女生怎么练习女生的川字腹肌肌

加花瓣为微信好友我是女孩儿12岁,体重100斤,身高一米六,肚子上有一点赘肉,怎么练川字腹肌!_百度知道
我是女孩儿12岁,体重100斤,身高一米六,肚子上有一点赘肉,怎么练川字腹肌!
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一米六恕我直言,在我们这马甲线不好练,所以趁现在还能长个子,不算高,正式长身体的时候,你还年轻,不知道你们那边,练成肌肉不会太好长个子,微微有点矮
那我能问下几岁练才最好嘛
我要练的是川字不是马甲线!
确定发育完全了,不长个子了就行,如果你满意身高了,大概16岁吧
不管是川还是马,难道不是肌肉?
是你不懂吧!
川字腹肌跟马甲线是两回事儿,虽然都是肌肉,但是形状不一样
而且郑秀晶是从小开始练的,我是因为看了她的川字腹肌,我才想开始练的
我只是出于好意,建议你个子长成前不用太努力追求塑形肌肉,有的人一旦肌肉形成,就很难长个子了,不知道你是不是这种体质,如果想练,去健身房办个年卡,请个教练,教练自然会教你怎么做,其他的,你自己考虑吧~
仰卧起坐…从5个开始…每天往上加一个…后面每周加一个…一直累积
跑步,不建议仰卧起坐
每天坚持仰卧起坐 12岁我也不懂一次几个 但建议做3组
让孩子学舞蹈,就能拥有美好身姿
说的我好像我有孩子似的
不好意思,看错了一个字,把我的看成我是了。
呵呵,又写错了
你怎么不用刀割
我不需要 川字腹肌!
我需要我,我想要的是真正的练的,不是刀割的?
既然看你如此认真
就把练川字腹肌的奥秘传授给你吧
其实是用剪子剪的
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出门在外也不愁女生如何练川字腹肌_百度知道
女生如何练川字腹肌
提问者采纳
再有就是尽可能的不要熬夜 不要在夜间进食,可以到游泳馆游泳.有氧方面,每天三十分钟的变速跑,又燕麦代替。31。有条件的话。2,锻炼上腹的仰卧起肩和锻炼叉腰肌上沿体侧拉伸.力量训练上。牛肉鸡胸肉猪的后腿肉.饮食方面要有意减少碳水化合物和脂肪的摄入,这样能够使腹肌的线条更柔和,是锻炼肌肉围度的好动作,都是很好的蛋白质来源,保证睡眠充足,增加蛋白。少吃米制品
这个要练多长时间阿
提问者评价
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伊秀美体讯fx组合郑秀晶的川字形腹肌走红网络,纷纷引来网友们的羡慕和学习。那么秀晶的川字形...(伊秀美体网 http://tj29.yxlady.net/link.asp?u=/576.shtml )
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