今天和外班打班赛，郁闷至极。。。。。。_虎扑论坛
今天和外班打班赛，本来外界一致看好我们班赢，结果我们班以41：50输了，来说说原因：& & & &1.我们班最吊那个不传球，进攻就是1v5，而且他不会投篮（各位看好，不是投的不准，是不会），只能突进去，别人还是2，3联防，后果可想而知，lz是全队出手第二多的，只有11次，进了4个，一个三分，一个突破，一个中投，一个补篮，得了9分。顺便问一下各位，打班赛如何破23联防，我班除我全无3分能力，lz大约20％三分命中率，其他技巧都会一点，176cm，55kg，控卫，50m大约6.8s，中投准（大约40％命中率），会背打（但由于体重问题不常用）勉强摸筐。得分后卫173cm，65kg，积极性好，耐力好，有一定突破能力和中投能力。小前175，60kg，速度不快，运球不错，投篮不准，有时偶尔能投进。大前（其实也是外线，因为打球的全班就他高点）183cm，60kg，速度快，全年级运球最好的，单手抓框，不会投篮，就是不传球，盖帽好（今天6帽）。因为没有中锋，令一个同学也是得分后卫，180cm，60kg，虽然不重，但身体强壮，投篮水平一般，速度快，100m好像13s多，但运球不好。&& &&& & & & &2.就是裁判的问题，因为不是专业比赛，所以都是同年级的其它同学吹得哨，有几个问题想问一下：有次他们班有个人运球运到脚上了，算不算脚球？还有就是我们班一同学过了半场又把球扔给了lz，但lz还没过半场，只好空接（就像救球那样）把球扔了回去，但裁判吹了我们回场，当时我觉得这应该不回场，但裁判我们也认识，不好意思说什么，就给他们发球了。&& & & & &&3.这是最sb的了，他们班有多次快攻（5次左右）我们都提前犯规了，他们发底线球（lz知道应该发边线球，但打球的都认识，而且边线有人站着再看，就没说什么），根本不等我们人过来就发（他们这样得了10分），经常3打1，我们快攻他们更贱，他们直接暂停比赛，说系鞋带，（至少5次，每次都有人，还有一次居然3个人一起鞋带开了，我都怀疑他们计划好了，因为他们班运动能力不如我们班）系好了，然后他们人都回来了，我跟裁判交流说我们班进攻时他们不能叫暂停，而且鞋带开也是比赛的一部分，我知道杜兰特有此鞋都掉了，还是回头防守给了对方一个帽，裁判是杜的粉丝，肯定知道这个事，但他说这都是打着玩了，还是以安全为主，所以还是继续允许他们随意暂停比赛。。。我们班人都不服，准备再跟他们打，各位，如何才能破23联防啊？
真心希望各位看完，是处女帖啊，还是用的手机，虽说排版有点对不起大家，不过真的很不容易，感激不尽
这些回帖亮了
没多少人能仔细看完这驮字。。
破联防得有外线啊，而且球要传导开，你们那个大个不传球还不完蛋？
破联防是人都知道怎么破，！！！除了练中远投还有啥办法？……除非有一突破极快破坏力及强的突破手，在联防未形成之前突破……可是，丫老詹都突不了联防…………还有，自己水平不行就不要和人打比赛了，我就是，任何事做的不够好绝不会拿出来给别人看，没有看不起讽刺你们的意思，还是好好练吧
最多可上传 6 张图片我现在15岁,身高178,臂展190,体重65KG,弹跳可以摸到体育馆的那种篮筐. 平时打中锋,有时候客串小前,运球能力_百度知道
我现在15岁,身高178,臂展190,体重65KG,弹跳可以摸到体育馆的那种篮筐. 平时打中锋,有时候客串小前,运球能力
我现在15岁,身高178,臂展190,体重65KG,弹跳可以摸到体育馆的那种篮筐. 平时打中锋,有时候客串小前,运球能力差,善于背身,勾手,
中距离投射不错
请问我这个条件可以扣篮么?
我改练哪些方面的东西?
提问者采纳
可以扣篮。增加弹跳，主要是腿部和腰腹力量的训练。腿部力量可以蛙跳，负重深蹲。腰腹力量比较方便的就是仰卧起坐了。但是你现在才15岁，还处于发育期，这个时候锻炼力量会影响身高的增长。还有建议你每次运动，一点要热身好，不然以后你的膝盖会磨损的厉害。我就是。。。。。。
我的身体素质都还是不错
可是我从来没有感觉到我的膝盖疼啊?
以前常做俯卧撑,腹肌有8块
不知道还会不会长高
我们体育老师说我有很大的发展空间的
这个磨损一定是有的，只是你注意一下就可以了，没什么大事，一个意见而已。其实单纯的力量训练，并不能完全增加弹跳，力量训练的同时要在球场上多运动才能保持协调性和增加弹跳。你可以通过篮球拿个证书什么的，然后考入高校。如果你想向专业方向发展，是不太可能。以你现在的条件，位置上你应该打小前和后卫最好。基本功一定要练好，投篮、运球、传球每天都要大量训练才行，而且必须动作标准。基本功不好对你以后的发展制约是很大的。我打球高中的时候帮学校拿了市第三（PS：有3个专业队呢，我们还干掉了一个，哈，别喷），首发控球后卫，个子172。我组织防守比较好，进攻一般般。现在不怎么打了。
你现在怎么样呢 ?
你在哪个学校?
南京工业大学大三，但是我不是通过篮球考的，篮球就是个业余爱好。我记得有好几个175左右可以扣篮的，而且其他技术也很好的。好好训练，努力进取,才能是王道啊。
提问者评价
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先说扣篮吧，其实扣篮这个东西是需要很多技巧的有的人可能刚刚摸到框就可以扣当然属于勉强那种 有的人过一手他也扣不进去，找个矮点的篮筐多连技巧在一个就是手必须能抓到球，以你的身体条件来说15岁178的身高应该是不能太高了，如果想练专业的话你只能改打后卫，如果业余玩的话身高打中锋应该勉强够，你的体重太低了内线很吃亏，我建议你可以试试打小前锋，多练运球和突破，运球来说不用学习太花哨的，简单实用就好主要就是速度和节奏，突破主要是爆发 速度 手感，这几方面多考虑下吧
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其他2条回答
你最好转型做后卫 你的臂展条件还不错，但你这个类型打下去几年后你没有身高优势你就废了。好好练运球吧
可能还不行，运球还要再练
弹跳的相关知识
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出门在外也不愁今天和外班打班赛，郁闷至极。。。。。。_虎扑论坛
今天和外班打班赛，本来外界一致看好我们班赢，结果我们班以41：50输了，来说说原因：& & & &1.我们班最吊那个不传球，进攻就是1v5，而且他不会投篮（各位看好，不是投的不准，是不会），只能突进去，别人还是2，3联防，后果可想而知，lz是全队出手第二多的，只有11次，进了4个，一个三分，一个突破，一个中投，一个补篮，得了9分。顺便问一下各位，打班赛如何破23联防，我班除我全无3分能力，lz大约20％三分命中率，其他技巧都会一点，176cm，55kg，控卫，50m大约6.8s，中投准（大约40％命中率），会背打（但由于体重问题不常用）勉强摸筐。得分后卫173cm，65kg，积极性好，耐力好，有一定突破能力和中投能力。小前175，60kg，速度不快，运球不错，投篮不准，有时偶尔能投进。大前（其实也是外线，因为打球的全班就他高点）183cm，60kg，速度快，全年级运球最好的，单手抓框，不会投篮，就是不传球，盖帽好（今天6帽）。因为没有中锋，令一个同学也是得分后卫，180cm，60kg，虽然不重，但身体强壮，投篮水平一般，速度快，100m好像13s多，但运球不好。&& &&& & & & &2.就是裁判的问题，因为不是专业比赛，所以都是同年级的其它同学吹得哨，有几个问题想问一下：有次他们班有个人运球运到脚上了，算不算脚球？还有就是我们班一同学过了半场又把球扔给了lz，但lz还没过半场，只好空接（就像救球那样）把球扔了回去，但裁判吹了我们回场，当时我觉得这应该不回场，但裁判我们也认识，不好意思说什么，就给他们发球了。&& & & & &&3.这是最sb的了，他们班有多次快攻（5次左右）我们都提前犯规了，他们发底线球（lz知道应该发边线球，但打球的都认识，而且边线有人站着再看，就没说什么），根本不等我们人过来就发（他们这样得了10分），经常3打1，我们快攻他们更贱，他们直接暂停比赛，说系鞋带，（至少5次，每次都有人，还有一次居然3个人一起鞋带开了，我都怀疑他们计划好了，因为他们班运动能力不如我们班）系好了，然后他们人都回来了，我跟裁判交流说我们班进攻时他们不能叫暂停，而且鞋带开也是比赛的一部分，我知道杜兰特有此鞋都掉了，还是回头防守给了对方一个帽，裁判是杜的粉丝，肯定知道这个事，但他说这都是打着玩了，还是以安全为主，所以还是继续允许他们随意暂停比赛。。。我们班人都不服，准备再跟他们打，各位，如何才能破23联防啊？
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最多可上传 6 张图片回复：打过球的进来，说出自己的身高体重，楼主来帮你选模板_nba吧_百度贴吧
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回复：打过球的进来，说出自己的身高体重，楼主来帮你选模板
三分 40％命中率 罚球
70％命中率
不喜欢突破
一般用眼睛防守
185 60KG 腿细人瘦. 弹速弹跳不错能单手扣篮.喜欢面对防守者运球颜射.善于突破 速度快 .防守.无脚步. 中投稳定 外线渣渣
我跳起来能打爆你的膝盖，
95kg灵活死胖子指的就是我啦，熟练掌握各种内线技术，卡位篮板强悍（当然是野球场）。
188，80Kg，喜欢打SF但是基本都是打内线。有脚步勾手，但是投篮差
177cm，72kg，没三分，中投准起来很准，慢热型，第一步速度快
滞空强 能JJ平筐
空中转体三周半
在吃碗面下来.所以我不轻易扣篮.
速度对面篮球架到自己加篮球架 0.4 秒.
运球一般所以不长突破
但传的一手好球 防守能够用身体对抗
不穿鞋身高183 穿了应该有185了吧。体重70kg.我自我感觉像诺维茨基吧。投篮略准 但是打内线 有点软吧。
170 55 全场：伪pg 带球过半场 会传 质量不高 中投空位50命中左右 无三分 罚球55不能再多了 有突破效率低 能持球策应 无球跑动积极 外线防守一流 协防意识强 会冲板 能卡位野球：除了三分不会 能传能突 能防能攻 内则低位背打 外则闪电穿花 够详细吧
179，65KG，喜欢控球，喜欢斗牛
175，58kg打球很晚才半年多，身体素质差这点我承认。运球不稳，基本无突破，苦练中投靠积极跑位接球投篮，经常挡拆，抢板靠卡位。罚球50％
身高181，体重65不能再多了，班赛中打小前或得分，左撇子，突破能力比投篮强，投篮准时特别准，十投九中，铁时特别铁，十投五铁三涮框
除了PG和C，场上的位置都可以驾驭，喜欢背身单打和中投，罚球75%
喜欢中距离跳投和突破，3分很铁，容易阳痿，不擅长身体碰撞，基本功一般
保罗，183的黑人小控卫.08年那会儿和科比俩人为MVP争的“头破血流”，季后赛和湖人也是打的不可开交.后来因为联盟的否定没能到湖人而是到了洛杉矶快船，从此和湖人便是争锋相对，让洛杉矶更加星光璀璨，空前繁荣.在科比受伤不在的日子里，聚光灯一下铺天抢地的对准了快船，甚至好些时光主场球迷都举着保罗戴眼镜的那个大头贴在呼喊着咆哮着，似乎忘了这是科比的主场，不能说是全部，我想大部分的科蜜眼里是容不下这种情景的，想法没错，可如果因此痛恨保罗那么，我只能说这些科蜜你们就是白眼狼.科比不在了，洛杉矶任人肆意践踏你们看的下去吗？来了保罗后的快船从另一程度来说拯救了这个城市，当科比不在的那些日子里，湖人被勇士雷霆等等球队大比分完爆后，当快船再以新的身份主场面对这些球队的时候有多少洛杉矶科蜜也跟随着主场呐喊着，这是一种情怀，一种对主场城市的守护，而快船也是对球迷的支持给予了复仇，科比不在，保罗扛起了这面大旗，让这个城市不在任人践踏，同城兄弟，难道在保罗失落的时候科蜜们还要在狠心在落井下石吗？那些科蜜良心何在？
130体重178身高
大前锋。低位单打还有持球单打命中率40%
.主打控球后卫，中投比较准，罚球70左右，
178cm 擅长突破 抢板 抢断
外线投篮太水
中投可以60%70%吧
身高175 体重114斤 中投命中86％ 罚球80％
有速度突破所以打小前锋
180cm。67kg。主要前锋，会投会传，能挡拆。跑动比较懒，脚步不怎么灵活。外线防守差，内线能顶能帽。
180 75KG C PF
篮板极猛，内线勾手，打板命中65%，会背打，有一定中投，三分靠天吃饭
198篮球学校司职小前锋喜欢扣篮喜欢传球！三分可以百分之30左右
160斤 喜欢内线突破和低位单大！
170。57kg。 善于突破分球和突破上篮。30%投篮68%的上篮30%罚球0%的三分场均10+5+6
175,61,中投准无三分，上身偏瘦，下肢壮
中投较准。左撇子。突破第一步快。主打SF PF——来自 爱贴吧 Windows Phone 客户端
187厘米，70公斤，不太会上篮，没吨位，不打内线，外线较准，习惯持球一对一直接来。防守是强项，习惯贴身防守，防突破和跳投都是我强项。
内&&容:使用签名档&&
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