体育老师：穿气垫鞋跳远对成绩影响不大
　　穿上我， 做仰卧起坐不能占便宜，因为仰卧时考生的两手手背及肩胛骨必须触到垫子。 穿上我， 并不能增
&　　穿上我， 做仰卧起坐不能占便宜，因为仰卧时考生的两手手背及肩胛骨必须触到垫子。 穿上我， 并不能增加跳远距离，不过可以减小地面对脚部的冲击，减轻可能带来的伤害。
　　眼看中考[微博]体育测试就要开始了，不少考生都抓紧时间练仰卧起坐、跳远等必考项目。而在家长[微博]中间，有助于考试的各种&神装备&也开始疯传。有的说， 穿上气垫鞋能跳得更远，穿连帽衫在做仰卧起坐时也能占点小便宜。昨天，重庆晨报记者采访了专业体育老师，为读者们解答这些问题。
　　为拿体育满分大家都很拼
　　今年的中考体育考试有4项，其中立定跳远、掷实心球、1分钟跳绳成绩要计入总分，中长跑(女子800米、男子1000米)成绩不计入总分。但考 生必须参加《国家学生体质健康标准》规定的女子800米和男子1000米项目测试后，方能参加其他3项测试。3项考试满分为50分，其中立定跳远15分、 掷实心球15分、1分钟跳绳20分。
　　为了拿到50分满分，家长和学生都蛮拼的。近日，市民周女士的女儿就向她提出想买双气垫鞋。女儿给出的理由是：穿气垫鞋参加体育考试能跑得更快，跳得更远。&气垫鞋还有这样的魔力？&周女士很是纳闷。
　　昨日，重庆晨报记者从市内一些运动鞋专卖店了解到，连日来，前来为中考的孩子买气垫鞋、跑步鞋的家长不在少数。各种气垫鞋的价格也不菲，大多在700至1000元之间，而专业跑步鞋的价格则亲民得多，最低只需百元。
　　周女士说，一方面，气垫鞋确实太贵，另一方面，好几个朋友都说，这样的鞋并不适合体育考试。到底买还是不买？除此之外，另一些家长还在传，测试仰卧起坐时，孩子穿连帽衫，厚厚的帽子垫在背后可以占点便宜。究竟这法子有没有用，谁也不敢拍板。
　　穿气垫鞋跳远对成绩影响不大
　　对此，复旦[微博]中学体育教研组组长王梅说：&我也有一双气垫鞋，不过个人认为没太大作用。&王梅说，穿上气垫鞋后，立定跳远的成绩跟穿普通鞋子差不多。
　　关于如何提高立定跳远成绩，王梅说：&主要还是靠技术与力量。&立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目，平时可做一些下肢的力量训练，例 如蛙跳、负重半蹲跳等。不过，王梅说，虽对跳远成绩没啥影响，但气垫鞋却有减震之效。&在跳远落地时，气垫鞋柔软的底部可以减小地面对脚部的冲击，减轻运 动可能带来的伤害。&
　　关于提高立定跳远成绩的小窍门，王梅建议可以穿鞋底带钉子的鞋。&有时候学生在起跳时脚下一滑，对成绩有一定影响。&同时，穿钉子鞋也可以有效防止立定跳远因脚滑产生的意外伤害。
　　穿得简单轻便更有利于考试
　　对于家长中盛传的测试仰卧起坐时，孩子穿连帽衫，帽子垫在背后可以占点便宜这一说法，王梅予以否认。&穿连帽衫有利于做仰卧起坐这个说法根本不靠谱。&
　　在仰卧起坐考试规范要求中，明确规定，仰卧时贴于头后的两手背及肩胛骨必须触垫。若未触垫，则视为犯规。&旁边监考的老师会严格遵照要求检测。若只有帽子接触到垫子，是不规范的。&
　　&提高仰卧起坐成绩，不应想着投机取巧，而是加强训练，采用正确方法技巧。&王梅说，正确的仰卧起坐姿势应该身体平躺，全身放松，两腿伸直，两手交叉抱头，起身时，肘部接触膝盖为最好。
　　此外，王老师表示，穿连帽衫这种厚衣服投机取巧倒不如穿着轻松简便的服装有利于考试。&每次我孩子在体育测试的时候，我都会让他穿得最简单轻便，考试时才能正常发挥。&
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明天参加1000m测试 穿什么鞋好呢
是nike air max 气垫 还是free5.0 还是adidas running ？求各位大神支招
提问者采纳
长跑第一个应该比较舒服，后两个没穿过
但是鞋比较重啊
不是全气垫的
那就free吧
q请问最后一款怎么样呢
我的max是这一款
明天的跑步很关键 求大神指教
穿过的，觉得跑起来气垫还是很有感觉，至于重量问题自己再看吧
free5.0够轻，但底不行啊
底子薄会怎么样
。。想象一下穿拖鞋跑步的感觉
谢谢你的建议 明日我试试air max
从来没穿过这鞋跑1000m 都是穿free的
大神就是这款adidas怎能样
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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不是全气垫的 有点重
重了一点没事的
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出门在外也不愁气垫鞋能为体育考试加分？老师：不靠谱 - 网易河北
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气垫鞋能为体育考试加分？老师：不靠谱
原标题：传气垫鞋成中考体育"加分神器"?教师称"不靠谱"
摘要：中考体育测试临近，近日考生家长中传言，穿气垫鞋能在考试中跳得更远、跑得更快。气垫鞋真的是体育考试的“加分神器”吗？一位从事体育教育30多年的老师称，仅靠一双气垫鞋就能考高分实在有些夸大，家长不要盲目听信。
网易河北讯 中考体育测试临近，近日考生家长中传言，穿气垫鞋能在考试中跳得更远、跑得更快。气垫鞋真的是体育考试的“加分神器”吗？9日记者采访了多名体育老师，他们均表示这种说法不靠谱。
家有考生气垫鞋要不要买？
袁女士告诉记者，她的女儿2015年中考，马上要参加体育测试。近几天她从别的家长那儿听说，穿气垫鞋有助于提高立定跳远和跑步项目的成绩。“有的家长已经为孩子买了，”袁女士说，她去商场转了一下，气垫鞋价格不菲，不过她还是抱着“宁可信其有“的想法给孩子买了一双。
记者在12中、43中两所中学随机采访了十多名学生，一名女生说，她和班里另一名女生是从网上看到的，便让父母给买了一双。
4月8日，记者在中山路上的一家商场看到，气垫鞋的价格在500-1000元，明显高于其他运动鞋。在某品牌专柜，记者询问气垫鞋的功能时，导购说最近几天已接待了两名考生家长，都说是孩子要参加中考体育测试。气垫鞋是否有效？导购称“肯定有帮助”。
老师辟谣考试用鞋舒适即可
记者在网络上搜索发现，最近其他城市也在流传气垫鞋是“加分神器”的传言。事实是否真的如此？昨日记者采访了4名中学体育老师，他们均表示“不靠谱”。
裕华区一位从事体育教育30多年的老师称，他不否认高科技产品的一些作用，但仅靠一双气垫鞋就能考高分实在有些夸大，家长不要盲目听信。“如果经济条件允许，也可以选择。”几名老师说。
40中体育老师卢秀娟告诉记者，她认为气垫鞋的作用更多在于保护和舒适度。考生如果想提高体育考试成绩，主要还是在于自身素质和平时的训练，此外还要注意动作的要领、比赛前的热身和心情的放松等。距离中考体育还有一个多月时间，卢秀娟建议考生这段时间的训练不要盲目，一定要听从体育老师的安排，根据自身情况出发，尤其避免身体受伤。至于考试时选择什么样的鞋子，几名体育老师建议买一双舒适的跑步鞋即可，鞋底只要是轻质泡沫底即可。
来源：燕赵都市报
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　　穿上我， 做仰卧起坐不能占便宜，因为仰卧时考生的两手手背及肩胛骨必须触到垫子。 穿上我， 并不能增加跳远距离，不过可以减小地面对脚部的冲击，减轻可能带来的伤害。
　　眼看测试就要开始了，不少考生都抓紧时间练仰卧起坐、跳远等必考项目。而在家长中间，有助于考试的各种“神装备”也开始疯传。有的说，穿上能跳得更远，穿连帽衫在做仰卧起坐时也能占点小便宜。昨天，重庆晨报记者采访了专业体育老师，为读者们解答这些问题。
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　　今年的中考有4项，其中立定跳远、掷实心球、1分钟跳绳成绩要计入总分，中长跑(女子800米、男子1000米)成绩不计入总分。但考生必须参加《国家学生体质健康标准》规定的女子800米和男子1000米项目测试后，方能参加其他3项测试。3项考试满分为50分，其中立定跳远15分、掷实心球15分、1分钟跳绳20分。
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　　周女士说，一方面，确实太贵，另一方面，好几个朋友都说，这样的鞋并不适合。到底买还是不买？除此之外，另一些家长还在传，测试仰卧起坐时，孩子穿连帽衫，厚厚的帽子垫在背后可以占点便宜。究竟这法子有没有用，谁也不敢拍板。
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　　对此，复旦中学体育教研组组长王梅说：“我也有一双，不过个人认为没太大作用。”王梅说，穿上后，立定跳远的成绩跟穿普通鞋子差不多。
　　关于如何提高立定跳远成绩，王梅说：“主要还是靠技术与力量。”立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目，平时可做一些下肢的力量训练，例如蛙跳、负重半蹲跳等。不过，王梅说，虽对跳远成绩没啥影响，但却有减震之效。“在跳远落地时，柔软的底部可以减小地面对脚部的冲击，减轻运动可能带来的伤害。”
　　关于提高立定跳远成绩的小窍门，王梅建议可以穿鞋底带钉子的鞋。“有时候学生在起跳时脚下一滑，对成绩有一定影响。”同时，穿钉子鞋也可以有效防止立定跳远因脚滑产生的意外伤害。
　　穿得简单轻便更有利于考试
　　对于家长中盛传的测试仰卧起坐时，孩子穿连帽衫，帽子垫在背后可以占点便宜这一说法，王梅予以否认。“穿连帽衫有利于做仰卧起坐这个说法根本不靠谱。”
　　在仰卧起坐考试规范要求中，明确规定，仰卧时贴于头后的两手背及肩胛骨必须触垫。若未触垫，则视为犯规。“旁边监考的老师会严格遵照要求检测。若只有帽子接触到垫子，是不规范的。”
　　“提高仰卧起坐成绩，不应想着投机取巧，而是加强训练，采用正确方法技巧。”王梅说，正确的仰卧起坐姿势应该身体平躺，全身放松，两腿伸直，两手交叉抱头，起身时，肘部接触膝盖为最好。
　　此外，王老师表示，穿连帽衫这种厚衣服投机取巧倒不如穿着轻松简便的服装有利于考试。“每次我孩子在体育测试的时候，我都会让他穿得最简单轻便，考试时才能正常发挥。”记者 林祺 实习生 革奇 报道
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