买了个臂力器掰不动,。完全弄不动,。是不是白买了?

买条30kg的臂力器扳不动
买条30kg的臂力器扳不动
你力气也太小了,30公斤是最轻的了,建议先练俯卧撑,一次做10个,分3组做,共30个。还有可以练习轻量级哑铃,大概5公斤。练习一个月应该会提升力量,那时再练臂力器
我每天都练20公斤一对的
那你为什么30公斤为何还扳不动呢,应该是你动作不对
新买的,好像很僵硬。
但毕竟是30公斤的,再怎么也应该不费力就能扳动,我有好多同学力气也不大,随便扳动只是不能坚持很久
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健身领域专家我现在拗不动臂力器,只能弄弯,多做指卧撑和俯卧撑之后就可以拗动臂力器吗?做拳卧撑对拗臂力器有用么?_百度知道
我现在拗不动臂力器,只能弄弯,多做指卧撑和俯卧撑之后就可以拗动臂力器吗?做拳卧撑对拗臂力器有用么?
提问者采纳
大臂小臂都要有力气才能掰得互互忿酵莜寂冯檄辅漏动。不过我觉得臂力器不只锻炼这两个地方,也锻炼了胸肌和手腕。我现在只能做50kg的十几下,60kG根本掰不动。呵呵
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出门在外也不愁俯卧撑只能做40个, 40kg的臂力器扳到20个就扳不动了,做完之后胸肌一发力就会疼,我这体质该怎_百度知道
俯卧撑只能做40个, 40kg的臂力器扳到20个就扳不动了,做完之后胸肌一发力就会疼,我这体质该怎
俯卧撑只能做40个, 40kg的臂力器扳到20个就扳不动了,做完之后胸肌一发力就会疼,我这体质该怎么办?
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多运动就会变好
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尽量多锻炼,俯卧撑每天增加1个10天加10个,就会好了
坚持锻炼身体
坚持锻炼身体
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挺好的 应该是片上等!
我看别人连个60kg的都能做十几个,oh my god.
我没有算过臂力器的数量,但是如果你标准俯卧撑可以做四十个,是很不错的,力量是可以后天练习的。
算可以了,我才二十个就泄气了
不错了,慢慢来,别拉伤了肌肉
坚持三天就不疼了
肌肉有些抻到了或者过度劳累,休息时用冰敷,或者喷些云南白药并加以按摩过一阵就会好,无大碍的
这也叫装逼,额,朋友,怎么说
我敢说很多人达不到这水平
没经常练的,真不行!
疼是好事啊!说明肌肉受到了刺激。这东西不必要天天做的,休息一天让肌肉得到休息和生长。然后在做效果反而好些
我现在能做到50到70之间不等,其实,时间久了,等肌肉适应了就好了,望采纳
俯卧撑在量不在多
想要拥有强悍而有力的身体
你不防去买一本囚徒健身
里面的东西很有用的
想锻炼身体,建议一组做10个(按自己体质来,也可做15个...),歇会儿,再做10个,每天做几组,会达到锻炼效果。如果一组做多了,肌肉进行无氧呼吸作用,形成酸,导致肌肉酸痛
呵呵和我比你还差很多,100不间断没问题
所以咯,你咋练的
很简单当兵去
额额,好吧
我这还有一大堆娘炮
做到三位数就好了
一次性做多了会拉伤肌肉,循序渐进,量力而行
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