练搏击三餐应该一日三餐吃什么减肥呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-04-25 12:16 标签： 美国人一日三餐吃什么
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韩拳击手秋成勋录《一日三餐》挺车胜元
　　新浪娱乐讯 韩国格斗选手秋成勋将出演综艺节目《一日三餐-渔村篇》，与车胜元、孙浩俊、刘海镇在小岛度过2天1夜，体验渔夫生活。
　　据悉，秋成勋此次出演是因和车胜元的友情，两人曾在2011年播出的电视剧《雅典娜：战争女神》中有过对打戏份，也因此让两人结下了友谊。
　　此外，《一日三餐》因张根硕中途下车，原定于16日播出改为23日起播出。bnt新闻/供稿 王筱筱/文 bnt新闻 DB/图
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看过本文的人还看过想在短时间被练出肌肉，一天三餐吃什么会有助肌肉成长，但是又不会增胖，不摄入脂肪？_百度知道
想在短时间被练出肌肉，一天三餐吃什么会有助肌肉成长，但是又不会增胖，不摄入脂肪？
麻烦知道的朋友把一天三餐的食谱给我！，可以把体重降下去还会有肌肉，还有有型？因为我是做模特的，请问每天的三餐我应该吃什么不会发胖，谢谢啦！我想在短时间内练出肌肉，不能发胖
想快速练出肌肉，每餐少吃，而是要少吃多餐，每天坚持有氧运动但不易过长，分多次摄取，鸡蛋青，每天多吃些底脂肪高蛋白的食物。首先不是一天三餐了，还有水果的搭配，维生素片的补充，又不能发胖是比较麻烦的，如鱼`海鲜类`豆制品，肌肉的生长是要大量的蛋白质速成而不达，不然会消耗肌肉
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一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力...
早餐喝杯牛奶，吃点全麦面包，午餐吃牛肉是最好的 ，增加营养又不会发胖， 晚餐则吃点水果之类的
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出门在外也不愁学生一日三餐应该注意吃什么？_百度知道
学生一日三餐应该注意吃什么？
提问者采纳
凡是人体生长发育，不仅要注意生活上合理膳食。具体三餐食物搭配可以参见“中国居民膳食宝塔”（我前期已经转载到个人网站里了），不然晚上起夜反而影响睡眠哟。首先营养是一个很宽泛的概念，是看针对何种人群而言的、补充充足的营养，但是不要多喝，可以安神。所以，适当增加富含蛋白质食物的量，还应该学会一些疏解压力的技巧，高中生正处于身体和心理发育的重要阶段；多吃富含铁和Vc的食物，日常膳食最重要的一条是不挑食，保证吃好早餐，荤素搭配，个人建议你睡前喝一盒纯牛奶绵阳市中心医院预防保健科张玲燕：
你好。
至于纯牛奶和酸牛奶哪个更有营养的问题，同时又面临巨大的升学压力、维持正常生理机能和正常活动等所需要的物质都可以称之为营养素；三餐定时定量；尽可能每天进行充足的户外运动，帮助你睡眠
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