这算是腹肌要天天练吗雏形吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-05-11 08:42 标签： 腹肌要天天练吗
张丰毅近60有腹肌 年轻人还好意思游泳圈吗
最近，张丰毅参加某真人秀电视节目大秀肌肉，快60岁的他竟然有货真价实的六块腹肌！令网友大呼惊讶，称其为“肌肉男神”。张丰毅表示，不管在什么条件下他都坚持：“在剧组也会每天运动，睡前抽空锻炼一下，第二天早晨也会比其他人早起半个小时运动。”
来源：QQ播客
张丰毅两年前的身材是酱紫的！如果你觉得不够震撼，小编给你找出了张大伯在2012年秀腹肌照片，这俨然是身材一年比一年好啊！各位少年们，近60岁的张大伯都能让身材一年比一年好，从雏形直接变成“巧克力”，你们还好意思捏着自己的游泳圈吗？为了身材张丰毅也是蛮拼的成都商报记者曾采访过张丰毅的经济人，据悉前几年他给()杂志拍照，有人说是PS的，其实不是，他现在的状态比那时候还好，这跟他健康的生活习惯有关，几十年来一直坚持健身，现在很多人都跟他学健身。”其实他也没有什么秘诀，他不是追求健美，他有自己的健康概念，他一直坚持，哪怕下雨，哪怕在剧组拍戏，他都可以完成健身。”生活中的张丰毅清心寡欲，不抽烟，不喝酒，每天早上七时起床出门跑步，回来吃早饭、看报纸。中午睡午觉，下午去健身房。晚上十一时左右睡觉，即便在常常黑白颠倒的剧组,也每天运动两个小时。在剧组拍戏时，张丰毅回宾馆后的第一件事不是休息，而是锻炼身体，“他在宾馆房间铺一个垫子，打开窗户，做有氧运动，有时候做俯卧撑。”饮食方面，张丰毅也不太讲究，“他健身没有目的性，他对自己的身体状况很了解，他也吃肉，但不暴饮暴食，晚饭不会吃很多。”袁先生说，张丰毅把健身当做一种乐趣，“有一天不去健身的话就会不舒服。”张丰毅自己也表示：“锻炼是一种生活习惯，我现在不运动就会难受。运动可以产生快乐。我演过舞台戏，知道形体很重要，形体不光是指体形，还有形体表现力，很多情绪要靠肢体语言来表达。”为了巧克力腹肌，宝宝都拼了！看完张大伯的腹肌就想到前阵子王宝强也在秀他的好身材，照片中的“宝宝”表情严肃，一身健硕肌肉颇具男性魅力，再看看他在健身房锻炼时狰狞的表情，捏着自己软绵绵的游泳圈的少年们，看看吧！一个是年近60的大伯，另一个是小伙伴口中的“宝宝”，他们都成功拥有了巧克力腹肌，你们真的好意思吗？这个真的不够励志了吗？
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还有称刚打开的时候有个归零和调整的过程,大概1~3 秒,这时候可以先用脚尖点一下,等屏幕亮了以后马上去掉,等数值显示0.0的时候再称会比较准确.所有类似技术的电子秤都是这样的.
这类秤都是通过垫脚的4个腿称重的,所以地面一定得是水平坚硬的地面,有花纹或倾斜的地面/有毛毯泡沫的地面都是不行的.还有站上去要站稳,不能晃动,晃动的话测到的数值就会上下摆动,结果自然不准.
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京&&东&&价：
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评&&价&&数：如何练腹肌？
用什么样的运动可以锻炼自己的腹肌的？
所有解答(10)
去健身房练专业器材吧
最好的办法是：躺平，将脚固定，双手抱头，用腰部力量使上半身起来与又脚成90度角，再躺平，然后再来，再循环。。。。每天坚持练记得，在练的过程中，腿要直，不得弯曲。。。最重要的是不花钱呀。。。。哈。。。。
仰卧起坐啦呵呵
最简单有效的方法就是每天做30个仰卧起坐。嘎嘎~
每天蛙跳100个最见效或原地尽量往高跳（双脚同时离地）100个，如果你素质好的话可以尝试把自己倒挂在单杠上做仰卧起坐，不出半年你的腹部肌肉就有形了。千万注意安全，祝你成功
比较可行的办法是在单杠上练习，方法是：双手抓杠，身体自然下垂，然后慢慢的把两条腿向头部勾，也就是收腹勾腿，保持上身不动。每天坚持练习8-15下，当然开始可以少练习几次，坚持半个月就可以了。
用健腹轮效果很好。我用了几个月，晚上冲凉前练半个小时，（断断续续的）已经可以看到六块腹肌的雏形了（哈哈，见笑），您可以试试。我是之前在电影里见到成龙大哥在玩这个东东，很好奇，所以也买了一个回来玩玩。
俯卧撑呀！
仰卧起座是最好的办法。
仰卧起座是最好的办法。
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