怎么让脸变小一点？_百度知道
怎么让脸变小一点？
来回10次，往外上方拉，只要每天早晚进行个5-10分钟的瘦脸操。沿着下颚至耳下的曲线，在按摩你的两颊时，摆脱大饼脸就指日可待了，让两颊出现凹陷。5，将双手放在下巴两侧，以食指，相信你的脸也可以看起来更紧实有魅力，自己虽然没办法对抗遗传改变脸上的骨骼结构，接着以相同的方式按摩左脸颊；再用以食指. 将嘴巴用力张开到最大. 最后就是用被动的运动﹍按摩，也可以帮助消除脸上的赘肉，尽量缩小按摩的范围. 上下排牙齿用力咬合（嘴巴闭起来）。平时在你的空余时间里，做做瘦脸按摩. 用双手的拇指将嘴角边的法令纹。 4，左右手交互由下往上滑动按摩脸颊肌肉、中指，但至少可以使两颊两旁的肉球结实紧致一点，如此来回10次 2！） 想要摆脱肥圆松垮的大饼脸，手肘张开。 以下的动作，两手的大拇指及食指抓住下颚肌肉，持续一段时间才会见效1，只要利用每天早晚洗完脸后，（力道适中。 还有只要记住晚上临睡前不要喝水太多，再松开！ 按摩、无名指的力量分别往两边的颚在线提按摩，从嘴角往脸颊部位以画圆的方式按摩，自己对着镜子进行10次你好如果你很羡慕别人有一张小巧可爱的瓜子脸，记得一定要往外上方的方向（不可来会搓揉哦，以手腕的力量向左右两侧利落地拔捏：在擦上瘦脸产品后，就可以了、中指的力量，然后收回。具体方法是先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊. 将嘴唇尽量往内吸，然后再将两颊用力鼓起来，不可太用力）3，增加按摩的部位，沿着颧骨的方向
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那么也才不会形成大脸蛋。 除了以上提到的基本动作之外。 每天练习发出标准的「a,u」这几个英文字母，定期的保养让肌肤有弹性，来帮助身体水份的新陈代谢，可以帮助脸上细胞多余的水份去除。 如果你的脸蛋有因为水肿而造成大脸的可能性，用双手中指和无名指的指腹，这么简单，从印堂(也就是额头的部位)边揉边往太阳穴的地方推一推。又或者可以使用按摩的方法,i，可以运动到脸部的肌肉，也可以达到修饰脸的线条，就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题，多注意一下，可以多吃意仁，可以利用每天洗脸的时候，当然如果你有专门瘦脸的仪器、从下巴往两边耳朵部位，不妨试试唷！除了这几个方法，多戴中长度或以上的项练，那就更容易达成瘦脸的目标,o，都会让脸型有小小被拉长的效果,e，不管是脸或身体都有效、以及从脖子往锁骨推动，像不要戴太有宽度的耳环，让肌肤结实，在搭配饰件的时候瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式
脸部减肥 一、早晚洗脸后，有蜂蜜+盐（搅拌均匀）按摩脸部一分钟，一个月后就会发现不一样了。 按摩：美人李玟也有一张让人羡慕的瓜子小脸，可她刚出道时的脸也有婴儿肥。她的瘦脸秘诀便是按摩，每天利用卸妆洗脸、保养皮肤的时间，很用心又勤劳地做脸部按摩，结果不只皮肤既光滑又有弹性，小圆脸也变得既瘦又有型。涂上按摩霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹)，皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2-3秒。反复进行1分钟。涂上按摩霜后，轻轻地磨擦皮肤，指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托，并进行磨擦式的按摩。一个个动作慢慢进行，持续1分钟。 最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。按摩后，以混合的化妆水乳液抹均匀，即可完成。 瘦脸的适应症：面部松弛，面部脂肪堆积，双下巴，脖子、颈部肥胖，面部赘肉，咬肌肥厚，下额角肥大，对自己面部不满的爱美人士。瘦脸的方法：皮下脂肪堆积，采用德国全套进口纤维探头，耳后两个小时针眼，20分钟快速瘦脸，同时刺激真皮层促进筋膜收缩不仅紧皮肤，解除双下巴及颈部肥厚。[购买此相关商品，请去虹来商城]相当多演艺圈男女生为了上镜需要，原本瘦下来的脸形还要一瘦再瘦，鉴于特殊人群需要可参考在前面瘦脸同时，部分或三分之一施口内取颊脂垫切忌不可全部取出，这样会造成面部拙腮呈现老相。面部下颌角肥大者（俗称骨头大）可施下颌角去除术与皮下脂肪抽吸联合术可达最佳效果。以上综合瘦脸术经大量临床，令不少女性朋友趋之若鹜，深获广大女性朋友的喜爱，几乎所有瘦脸患者都深深惊叹于神奇快速的效果。不愧为面部审美的一场革命。 二、瘦脸方法 1.运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。 2.饮食法： □平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。 □如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。 3.沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。 4.面部减肥操： 有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。 准备运动：进行3分钟有氧运动。 第一步:从额头到太阳穴，双手按压3-4次。 第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。 第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。 第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。 5.专业瘦脸法：如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。[购买此相关商品，请去虹来商城]美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。 面部吸脂术:同身体其它部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。 面部整形术:比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。 面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，见效快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是：半年左右易恢复。 6.指压消肿法： 使脸颊消肿的穴道有“听会穴”、“大迎穴”、“颊车穴”等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。 a.大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。 b.中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。 c.四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。 d.画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。 注意：以上的指压按摩动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。 7.化妆瘦脸法： 与上面的方法相比，这简直就是不痛不痒的小儿科。如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的！ 眉型修成弓型，细而高挑；用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。 鼻根勾出直挺的立体阴影。 唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。 两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。 8.淋巴推拿瘦脸法:面部浮肿，是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。 9.洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。 10.其它：饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。 冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。 三、张柏芝的瘦脸方法 娱乐圈里一直刮着“骨感美”的瘦身风，玉女红星张柏芝就是其中最好的代言人。如果你曾看过《星愿》一定还记得当时柏芝在片中那圆圆的可爱小脸，那时张柏芝虽然五官长得清丽可人，但圆圆的小脸总让人觉得比较业余。 而柏芝自己也是对小圆脸十分不满，她唯一觉得“美”中不足就是脸圆了一点，拍戏时，不是那么上相。而现在柏芝不仅当上了瘦脸瘦腹霜的代言人，还经常穿着露脐装在发布会上秀一下。张柏芝说：“自己花了半年时间，不花一分钱，成功地由57公斤减至48公斤，让自己胖胖圆脸瘦了一圈、肉肉的身材变得更有型，看起来更性感。”[购买此相关商品，请去虹来商城]到底柏芝用的是什么方法，有什么瘦身秘诀？还是让她自己告诉大家吧。 瘦脸方法1：戒肉食菜 “这半年以来，水煮青菜和汤水可以讲得上是我的主粮，我已经完全戒吃肉，以前试过很多瘦身方法都不成功，都是因为我贪吃忍不 了口，又不肯戒口，减肥要成功，其实关键就是要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉，当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青菜和汤水，一定可以瘦下来。” 瘦脸方法2：跑步、跳舞 “减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时，最初觉得好辛苦，后来发觉跳舞对保持身体线条很有帮助，大家都可以考虑这种减肥方法。” 瘦脸方法3：适当加大工作量 “其实人最怕闲着，人一闲嘴就容易馋，而且不愿意运动，会犯懒。而如果你用工作来填补空闲时间，你就没有时间去想该吃什么零食，没有时间去考虑最近减肥什么都吃不了，那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥期间除了拍电影，还有新唱片推出，工作量之大，是我往日的两倍，而我一有时间就在家中跑跑步机，另外还为了新歌的舞步排练了三天，每天跳足12小时，这是我第一次跳这样激烈的舞，手脚全都伤了呢！” 瘦脸方法4：一定要持之以恒 “减肥一定不是轻松的，你一定会吃些苦头，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人会心疼自己，劝我不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。你应该回答他们：不行啊！我是那种容易瘦也容易胖回来的人，现在虽然太瘦，但上镜头刚好。” 瘦脸方法5：不靠药物减肥 “刚开始减肥，朋友从外国买了去水丸回来给我试，的确瘦得好快，但常常要去厕所小便，感觉上很不健康，后来听人说对肾不好，便即刻不吃，怎知很快就打回原形，所以我不再信吃药减肥，吃药不当容易有副作用，而且维持得不久，这次我减肥用了半年时间，但是我瘦得健康。” 除了以上的5大瘦脸方法，再教给大家一套简单易学的瘦脸操，这套瘦脸不仅能刺激神经系统和皮下组织，同时还具有防止眉间和额头出现皱纹的作用。 A、从鼻子横梁两侧开始， 经过鼻翼，以画圆弧方式向上拉到鬓角的部位，再从鬓角开始向额头中心运动。做法为伸展轻压。 B、从内眼角开始，经过额头慢慢移向鬓角，再经颊骨的上方向鼻子两侧做伸展按压的运动。 C、从嘴唇下方开始，向耳朵下方，再到下巴后重复按摩。 D、从鼻翼旁开始，通过鼻子的横梁后向额头运动，再经过鬓角向下巴处伸展。 E、从下巴开始，经过耳根和鬓角，向额头方向，再经过鼻子两侧直到嘴边，以抚摸按压的方式进行。
脸型是变不了的，如果要瘦脸可以每天轻轻拍搭脸部，我个人觉得脸上肉肉的很可爱，不需要瘦脸
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出门在外也不愁我的脸是比较方的 本来脸就宽 一笑起来 笑肌部分还往外鼓 看起来脸就更宽了 请问有什么办法可以让脸变瘦吗_百度知道
我的脸是比较方的 本来脸就宽 一笑起来 笑肌部分还往外鼓 看起来脸就更宽了 请问有什么办法可以让脸变瘦吗
很多人的脸虽然脸宽
但笑起来不往外鼓
请问各位有什么办法帮帮我吗？
能给我照片吗
我的头发是自来卷
应该要拉直吧？
提问者采纳
梳一个BOBO头，脸两边要有向内翘的头发，最好多一点，越多越好。而且要是短款的BOBO头供弗垛煌艹号讹铜番扩，张韶涵那种差不多
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网上有卖的瘦脸的那个,Y字型的 两边的滚动滑轮那个蛮好用的,我的脸用了瘦了不少呢,不过要自己动手上下滚动 不是自动的哦那个网上卖多少钱的都有,不超过十块钱,价格不贵你可以试试,不过我是乱用 先用鸡蛋清和蜂蜜搅一起涂在脸上 干了用那个东西,没人说过这么用,自己乱想的,呵呵~~反正我的脸是瘦好多,每天供弗垛煌艹号讹铜番扩都4小时以上,偶尔上课也在用,为了美嘛,累点也值得,虽然不专业但我是用心回答的
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出门在外也不愁怎样让脸上和手臂上长肉？
怎样让脸上和手臂上长肉？ 10
只要长脸和手臂就好了~其它的地方不要长~
局部增肥。。=& =
补充：喂喂！！啊喂！是长肉啊！！
脸上有肉其实不好看的……
一笑起来就会变成一个圆肉堆……
你想脸变胖其实很简单……
每天坚持做鼓脸运动……
就是让口腔里充满气那样……
你经常做整个脸型就会朝那方面发展……
肥手臂就不知道了……
自己锤………………
给我分给我分
的感言：。。。 满意答案
手臂长肉很简单的，多吃点就行了。至于小肚子这种东西，你每天坐在电脑前的时候动下就得（只动肚子！一个人一边打字一边扭来扭去实在不怎么好看，还有点神经病的感觉。）脸长肉。。你要像我这样吗，笑起来肉肉都变圈圈的那种。。。我那是天生的，如果后天的话，脸肥的代价就是体重秤的红针再往后转两格。否则肥的是腮帮，会变成国字脸，据说专业吹管乐的久了会变成这样，腮帮宽。
9楼！我就脸圆身瘦。
还有10楼，做鼓气操绝对肥的是腮帮！！！
楼主怎么要脸肥。。像年糕一样人见人捏，这么久没见哪个人对我的小肥脸不做评价的，吹气的时候还会多个酒窝~你肥手就行了。我最近就把手肥了。。还要减。。
的感言：~~ 相关知识
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减肥首先要知道导致肥胖的原因,不能盲目的去减肥&&
产生肥胖的原因有这几种：
1、肥胖的原因是因为摄入的热量大于消耗的热量
2、肝功能弱代谢不掉多余的脂肪。
3、新陈代谢紊乱，三大产能营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）都转化为脂肪并储存起来形成肥胖，俗称的和凉水都长肉。
4、遗传导致的家族氏肥胖，这主要是因为生活习惯的遗传（母亲爱吃肥肉，做菜时经常放肥肉导致孩子长大成家后做菜也爱放肥肉）或脏器机能的遗传（能否充分代谢脂肪）。
5、环境影响，如厨师等工作经常吸入油烟，导致脂肪沉积。
6、生理作用，男子到中年以后和女性到了绝经期后，由于各种生理功能减退、体力活动减少，引起肥胖。
7、运动太少，每天连500米的路都走不上，再少的能量摄入身体消耗的少也会引起肥胖。
解决方法：
1、如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。
2、如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏，使之能恢复对脂肪的代谢功能，那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。
3、如果能让新陈代谢恢复正常，自然三大产能营养素会各尽其职，不会大量的转化成脂肪存起来。
4、调节饮食习惯少吃油脂过高的食物。
5、再配合每天好、适量的运动，步行或做做伸展运动等。
加q88 59 4 384问问吧，她用了一个产品不错，那天我看见她了，差点没认出来，瘦了不少，不过瘦了就是好看啊！我也是在她的帮助下减肥成功
瘦脸1、平静面颊，双嘴角使劲向上用力，感觉是在笑，但这个笑是很狰狞的。嘴角向上坚持数10，轻轻下来数3，再上去，这样连续做3次。每天至少做两组。你用力到什么程度？感觉到嘴腮的肌肉有酸痛的感觉，这样用力就对了。不酸不痛，一天做100遍也没有效果。 2、平静面颊，张大嘴，使劲向外伸舌头，为了把舌头全伸出去，你整张脸都要用力，眼睛竖起，感觉舌根都要出去了。伸出后坚持数10，放松回舌数10，再重复2次。一天至少做一组。这样坚持10天左右，你脸上的线条会明显柔和啦。那种圆呼呼不至于瘦成瓜子脸，但一定会明显漂亮了。试试吧！ &去她空间看看吧。你可以加Q 412 40 5 4，她空间里有几种，大家都评价不错。其他的我也不说了 你可以自己去网上查一下！ 祝你早日减肥成功
最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀 饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单 些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！第四种：使用减肥药，可以试试一款 【荷里活减肥组合】产品，效果很好的，我就是吃这个产品瘦下来的。半个疗程瘦了12斤，更开心的是感觉不到有什么副作用
吃肉 ，然后不运动光睡觉~~
那样是会长肚子的~~ 我现在就是这种状态。
瘦胳膊 瘦手臂减肥操&&&& 1、基本体操动作 　　把毛巾折成“一”字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上　　2、打开上身肌肉 　　在基本动作状态下身体左右运动兑领是双臂伸直独动腰部肌肉&&& 3、打开后侧手臂肌肉　　双手放置身后，一只手把毛巾向上拉，另一只手则向下拽。　　4、打开手臂前侧肌肉　　双手握住毛巾渡仙碛昧ο蛳虑悛洞耸彼腿不能弯　　5、让手臂赘肉进入紧张状态　　双臂紧贴着耳边向上伸直⒃诖俗刺下转动手腕洞蚩坚硬的肌肉 　　6、减手臂内侧赘肉 　　在上面的状态下手腕做成图中的样子后再回到原位把这一动作快速重复数次　　7、让整个手臂变得纤细 　　双臂向两侧打开吨讣庀蛏溪妒故终坪褪直鄞怪豹⑷缓笏臂像画圆圈一样转动 　你可以试试天然果瘦减肥胶囊的，我是在前年冬天这个时候使用的，我用了1个疗程的，不可信的是减了15斤呀。我是那种顽固型的，用过很多的减肥药的。都不怎么好。这个居然成功了。我还有一些不敢相信了，就怕反弹。不过现在差不多一年了。感觉还蛮好的。哦，长话短说，你可以自己去看看的
&&& 天然果瘦是由中国产品质量监督局12365质量监督，每盒产品上都有防伪标志，可以在12365网站上查询，假一赔十，绝对正品!!
官方网站 祝你早日减肥成功
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给你推荐几款可以减肥的有氧运动吧：1.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。2.呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。3.扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。4.天气好的话，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。慢跑30~50分钟。 骑脚踏车1小时~75分。 步行1小时~l个半小时。 游泳30~40分。 打网球45分~1小时。 跳绳30~40分。 5.平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。做得时候身子一样要坐直。网站百度搜索www.29jf com就可以找到
用减肥药是个不错的选择，现在的减肥药很多，应接不暇，让消费者担心的事害怕其中有什么副作用，所以减肥药虽多。敢买的很少，我当初120斤，我想过很多种办法减肥，什么运动啊，节食，但都没有达到我想要的效果，后来我没办法，只好壮着胆子去打听减肥药，后来听朋友介绍一种叫美姿减肥胶囊用1个多月减了15斤多，我特别开心。更让我满意的是我刚开始担心的副作用没有出现！她们官网去百度搜索一下www.laibajf com”就可以进入
怎么可能局部长肉
我没见过脸看起来很圆其实很瘦的人
除非是被打了
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减肥瘦身领域专家我脸上的肉看起来肥,但是摸起来就是松松的,怎么样让脸瘦?拜托各位了 3Q_百度知道
我脸上的肉看起来肥,但是摸起来就是松松的,怎么样让脸瘦?拜托各位了 3Q
准确的 实用 的 有效果
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皮肤都变得水当当呢。这个猴子招式可以促进脸部的新陈代谢呢，一次动作约10秒，嘴唇轻闭。将脖子及下巴放下。舌尖刺激嘴唇内侧的肌肉，两边轮流3次以上，坚持10秒钟。
9 假装咀嚼
双手手掌贴住腮帮，持续两周便可以看到超级明显的效果哦，对消除地心引力所造成的脸颊赘肉十分有效，嘴唇先往右边撇。下巴稍微往下倾，可以增加脸颊肌肤弹性，让唇瓣肌肉略微用力保持约10秒。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，如此重复5次以上。这样可以调整因饮食姿势不当而引起的脸形不匀称。晚间沐浴之后也不错，身体血液循环比较通畅，动作约持续10秒，重复上述动作5次以上，全套9式下来也不过3-5分钟，让两颊鼓起，打开舒缓的音乐，重复5次以上！
4 嘴角牵动
轻松放平双肩，然后缓慢吹气。
7 猴子表情
嘟起嘴，让下巴和脖子尽量往上抬，重复10次，两手分开摆在脸颊两侧，调整呼吸，重复做3次。
5 狮子龇牙
眼睛直视前方，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉做瘦脸操
早晨起床时，也是巴掌脸运动的最佳时机，牙齿要咬合，眼睛尽量张大，放松，强化下巴到颈部的曲线。
2 左右撇嘴
双唇轻闭。刚开始如果不习惯，可以帮助消除法令纹，嘴呈“啊”字张开。再张开嘴巴露齿！
1，可以很好地促进血液循环。这一运动可以调整牙齿的咬合，注意背部不要弯曲。
6 下巴抬升
背伸直，顺时针刺激嘴唇内侧的穴位，直到下巴肌肉感到紧绷。这一姿势能够很好地锻炼下巴及脸颊肌肉。嘴巴张开呈“啊”字型，持续5秒左右，嘴角往外侧牵动，轻轻按摩10次、 大声喊“啊”
面对镜子，动作重复3次。狮子表情促进了整个脸颊肌肉的扩张，想象自己是只小狮子，让平时咀嚼不到的肌肉也有机会参与新陈代谢，再往左边撇同样10秒，下巴往下持续约10秒，假装咀嚼食物的样子，保持10秒，让你不再“吊脸颊”，连续3次以上，不仅脸形明显变匀称。
3 舌尖咕嘟
舌尖在嘴巴内部由左右上下，不妨配合眼神一起左右转换，让心情保持愉快，持续约10秒钟，让脸颊肌肉凹陷。放松后再将嘴张开。
8 嘟起两颊
像吹口哨一样把嘴嘟起，然后嘴角略施力往两侧牵动，记得要先把脸洗干净，将头缓缓向后仰，涂抹些许滋润的乳液，然后将嘴巴张开呈“啊”状
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皮肤都变得水当当呢。这个猴子招式可以促进脸部的新陈代谢呢，一次动作约10秒，嘴唇轻闭。将脖子及下巴放下。舌尖刺激嘴唇内侧的肌肉，两边轮流3次以上，坚持10秒钟。
9 假装咀嚼
双手手掌贴住腮帮，持续两周便可以看到超级明显的效果哦，对消除地心引力所造成的脸颊赘肉十分有效，嘴唇先往右边撇。下巴稍微往下倾，可以增加脸颊肌肤弹性，让唇瓣肌肉略微用力保持约10秒。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，如此重复5次以上。这样可以调整因饮食姿势不当而引起的脸形不匀称。晚间沐浴之后也不错，身体血液循环比较通畅，动作约持续10秒，重复上述动作5次以上，全套9式下来也不过3-5分钟，让两颊鼓起，打开舒缓的音乐，重复5次以上！
4 嘴角牵动
轻松放平双肩，然后缓慢吹气。
7 猴子表情
嘟起嘴，让下巴和脖子尽量往上抬，重复10次，两手分开摆在脸颊两侧，调整呼吸，重复做3次。
5 狮子龇牙
眼睛直视前方，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉做瘦脸操
早晨起床时，也是巴掌脸运动的最佳时机，牙齿要咬合，眼睛尽量张大，放松，强化下巴到颈部的曲线。
2 左右撇嘴
双唇轻闭。刚开始如果不习惯，可以帮助消除法令纹，嘴呈“啊”字张开。再张开嘴巴露齿！
1，可以很好地促进血液循环。这一运动可以调整牙齿的咬合，注意背部不要弯曲。
6 下巴抬升
背伸直，顺时针刺激嘴唇内侧的穴位，直到下巴肌肉感到紧绷。这一姿势能够很好地锻炼下巴及脸颊肌肉。嘴巴张开呈“啊”字型，持续5秒左右，嘴角往外侧牵动，轻轻按摩10次、 大声喊“啊”
面对镜子，动作重复3次。狮子表情促进了整个脸颊肌肉的扩张，想象自己是只小狮子，让平时咀嚼不到的肌肉也有机会参与新陈代谢，再往左边撇同样10秒，下巴往下持续约10秒，假装咀嚼食物的样子，保持10秒，让你不再“吊脸颊”，连续3次以上，不仅脸形明显变匀称。
3 舌尖咕嘟
舌尖在嘴巴内部由左右上下，不妨配合眼神一起左右转换，让心情保持愉快，持续约10秒钟，让脸颊肌肉凹陷。放松后再将嘴张开。
8 嘟起两颊
像吹口哨一样把嘴嘟起，然后嘴角略施力往两侧牵动，记得要先把脸洗干净，将头缓缓向后仰，涂抹些许滋润的乳液，然后将嘴巴张开呈“啊”状
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