郑多燕健身舞全集种子下载

郑多燕健身舞全集郑多燕减肥舞中文版全集下载地址高清1_播客视频在线观看 - 糖豆网
------- ---
郑多燕健身舞全集郑多燕减肥舞中文版全集下载地址高清1
大家都在看
已经有次观看
分享给站外好友
播放器地址
上传于1年前
郑多燕健身舞全集郑多燕减肥舞中文版全集下载地址高清1 观看视频 :郑多燕减肥舞中文版全集下载第一部01有氧操健身舞- 在线观看 - 乐视网
视频列表(1)
郑多燕减肥舞中文版全集下载第一部01有氧操健身舞
更新至6集更新至6集
下载到电脑
下载到移动
极致体验,全屏实力
转存到云盘
把视频放进云盘随时随地尽享观看
一键转发至
收藏后可以和家人一起看郑多燕减肥舞中文版全集下载第一部01有氧操健身舞,还可以用,登录随时随地观看
11:16 |播放&|评论&
内容简介:郑多燕减肥舞中文版全集下载第一部01有氧操健身舞
大家都在看
进击的小学生
CF莫言解说
《王的盛宴TOP5》
【若风解说 】
起小点TOP10 VOL83
CF莫言解说
老司机速攻组
Miss排位日记
(小智碧哥)
起小点TOP10 VOL82
2014 Chinajoy
乐视推荐:
京公网安备:
Copyright &
乐视网()All rights reserved.上传时间:
56官方微信
扫一扫发现精彩郑多燕健身舞全集下载相关文章推荐&&&/jkzj/nvbx/39.html&&&/jkcb/nvbx/07.html&&&/jkzj/bxmr/31.html&&&http://www.hynews.net/yszx/bzxx/106.html&&&http://www.hynews.net/yszx/jkzx/099.html郑多燕健身舞全集(中文版) - 郑多燕健身舞全集(中文版) - 好知网
郑多燕健身舞全集(中文版)
郑多燕健身舞全集(中文版)
( 80人评价 )
课时:8 课
浏览:77304 次
韩国健身女皇的减肥经验让各位爱美姐妹们向往不已,其自创的郑多燕健身舞及减肥操红遍亚洲。跟随郑多燕的指导跳,减肥效果翻3倍!经过很多同学反映这个操很有效果,于是又花费一天的时间,在优酷上海找,终于找到全部都是中文的清晰的教程,希望能给姐妹们提供帮助。本课程由两部分组成Figure Robics健身舞FIGURE ROBI有氧操-心肺和力量训练FIGURE DUMB哑铃操-肌肉训练FIGURE DANCE舞蹈操-力量训练 有氧运动FIGURE MAT垫上操-针对腹部和下半身脂肪BODY BALL大球健身操大球操SLIM全身瘦身操大球操ABS腰腹 腹部核心训练大球操HIP LEG瘦臀瘦腿训练大球操精华版快速训练本课程还配套一本,如果真心想减肥建议先看看这本书。姐妹们可以去这里下载。 学习本课程的唯一秘诀就是:坚持!这些课程都是优酷的,所以用爱库都可以下载郑多燕健身舞全集的。
课时 (共8课)
这一集俗称郑多燕健身舞小红帽版。
指南 在进行FIGUREROBICS 的前后 请充分饮水,饭后一小时内请不要做,不明白的动作可参考配套图书。
1:00~6:00是8个热身运动;
接下来是20秒的划八字运动;八字如何划?
6:20~8:04--训练1,2,3的动作,重复两遍;
10:20~15:40--训练4,5,6的动作,重复两遍;
15:40~20:05--训练7,8,9的动作,重复两遍;
26:30训练10,11,12,13,14的动作,重复两遍;
26:30训练15,16,17的动作,重复两遍;
29:30训练剩下的动作。
哑铃替代品:笔记本电池。哈哈
中文大字幕
需要道具:健身球
不需要健身球
需要道具:大球,垫子
本课时共35分钟,3部分:全身、瘦腰和瘦腹、瘦臀和瘦腿。
分享众多课程
课程最新笔记
这是真累啊,半途有坚持不下来的意思,这是所谓的亚健康啊,努力努力啊...
正式练了七天了,今天才算能把整个操完整的跳下来,以前都断断续续的,今天出了好多汗,希望有效果。坚持中…………...
17分钟休息一下后半段动作不到位 出汗啊
各种出汗啊!!...
算算到今天这套操已经跳了8次了,腿围没有出现变化,还要做多久呢?...
好有用,出了好多汗
课程最新问题
最新课时评论
15-05-12 22:16
还是跳这个有用些
15-05-12 22:12
练这个完全没感觉啊。为什么他们流那么多汗啊...
15-05-07 15:17
经常跳的就是这套
15-04-15 20:58
15-03-11 15:41
看不了嘛?
最近加入的学员
学习路上要有伙伴同行!
每天同学们在这儿学习数万课时,登录后一起学习交流吧。
已有好知网帐号? 也可从合作网站帐号登录:

我要回帖

更多关于 郑多燕 的文章

 

随机推荐