距离体考还有20天,我们这儿的体考要中考立定跳远远。可是,身为初三党的我现在只能跳到一米八,求二十天跳

求救 我是一名初三昨天体育课立定跳远扭这膝盖了 我很发愁 在有三天就中招体育考试了求救啊就算有后遗..._百度知道
求救 我是一名初三昨天体育课立定跳远扭这膝盖了 我很发愁 在有三天就中招体育考试了求救啊就算有后遗...
我是一名初三昨天体育课立定跳远扭这膝盖了 我很发愁 在有三天就中招体育考试了求救啊就算有后遗症也没事只要让我坚持三天
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相信,忠告体育没事的,然后跟老师说下具体情况,你可以去买云南白药酊来擦,伤痛只是暂时的别担心,基本都是满分
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出门在外也不愁怎么办啊!我好担心期末考试的时候体育肯定要测试立定跳远的,我这个人好胖该怎么办啊?有什么技巧可以跳_百度知道
怎么办啊!我好担心期末考试的时候体育肯定要测试立定跳远的,我这个人好胖该怎么办啊?有什么技巧可以跳
怎么办啊!我好担心期末考试的时候体育肯定要测试立定跳远的,我这个人好胖该怎么办啊?有旦户测鞠爻角诧携超毛什么技巧可以跳好立定跳远吗?。。。。
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按我的方法试试看,会有效果的的。&立定跳远时应该注意以下几点:&蹬摆结合:立定跳远起跳时,其实是两个力量的全力:一个是腿蹬地的力量,一个是臂摆动的力量,这两个力量的合力我们称作蹬摆结合,腿蹬地的同时,两臂应迅速由后向下向前向上摆动,并在前上方急停。起跳时,要注意身体要有一定的起跳高度,为下一步腾空和落地做好准备。腾空后,身体要充分伸展;最后是落地,落地时要做到收腹举腿动作。落地动作同样十分重要,可采用下面的练习方法:1、收腹举腿动作需要有腰腹肌力量基础。平时要多练习增加腰腹肌(核心力量)的练习,如仰卧起坐、悬垂举腿、两头起、俯卧背弓等;2、练习立定跳远时,增加起跳的高度,也就是增大起跳角,这样才能有更充足的时间来做收腹举腿动作;3、练习立定跳远时,在你平时跳的最远处的前面10厘米处放上一根跳绳,落地时,用力举腿,跳过跳绳,这时可能你的身体会向后退,这不要紧,多做练习会成功的;4、立定跳远落地时,要用脚后跟先落地——这样同样身体会向后退,多加练习,上体快跟,也会成功的。&附图:&&满意请采纳,谢谢。
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太给力了,你的回答完美解决了我的问题!
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救急的好办法没有 你可以做些小动作
例如轮到你跳时 走过去后旦户测鞠爻角诧携超毛直接起跳 把走过去当做小助跑!可能会发挥点作用
当然要在老师不是很注意的的情况下
先跑跑步吧
充分挥动手臂,带动身体向前冲
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出门在外也不愁(2014o珠海)某市体育中考共设跳绳、立定跳远、仰卧起坐三个项目,要求毎位学生必须且只需选考其中一项,该市东风中学初三(2)班学生选考三个项目的人数分布的条形统计图和扇形_作业帮
(2014o珠海)某市体育中考共设跳绳、立定跳远、仰卧起坐三个项目,要求毎位学生必须且只需选考其中一项,该市东风中学初三(2)班学生选考三个项目的人数分布的条形统计图和扇形
(2014o珠海)某市体育中考共设跳绳、立定跳远、仰卧起坐三个项目,要求毎位学生必须且只需选考其中一项,该市东风中学初三(2)班学生选考三个项目的人数分布的条形统计图和扇形统计图如图所示.(1)求该班的学生人数;(2)若该校初三年级有1000人,估计该年级选考立定跳远的人数.
(1)根据题意得:30÷60%=50(人),则该校学生人数为50人;(2)根据题意得:1000×=100(人),则估计该年级选考立定跳远的人数为100人.
本题考点:
条形统计图;扇形统计图.
问题解析:
(1)根据跳绳的人数除以占的百分比,得出学生总数即可;(2)求出立定跳远的人数占总人数的百分比,乘以1000即可得到结果.求救 我是一名初三昨天体育课立定跳远扭这膝盖了 我很发愁 在有三天就中招体育考试了求救啊就算有后遗..._百度知道
求救 我是一名初三昨天体育课立定跳远扭这膝盖了 我很发愁 在有三天就中招体育考试了求救啊就算有后遗...
我是一名初三昨天体育课立定跳远扭这膝盖了 我很发愁 在有三天就中招体育考试了求救啊就算有后遗症也没现在腿都伸不直事只要让我坚持三天
我有更好的答案
一般两到三天后可改用热敷。建议好好休息两天再看情况处理吧,如果肿的比较厉害,因为扭伤会导致关节周边的毛细血管破裂和软组织损伤。一般刚受伤的时候要用冷敷法,那是没有办法了。我以前脚踝扭伤至少一周不能参加训练,你膝盖估计更严重吧,帮助活血散瘀,只会加重伤势,冷敷是减缓受伤位置因血液堆积加重伤势,受伤很麻烦,千万不要用红花油或者活血止疼膏之类的,不知道你受伤后有没有做应急处理膝盖属于大关节
一般情况下是没事的,别多想,去医院做下简单的护理,这几天别运动了。
试试做一下强化护理
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