心神。补心　　安神
养心汤加减黄芪、党参、、茯苓、酸枣仁、柏子仁、甘草等。心悸、气短、自汗，胸闷不适，神疲体倦，面色淡白，脉细无力或结代。
5、基本信息
名称（英文)
deficiency of heart-energy
拚音 XINQIXU
别名中医：心悸，怔仲，不寐，健忘，胸痹，心痛，癫痫，百合病，西医：心肌病，贫血，神经官能症，
疾病分类代码中医病证
6、中医释名
心气虚证是临床常见的、病势较缓、病情较轻的证候。多因禀赋不足、心气素虚；年迈体衰、脏气渐弱；劳倦思虑过度，耗伤心气；或由久病气血双亏，心气乏源；或因误汗、过汗、汗出过多，心气随之而泄，导致心气不足。
7、中医病机
心气虚证是临床常见的、病势较缓、病情较轻的证候。多因禀赋不足、心气素虚；年迈体衰、脏气渐弱；劳倦思虑过度，耗伤心气；或由久病气血双亏，心气乏源；或因误汗、过汗、汗出过多，心气随之而泄，导致心气不足。其证属虚，病位主要在心。日久可影响、、三脏功能失调；极易造成瘀血、痰浊等的发生。
[2]心主血脉，藏神，“……有神明之心，神者，气血所化生之本也……主宰万事万物，虚灵不昧是也”(《医学入门》)。若心气虚，则推动血液运行的力量减弱，血流不畅；心气不足，神失潜藏，故神不守舍。因而《症因脉治》说：“……心气虚则心主无威，心神失守。”故本证是以血运迟缓，心神不宁为病机特点。若心气虚进一步发展，气虚及阳，可出现心阳虚，前文已述，亦可累及于肺，肺失宣发肃降，肺气亦虚，形成心肺气虚证。
8、中医治疗
治则：补益心气。
(一)内服方药
1．基本方药：
(1)宅中汤加减：炙黄芪15克、炙党参12克、朱茯神10克、10克、10克、白芍l 0克、丹参6克、柏子仁10克、10克、炙甘草6克。本方适用于心气虚，无寒、热象症状者。
(2)养心汤加减：炙党参12克、炙黄芪10克、柏子仁10克、酸枣仁10克、朱茯神10克、当归10克、白芍10
克、百合12克、桂枝6克、炙甘草6克。本方适用于心气虚偏阳虚症状者。
(3)炙甘草汤加减：炙甘草12克、炙党参10克、生地黄15克、10克、朱麦冬10克、大麻仁10克、百合10克、广木香6克、生姜6克、大枣5枚。本方适用于心气虚偏阴虚而兼见脉结代，或促者。
以上方药，浓煎，取汁200～300毫升，每日1剂，温服，每日3次。
2．加减变化：若气虚及阳，症见者加附片6克、荜澄茄6克以；若气虚致血瘀，症见胸闷憋痛，口唇紫绀者在养心汤的基础上加檀香6克、桂枝10克、10克以活血通络；若纳呆、、大便溏泄者加10克、薏苡仁15克、10克、砂仁6克以健脾利湿；兼见，症见口唇淡红，心悸不已者可在宅中汤基础上加桂元肉15克、制首乌12克以；若兼咳嗽少气，喘促面浮加沉香6克、蛤蚧10克、核桃仁15克焙干共研末，每次5克以固肾平喘：若兼见，症见心悸不寐．寐中纷纭，易惊恐，可在宅中汤基础上加茯苓10克、石菖蒲10克、15克，以益胆安神。
(二)外敷药物
在出现、真心痛时，选用下列方药外敷以治其标，暂缓疼痛。
1．"心绞痛宁膏"(锦州中药厂)：丹参、红花等活血化瘀，芳香开窍药物加入载体药物制成药膏。在疼痛发作时，敷贴于心前区，每次用2帖，24小时更换一次，对连续敷贴两周。
2．"冠心膏"：药用丹参、、红花、当归、乳没、公丁香、沉香、人工麝香等制成药膏。交替敷贴于、、虚里等穴，每穴l张，敷贴12～24小时。
3．取王不留行子敷贴于耳部的心穴、小肠穴、冠状动脉后、后等穴，每天按压4次，每次每穴按压40次。每3天换药一次。10次为一疗程。
(三)饮食疗法
1．忌食辛辣，因其逼津外泄，虑其更伤心之气阴；忌食生冷、肥甘，因生冷伤脾阳，肥甘生痰浊，故当禁之。酒易蕴生湿热，耗气伤阴，当戒禁。
2，饮食宜清淡，可进食时令鲜果。亦可食用一些滋补阳气的血肉有情之品，如瘦肉、鱼类、家禽类等。
3．食疗方：(1)百合15克、桂元肉15克，加冰糖少许请钝后，少量频服。(2)百合30克、莲子肉30克、200克煮粥早晚服用。(3)桂元肉30克、大枣15克，加入糯米200克，煮粥食之。
(四)疗法：本法是十分重要的。务必使病人情志安定，精神愉快，避免受外界的不良刺激，劝慰病入要解除疾病所造成的精神负担。对的器质性病变中出现的时，除鼓励病人树立战胜疾病的信心外，再针对原发病进行治疗，可以提高疗效。
施治要点：
(一)心气不足出现的心悸、怔仲等症，易受不安静环境的影响和精神因素的刺激而使心神不宁，致使心悸、怔仲加重。因此，要注意使用柏子仁、枣仁、茯神、夜交藤、合欢皮等安神之品。
(二)心气虚，运血无力，脉络瘀阻则出现心痛，此时治标多用芳香开窍、行气化瘀之药物。虽然能取效一时，但对久病气虚之人，辛散之力较大的麝香、冰片久用既耗气又损阴，可使心绞痛频频发作。此时最好加之药如红参(或人参、西洋参)、参三七、血竭等共研细末，每服3～5克常可提高临床疗效。
(三)在心气不足进一步发展而致心阳亏虚时(西医的病态综合证等疾病中多见)，阳损及阴，又可导致真阴的耗损。营血不足，气血衰微，阴不系阳又可致虚阳浮越，可演变为一派、阳衰血亏的复杂证候，治疗上随之变化，用炙甘草汤合加减，可获良效。
(四)老年人有郁闷伤感，条达不畅的心理特点。在患有心气不足所致的厥心痛时，常见到情志抑郁不畅。其心痛虽不严重，但发作频繁，要引起我们高度重视。因心痛频发，进-步发展可形成"真心痛"，此时，因剧痛难忍，大汗淋漓，四肢厥逆，脉微欲绝；极易导致的发生，所以在益心通络的同时，要加用-些疏肝解郁的药物如郁金、香附、玫瑰花、绿萼梅、乌药等，不仅能起到治疗效果，同时还有预防作用。
取穴心俞、厥阴俞、膻中、内关、等。进针得气后，留针15分到20分钟，留针期间，间断捻转提插，加强针感。或取0．5厘米长的皮内针，刺入、位后，用小块胶布固定，持续留针5—7天再取出。亦可取图钉或耳揿针，用血管钳将针夹紧刺入穴位，然后用胶布固定，留针5、7天。适用于不能每天就诊或需要巩固疗效者。
推拿按摩可推拿心前区、内关、膻中、三阴交、足三里等穴，每穴3分钟，心俞每穴4分钟。每日早晚各一次，20天一疗程。
10、中西医结合治疗
1．精神及生活护理较为重要，要使病人克服急躁、惊恐、焦虑的不良情绪。病人居处的环境应安静，严禁喧哗，且应空气新鲜，干净舒适，以保证病人能安静休息。
2．心气亏耗患者，一定要高度重视脉象的变化。过快、过侵及促、结、代等，要及时调整方药，观察病情，结合病情迅速进行辨证处治。
3．“”、“”病中属心气虚的病人，不宜饭后“百步走”，因饭后血液多集中在以帮助消化食物，而饭后活动则使血液分布到四肢，造成相对的心脏供血不足而诱发“厥心痛”。，导致心气更虚，加重心络痹阻，不通则痛作，不可不注意。
肺气虚（Deficiency of Lung
Qi）是指肺气虚损，临床以咳嗽乏力、畏风等为主要表现的证。多见于咳嗽、、，以及西医的、、、肺心病等疾病。
《》论述了肺气虚的病因病机。隋代《》 阐述了汗出病候与肺气虚损，不固的关系。 宋代杨仁斋(即杨士瀛)的《》认为肺气虚进一步发展即为肺。明代在《景岳全书》中指出肺气虚的主要症状是虚喘。清代《》指出肺气虚有因“不能生肺”而成者。
气虚可由劳伤，久咳，暑热及重病之后，或不能上升清气于肺，而致肺气亏少，功能活动减弱，形成。
肺气虚多见五种表现：
(1)多少气乏力，稍有劳作则气喘吁吁，呼吸气促
(2)使人体抗病能力低下，容易感染外邪，易于感冒，多有畏寒、流清涕之证
(3)遇寒冷易发作鼻窦炎
(4)常见皮肤干燥、皱缩、瘙痒，秋冬气候干燥时尤其突出
(5)常可导致，使水液运行不利，出现尿频数，余沥不尽。
的临床表现为气短，声音低怯，畏风，易感外邪，气短乏力，面白神疲，舌淡苔白，脉弱等。由于肺主诸气而司呼吸与声音，有输布精微至全身，通调水道的作用。因而病理上，肺气不足，一则胸中宗气亏少，呼吸失司；二则不足，卫外不固，易被外邪所袭；三是肺气虚少不能通调水道，布散精气而致水液失调，脏腑周身失养。所以肺气虚的辨证要点大致有以下几方面：①咳嗽声低无力，喘息短气，懒言，清稀。②面色不荣，畏寒，疲乏无力，易患外感，或导致传送无力而致便秘，虽有便意而下伴汗出气短。③除上述症状与全身表现外，多见舌质淡，苔薄白，脉虚或细弱。
肺气虚又可发展为肺，前述症状更加严重，且有背寒怕冷，反复感冒等阳虚表现。如肺气虚与或同时存在，可出现浮肿，。
3、临床诊断
临床主要表现为肺的功能衰弱。病发原因：多由久咳耗伤肺气，或乎素体弱，肺气不足，或因，不能上荣于肺所致。多见于疾病的后期或慢性肺系疾患之中，属虚证。
(一)主症：无力，少气不足以息，。
(二)临床表现：无力，少气不足以息，动则更甚，痰液清稀，面色淡白或胱白，神疲体倦，声音低怯。、畏风，易于感冒，舌淡苔白，脉弱无力。
(三)证情分析：肺气亏损，不足，呼吸功能减弱，故无力，少气不足以息。动则耗气，而喘息更甚；肺气不足，水液失于正常输布，聚而成为清稀痰液，气虚不能运血上荣，故或咣白。气虚则神疲乏力，声音低怯，肺气虚，卫外失固，腠理不密，故畏风，，易于感冒。舌淡、苔白、脉弱无力均为气虚之证。
(四)本证的发展与影响：肺气不足、卫外不固，复受外邪侵袭，则可致气虚外感之证。肺气虚弱，不足，可成心。肺气根于肾，肺虚日久，影响及肾，则成之证。
(1)本证与证的鉴别：本证与脾气虚证同属气虚范畴，但本证病位在肺，除一般气虚证候外，还以有痰液清稀，气短，动则更甚之症状为其特征；而脾气虚证病在，以一般气虚见症伴有纳少，腹胀，食后尤甚，大便溏薄或浮肿等见症为特征。若同时既见有肺气不足之证，又见有失运之证，则为两者复合之之证。
(2)本证与证的鉴别：两者亦属气虚证的范畴。但本证病在，故以气短，动则更甚，易于感冒，伴一般候为特征，而证病在心脏，故以心悸怔忡，胸闷不适，活动后诸症加重伴有一般气虚见证为特征。若临床既有肺气虚弱证，又有心气不足之证，则为两者复合之心。
5、辨证要点
1．必须见有肺脏功能衰减之表现，如咳嗽无力，短气
2．必须具有一般气虚之证，3．多见于肺脏疾患之后期及肺系慢性疾患之中。对肺气虚患者，宜常食红枣糯米粥、瘦肉鸡汁、禽蛋、猪肺等以补肺气,同时注意培土以生津
,可选食莲子、芡实、山药、黄豆、鲜河鱼等以健脾益胃；对痰湿不盛者，可试用石榴、涩柿、银杏等收敛肺气,但不可多用。
肺气虚是指肺气衰弱的状态，可以由疾病或引起。从临床医疗看，大多数肺气虚的人患有、咳嗽、、等，如、等；也有一部分人仅仅是肺功能减退，呈，出现畏寒畏热、易伤风感冒、尤畏寒冷等症状，都与肺气虚有关。
肺气虚的治疗以为主。肺虚可用补肺汤或人参胡桃汤；肺卫不足易感外邪可用玉屏风散；合并肺阳虚者可用保元汤。
(1)对本脏虚损、肺气不足。症见气短喘促，或咳嗽，声音低微，神疲乏力，血压偏低，或，舌淡苔白、脉虚无力者，当，宜用保元五味子：人参9克、黄芪15克、生姜3克、五味子6克、炙甘草3克，加水煎煮，取汁，一日分2～3次服；或用浸泡，代茶饮。也可用人参胡桃五味子：人参9克、30克、生姜3克、五味子6克，加水煎煮取汁，一日分2—3次服。
(2)对易患，症见鼻塞、头昏头痛、恶风寒、疲倦乏力、舌苔薄白、脉浮无力者，宜用玉屏风散加紫苏：黄芪15克、15克、防风12克、生姜6克、紫苏10克。加水煎煮取汁，1日分3次服。未患感冒，当益肺气固表，宜用玉屏风散(前方去紫苏)煎汤口服，1日2次。或用玉屏风丸1次6克(或冲剂)，1日2次。也可用片1次4片，1日2次；或用人参片，1次4片，1日2次。
(3)对虚寒性慢性鼻窦炎，症见头昏、恶寒、等。当以补肺气为主，兼以通窍、解毒。宜用鼻通宁滴剂(含辛荑、苍耳子)滴鼻，1次1～2滴，1日2～3次。或用鼻通丸(含辛荑、不食草、白芷、薄荷、黄芩、甘草)，1次1丸，1日2次。均加服片。
(4)对肺气阴两虚兼肾阴不足，症见阴虚内热、舌红口干、干咳少痰、手足心发热、失眠盗汗、梦遗失精、大便干燥等症状。治疗宜用补阴煎加减：生地15克、麦冬10克、天冬10克、北沙参10克、地骨皮10克、女贞子15克、天花粉6克、甘草3克。本方有滋肾润肺、热止干咳的作用。
(5)对肺气虚兼，症见形寒而畏冷、清涕不收、、余沥不禁者。可补气温肾，宜用保元汤：人参9克、黄芪15克、肉桂6克、生姜3克、炙甘草3克。加水煎煮取汁，口服1日2—3次。
咳嗽取穴、、、天突，配、，气急配定喘，咳血配尺泽、。用补法。
：针刺取穴天突、定喘、、、、、，配、，胸闷配膻中、气海，一般用补法。可用灸法，取、、三穴。灸三壮。
咳嗽、反复发作，在缓解期可用此法，以扶正固本，宽胸理气。取穴：风池、大椎、肩井、命门、曲池、合谷。常采用擦、拿、抹、摇、拍击等手法。
黄芪炖 生黄芪120克 母鸡1只 佐料适量
作法：将杀后洗净去内脏将黄芪放入母鸡腹中缝好，置锅中加水及佐料炖熟即成，吃肉喝汤，每周2次可常服
50-100克 黄芪枣子酒10-50毫升 火锅料适量
作法：将洗净切薄片，放入火锅沸汤中边打炉边吃，同时饮服黄芪枣子酒，冬季常食之痰湿肺食方案
生姜汁生姜饴糖各50克
作法：将生姜洗净切小块，用干净纱布包好取汁取半匙加入饴糖上匙，沸开水冲服，每日2次
薏米杏仁粥 薏米仁30克 杏仁10克冰糖少许
作法：将薏米仁洗净，杏仁去皮，冰糖打成碎屑将薏米仁放入锅内，加水适量，至武火烧沸，再用文火煮至半熟入入杏仁，待熟后放入冰糖即成每日一次
：冬笋200克 鲜汤250克 香菜梗 水发木耳 葱姜汁
味精 麻油适量
作法：将冬笋去皮洗净，切薄放沸水中略烫捞出，过冷水捞出沥干水，黑木耳摘成小朵，香菜梗洗净后切段炒锅上旺火放入鲜葱姜汁 味精再放笋 黑木耳 待煮沸后用久去浮沫放入香菜梗淋上麻油搅匀后盛入碗中
当归20克生姜30克 500克黄酒调料各适量
作法：将洗净切为碎块加入当归生姜黄酒及调料，炖煮1-2小时食用喝汤
有补血祛寒强身作用适用于体乏无力之人面色苍白畏寒血虚及阳虚人群服用
核桃仁饼核桃仁50克面粉250克白糖少许
作法：将核桃仁研成碎末与面粉混合加水适量搅拌均匀烙薄饼食用，此饼御寒润肠通便的作用
病室应保持清静，空气流通，阳光充足，病室内避免烟尘，要注意避免的各种诱发因素。加强锻炼，多作呼吸保健操，气功锻炼。注意保护阳气，做到“。”
是指脾气不足，失其健运所表现的证候。多因饮食不节，劳累过度，久病耗伤脾气所致“脾气虚”一词出于《》，如《灵枢·天年》篇中有“七十岁，脾气虚，皮肤枯”的论述。其后历代医家对脾气虚证进行深入研究及发挥，指出,是气血生化之源，为后天之本。若先天禀赋不足，或素体脾胃虚弱；或后天失于调养，或饮食不节，饥饱失常，或劳倦过度，忧思日久，损伤脾胃；或年老体衰，或大病，久病之后，元气未复，失于调养，均可使脾气亏虚，运化功能失常，导致气血生化乏源，形成脾气虚证。
2、主要病症
脾气不足，运化功能减弱，临床以腹胀,便溏，疲乏为主要表现的证。常见于、胃脘痛、腹痛、水肿、痰饮、、、小儿疳积，以及西医的、、、哮喘等疾病。脾胃同居中焦，脾胃之气统称中气，故属于范畴。
“脾气虚”一词出于 ，如《灵枢·天年》篇中有“七十岁，脾气虚，皮肤枯”的 、论述。其后历代医家对脾气虚证进行深入研究及发挥，指出,是气血生化之源，为后天之本。若先天禀赋不足，或素体；或后天失于调养，或饮食不节，饥饱失常,或劳倦过度，忧思日久，损伤脾胃；或年老体衰，或大病，久病之后，元气未复，失于调养，均可使脾气亏虚，运化功能失常，导致气血生化乏源，形成脾气虚证。
4、临床表现
，食后为甚，口不知味，甚至不思饮食，大便溏薄，精神不振，形体消瘦，肢体倦怠，少气懒言，或白，或肢体浮肿，舌淡苔白，脉缓软无力。这些表现体现了两个方面的病理变化：一为脾脏运化功能的减弱，脾失健运，精微不布，水湿内生，故纳少腹胀，便溏；脾虚失运，水湿泛滥，故肢体浮肿。二为气血生化不足，肌肉，脾气不足，肢体失养，故肢体倦怠；气血亏虚，中气不足，故精神不振，少气懒言，形体消瘦，面色萎黄。不同年龄，脾气虚证的临床表现有所不同：婴幼儿童脾气虚证，多表现为，呕吐，肚腹胀大，身体消瘦，面色萎黄；年老体弱或大病久病者见脾气虚证，多表现为身体沉重，四肢无力，倦怠嗜卧，或消瘦乏力,，面色萎黄。[1]
面色恍白浮肿
脾与胃表里相合，生理相关，病则相联，脾主运化，胃主受纳，脾气主升，胃气宜降，故脾气虚证以，腹胀便溏为特点，而胃气虚以食少噫气，恶心呕吐为特点。脾气虚证进一步发展，可致脾阳不足，阴寒内生，成为。临床表现在脾气虚证基础上，兼见脘腹疼痛而喜按喜温，泄泻而完谷不化，口吐清涎，，畏寒肢冷等症。脾气亏虚，，甚至陷而不举，可转化为证，临床表现在脾气虚证基础上，兼见久泻久痢、脱肛、、脱垂、脐腹重坠等症。
近年来对脾气虚的病理生理学基础作了较多研究，发现脾气虚证往往出现反应低下，、胰消化酶含量降低，木糖排泄率降低等现象。
6、相似症候的辨别
的变化较多，不同病人表现差异很大。但作为，不难与心和肾相鉴别，后者各有独特的定位症状。比较相关的是胃、肠两腑。由于气虚多归于脾，胃肠气虚故多从脾治。因此，确定气虚，排除心脏、肾脏气虚，则大多为脾气虚。
辨证注意点：首先是气虚。其次脾所主的功能减弱。如运化水谷功能减退可见纳少、脘腹胀满，食后尤甚，或见腹泻（腹痛不甚，无秽臭），再发展下去可见消瘦，面色不华，或虚浮等气虚。再次，排除湿、痰之证，如苔腻舌胖，形丰等。
7、鉴别诊断
脾气虚证应注意与鉴别：　
⑴脾胃属土，同居中焦，共同完成饮食物的消化、吸收与输布，所以脾气虚与主要表现在消化机能异常，两者同为虚证，皆可见到，倦怠懒言，舌淡苔白。　
⑵脾气虚证，健运失职，以食后腹胀、大便溏薄、水肿为特点。有脾失健运的证候：食少、腹胀、便溏。　
⑶，受纳腐熟功能减弱，胃失和降以胃脘隐痛，食欲不振，消化不良，嗳气呕恶为特征。
审证要点　
⑴有饮食失调、劳倦、思虑伤神，久病体虚之病理基础。　
⑵有脾失健运的证候：食少、、。　
⑶有气虚证候：神疲乏力、气短懒言、舌淡、脉无力。　
⑷可有水湿积聚证候：浮肿、形体肥胖。
8、病机分析
脾气虚弱，运化失职，水谷内停，故纳少，脘腹胀满；食后负担加重，故腹胀更甚；水湿不运，流注肠中，故大便溏薄；四肢，脾虚日久肢体失养，故神倦乏力；中气不足故少气懒言；脾虚失运，水湿浸淫肌表，故面色(白光)白，浮肿；脾胃为气血生化之源，脾气虚，日久可致营血亏虚，或之证；肌肤失去血的濡养和温煦，可致形体消瘦，面色萎黄，舌淡苔白，脉浮弱，是脾气虚弱之象。
9、治疗方法
1．基本方药：
(1) 六君子汤：党参12克，、、陈皮、法半夏、炙甘草各10克。适于脾虚诸证。
(2) ：党参、白术、茯苓、炙甘草、山药各100克；炒扁豆75克，莲子肉、薏苡仁、缩砂仁、桔梗各50克，各药共为细末，每次G克，开水或枣汤送下。适于脾气虚而挟湿诸证。
2．加减变化：
脘腹痞闷胀痛，恶心呕吐者，于方(1)中加木香、砂仁、藿香各8克；
若泄泻而兼腹中冷痛、手足不温者，可于方(1)加炮附片6克、干姜8克；
或咳嗽、痰涎较多且有呕恶、头晕者，于方(1)中加竹茹、枳壳各10克；
若久咳痰多而清稀，气短乏力者，于方(1)中加炙紫菀、冬花、白前各10克；
若兼见带下色白质稀量多者，可于方(2)中加苍术10克、12克，泽泻10充、10克；
若白带日久不止，尚可再加金樱子10克、芡实12克、煅龙牡各15克。
小儿疳积，服用方(2)，再加30克，神曲、麦芽、山楂各100克，为细末，每次服3克，1日3次。
(1) 益脾饼：白术120克、干姜、各60克、熟枣肉250克。将前三味轧细焙熟，共合枣肉，同捣为泥，作成小饼，炭火上炙干，晨起空腹，细嚼咽之。
蜂蜜100～150毫升，隔水蒸熟后，于食前空腹一次服下，每日2～3次，坚持每日服用。
薏米莲子粥：薏苡仁30克、莲子肉(去皮心)30克、冰糖适量。先煎苡仁，继入莲子肉，待粥成后加入冰糖，作早点食用。
山药扁豆糕：鲜山药200克、扁豆50克、陈皮3克、红枣肉500克。将山药去皮切成薄片，再将枣肉切碎，共合均匀后蒸糕，做早餐食之，每次50～100克。
(5) 大麦汤：100克、草果5个、大麦仁50克。羊肉切片后，与草果熬汤，过滤后用汤煮大麦仁，熬熟，加盐少许即成，亦可在滤汁后与肉同煮食之。
施治要点：
脾与胃互为表里，脾主运化，胃主受纳，脾升胃降，燥湿相济，生化正常。故有曰：“脾宜升则健，胃宜降则和”。脾气不足，要在于益气、、运脾。临证用药，以为代表，用参、芪补气，二术健运，升柴举陷，、木香理气，用之适宜，效如桴鼓。另外，由于脾虚之证与水湿关系密切，或脾虚失运，水湿内停；或，脾不健运，由此在治疗时，应结合病情，参以燥湿、化湿．渗湿之品，以湿去而脾运显健。
脾气虚弱常由饮食失调，或劳倦损伤，或吐泻太过所致，病属慢性，病程较长，且经治疗后，愈而复发。难于巩固，因此在健脾益气、化湿治疗后，病情缓解，痛、泻。利已止，仍不可骤然停药，需常服用香砂养胃丸之类药品，调理善后，以利脾气恢复。
健脾理气之品，常为辛香性味，且具发散、行气之功，如木香、厚朴、积壳、陈皮等之类，一则可疏通气机，治疗气滞诸证，另一则用之不当，又可辛散耗气，对脾胃气虑而气机不畅者，若单的使用此类药物，或用之太过，反使脾气进一步受损。因此，治疗由虚而者，应以益气健脾为主，适当配合理气药，更不可滥用苦寒泻下，否则必然导致痞满加重，犯虚虚之戒。
1．针刺：取穴内关、、、、、、等，每日或隔日针刺1次，用补法或平补平泻法。轮流取穴。对，用三棱针点刺中指第一指节掌面，以稍出血或黄包粘液为宜。4天1次，5次为1疗程。
2．：取穴、足三里、、、等。用艾条或，日1次。
3．：取交感、、肺、胃配十二指肠等穴。每次选2～3穴，隔日1次。
1．保持精神愉快，避免过度、、悲伤．恐怖、紧张情绪和其他因素引起的精神上的创伤。
2．饭前少用脑，吃饭要专心，饭后稍休息，养成良好的生活习惯。
3．注意保暖，尤其是腹部的保暖，必要时经常在腹部戴一块棉肚兜。夏季亦不可贪凉露宿。
4．锻炼身体，增强体质，适当地作内养气功，保健操和。
11、相关禁忌食物
性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。
12、注意事项
脾气虚的人要注意以下几点：
1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激性食物。
3、积极参加户外运动，放松心情。
4、不要给自己太大的压力，学会合理减压。
中医基础理论
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