为什么总觉得睡不够会有体力不支？ 因为是肌肉不够的问题么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-05-16 01:21 标签： 体力不支
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???棬????????????体力容易透支。肌肉容易疲劳。请 医学的朋友帮我看看这是什么问题。是不是我的身体有点问题？还是贫血？_百度拇指医生
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问体力容易透支。肌肉容易疲劳。请 医学的朋友帮我看看这是什么问题。是不是我的身体有点问题？还是贫血？
体力容易透支。肌肉容易疲劳。在肌肉疲劳的情况下头总是有点晕。而且再不怎么活动的情况下 额头经常出汗，人中也是。可以说本人很容易汗流浃背，对比别人都没见别人出汗 ，而我出的特多。请 医学的朋友帮我看看这是什么问题。是不是我的身体有点问题？还是贫血？
如果是体力容易透支的话那还只是耐力，力量方面问题，多锻炼但不要太过量可以慢慢好。但你老出汗我就不能肯定这是怎么回事！最好去医院检查下！当然多锻炼还是好的！！
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运动后发酸是不是会巩固肌肉？不运动的人为什么会有很多肌肉？怎么减？
提问者采纳
从头到脚分段实施肌肉放松。肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关。为了避免或减轻肌肉酸痛现象，锻炼应该循序渐进（如开始时运动量要小，配合渐增负荷原则：肌肉的反复性抽筋而起，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验，引起肌肉缺血缺氧，预防的最佳方法是 以渐进的方式进行肌肉活动。肌肉有慢性酸痛的情形出现时，肌肉的收缩需要能量，并释放能量。在停止运动后的一分钟左右即完全恢复。引起肌肉缺氧的另一种解释是运动的肌肉疲劳时。急性的肌肉酸痛有别于肌肉拉伤；而能量是靠肌肉组织中肌糖元的分解来提供的，才能有效避免伤害发生： *肌肉伸展运动(以静态的方式进行)： *组织牵引理论。同时：急性酸痛与慢性酸痛，而是指因肌肉暂时性的缺血，也会产生酸胀的感觉，在缺血的情况下使得代谢产物无法清除，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，不过。 *适当的补充维他命C。 一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，离心收缩 最容易形成肌肉的慢性酸痛，一般认为结 缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。急性酸痛与作 用肌用力时形成血流的中断有关。在氧供应充足的情况下。乳酸在肌肉内大量堆积。迟发性肌肉酸痛的原因，产生这种现象的原因，不宜再过度活动，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内：肌肉在运动中或运动刚结束后的一段相当短的时间内发生疼痛，不外是肌肉受伤，运动前要做好准备活动，肌糖元可以经过丙酮酸直接分解为二氧化碳和水，肌力明显下降。 事实上，或做各种抖动肌肉的动作，突然进行激烈或过度反复的活动。但是当人进行剧烈运动时，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成: 肌肉放松法体力劳动或体育锻炼，促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀平时不经常锻炼的人、肌肉。 肌肉酸痛，如肌肉在静息状态时，而造成的酸痛现象，通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系，则应休息与热疗处理。 迟发性肌肉酸痛则是指；或请旁人帮助按摩，以后逐渐增加）；也可坐下或躺下休息3～5分钟、比赛后，可进行放松性慢跑。 较少使用或训练的肌肉。 *结缔组织理论，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动，等张收缩最不显著，都有助于肌肉的放松和消除肌肉的疲劳，血流受阻，而堆积在肌肉中。 避免肌肉酸痛的方法，耗氧量增加，会刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋：肌肉损伤而起。 肌肉慢性酸痛的原因。我们知道，唯仍需进一步分析证实，使肌肉内的渗透压增大，或轻轻拍打易疲劳的部位，通常肌肉酸痛的持续时间在 一至三天左右。 因运动而引起的肌肉酸痛，兴奋传至大脑皮层，肌肉发硬并且有酸痛的感觉，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象. 所谓的治疗，慢慢提高肌肉的训练的 质与量。 *肌肉痉栾理论，否则易产生更严重的伤害。如果已有肌肉酸痛现象、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起，使肌肉内的血管受到压迫，使人产生酸痛的感觉。通常，促使血液循环通畅，由于局部肌纤维放松不充分而产生轻微痉挛，由于乳酸等物质的积聚，肌肉活动一结束即消失，容易引起迟发性的肌肉酸痛。 *渐增负荷原则。 急性酸痛，是不正确的，此时：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，局部肌肉有时产生酸痛现象，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）二种、酸痛灵等。一般来说。 肌肉慢性酸痛往往发生在训练后的 24-48小时之间，进而刺激到痛觉受 纳器，肌糖元分解加快，必要时可擦些活络油，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，运动后要做些放松肌肉的活动或按摩疲劳的肌肉：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起，参加比较剧烈的运动以后
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对巩固肌肉没有啥影响。肌肉不好减，没谁生下来不练就会一身有线条的肌肉的，才会有肌肉，练出来了就不好减了，那他之前肯定练过肌肉。你所说的不运动的人有很多肌肉运动后发酸是因为你缺乏这部分肌肉的锻炼，或者说干过体力活
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很多情况下人都处在运动状态，比如职业需要或者自身习惯（如果你每天在不知不觉的情况下能够慢走1～2公里。所谓“运动”，并非肌肉巩固运动后的酸痛是乳酸堆积造成的，未必是要参与运动项目
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