奶粉加燕麦片和增肌粉副作用效果差不多吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-04-16 17:30 标签： 增肌粉副作用
17岁锻炼吃增肌粉可以吗?还是蛋白粉?我1米75才114斤._百度知道
17岁锻炼吃增肌粉可以吗?还是蛋白粉?我1米75才114斤.
唉,现在17岁,一个人在外,也不是想吃什么肉就能买什么肉,锻炼怕营养不够,所以想吃蛋白或增肌,蛋白粉大家推荐一下,什么牌子差不多,200左右,谢谢了
不好，蛋白粉就够了。增肌粉小心充成胖子。
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进行健美训练的群体大致分3种：消瘦型，强壮型和肥胖型。增肌粉适合前2种，增肌粉通常用于日常热量和蛋白质摄入不足的人，如果平时热量摄入就偏高，就无需使用增肌粉，而应换用乳清蛋白和肌酸，适当增加减脂成分。我觉得你还是青少年，没有必要吃这种增肌粉，还是从食物中摄取比较好，蛋白粉可以吃的，没问题。
别相信什么别人复制粘帖介绍蛋白粉，增肌粉的~~~17岁还在长身体~蛋白粉增肌粉都别吃，每天吃2到4个蛋清就行，不要以为吃蛋白粉之类的好，在这个年龄最好不要吃，等20岁后再吃吧~锻炼时间按这个年龄最好别超过2小时~
17岁骨骼什么的还没发育好，不建议去健身，如果每天正常吃饭能保证的话，建议不要吃蛋白粉，如果真的运动量大的话，可以多吃鸡蛋清，注意蛋黄一天一个就可以了，因为蛋黄含胆固醇高
17岁其实不是很建议服用这个运动补给产品。可以通过饮食来增加摄入量。如果不能吃很多，可以选择少量多餐的饮食方式和习惯。其实增肌，主要的摄入还是碳水化合物，比如燕麦片，土豆等等都是很好的，蛋白质是其次。比如牛肉，鱼肉，鸡肉，还有鸡蛋蛋白等。蛋白质的比例是每公斤体重1.5到2克蛋白质。只要有足够的碳水化合物和蛋白质的摄入还有适当的科学的训练，长体重肯定是没问题的。 运动后半个小时左右补充碳水化合物然后再补充蛋白质。
可以吃馒头然后再吃几个鸡蛋蛋白（蛋黄胆固醇过高，建议每周吃蛋黄数量不超过4个）。但是蛋白可以多吃。所以能可能就会照成蛋黄的浪费。
主要是锻炼，除了增肌粉还要摄入足够的蛋白质。你去健身房，买集结私人教练课，可以学到很多东西。我就是一个月买了12节私教课，肱二肱三就已经起来了，腹部也紧实了不少
要想长肌肉的话，必须有个好的健身计划，还要丰富的营养和合理的休息。亚洲人的体质练一阵不练了，肌肉又回去了。你坚持得住吗？个人认为你应该需要正常的作息，吃饭，这种事要慢慢来。身体健康才是王道
蛋白质粉，以蛋白质和微量元素组成，能持续补给身体所需蛋白质，是健身人群最常用的补剂。增肌粉实际上就是蛋白质粉中额外加入碳水化合物，能在短时间内让你体重增加，相对来说，也不可避免会增加脂肪。肌酸，也是较为常用的补剂，它能在短时间内让你力量剧增，相应的，你的肌肉纬度会随着你锻炼时力量的增加而变得更大。如果你是初级健身爱好者，而且身材消瘦，体重较轻的话，我个人认为可以先吃一点蛋白质粉或者增肌粉。肌酸的话，可以到了力量瓶颈期，再考虑。如果你本身比较肥胖的话，增肌粉就不要考虑了，蛋白质的摄入可以依靠鸡蛋蛋白，平时减少碳水化合物的摄入，即可。健身这个东西，一半靠练一半靠吃。不同的阶段，不同的身体基础，吃什么不吃什么都是不一样的。希望以上回答能帮到你。 牌子的话，欧普特蒙以前我吃得较多，个人感觉还可以。
我去，不要，多吃些鸡蛋，牛奶，我也瘦但是很健康，你才17岁，又不是非要健美，不要吃了，，真的，，
吃蛋白粉也要注意呀！我哥就想练肌肉，结果得了一身肥肉，现在一天只吃一顿饭正减肥呢！
最好不要吃，增肌粉对身体本省没有好处的
才17，你多吃点饭就好了
可以，强锻炼加高营养
可以啊！蛋白粉就不要吃了
最好别吃。。。。
要在医生指导下
增肌粉是适合那些比较瘦（新陈代谢高的）的人食用，因为瘦人代谢高，每天就算吃很多仍然不够身体所需热量，增肌粉能提供高热量和高营养，且易吸收。不会涨肚，让你把热量和营养喝进去。这样才可能增加肌肉和体重。蛋白粉是适合那些蛋白质补充不足的人食用的，因为食用蛋白质可以帮助增加肌肉，如果你的饮食中蛋白质食用量不够，你应该食用。蛋白粉和增肌粉的适用人群有很大不同，瘦人必须使用增肌粉，同时再补充蛋白粉效果更佳。但是胖人（脂肪高，新陈代谢低），只能食用蛋白粉，食用增肌粉会变得更胖。所以不是一概而论的，要根据个人的身体条件来选择
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出门在外也不愁纽睿智婴儿奶粉品质不合格 桂格燕麦片水分超标|纽睿智婴儿奶粉|桂格燕麦片|食品饮料_新浪财经_新浪网
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纽睿智婴儿奶粉品质不合格 桂格燕麦片水分超标
　　新华食品北京12月2日电(李楠)近日，国家质量监督检验检疫总局公布了10月份查获的287批次不合格进境食品名单，涉及17类产品，主要不合格产品是糖类、饮料类和糕点饼干类，来自34个国家和地区，标签不合格、品质不合格和食品添加剂不合格等项目为主要不合格原因。对以上不合格的食品，相应口岸出入境检验检疫机构均采取了退运或销毁等措施，未进入国内市场。
　　美国：酪乳粉亚硝酸盐超标
　　此次公布的287批不合格进口食品名单中显示，有31批不合格食品产地为“美国”。？其中发现由上海英联食品饮料有限公司进口的一批酪乳粉因亚硝酸盐超标被退货。此外还发现上海乐欧食品有限公司进口的21批贝蒂妙厨产品、1批宝氏蜂蜜燕麦扁桃仁麦片、1批宝氏山核桃麦片及1批博士汽水(原味)因标签不合格被销毁。
　　早在2013年国家质检总局在公布5月份进口不合格食品名单中，由FONTERRA？LIMITED(恒天然集团)生产的重量为14000千克的全脂奶粉(产地：新西兰，HS编码)因亚硝酸盐超标，被上海检验检疫机构予以退货处理，而此款奶粉的进口商就为上海英联食品饮料有限公司。？
　　据了解，上海英联食品饮料有限公司主要生产和销售营养饮品及原料，旗下拥有直接消费饮品阿华田、Twinnings川宁茶？“福”牌乐口福、麦乳精和“超麦”牌麦精。该公司生产的麦精被广泛用于食品工业，如用于生产固体饮料、谷物类早餐、饼干、糖果、彭化食品、冰激凌、麦香豆奶、麦香奶及啤酒。此外，麦精还被制药行业用作细菌培养。
　　众所周知，亚硝酸盐是一种允许使用的食品添加剂，只要控制在安全范围内使用不会对人体造成危害。但如摄入过量能引起中毒甚至致死。尤其是孩子的身体器官发育尚未完全，亚硝酸盐能够透过胎盘进入胎儿体内，6个月以内的婴儿对亚硝酸盐类特别敏感，对胎儿有致畸作用，因此奶粉中含“亚”危害尤为明显。
　　新西兰：纽睿智金装婴儿配方奶粉品质不合格
　　在此次公布不合格食品名单中，来自新西兰的产品有11批次。其中上海盈果国际贸易有限公司进口的纽睿智金装婴儿配方奶粉品质不合格。9批次的杜佰瑞冰淇淋因非法进口被销毁，1批次的牛油果油因酸价超标被做退货处理。
　　据纽睿智官方网站显示，纽睿智系新西兰高端奶粉品牌，2013年上海盈果国际贸易有限公司与新西兰乳制品有限公司签约，成为该品牌奶粉的国内进口、销售商。该产品在京东、天猫、1号店、淘宝等多个网站设立了官方销售渠道。新华食品从天猫官网了解到，纽睿智金装婴儿配方奶粉1段奶粉900克售价387元，目前各段奶粉仍然有售。
　　新西兰是国内婴幼儿乳粉进口的主要国家，根据此前国家海关总署公布的数据，1-9月国内婴幼儿配方乳粉进口总量中9%来自于新西兰，但新西兰的乳粉产品却屡遭退货处理。国家质检总局公布的9月不合格名单中，也出现了新西兰爱因思较大婴儿配方奶粉，而在去年新西兰的善臣、贝姬优选等多款奶粉因为产品质量问题而屡次被予以退货或销毁。
　　台湾地区：“桂格”燕麦片因水分超标再上“黑榜”
　　此次不合格食品中来自台湾地区的有34批次，大部分为休闲食品以及营养粉类冲饮品。其中5批次“桂格”燕麦片因水分超标再上“黑榜”。记者调查发现早在9月份国家质检总局通报的不合格进境食品名单当中，“桂格”燕麦片就因“水分超标”被退货处理。
　　此外，还发现5批次的诺亚优加营养米粉婴幼儿谷物辅助食品因铁超标被退货。4批次的黑糖蜜麻花、N田黑糖麦芽饼(夹心饼干)、南瓜黑糖棒(热加工糕点)、盛香珍椒麻青豆花生(油炸食品)因大肠杆菌超标被销毁或退货，4批次固体饮料、2批次的膨化食品、1批次的娇旺牌手掌造型装糖果因违规使用化学物质被退货或销毁。
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我减肥 早上吃燕麦片加蜂蜜 对身体好点 还是我在超市买成人奶粉+蜂蜜好点？
早餐我已经吃过一大袋燕麦片+蜂蜜了
感觉还不错
在考虑要不要试试奶粉+蜂蜜 ？
提问者采纳
很负责的对你说奶粉+蜂蜜效果更好哦，你可以看看这篇文字
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其他3条回答
新西兰安佳奶粉很不错，安佳Anchor 奶粉带有浓郁的奶香味,不上火,一冲就化开了,喝起来没有国内奶粉的那种添加剂的味道,就像真正的牛奶那么好喝，有营养又方便携带。
1．&苹果餐只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。2．&萝减肥法坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。3．&煮鸡蛋减肥法一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。4．&小豆减肥法将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。5．&酸奶减肥法一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。
当然是燕麦+蜂蜜好啊。不过我更喜欢燕麦+牛奶。蜂蜜可以泡成很淡的水喝一整天。如果只喝奶粉蜂蜜当早餐的话很快就会饿的，然后你会到处找东西吃。XD燕麦片是很好的饱腹谷物哦，但是燕麦本身的热量是很高的，所以一次不要泡很多，稀到可以接受就好了。~~~燕麦+牛奶的话，即使燕麦的量很少，也很美味，楼主可以试试，反正我是非常喜欢的，而且营养饱腹。祝成功减肥~O(∩_∩)O
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