腹肌撕裂者x下载2看不清字幕想知道动作是做多少个的？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-04-15 15:40 标签： 腹肌撕裂者有用吗
锻炼的必备视频之X二：随着火爆的（进入有下载）在网络上引起给个和的试验，表明了坚持看视频与每天锻炼的决心，部分网友因为完美的完成坚持锻炼，得到了。不要穷嚷嚷不锻炼，闹钟网，提供视频和下载了
（密码：cvx8）
部分看完视频的人进行了评论：（仅供参考）
jeffyinyi：要是做惯了腹肌撕裂者1，头两次做2可能会觉得2更简单。其实不然。只要你把每个动作真正做标准，2绝不比1强度小。而且2 对于下腹部和的锻炼更突出。我更喜欢2，并没有刻意但人鱼线练出来了。比如其中的V型静止动作，看似简单，不做到位其实就容易很多，但标准动作应当是脚尖举到与头顶的高度一致，并且上身是尽量挺直，而不是蜷缩。在比如那个平躺侧举腿动作，腿一定要从头至尾举到与地面垂直的程度。还有平躺举腿上提的动作，膝盖也是从头至尾不能弯。试试看标准动作，马上会感觉不一样。
截图：腹肌撕裂者-x2
为什么是什么！：练是练出来了，但是我太瘦了，腹肌有点小，建议也一起练，不然你懂的。。个人觉得1比2难一点，1断断续续练了3个月可能是不认识外文吧，准备转战2了 //@520hazhang:兄弟们 这边 你们 练1有练出来的吗？花了多长时间？ 这个2今天才看到 下载了试试，。。
腹肌撕裂者X和X2都是P90X的一部分，我们会整理一个全集给大家。
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>> “腹肌撕裂者”认真完成整套动作，保证你拥有令人羡慕的腹肌！
“腹肌撕裂者”认真完成整套动作，保证你拥有令人羡慕的腹肌！ 视频描述
想拥有完美腹肌，你就练吧···
“腹肌撕裂者”认真完成整套动作，保证你拥有令人羡慕的腹肌！标签：够给力,健身,腹肌 相关栏目：体育
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腹肌撕裂者X2中文版，自行翻译的，有谁想完善我可提供字幕文件@。
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【原创翻译，清晰中文字幕】腹肌撕裂者X2 - X2 Ab Ripper收藏
非常喜欢P90X系列的腹肌撕裂者X训练，目前已经出了X1 X2 X3三套视频，3套我都练习过了，最喜欢X2，但是目前网上一直找不到理想的中文版视频，对于英语不是很强的练习者来说对于视频中动作讲解就不是很方便了，所以我决定亲自翻译一下X2，分享给广大爱好者。
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腹肌撕裂者X2（X2 Ab Ripper）的训练视频的汉化翻译完成了，已经上传到了视频，有两个版本：中文字幕版、中英文双语字幕版，方便健身爱好者练习与使用。 如有翻译问题或者健身方面的问题，欢迎与我交流，Weibo：MysteryTrain（）
2楼 00:23&|
3楼 00:24&|
4楼 00:24&|
5楼 00:30&|来自
你练得全套还是就只是腹肌撕裂？
6楼 08:27&|
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